A settembre spero di poter ricominciare in presenza.:)
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A settembre spero di poter ricominciare in presenza.:)
Diciamo che se avessi la disponibilità di tempo libero che avevo una dozzina d'anni fa quando giustappunto potevo andare in palestra ogni giorno, oggi probabilmente farei anche un corso di yoga giacché è risaputo che fa bene... :approved:Citazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
...alternandolo ad altre attività più dinamiche penso che lo sopporterei volentieri, d'altronde per certi aspetti l'ho trovato abbastanza simile a propedeutica per danza moderna... :)
...purtroppo non è più così ed ora sono costretto a rinunciare a qualcosa, già da qualche anno ho dovuto comprimere allenamento di pesistica e cardio in seduta unica, ma mi sa che presto non ce la farò più a reggere tali strapazzi :cry:
:mahciao:
Eccomi!
Ho ripreso con gli allenamenti oggi pomeriggio
Ho il pacchetto estivo da smaltire entro la fine del mese :v
Si è accumulata un po’ di roba per cui non mi sono allenata per un po’
Giornate piene, ciclo e caldo allucinante
Oggi pomeriggio 45 min di ballet barre, è andata bene
Per restare in tema di yoga
Non mi dispiace ma la prima lezione di un’ora e dieci quasi devo dire che è stata un po’ lunga
Poi non ho potuto continuare per via del ciclo
Vedremo qualcosa magari di presenza a settembre
Poi ho provato il tiro con l’arco
Con la fortuna del principiante al secondo colpo sono entrata in zona gialla :v
Da settembre voglio intensificare un po’, devo solo decidere con cosa
Mi sono tagliata la testa! :D
Pronta per l’allenamento lungo :v
https://i.ibb.co/wpxNtqv/8-EA8211-C-...AB7-E40-AC.jpg
Nonostante che faccia di nuovo caldo e non eseguivo questo esercizio da un bel pò, ho appena resistito 4 minuti abbondanti in posizione plank statico... :clap:
...e se tutto va bene, per domani ho in programma delle camminate sul lungomare tra.Marina Julia e la foce dell'Isonzo :approved:
:ciaociao:
La danza moderna non lo so, ma lo yoga che pratico io è movimento lento, spero a settembre di poter riprendere il corso in presenza in palestra una volta a settimana, nel resto della settimana si pratica liberamente per fatti propri a casa, senza bisogno di essere guidati.Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Mi sono resa conto che per evitare blocchi alla schiena, come mi è capitato in vacanza, ogni giorno bisogna fare una pratica anche ridotta ma praticare sempre o fare della ginnastica apposita.
Io ho ripreso
Ho fatto i compiti pure oggi
Allenamento di 50 minuti
Allenamento per smaltire un diplomatico :D
Mi sembra che qua l'unico che si caca sotto per il caldo sono io... :azz:
...allora mi sono fatto coraggio, e dopocena ho ripreso i miei ciclotour serali :approved:
...i dati, 50 minuti scarsi effettivi per 13,7 km, dislivello un pò meno di 200 :)
...in galleria di Ricmanje ci sono arrivato in 29 minuti mantenendo il record :clap:
...purtroppo proprio nel tunel la batteria del faretto mi ha abbandonato, e così ho dovuto fare il ritorno pian pianino, cmq.ho tenuto la media di 16,5 e punta massima di 38,9 :)
...e niente devo stare in allenamento per l'impresa di settembre, oggi ho osservato come i cicloturisti veri fissano borse e sacche al loro mezzo :idea:
...purtroppo nel mio caso c'è poco da fare giacché mancano i supporti, forse al limite potrei legare una piccola sacca sotto il manubrio, vedremo :\:
...e buonanotte cari, tra poco mi ritiro che oggi ho già fatto il mio e domani è lunedì :vadoaletto:
:ciaociao:
Ho fatto i compitini pure oggi!
