Maaa, qu siamo rimasti solo io e te? 🤔Citazione:
Originariamente Scritto da efua
:(
:mahciao:
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Maaa, qu siamo rimasti solo io e te? 🤔Citazione:
Originariamente Scritto da efua
:(
:mahciao:
Dovrei mangiare più frutta e verdura... e bere di più... acqua intendo.
Noo, l'acqua fa la ruggine!
Gli altri faranno in silenzio :DCitazione:
Originariamente Scritto da Ale
Ieri 8.8 Km di camminata
Oggi niente allenamento e nemmeno cammino
Il ciclo mi ha leggermente azzoppata
Si riparte la settimana prossima
Mi stai confondendo inserendo il ciclo in questa discussione che mi pare verta sulle pratiche sportive... non parli del ciclismo, vero?
Durante la mia settimana al mare comunque devo dire di aver dato uno stacco importante alla mia consueta sedentarietà con una media di una decina di chilometri al giorno tra camminate e bicicletta e lunghissime nuotate (amo il mare, ma non sono proprio da spiaggia).
Tendenzialmente a casa relego il minor tempo possibile all'attività fisica, dedico 10 minuti cronometrati ad una decina di esercizi con il kattlebell (40 secondi a esercizio e 20 di riposo) ogni due giorni, giusto per svegliare il metabolismo... di più mi sembrerebbe di sprecare il mio tempo.
Il ciclo è ciclo
Non è ciclismo :D
A me l’attività fisica mi ha salvato da fare capa e muro durante il lockdown :v
E mi ha pure aiutato a riprendermi dopo il covid
Credo che se trovi da fare quello che ti piace non ti sembra di avere sprecato il tuo tempo
A me piace la formula 1 [cit.]
Ed io che ne abuso nei miei termini inventati, ad esempio, ciclobalneazione suona un pò come un ossimoro... :tajo:Citazione:
Originariamente Scritto da efua
:p
:ciaociao:
Ecco io passo dal quasi niente al troppo in un giorno. Sono distrutta!
Ieri gitarella con coppia di amici ed ho camminato in salite, discese gradini compresi per più di 15 km in un'intera giornata, per un po' sono a posto!
Scusate quindi l'assenza.:D
Prima che mi venga uno sciopone cardiaco dato che le gambe vanno, ce la fanno a camminare niente dolori ai polpacci, ma il fiato in salita mica troppo.
Ecco mi accontento delle mie asana yoga, sul posto senza fatica.
Oggi riposo totale.
Beh 15 km non sono pochi, per me sarebbe quasi l'equivalente di andare ad Ancarano a piedi (che ne sono 17,) anzi senza quasi giacché probabilmente potrei ricorrere a scorciatoie pedonali... :)Citazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
...e giustappunto per me oggi passeggiata tranquilla a Grado centro restando in argomento :approved:
...in questo periodo faccio quasi quotidianamente trazioni alla sbarra, ed il prossimo w.e.tempo permettendo partirò per la grande impresa di Marina Julia in mtb :clap:
:ciaociao:
Sono troppi a piedi per me, soprattutto col caldo di ieri :DCitazione:
Beh 15 km non sono pochi,...
Con il gran caldo delle scorse settimane, avevo sospeso qualsiasi tipo di .allenamento, ma oggi sono riuscita a vincere la pigrizia e ho fatto mezz'ora di cardio; vorrei provare ad essere costante e fare qualcosa tutti i giorni, chissà se durante la settimana riuscirò ad incastrare tutti gli impegni ed a trovare il tempo (oltre la motivazione)
Ed io stamattina ho ripreso a correre con inizio soft... :clap:
...mezz'ora per poco più di 4 km di percorso fartlek per i saliscendi del mio rione, dove chiaramente in salita procedo a passo veloce anziché correre, e nonostante tutto sono tornato a casa col fiatone ed ora i muscoli delle gambe mi rosicano un pò senza contare che fa ancora parecchio caldo, cmq.almeno ho cominciato :approved:
...e per voi che amate le foto, un controluce di Ale corrente [si può dire? :p]
:ciaociao:
Allegato 32066
Bella foto, Ale!
