Corpore sano

Buonasera sportivi, ed eccoci alla terzultima domenica dell'anno... :o
...per me ennesima settimana scrausa in linea col periodo anche se con una piccola sorpresa, infatti nonostante tutto sono inaspettatamente riuscito a raggiungere l'o.c.s. del dislivello [65x1,07 :approved:]
...restando al ciclismo, mi mancherebbero 87 k.per arrivare all'o.c.a. di ripiego dei 3000 k.annuali, praticamente l'impresa di Marina Julia fatta col cancello 4 anni fa in giornata però stavolta spalmata su due settimane, vedremo di farcela od almeno di andarci il più vicino possibile :)
...del resto ho da menzionare solo le canoniche due ore e mezza (quasi) di danza, per stavolta altro non c'è :|
...a risentirci la settimana prossima :ciaociao:

Carissimi buonasera, ho detto che la vita deve continuare e cercherò di essere coerente con ciò, per ora sta andando benino... :|
...chiaramente vista la situazione non c'è molto da menzionare, cmq.nonostante tutto sta settimana sono riuscito a percorrere 52k. ciclari x 0,84 di dislivello, grazie anche al tour de force dal meccanico di lunedì prima che accadesse il triste evento :(
...e stasera ho ricominciato per l'ennesima volta il plank con 2'35" di permanenza, discreto visto quanto mi ci sono impegnato ultimamente ma se non riuscirò ad essere costante fra poco saremo da capo :\:
...altro non c'è e per quest'anno direi che è quasi finita, per i prossimi giorni è previsto freddo e bora per cui facile che ripieghi sul running, per la danza invece come dicevo ci vorrà ancora un pò, credo che se ne riparlerà dopo le feste :sisi:
:mahciao:

Buonasera sportivi, siamo dunque arrivati all'ultima settimana completa dell'anno, e nonostante il brutto periodo che sto passando mi sono difeso con onore... :approved:
...intanto per cominciare la mattina di Natale "grazie" alla bora ho fatto 24 minuti di tonificazione casereccia inclusi 3 minuti abbondanti di plank statico, ora però dovrò impegnarmi a rifarlo con almeno un minimo di regolarità :)
...dopo abbiamo una corsetta di 5,2 k, fatta il 22, e ieri due passeggiate, una per Parenzo ed una per la pineta di Orsera per un totale di 4,2 k, niente di speciale ma almeno ho visto qualcosa di nuovo e preso un pò d'aria di mare :sisi:
...infine il ciclismo, per la fattispecie gravel biking giacché sono passato spesso per la ghiaia della Cottur :D
...qua abbiamo appena 44 k.x 0,7 di dislivello, però come detto di la ho raggiunto i 3000 k. 2025, davvero non ci speravo :yeye:
...ora, se vi va potremmo risentirci mercoledì o giovedì per il sunto annuale, io cmq.due righe in merito le scriverò ;)
...e buona cena cari, ora vado al secondo ed unico TG che mi resta :\:
:mahciao:

Buonasera sportivi, se vi va postate qua i vostri risultati del 2025, record, soddisfazioni, anche per quel riguarda salute e benessere... :)
...quest'anno per me niente screenshottate straviche in quanto per farmi il sunto pretende che mi iscrivo alla versione premium [manco costasse poco... :mad:]
...ordunque cominciamo con salute e benessere, nel 2025 con un pò di attenzione sono riuscito a calare forte la glicemia (da 115 a 92) e superato la prova costume per ferragosto con 75,1 kg, sia pur mantenuti per pochissimi giorni, cmq.anche il peso medio l'ho calato di molto :approved:
...con lo sport non è stato un buon anno, i malanni di primavera ed i problemi familiari di quest'autunno_inverno hanno influito non poco, cmq.un paio di soddisfazioni le ho avute lostesso :\:
...la prima col nuoto, purtroppo non so la distanza esatta percorsa ma credo che nell'arco dell'estate [e parte di primavera ed autunno :D] una trentina di km di sbracciate in mare l'avrò fatta ;)
...menzione a parte merita il tuffo fatto nel lago di Bohinj un conto che avevo in sospeso da 12 anni, e per questo devo ringraziare una famigliare che mi ha accompagnato ed "impedito" di avere crolli emotivi giacché quel luogo è collegato ad una due giorni trascorsa la con la famigerata giustappunto 12 anni prima :(
...e veniamo al ciclismo, sebbene abbia percorso circa 1000 k. in meno dell'anno scorso, nel 2025 ho concluso sia pure in più puntate tutta l'Alpe Adria (FVG 1 e 2) compresa la variante 2b :yeye: [e qua gli allegati ci stanno :cartac:

Allegato 38039

Allegato 38040

...purtroppo non mancano le delusioni, oltre al chilometraggio ciclare nettamente inferiore al 2024 quest'anno ho fatto pochissimo allenamento di pesistica e tonificazione, non so perché ma è andata così :(
...e dovrebbe essere tutto, al caso aggiungerò altro se mi verrà a mente qualche altro dettaglio :o
...e buona serata cari, ci sentiamo domenica per il consueto sunto della settimana che stavolta cascherà spalmata su due anni :sisi:
:ciaociao:

Bravo Ale!
Io non sto a fare conteggi, perché non conto l'attività fisica che faccio, ma devo dire che è stato un anno positivo e di grande allenamento.
In queste feste sono stata un po' ferma, per tutti gli impegni vari del periodo, e ora perché non sto bene (volevo tornare in palestra oggi, ma niente da fare).
Per questo 2026 conto di replicare l'impegno e lo sforzo, perché la salute ne risente positivamente.

