so che pu
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so che pu
sposto in ''salute,alimentazione e omeopatia'' :)
se vuoi correre al mattino l'ideale
Rispondo da ex atleta (feacevo gare lunghe con doppio allenamento)
Se devi andare a correre la mattina non puoi fare colazione prima (a meno che ti alzi 2 ore prima apposta) ma neanche andare a stomaco completamente vuoto.
In questi casi a noi facevano mangiare una barretta energetica ma sono perfette le barrette dell'ovomaltina (1 sola) non appesantiscono e danno energia, in alternativa se corri poco (meno di 30 min) 2 cucchiai di ovomaltina o una manciata di muesly asciutto (o mezza barretta)
Questo permette di evitare di stancarsi troppo a causa dello stomaco vuoto e soprattutto se bevi ( e devi bere) aver mangiato qualcosina aiuta a evitare l'effetto spiacevole dell'acqua che va avanti e indietro nello stomaco.
Occhio a non esagerare perch
quest'estate comincio a correre la mattina presto, far
Mi dicono che sono perfetti i Pavesini, giusto per non digerirsi lo stomaco se si
[QUOTE=thorpe]se vuoi correre al mattino l'ideale
non per andare contro al sempreverde thorpe che sono sicuro parli sempre con cognizione di causa, ma correre appena svegli senza ingerire nulla
mi dimentico sempre di quanti atleti professionisti abitino in quel di borgosesia :asd:
mi sembra di riscontrare continuit
[QUOTE=JohnnySuede]Occhio a non esagerare perch
grazie tante per i vostri consigli....lo scorso anno ci avevo a provato a correre dopo mangiato ma poi avevo optato per la colazione dopo....son due mattine che ci vado prima di fare colazione e mi trovo bene, non mi va nemmeno di buttare gi
Mi sembra il discorso sia cosCitazione:
Originariamente Scritto da Anemos
qualcuno lo corregge se sbaglia?????????? :|
allora, per l'attivit