Un’ora tonda tonda :v
Vedo che il fresco appena arrivato sta risvegliando i nostri animi sportivi... :clap:
...per me dopocena 35 minuti di camminata veloce nei dintorni, non da record ma si può cmq.considerarlo un preparativo all'attività sportiva per la stagione fredda ;)
...se non ci fosse stato sto borino fastidioso sarei uscito in mtb ma vabbè, c'è ancora parecchio tempo per fare contemporaneamente le due attività :approved:
:ciaociao:
Più che altro ho un pacchetto con le lezioni in scadenza :D
Questo full immersion mi sta facendo bene per la ripresa imminente delle lezioni
Sono stanca come un ciuccio e la sera crollo :v
A volte avrei bisogno anch'io di un, diciamo impegno costante, come ad esempio quando fai l'abbonamento in palestra e così ti senti obbligato ad andarci anche se non ne hai troppa voglia... :D
...purtroppo ho visto che sono parecchio refrattario alle lezioni danzanti via zoom, quest'inverno per me sarà un bel problema senza greenpass :\:
:mahciao:
Se è una volta a settimana in presenza puoi sempre fare il tampone :D, altrimenti non ci sono alternative e non è neanche detto che le palestre resteranno aperte sempre, dipende dall'andamento epidemico, io temo che per l'inverno ci potrebbero essere nuove chiusure....tanto per dire avrebbero dovuto riaprire le discoteche, così sembrava mesi fa invece niente. Il futuro resta comunque incerto.
Io invece mi sono messa d'impegno costante a praticare da sola lo yoga in casa, me lo ha imposto la schiena :D
Ho valutato anche questa ipotesi cercando di sfruttare al massimo le 48 ore di validità del tampone, giacché anche quest'ultimo ha un costo... :\:Citazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
...se ad esempio lo facessi il giovedì via da lavoro sarei coperto per quella sera ed anche al sabato mattina, ma bisognerebbe prima vedere come sono organizzati i corsi :mumble:
...certo che se dopo averci fracassato i marroni con sta campagna vaccinale ci fossero altre chiusure, sarebbe proprio una bella presa per il ql0 :swear:
:mahciao:
Io mi auguro che il vaccino serva a non arrivare più alle chiusure e lockdown dello scorso anno ma pure la scorsa estate qualcuno andava dicendo che il virus era morto....quindi...sissamai cerco di non illudermi troppo.
Quest'estate nonostante il vaccino che circola già da mesi la situazione è peggiore dell'estate scorsa, concordo quindi di non farsi troppe illusioni, piuttosto meglio farsi qualche domanda... :\:Citazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
...per contro ho notato che i giovanissimi sono diventati più assennati almeno per quello che posso notare qua nel mio piccolo, di assembramenti ed autobus strapieni fino a scoppiare ne vedo molti meno, si vede che hanno imparato la lezione della seconda ondata :)
...ora, ammesso e non concesso che la causa della risalita dei contagi sia stata la movida, non resta che sperare
:mahciao:
Allora belli, siete ansiosi di leggere il resoconto della mia ciclobalneazione odierna, vero? :tajo:
...vabbè dai, se non altro ciò resterà come il mio diario di viaggio online :D
...ordunque, distanza 21,6 km per 1 ora e 10 minuti effettivi, media 18,6 e punta di 44 km/h, dislivello stavolta irrilevante :)
...inoltre, dopo il bagno mi sono fermato in area fitness ed ho fatto alcune trazioni a presa invertita, 10 headbanger, 8 ad estensione completa ed altre 10 a mezza corsa :approved:
...maaa, il massimo della soddisfazione è che oggi mi sono già fatto un'idea di come sarà la distribuzione dei pesi sul mezzo quando eseguirò l'impresa di settembre :clap:
...e buona serata a tutti :ciaociao:
Ieri tardo pomeriggio ho fatto l’allenamento
Dopo che ieri pomeriggio mi sono data alla raccolta dei fichi d’india :v
Ieri sera sono crollata dalla stanchezza
Mi sono svegliata poco fa per il caldo
Mi rimetto a nanna,
Buona notte :v
Buonasera amici sportivi, eccomi di ritorno dalla mia ciclobalneazione a Miramare [madò, a volte mi rendo conto di avere una fantasia un pò malata per coniare di questi termini... :rotfl:]
...ordunque veniamo ai dati, km.totali 26,6 per un tempo effettivo di 1h e 21', media di 19,7 (all'andata nonostante il traffico ero oltre i 20, come scritto dall'altra parte), punta di 41,6 e dislivello irrilevante :)
...i più attenti si saranno sicuramente accorti che il chilometraggio è un pò abbondante rispetto al solito, vero? :D
...infatti al ritorno mi sono completamente dimenticato che la galleria è chiusa per lavori, e così appena arrivato la davanti ho dovuto fare dietrofront ed eseguire un percorso alternativo per tornare a casa :azz:
...e buona serata belli, restate sintonizzati su questo canale per le prossime puntate delle cicloavventure dei poveracci :tajo:
:ciaociao:
Com tutti i miei acciacchi, sono ferma da troppo tempo. Fremo per poter ricominciare a fare qualcosa. Per ora mi accontento di squat e addominali, le uniche cose che posso fare. Per il resto, quando i miei tendini mi daranno tregua, voglio iniziare qualcosa di diverso. Mi piacerebbe il Kraw MAga, oppure la kick boxing. Devo trovare qualcuno che fa dei corsi.
