Ieri avevo messo questo in sls, ma ora che ci penso sarebbe stato meglio di qua... :)
https://www.repubblica.it/salute/202...425106548/amp/
...mi piace molto questa idea, si addice perfettamente al mio modo di vivere :clap:
:ciaociao:
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Ieri avevo messo questo in sls, ma ora che ci penso sarebbe stato meglio di qua... :)
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...mi piace molto questa idea, si addice perfettamente al mio modo di vivere :clap:
:ciaociao:
Giovedì ho fatto due ore intensive in palestra. Stavo caricando il bilanciere per gll squat, ho messo 10 kg, l'istruttore mi guarda e mi fa: "10 kg? Per una che si allena da 2 anni non sono accettabili". Così ne ho messi 20. Ora fatico a scendere le scale, ma tutto bene :asd:
io non mi farei troppo condizionare dagli istruttori, sempre a fare i froci col culo degli altri :D hanno una nozione della massa che raramente coincide con gli ideali estetici normali, e pure con la sostenibilità; dopo i 30, io consiglierei solo mantenimento e definizione; se stai ferma 2 mesi riprendi subito, e basta pochissimo, anche isometrica; chi carica e fa massa, in prospettiva rischia di sollecitare troppo i tendini e se sì rilassa un po' diventa un bovino da macello.Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady