Stamattina allenamento di un’ora :v
Tra le altre canzoni c’era pure questa
Quanto mi piace!!
https://youtu.be/DjKlf5oldok
Pomeriggio cammino
Accompagno figlia a due ore di danza
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Stamattina allenamento di un’ora :v
Tra le altre canzoni c’era pure questa
Quanto mi piace!!
https://youtu.be/DjKlf5oldok
Pomeriggio cammino
Accompagno figlia a due ore di danza
Citazione:
Originariamente Scritto da efua
Per curiosità le due ore come sono ripartite? Una di propedeutica e l'altra di coreografie oppure una e mezza e mezza? :)
...davvero bella la canzone, mi sa che prima o poi la scarico e provo ad adattarci una coreo base di salsation 😇
...oggi corsetta molto soddisfacente per la verità, e se domani il tempo resta così quasi sicuramente azzarderò una ciclobalneazione fuori stagione :cool:
:ciaociao:
Vada per Rimini, però poi per par condicio facciamo un altro cicloritrovo a Lignano... ;)Citazione:
Originariamente Scritto da crepuscolo
:ciaociao:
Amici sportivi buongiorno e buona domenica... :clap :clap :clap
...questo per me dovrebbe essere l'ultimo ciclotour dell'anno, almeno abbinato (forse) alla balneazione :D
...eccomi al capolinea odierno, l'incrocio tra la strada costiera e quella per i Filtri, ora sono 17,6 km.la metà esatta metro più metro meno per andare a Marina Julia :)
...ci sentiamo dopo per i consueti dati :p
:ciaociao:
Allegato 32181
Eccomi a rapporto cari... :yeye:
...per cominciare vi dico che la balneazione s'è fatta ma proprio al limite, ed appena la temperatura calerà di un paio di gradi getterò la spugna anzi il costume e l'asciugamano :afraid:
...curioso ancorché spiegabilissimo il fatto che le docce sono più calde adesso anziché in piena estate, infatti in questo periodo non le usa più nessuno e quindi l'acqua ferma nei tubi ha tutto il tempo per riscaldarsi al sole :idea:
...ed ora i tanto attesi dati, ordunque, distanza totale 38 km.per il tempo effettivo di 2h. e 2', velocità media 18,6 e massima di 46,2, tenete presente però che soffiava un venticello a tratti contrario :)
...i km.totali invece meritano la documentazione fotografica, e proprio domani l'odometro compirà 6 mesi :clap:
...chiaramente nell'altro semestre della stagione fredda non riuscirò a mantenere tale media, nemmeno la metà, però il traguardo non mi sembra tanto male per un circa ballerino ripiegato a cicloturista improvvisato ;)
...e buon proseguimento di domenica belli, io me ne vò a dormire che per oggi ho già fatto il mio, ma per stasera......chissà! :rotfl:
:ciaociao:
Allegato 32182
Ale, come ho accennato in qualche parte di questo forum il mio fisioterapista occorsomi dopoCitazione:
Originariamente Scritto da Ale
intervento al cervello me lo tengo ancora, ma fa tutto lui, porta lettino speciale, palle, palloni, bastoni , mi prende
mi sposta, mi solleva , mi butta su e giu' basta che io non faccia nulla sono di una pigrizia estrema, i risultati si
vedono in quanto ho sempre taglia 42. Corsa no, per carità, con la lingua di fuori, una cosa piu' chic come tennis mi piace,
invece.Ciao ciao.
Daje co tutti sti pupazzi...