Io sono sopravvissuta al weekend :v
Sabato 11.5 km, camminata e un po’ di corsa, per dare la motivazione a mia figlia che correva il miglio
Ieri ho corso con lei il miglio
In realtà ho più camminato, reduce da ciclo e virus intestinale
Mi sono sentita come nel gladiatore :D
https://youtu.be/NBE-uBgtINg
Grazie o Efua, scattando in quantità industriale ogni tanto ne azzecco una... :D
...oggi me ne starò tranquillo giacché c'è la possibilità che domani faccia una pedalata da record, forse più tardi farò un pò di tonificazione della parte superiore del corpo :approved:
:ciaociao:
Saaalve... :clap:
...vabbè le mie condizioni non sono ottimali ma ci provo lostesso prendendomela comoda :approved:
...qua sono quasi a metà strada, per ora dati non li snocciolo giacché, come accennato oggi preferisco la quantità alla qualità, se tutto va bene stasera concluderò il tour con un'ottantina di km sul groppone :D
...e buona giornata belli, vi aggiornerò più tardi :p
:ciaociao:
Allegato 32069
Ed il meno è fatto [cit... :clap:]
...36 km.per 2 ore esatte effettive e circa 3 ore con 4 soste [due in più del previsto, una a Sistiana per ricaricare il telefono ed una a Monfalcone per prelevare ancora qualche soldino :\:]
...ora vado a prendere alloggio ed a rinfrescarmi le idee :rotfl:
:ciaociao:
Allegato 32070
Ed ora verso punta Barene presso la foce dell'Isonzo, e siamo a 40 km... :)
:ciaociao:
Allegato 32073
...e siamo arrivati all'acqua dolce, i km.sono 41 ed è giunto il momento di fare dietrofront e cominciare a pensare al ritorno... :)
:ciaociao:
Allegato 32074
Comincia il ritorno vero e proprio, piccola deviazione a Panzano, questo in foto dovrebbe essere il luogo balneare più a Nord di tutto l'Adriatico (e del Mediterraneo,) i km.adesso sono 48,6... :)
:ciaociao:
Allegato 32076
:ciaociao:
Ale scusami!
Mi inserisco nel tuo racconto della giornata di oggi
Ho già caricato le foto
Ieri allenamento di 50 min, me lo sono proprio goduto
Il sole fuori non c’era, me lo sono messa addosso
https://i.ibb.co/7RBJVd1/A6448108-2-...0-E1-A24-F.jpg
https://i.ibb.co/r5Ff3V4/5-BFFCF88-F...FD8-C352-A.jpg
Mi intrometto anch'io per fare i complimenti all'amico Ale :approved: bellissimo ciclotour, in gamba davvero.
e anche a te Efua, ovviamente :)
Io non sto facendo proprio nulla... brutto periodo.
Passa tutto e rientri nelle tue cose alla grande :*Citazione:
Originariamente Scritto da Kanyu
Ma scherzi, siamo qua per questo, per motivarci e darci nuovi spunti e che diamine... :)Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...ad esempio quei video danzanti della bbc che avevi proposto in primavera sono una figata! :approved:
:ciaociao:
Grazie, dai che col fresco ricominceremo a correre... :approved:Citazione:
Originariamente Scritto da Kanyu
...io ci sono già andato lunedì ma forse è stato un pò prematuro :\:
:mahciao:
Il record ormai è battuto con 83 km, adesso mi concedo un peccato di gola diversamente vegano [che Cono mi perdoni... :rotfl:]
...cmq.è fatta, mi restano 3 km.per arrivare fino a casa, cmq.impegnativi giacché quasi tutti di saliscendi, che dite, chiedo all'oste se ha una branda da affittarmi per stanotte? :asd:
...ci sentiamo più tardi per i dati, so che non vedete l'ora :tajo:
;)
:ciaociao:
Allegato 32080
Ed eccoci infine per l'epilogo, scusate se non sono stato tanto tempestivo ma, nonostante le ripetute balneazioni appena giunto a casetta ho sentito l'irrefrenabile impulso di lanciarmi in doccia... :D
...e vai con i dati, ordunque, tempo totale dell'impresa circa 11 ore, tipo effettivo di pedalata 4h e 53', [ovvero quasi 5 ore :clap:]
...distanza totale 87,3 km con dislivelli di circa 2x30 m. + 2x100 m, velocità media e massima rispettivamente di 17,8 e 43,5 :)
...vi ricordo che questi dati sono molto precisi giacché a suo tempo ho accuratamente tarato lo strumentino riferindomi alle pietre miliari delle strade principali :approved:
...e con questo vi do la buonanotte belli, sto ancora un pò qua con voi scrivendo ancora qualcosa e poi me ne vo a dormì :vadoaletto:
:ciaociao:
Bellissima impresa, Ale!
Io al massimo riesco a fare le mie passeggiate veloci.
Grazie Follemente, a causa di stanchezza arretrata ed un impegno in forse ero indeciso se tentarla o meno, ma poi alla fine ho applicato il proverbio, chi ha tempo non aspetti tempo... :approved:
...e mi sa che ho fatto bene, oggi sono a pezzi però visto il meteo direi che tutto sommato ho fatto un buon affare :clap:
:ciaociao:
Oggi l'area fitness è incredibilmente vuota, così me ne sono appropriato... :clap:
...trazioni a presa invertita versione headbanger (nella foto), 3x 15,10,10, poi alzate di gambe alle parallele 2x 10,10 ed ancora trazioni "al triangolo" (quelle per le spalle) 2x 8,8 :)
...e adesso una bella nuotata a mò di stretching :cool:
:ciaociao:
Allegato 32083