Se da una parte te feste sono una figata perché regalano giorni liberi in più dall'altra ti incasinano con la percezione del tempo, per cui domenica mi è sfuggito di stilare il sunto della settimana in sella ai due anni... :azz:
...meno male che strava archivia tutto anche nella versione per poveracci, per cui ho potuto facilmente recuperare la mia attività ancorché modesta :o
...ordunque, c'erano 33 k.abbondanti di gravel biking e quasi due ore di danza, circa metà outdoor al parco e l'altra metà nel retrobottega della Bip dove il clima era decisamente più gradevole :D
...ed il running, andato decisamente bene nonostante la mancanza di allenamento specifico :approved:
...a risentirci ormai fra tre giorni, sta settimana il tempo è stato terribile ma nonostante ciò qualcosina è già saltato fuori, vedremo di fare ancora qualcosa nel w.e. ;)
:ciaociao:

Io in queste feste, complice l'influenza, non ho fatto nulla.
Oggi ricomincio palestra, finalmente :love:

Buonasera sportivi e buona ripresa di palestra @Dark... :)
...anche per me settimana discreta soprattutto se rapportata a quello che sto passando ma vabbè, morire ma non arrendersi :clap:
...ed ora cercherò di enfatizzare quel poco che c'è, e voi datemi corda che così trovo la forza di andare avanti :rotfl:
...ordunque, lunedì sono andato a piedi nel mio buffet preferito con piccola deviazione al ritorno, per cui ne sono usciti 7,8 k.di camminata, vabbè sarà stata appena sufficiente per smaltire il rebechino :asd:
...giovedì dayoff forzato, e dopo un poche di trafile burocratiche mi sono concesso un cicloape col socio [che essendo in pensione non ha problemi di adattarsi :D,] e ieri ed oggi doppio allenamento di danza e ciclismo :approved:
...della prima ne sono uscite quasi due ore effettive, e del secondo 47 k.x 0,73 di dislivello, e considerando il "bel" tempo che c'era per la befana sono un discreto risultato :grin:
...come già detto in sls la gravel con le semislick non è adatta per la neve almeno con le pressioni ordinarie per cui ieri ho dovuto mollare il colpo ma vabbè, quando l'ho presa eventi del genere non erano minimamente contemplati, adesso spero di rifarmi almeno un pò con la bella stagione :sisi:
...ed anche per oggi è tutto, alla prossima cari :ciaociao:

Finalmente guarita da influenze e quant'altro, iniziato settimana con la palestra: un'ora di glutei, addome e gambe. Domani mi farà male tutto, ma ci voleva.

@Dark, Brava per la ripresa! :clap
...si so bene cosa intendi per, mi farà male tutto, ma quello è un dolore piacevole anche se sentire ciò può sembrare un ossimoro :rotfl:
...intanto sto valutando se pormi l'o.c.q. di 15000 k, (un pò ambizioso per la verità,) la mia situazione attuale è questa conteggiata da fine dicembre 2021 cioè da quando mi sono iscritto su strava :o

Allegato 38072

...quindi ho due possibilità, o lo fisso al 7 o 14 marzo di quell'anno aggiungendo però i circa 1200 k.che non avevo registrato prima, oppure lo fisso a fine dicembre così l'avrò esatto [vabbè approssimato per eccesso visto quello che ruba il gps :rolleyes:] e certificato anche se non sarebbe corretto giacché ho cominciato l'attività seria in marzo :dilemma:
...perciò mi sa che li celebrerò tutti e due, poi cercherò di scoprire quello che vale di più :idea:
...e buon pomeriggio dalla seconda pausa della settimana, stavolta niente ciofeca per non rovinare il miracolo di stamattina :asd:
:ciaociao:

Buonasera sportivi, sarò breve... :D
...questa settimana ho da menzionare solo un'ora e 3/4 di danza delle due lezioni indoor e 60 k.di ciclismo, per la fattispecie gravel biking per la Cottur e dintorni :o
...ho cmq.sfiorato l'o.c.s. con 996 metri di dislivello [a saperlo prima avrei fatto ancora un giro dell'isolato per arrivare ad 1k :rotfl:] e camminato qualcosa anche se non l'ho registrato :|
...e domani che ho libero farò anche qualcosa, magari solo una camminata per città tra casa del vecchio posta e patronato, cmq.se la bora resterà a livelli accettabili vorrei fare anche una pedalata magari solo per andare all'ape prima di pranzo se mi avanzerà tempo :sisi:
...ed anche per stavolta è tutto, a risentirci fra 7 giorni :ciaociao:

Io ho iniziato la settimana con una bella sessione di palestra. Braccia e addome. Ne avevo bisogno.

Citazione:

---

Originariamente Scritto da dark lady

Io ho iniziato la settimana con una bella sessione di palestra. Braccia e addome. Ne avevo bisogno.

---

Buongiorno Dark, io invece ho iniziato la settimana con 4,6 k.di camminata nella bora abbinata alle commissioni in città, vabbè meglio di niente... :o
...prossimo obiettivo l'oretta scarsa di danza indoor di mercoledì, mentre la bici se ne starà in cantina finché la bora non mollerà almeno un pò :\:
:mahciao:

Carissimi amici sportivi, da domani tutti a fare plank!

https://www.fanpage.it/stile-e-trend...eta-biologica/

Buongiorno Esco e grazie per il post, mi hai fatto ricordare che dovrei riprendere anche la tonificazione... :shy::D
...il mio record di plank è stato di 4'22" 5 anni fa mi pare cmq.siamo la secondo più secondo meno, adesso ben che vada supero di poco i 3' :o
...sai che ti dico? Fra poco prima di bere caffè e partire per il running mi butto sul tappetino e faccio quello che arrivo :approved:
...e consentitemi un evviva a Folly, che dopo 5 anni il suo post continua a funzionare motivandoci a vicenda :)
:ciaociao: