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efua
Eccomi!
Degni di nota 11.4 km dell’altro ieri, 8.6 Km di oggi
Sono diventata affezionata dei negozi per abbigliamento sportivo
Entro, giro, prendo spunto e poi spendo meno :v
Per regalino oggi, canotta bianca per allenamento, aperta sulla schiena :love:
E oggi sono così, con le scarpe nuove
Che sono straordinarie, non sento affatto i piedi stanchi a fine giornata
Ho una bella caviglia, no? :D
https://i.ibb.co/G0VbvZC/FCDD1-B46-B...-A2-B89896.jpg
Mah, direi che lo stucco di quegli infissi si sta screpolando... 🤔
...no dai scherzo 🤣
...davvero un bel colore quelle scarpe, blu marmorizzato....mai viste così dal vivo :)
...e giustappunto oggi in un famoso nonché proletario negozio semicentrale ho visto per la prima volta dal vivo i body a perizoma :clap:
...fino a poche ore fa pensavo che fossero solo un mito, o ritocchi fotografici :p
...ed ora spero di vederli indossati e magari qualcosa di più su una splendida fanciulla in carne ed ossa :love: :D
...ahem, tornando al thread, oggi ho eseguito solo un pò di trazioni a presa normale, ma domani a seconda del tempo deciderò se andare in palestra oppure in un'area fitness all'aperto :)
:ciaociao:
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Ale gli infissi erano per strada, stavo andando a riprendere figlia a danza ed ho alzato la gamba :v
Ho un paio di allenamenti da fare
La prossima settimana la mia insegnante fa pausa per cui potrei integrare con qualche video da YouTube
Le temperature dovrebbero alzarsi così posso uscire del tutto ginnica :love:
Per la canotta dopo averla misurata ci ho ripensato
Di quel modello ne ho altre due ma il bianco, con il mio bianco di incarnato di questo periodo, non mi convince molto
Quindi penso di non tenerla
Tanto l’occasione non mancherà
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Stavo cercando qualcosa da fare nei prossimi giorni ed ho trovato questo :love:
https://youtu.be/vwGp16NXgQU
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Oggi ginnastica outdoor, più rapida balneazione a mò di defaticamento... :approved:
...camminata tra verde e lungomare più trazioni a presa invertita, 8(ad estensione completa)+12+10+10 a mezza estensione :)
...tempo abbastanza bello alla faccia delle previsioni, se resta così domani ciclotour + balneazione naturista su nota spiaggia locale dedicata [e così mi risparmio pure il peso e l'ingombro del costume :rotfl:]
:ciaociao:
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Amici sportivi buona domenica... :clap :clap :clap
...in diretta per voi, dalla fontanella dei ciclisti a cui sono giunto con un minuto in meno della volta scorsa, dopo abbondante bevuta si prosegue all'avventura :clap:
...stavolta però con un pizzico di saggezza in più, infatti ho ben pensato di portarmi appresso una camera d'aria di scorta e la pompa tascabile :approved:
...ci risentiamo più tardi :ciaociao:
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Allegati: 1
Fino qua due ore scarse tutto compreso... :clap:
...quasi quasi allungo di 2_3 km e vado a farmi un caffettino a Monfalcone :p
:ciaociao:
Allegato 31729
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Allegati: 1
Detto e fatto, con tanto di prova che non sto imbrogliando... :clap:
...32,5 km, ora pian piano si rientra :)
:ciaociao:
Allegato 31730
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Bellissime queste scarpe :love:
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Originariamente Scritto da
LadyHawke
Quelle di Efua intendo.
Ah, non le mie allora... :cry:
:tajo:
:p
:ciaociao:
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Eccomi ragazzuoli, rientrato da poco dopo quasi 6 ore di tour... :clap:
...se sapevo che questo passatempo mi prendeva tanto avrei aperto un blog apposito ma vabbè, si presume che sia temporaneo e dovuto alla situazione attuale, in scarpiera le mezzepunte già scalpitano in attesa che appenda la mtb al chiodo :rotfl:
...allora veniamo ai dati, come dicevo tempo totale quasi 6 ore comprensivo però di pausa caffè, balneazione [ebbene sì, Ale l'animale acquatico non ha resistito alla tentazione del tuffo :D,] ed ape con gli amici :approved:
...tempo effettivo a detta dello strumentino 2'29" vabbè facciamo 2 ore e mezza tonde, distanza totale 66 km per una media di 18,7 km/h, la punta massima nemmeno la considero più che tanto in discesa, grasso el dindio come si dice qua cmq sarà stata di 40 e qualcosa :D
... dislivello, circa 2x 30 più 2x 100 [l'altra volta avevo dichiarato 75 mi pare ma avevo sbagliato il punto nel prendere l'altimetria :azz:]
...conclusioni, 1, oggi ho fatto il mio nuovo record di distanza in mountain bike, che si sta pian piano avvicinando a quello che avevo coperto con bici da corsa oltre vent'anni fa, ed ora mi sta frullando per la capa un tour di due giorni......fra nemmeno due mesi avrò la prima tranche di ferie ed in teoria la cosa è fattibile :)
...2, facendo tesoro della precedente esperienza ho calcolato meglio il bagaglio da portarmi appresso, stavolta niente kway e niente acqua che tanto ormai il tempo si è stabilizzato e per strada ci sono fontanelle dappertutto, in compenso ho preso il kit d'emergenza in caso di foratura :)
...e buon pranzo cari forumini :ciaociao:
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Originariamente Scritto da
Ale
Ah, non le mie allora... :cry:
:tajo:
:p
:ciaociao:
E no, le tue mica le ho viste, sopra si vede solo una bici parcheggiata, vabbè bella pure la tua bici :D
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Citazione:
Originariamente Scritto da
LadyHawke
E no, le tue mica le ho viste, sopra si vede solo una bici parcheggiata, vabbè bella pure la tua bici :D
Ma grazie, 15 anni fa che l'avevo presa era una mtb di fascia medio_bassa abbastanza diffusa e consigliata per ciclisti occasionali, come caratteristiche penso di aver azzeccato in pieno... :approved:
...le scarpe erano quelle da ginnastica blu adidas che avevo messo la foto nel thread, la scarpa del momento, quelle del reparto sport :D
:ciaociao:
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Bravo Ale! L'ape con gli amici però lo trovo fondamentale.:approved:
Io stasera sul tardi la mia passeggiata a passo sempre più veloce per il timore di restare al buio ed anche... che qualcuno mi potesse assalire tra quei boschi dove non ho incontrato proprio nessuno, tranne i merli ad un passo da me, i grilli, le lucciole.
Io cammino per un'ora e mezza, ma non ho la più pallida idea di quanti chilometri faccia...
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Nonostante il viaggio sono riuscita a farmi 6 km e mezzo di passeggiata a piedi, spiaggia e percorso per andare a mangiare, almeno la cena al ristorante me la sono guadagnata :D
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Ma grazie, 15 anni fa che l'avevo presa era una mtb di fascia medio_bassa abbastanza diffusa e consigliata per ciclisti occasionali, come caratteristiche penso di aver azzeccato in pieno... :approved:
...le scarpe erano quelle da ginnastica blu adidas che avevo messo la foto nel thread, la scarpa del momento, quelle del reparto sport :D
:ciaociao:
Reparto sport? Non l'ho visto.:v
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Originariamente Scritto da
LadyHawke
Bellissime queste scarpe :love:
Sono comodissime, ne sono veramente contenta
Io ci cammino, non corro
Sono ammortizzate che è una meraviglia
Con le mie solite scarpe, che tanto amo, a sera mi facevano male i talloni
Con queste non sento assolutamente nulla
I piedi sono senza dolore alcuno
Ieri 9.9 Km, oggi 6 Km
Il tempo bello invita a stare fuori
Ieri e oggi finalmente due giornate di fine maggio
Ho due allenamenti da fare la settimana prossima, da incastrare con la pausa da scuola di mia figlia
Prevedo delle belle camminate insieme, spero che il tempo sarà decente
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È importante indossare scarpe comode quando si cammina molto e poi non riesci più a farne a meno, se come me trovi la scarpa giusta la usi fino all'usura.
Io ho le mie nike grigie che stasera dopo cena mi hanno permesso di "correre" verso casa che minacciava temporale, meno male poi non ha piovuto.
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Originariamente Scritto da
follemente
Bravo Ale! L'ape con gli amici però lo trovo fondamentale.:approved:
Io stasera sul tardi la mia passeggiata a passo sempre più veloce per il timore di restare al buio ed anche... che qualcuno mi potesse assalire tra quei boschi dove non ho incontrato proprio nessuno, tranne i merli ad un passo da me, i grilli, le lucciole.
Io cammino per un'ora e mezza, ma non ho la più pallida idea di quanti chilometri faccia...
Che belle le lucciole, forse stanno tornando, l'altro giorno ne ho vista una in ciclabile presso Campanelle bassa, a pochi metri da un gruppo di case popolari... :)
...un'ora e mezza a passo veloce su strada piana potrebbero essere 8_9 km, si tratta cmq.di un signor allenamento :approved:
:ciaociao:
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Bellissime le scarpe Efua. Asics vero? Io le ho nere!
Io ieri 9 chilometri in montagna, con tanto di un paio di torrenti guadati.
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Allegati: 1
Oggi mi sono adagiato sugli allori, la mtb mi è servita solo per andare ad un ritrovo di amici [circa 7 km.tutto compreso, e sapendo già come sarebbe andata a finire non ho nemmeno montato lo strumentino :D]
...domani sarò soverchiato dagli impegni familiari, ci risentiamo mercoledì che è festa e qualcosa faremo :)
:ciaociao:
Allegato 31739
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Si Dark, sono asics
Ieri 7 Km di camminata e uno shandy :v
Dovrei fare l’allenamento ma stamattina la vedo moscia
Ancora devo carburare
Prevedo camminata nel pomeriggio
E camminata domani
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Mitico lo shandy :approved: (birra e gazzosa? O altro? Qua da noi si trova il "Panachè" che è di derivazione francese, buono, dissetante e poco alcolico, quel che ci vuole dopo un po' di attività fisica).
Oggi (penultimo giorno di libertà) ho fatto circa 9 km di corsa lungo un canale poco fuori città. Gran sudata, inizia a fare caldo ma bene così.
Poco fa doccia e adesso un bel piatto di spaghetti aglio e olio (+ prezzemolo e pecorino grattugiato, niente peperoncino), un bicchiere di bianco me lo concedo (forse due :D).
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Bene bene, vedo che non sono l'unico che si concede un paio di bicchieri dopo l'allenamento... :clap:
:D
:ciaociao:
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Oggi solo una pedalata di poco più di 21 km, avrei voluto fare di più ma sole e mare hanno avuto la meglio sui buoni propositi... :cool:
...mi sa che ormai mi sono commutato completamente in Summer mode, perciò d'ora in poi e per qualche mese leggerete ben poco di me su questo thread :D
...e dal terrazzo di Ale il gambero è tutto, buona serata cari :ciaociao:
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Ah ps.siccome mi è sembrato pochino ci ho appena aggiunto un pò di plank statico... :)
...però solo un semidignitoso 3'15" e per giunta lo sto sentindo tutto neh, mentre vi sto scrivendo sono ancora stramazzato sul tappetino :D
:ciaociao:
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In questi ultimi 2 giorni trazioni in tutte le versioni, più o meno sempre le solite ripetizioni di 3 o 4x 12,10 etc... :)
...oggi anche un pò di ginnastica in area fitness, ed anche una nuotata un pò più credibile giacché il mare ha finalmente una temperatura accettabile :approved:
:ciaociao:
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Ho fatto il primo bagno di stagione in mare....ai piedi :D
Dunque sta settimana, pulito casa, fatto le scale almeno 4 volte al giorno che dal secondo piano sono 127 passi,corrispondenti a 0,09 km, solo 2 calorie :mumble:. Ieri oltre 9km a piedi nell'arco della giornata oltre a non so quanti in bicicletta, stamattina 2,95 km, 4385 passi compreso le scale.
Adesso posso riposarmi un po', altrimenti mi consumo :\:
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Io faccio ogni giorno la mia passeggiata di alcuni chilometri, magari sul tardi, prima che il sole tramonti, ma non ci rinuncio!
Prendo il sole come stamattina, ma non mi sono ancora avventurata a fare una nuotata, l'acqua sembra troppo fredda.
