Tubetti con fagiolini al pomodoro e basilico :love:
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Tubetti con fagiolini al pomodoro e basilico :love:
Colazione: fragole, melone, ananas, kiwi + caff� macchiato + mandorle e 1yakult
Pranzo: spaghetti integrali zenzero limone e bottarga + insalatina di valeriana, rucola piselli e mais + kiwi
Merenda: yoghurt al pistacchio + banana e ciliegie
Cena: salmone affumicato, burger vegetale e zucchine al forno + parmigiano + mela e noci
Birrettaaaaaa
Colazione: @dark, ho provato le fette wasa.. son davvero buone, grazie! In confronto quel pane di segale dell'altra volta non sapeva di tanto.
Ne ho mangiate 3 con la marmellata (more e fichi), e bevuto una tazza di caffellatte + mandorle e frutta fresca
Mi piace mangiare sano. Anche prima lo facevo o almeno lo pensavo. Per�, ad es. facevo colazione al bar. Oggi non pi�. Leggendo qua e l� ho capito che ad ogni pasto dobbiamo mangiare proteine, vitamine e carboidrati. Quindi, una spremuta di limone e arancia con l'aggiunta di acqua. Yogurt con cereali. T� verde con fette biscottate con un po' di marmellata senza zuccheri aggiunti. Arachidi.
I benefici si sono mostrati subito. Limitando gli zuccheri, non vado in astinenza. Durante la giornata non mi viene alcuna fame improvvisa. Maggiore energia.
Pranzato con farfalle con gamberettini e seppie, 2-3 pezzetti di bistecca e insalata
Merenda: ciliegie e yakult
Cena: torta di ricotta e spinaci
lonza e bicchieraccio di vino
Per cena ho preparato spinaci in casseruola con mela e uvetta + mangio avanzo di rotolo ricotta e spinaci di ieri.
Dopo una full immersion nelle prelibatezze pugliesi, si torna alla cucina leggera. Stasera ho in programma spiedini di pollo alla piastra!
Stasera fiori di zucca ripieni con ricotta e zucchine
A pranzo insalata con riso nero, zucchine crude, spinaci crudi e olive verdi.
Stamattina colazione con le wasa.
Ricotta, miele, cacao amaro, noci e banana a fettine sottili. 3 di quelle e sei a posto!:D
Ieri cena con fiori di zucchina al forno ripieni con ricotta e zucchine.
Non so cosa siano le Wasa, � grave?
Io a colazione solite fette alla segale con ricotta e composta di pesche.