Eccomi, pronta e carica per riprendere con le attività settembrine
Del summer package mi rimangono due lezioni, di cui una di 20 min, magari da fare più tardi
L'altra magari tra sabato e domenica mattina
Domattina allenamento o al parco o via Zoom
Dalla settimana prossima vedrò come riuscirò ad organizzarmi tra lezioni e camminata
Fino a fine settembre, tempo permettendo, le lezioni del venerdì saranno al parco
Poi credo avremo uno studio
Non posso più nemmeno avviare l'acquisto compulsivo di leggings e canotte
Non mi resta che comprare la barra :asd:
Per questo inverno mi sa che le uniche lezioni danzanti che farò saranno quelle che ci avevi proposto qualche mese fa in quei video della bbc mi sembra... :cry:Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...la 5 in particolare è molto tosta, appena rinfresca un pò ci torno alla carica :asd:
...acquisti sportivi in programma per ora non ne ho, le mezzepunte a suola spezzata le ho definitivamente accantonate, che se un domani riuscirò mai a riprendere quello che facevo un paio d'anni fa sarà già molto :azz:
...ah, oggi è il terzo giorno consecutivo di attività sportiva zero o quasi eccetto un pò di plank martedì, vedremo di recuperare nel w.e. :D
:ciaociao:
I compiti di oggi lì ho fatti :v
Ieri ho fatto 9.7 km di camminata
Domani e dopodomani allenamenti, uno express di 20 min, l’altro di un’ora
Domani, tempo permettendo, esco in bici
Poca roba, giusto un giretto nel parco
Stamattina dopo l’allenamento, bagno caldo
Scrub, maschere e creme
Benedetta l’apertura della scuola :v
Ale, guarda che ho trovato, se ti vuoi cimentare!
https://youtu.be/pATZeTf_eVE
Ma grazie, è proprio il mio genere... :clap:Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...appena sono in ferie ci dedicherò qualche prova :)
:ciaociao:
Nell'ultima settimana ho leggermente ripreso i plank statici, circa 3 sessioni da poco più di 3 minuti l'una... :approved:
...però ho mollato un pò il cardio, ma ora con le ferie conto di riprendere sia la mtb che il jogging, e magari anche un pò di tonificazione con gli attrezzi :)
:ciaociao:
Ho fatto tutto quello che mi ero prefissata di fare nei giorni scorsi :v
Tranne l’uscita in bici, ho ripiegato con una bella camminata al parco
Domattina allenamento “live” Zoom
Venerdì live al parco
Nel mezzo camminate
Stasera trazioni a presa invertita, 10 normali a mezza corsa e 10 headbanger, più 25 minuti di camminata a passo veloce tipo fartlek per il rione... :)
...pian piano cerchiamo di tornare alle buone abitudini :approved:
:ciaociao:
Oggi ciclobalneazione, poco entusiasmante ma come scritto di la avevo il vento contro, nel vero senso della parola... :\:
...i dati, km.totali 24,7 per 1h 22' di tempo effettivi, media 18 e punta massima 38,9 :)
...i km totali dal 18 aprile ora sono 844, Regina mi sto avvicinando :D
:ciaociao:
Ieri allenamento bello intenso
Camminata di 8.1 Km
Oggi camminata di 11.8 Km + ciclo :v
Venerdì vedo come mi sento per l’allenamento che si dovrebbe fare al parco
Ma è prevista pioggia :-(