Buonasera 'o professoressa Fiammella, mi dispiace per te ma a me i pupazzi mettono allegria, questo ad esempio è un toccasana per i momenti tristi... :clap:
...se fossi in te cercherei sul forum altri che la pensano uguale e poi manderei una petizione agli amministratori per la soppressione dei suddetti, però a mio avviso ci vorrebbe un lavoretto fino fatto tra di loro tipo eliminazione diretta, come questi ad esempio :new!:
...la riabilitazione è una brutta bestia e ci sono passato 3 lustri fa, l'unica attività che mi era concessa era nuoto in piscina (era gennaio_febbraio,) sport ed ambiente che non amo particolarmente, e meno male che all'epoca ancora non danzavo come oggi cioè ieri, ma ero ancora fermo ad una disciplina che non ricordo il nome ma era l'equivalente di, step acrobatico :\:
...stammi bene, e qualche volta scrivi anche agli altri :)
:ciaociao:
Ale, circa ballet di mia figliaCitazione:
Originariamente Scritto da Ale
Lei ha inziato quando aveva due anni e tre mesi, con la stessa scuola di allora anche adesso
Iniziò con quella che è adesso la mia insegnante di ballet barre
Ha proseguito a lungo con lei
Adesso è con un’altra insegnante altrettanto in gamba
Alla prima ora fa:
Sparkle Ballet (5-10yrs) classes develop classical ballet further while embracing individuality, creativity and performance
Per essere precisa ho riportato tutto in lingua originale :v
Alla seconda ora fa:
Grade 1 RAD (Royal Academy of Dance ) Ballet class, preparazione per un esame di danza finale
Per adesso le piace e io sono ben lieta di accompagnarla alle lezioni
Per quanto riguarda me, oggi 9.7 Km di camminata nel parco :v
Non c'ho capito granché, d'altronde io e l'inglese non andiamo molto d'accordo... :shy:Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...cmq.immagino che avrà una fase iniziale di riscaldamento_stretching, e se ho ben capito l'ultima ora è dedicata alle coreo finalizzate al saggio di fine anno :)
...noi facevamo tutto ciò in un'ora sola, calcola però che era un corso per adulti a livello amatoriale :approved:
:ciaociao:
Si Ale, è così!Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Domani nessun allenamento
L’insegnante ha la febbre e deve fare il test :v
Allora com'è andata? Quando si riprende a danzare? :clap:Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...per me ieri una passeggiata light di un'oretta nel verde, e poco fa un appena soddisfacente 3' e 32" di plank statico :\:
...ultimamente me la sto prendendo comoda e forse sarebbe il caso di darmi una smossa :(
:mahciao:
Stasera ciclotour autunnale fino al bivacco Modugno... :clap:
...i dati sono tutti sottotono causa vento fastidioso che mi ha rallentato non poco, cmq.una ventina di chilometri su 200 metri e passa di dislivello me li sono fatti ugualmente... :approved:
...adesso comincia a fare freddo dopo il tramonto, e la prossima volta dovrò mettermi trapuntino e guanti 🥶
...le luci sono ok, solo che mi ci vorrebbe anche la retroilluminazione dello strumentino, cosa che pensavo già questa primavera durante le mie prime uscite serali :idea:
...e, come promesso ho scattato qualche foto che più tardi potrete ammirare nel mio thread dello chalet delle rose :D
:ciaociao:
Dopo un bel pò ho appena passato i 4 minuti di plank statico... :approved:
...tra poco camminata a passo veloce, almeno quella è un impegno abbastanza facile da mantenere :)
:ciaociao:
È andata bene! L’insegnante è risultata negativa al tampone, era solo un’influenza portata a casa dalla figlia, dall’asilo :)Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Si riprende oggi!
Poi io mi sono messa in viaggio e per ballet barre questa settimana è di pausa
Ma ho un paio di lezioni registrate, che mi sono fatta mandare, in una delle quali mi cimenterò oggi
Settimana prox si riprende a regime ordinario e venerdì prox finalmente studio :love:
In questi giorni mi salvano solo le scale dal fatto che sto mangiando come un animaletto affamato :v
Buongiorno ragazzi! Io da circa un mesetto ho ricominciato ad allenarmi, e da due settimane ho reintrodotto le braccia, perché dopo le infiltrazioni va meglio. Ancora però non riesco a reggermi sulle braccia. Credo ci vorrà tempo per quello. I miei pesi comunque riesco a farli senza troppi problemi, e ne sono lieta.
Stamattina mi sono allenata con mezz'ora di addome e mezz'ora di braccia.
Fuori pioggia sostenuta
Tra un po’ allenamento, l’altro dei due registrati
Lo farò soft, il ciclo si è avviato
Tempo e ciclo permettendo nel pomeriggio potrei andare a camminare
Martedì la vedo dura con l’allenamento
Ma venerdì live ci sarò di sicuro :love:
Ho ripreso ad andare in palestra, anche se prevedo che per un paio di mesetti ci andrò abbastanza a singhiozzo... :\:
...certo che per la pesistica ho perso molto vigore neh, solo col cardio me la cavo decentemente grazie agli allenamenti di quest'estate :cry:
:mahciao:
Ieri l’allenamento l’ho fatto a metà
L’altra metà la faccio stamattina
Con il ciclo non ce la faccio proprio
Ieri pomeriggio, approfittando di un timido sole, camminata di 9.7 Km
Il centro commerciale come punto di arrivo è un ottimo obiettivo da raggiungere :asd:
Stasera dopo la dormita Mi sono dato un calcio in cul0 e sono uscito a correre nonostante la voglia zero e la pioggia non proprio moderata... :sbonk:
...e vabbè, se non si va in palestra bisogna pur compensare in qualche modo che i vecchi si arrugginiscono presto, vero? :sisi:
...poco più di 5 km.in 42 minuti di percorso fartlek, appena mediocre ma sempre meglio che stare a casa a scaccolare il soffitto, come dice un mio amico trentino dal linguaggio colorito :D
...e buona cena belli, e stasera a letto presto che domani si lavora :cry:
:ciaociao:
Ohhhhh, devo dire brava a me perché ho tenuto botta in 40 min di allenamento
Nonostante le condizioni non fossero ottimali
Ma le atlete con il ciclo come fanno? :v
Oggi un'ora e mezza abbondante di camminata nel verde di cui i primi 35' a passo veloce ed in leggera salita... :approved:
...poi ho un pò mollato anche per fare delle foto, alcune le potete ammirare nella sezione, libero sfogo :D
:ciaociao:
Sto scaldando i motori per dopodomani :v
Sono così excited per lo studio :love:
I primi di dicembre abbiamo anche una prova per il serale
Questo sarebbe carino da fare, magari in una giornata di pioggia
https://youtu.be/hejXkanuZ50
Primo appuntamento di studio
Bellissimo :love:
Al rientro sono passata a prendere una canotta per la class della prossima settimana
Oggi c’erano pure dei rulli e tipo gli sterzi dei bus :v
Il tempo è volato
Più che soddisfatta
https://i.ibb.co/YXc64rj/535-F54-C2-...-A2-F61-B1.jpg
No dai, meglio eseguirla in spiaggia al sole anche se ormai bisognerà aspettare un bel pò... ;)Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...la metto in lista, devo ancora provare l'ultima che avevi mandato.....da solo a casa proprio non mi va :(
:mahciao:
Gli "sterzi degli autobus" noi li stringevamo tra le gambe a propedeutica, la vera iimpresa era cercare di evitare che schizzassero via... :DCitazione:
Originariamente Scritto da efua
...madò che voglia che m'è venuta di tornare a fare attività regolare in compagnia :cry:
...ah ps.in questi ultimi giorni per me niente di niente a parte qualche camminata locale, devo assolutamente riprendere a tonificare regolarmente la parte superiore :\:
:mahciao:
Oggi pedalata in ciclabile fino a s.Elia, 26 km.scarsi e circa 350 metri di dislivello in 1 ora e 54', tempi sottotono anche perché c'era ancora un residuo di venticello che, almeno all'andata mi soffiava contrario... :mad:
...al ritorno invece ho rischiato un frontale con un coglionazz0 che mi ha invaso la corsia all'improvviso :eek:
...per fortuna mi ha scansato per un pelo giacché, io in discesa potevo fare ben poco :azz:
...poi, presumo per lo spavento ha urlato un paio che, se ci fosse stato Cono l'avrebbe inseguito per crocifiggerlo, ed alla fine lo sentivo in lontananza che se la prendeva con i due che aveva sorpassato accusandoli di chiacchierare e non stare accostati a sufficienza :swear:
...e niente, girare in bici ad ore di punta tra la gente non fa per me, molto meglio nelle tenebre :asd:
:ciaociao:
Sull'onda di questo video ce li facciamo due salti?
Propongo una tournée forumistica (futuristica) di ballo. Primavera prossima?
https://youtu.be/oO--zWdlmjQ
ohh... fin dove si arriva, si arriva... mica ci dobbiamo spaccare in due... ballo libero :D
Citazione:
Originariamente Scritto da efua
Curiosità: cosa intendi con appuntamento di studio?
Io domattina sono a casa e mi faccio una bella sessione di allenamento.
Fin dove si arriva?!? Ma qua non riuscirei nemmeno a cominciare... :cry:Citazione:
Originariamente Scritto da Kanyu
...cmq.se piace il genere suggerirei di provare a cominciare con questa che mi pare leggermente più abbordabile, magari con una base un pò più lenta :)
:ciaociao:
https://youtube.com/shorts/l36N_kJKO7s?feature=share
Ce l'ho fatta, almeno in versione bradipo su questa base... :clap:
https://youtu.be/_sesQhdWxMU
...oh però la canzone è bella neh, e poi si potrà provare su una base un pò più vivace :approved:
...@Kanyu, sono quasi pronto per la tournée danzante discuterina :yeye:
:ciaociao: