"sciogliere" collo e schiena

Spesso arrivo a sera con dolori assurdi a collo, spalle e schiena, dovuti presumibilmente alle 12 ore lavorative che passo davanti al computer ogni giorno. Da alcuni giorni ho iniziato, memore degli esercizi che facevo al primo corso di teatro, a dedicare mezz'oretta alla sera, prima di dormire, a fare movimenti con il collo, con le spalle e con il busto, facendoli ruotare, fino a sciogliere muscoli, tendini e quant'altro. E devo dire che la cosa mi fa sentire decisamente meglio.
Qualcun altro soffre di simili dolori? Qualcuno prova o ha provato rimedi simili?

[FONT="Tahoma"]Io ho perennemente un fascio di legno che parte dal collo fino alla spalla, soprattutto a destra.
Sar

Anche io ho di questi problemi, i massaggi che fai tu sono una buona cosa ma li devi fare sempre perchè siano efficaci. Sarebbe ancora meglio, tempo permettendo, fare un po' di palestra.

Io soffro da anni di dolori al collo e alle spalle, il mio medico mi consigli

I dolori di cui soffro io sono sovente dolori da sforzo, quindi di origine trumatica...non saprei, sinceramente. Il nuoto, stimolando il movimento delle articolazioni della spalla e il sistema muscolare interessato (deltoide-gran pettorale-trapezio-dorsale-gran dentato) sicuramente

Ho una cervicale dolorante e ti capisco,gli esercizi servono,a me aiuta la doccia calda e poi i massaggi di mia madre che come mi ha messo al mondo,mi smonta e mi rimonta solo toccandomi.

Purtroppo le 12 ore al pc non aiutano di certo,prova ad alzarti ogni tanto ,magari è un consiglio banale ,forse lo farai di già ,ma un poco allevia il cambiare posizione.

Hai mai provato ad andare da un'osteopata?

Grazie per i consigli- A nuotare ci vado, ogni settimana, il problema è che comunque i dolori continuano.
Purtroppo la postura al lavoro è quella che è, posso farci poco... ovviamente mi alzo, anche spesso, ma cambia poco. E mi vengono i dolori anche a guidare.
Da un osteopata non sono mai andata... ma che genere di medico è?

[quote=dark lady;845863]Grazie per i consigli- A nuotare ci vado, ogni settimana, il problema

Anche io con il nuoto sono riuscita a rendere i dolori pi

[QUOTE=dark lady;845863]Grazie per i consigli- A nuotare ci vado, ogni settimana, il problema

Ragazze, sono un ottimo massaggiatore :shy:

A me capita di avere male al collo quando sono stressato,soprattutto sul lavoro.
Comunque esercizi per il collo e le spalle sono un buon rimedio per farlo passare,ti consiglio qualche massaggio alla cervicale,anche una volta la settimana,sarà un toccasana vedrai.

[QUOTE=dark lady;845863]Grazie per i consigli- A nuotare ci vado, ogni settimana, il problema