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Dieta
Poiché durante l'estate sono ingrassata, sono andata dalla nutrizionista, che mi ha fatto un'analisi completa.
E' emerso che:
- mangio troppo poco (800 calorie al giorno, secondo il macchinario della dottoressa. Io non ho mai fatto il conto delle calorie, sinceramente non credevo di mangiarne così poche)
- ho una grande ritenzione idrica (praticamente i 5 kg che ho preso sono di acqua)
- ho il metabolismo bloccato.
Ora mi ha dato una dieta detox per 20 giorni, a cui ne seguirà una equilibrata per me.
Nessun altro è a dieta?
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Io con 800 calorie al giorno non riuscirei a stare in piedi... In genere mangio verdura tanta, abbastanza frutta e sempre qualche pezzo forte a seguire, dai chapati al riso integrale. Dimagrisco e ogni volta che torno a Firenze riprendo chili con velocità impressionante perché so che è momentaneo e non ho freni che avevoprima tra carbonare, vino e birre. Penso ogni volta che quando torno su li riperdo...
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Non sono ancora andata dal dietologo... a breve! :dentone:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
follemente
Non sono ancora andata dal dietologo... a breve! :dentone:
Avevo letto dietrologo sul momento :asd:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Acquerapide
Io con 800 calorie al giorno non riuscirei a stare in piedi... In genere mangio verdura tanta, abbastanza frutta e sempre qualche pezzo forte a seguire, dai chapati al riso integrale. Dimagrisco e ogni volta che torno a Firenze riprendo chili con velocità impressionante perché so che è momentaneo e non ho freni che avevoprima tra carbonare, vino e birre. Penso ogni volta che quando torno su li riperdo...
Mah, io per reggere reggevo ma ovviamente non va bene. Ora vedremo, domani si inizia dieta. Vediamo se le cose cambiano.
@ Folle: fammi sapere!!!
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Oggi ho iniziato!
Colazione con fette biscottate (me ne ha messe sette ma mi sono fermata a 4 perché ero piena) con composta di mirtilli e tè verde.
A metà mattina una banana.
A pranzo mi faccio il nasello al vapore coi finocchi
A metà pomeriggio una mela
A cena vado di pollo allo spiedo
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Oggi a colazione solite fette biscottate con tè verde
Banana come spuntino
A pranzo minestra di verdure con 50 g di pasta
Mela come merenda
Stasera a cena mi faccio la trota salmonata al cartoccio e le zucchine grigliate
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dice il saggio , non è tanto ciò che si mangia ma ciò che si consuma ..ahummmm
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Oggi ho iniziato!
Colazione con fette biscottate (me ne ha messe sette ma mi sono fermata a 4 perché ero piena) con composta di mirtilli e tè verde.
A metà mattina una banana.
A pranzo mi faccio il nasello al vapore coi finocchi
A metà pomeriggio una mela
A cena vado di pollo allo spiedo
Pranzo e cena sono senza nemmeno del pane?
Una cosa non mi torna: se hai detto che i 5 kg che hai preso sono acqua e il problema è la ritenzione idrica, che senso ha darti la dieta così rigida?
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E' una dieta detox, che appunto aiuta a liberarsi della ritenzione idrica.
Comunque dopo due giorni di dieta sono ingrassata mezzo chilo. Perché prima mangiavo troppo poco e il mio corpo si deve riabituare ad assumere un numero di calorie almeno sufficiente, dice la dietologa. Sticazzi, dico io. Vabbé.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Acquerapide
Pranzo e cena sono senza nemmeno del pane?
Una cosa non mi torna: se hai detto che i 5 kg che hai preso sono acqua e il problema è la ritenzione idrica, che senso ha darti la dieta così rigida?
No no ho solo 40 g di grissini senza glutine a pranzo. A cena niente carboidrati.
Ma questa è una dieta per un periodo limitato, solo per sgonfiarsi, poi mi da quella definitiva.
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Per il problema della ritenzione idrica, i massaggi drenanti sono ottimi. Soprattutto se è una ritenzione dovuta all'ingrassamento, secondo me. Io li ho fatti una volta che avevo sempre le caviglie gonfie e non ho più avuto problemi.
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Dark spero che quella definitiva sia più calorica. Lo spero davvero.
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Gurda che sto già mangiando molto più di quanto sono abituata a mangiare...
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Magiostrina
Per il problema della ritenzione idrica, i massaggi drenanti sono ottimi. Soprattutto se è una ritenzione dovuta all'ingrassamento, secondo me. Io li ho fatti una volta che avevo sempre le caviglie gonfie e non ho più avuto problemi.
E' dovuta al metabolismo bloccato. Spero pure si sblocchi alla svelta. :wall: