Io non posso fare esercizi cardio, devo badare al cuore (sempre quello, si crede di non doversene occupare ed invece...;))
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Un nuovo leggings per fare allenamento!
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Eh si, sono un poco corta :v
https://i.ibb.co/SJYSXGp/3-C342-DCF-...231-AA9076.jpg
Prima ho fatto un giro al decathlon, è sorprendente che nonostante tutto i reparti palestra e danza sono ben forniti e c'era tanta gente che comprava... :)
...stasera ho approfittato della sbarra del vecchio per provare gli head banger, sono riuscito a farne 5 ma avrei potuto farne anche di più se non avessi questo misterioso doloretto alla spalla che viene e va :\:
:mahciao:
Belli, Efua!
Io una volta alla settimana pratico un'ora di yoga+15 minuti teoria via zoom fino a quando non riapriranno le palestre.
Ho rimesso in funzione una volta a settimana anche la cyclette ma non riesco a pedalare più di 20-30 minuti al max.
Io e un'amica insieme si nostri consorti abbiamo deciso una volta a settimana( la domenica) di trovarci a fare una lunga passeggiata, circa 7km a piedi, verso la periferia del paese in cerca di campagna che io sono stufa di girare in tondo al paese e vedere solo il paesaggio di case, vecchie e nuove che non c'erano trenta-quarant'anni fa.
Per trovare la campagna tocca sconfinare di comune:D, e adesso si può.
Di più non ce la faccio.
Quindi in tutto fai attività 3x settimana, non è male dai... :)
...in seguito potrai sempre alzare il tiro se te la senti, ieri ho ricominciato anch'io a fare 2 passi nel verde, e fra circa un mese e mezzo arriveranno i primi asparagi :approved:
:ciaociao:
Ale non dire così!!
Che se penso a tutte le erbe selvatiche delle quali mi parla Kanyu! :v
Mi ha perfino corrotto con le cicorie :asd:
Praticamente mi parla dei luoghi nei suoi dintorni, di funghi, castagne, cicorie e asparagi :love:
Tornando it, oggi mi sono fatta il mio allenamento, questa settimana un po’ sfalsata, legata al ciclo
Eccezionalmente ho fatto allenamento anche se l’ho presa un po’ più leggera, senza pesetti
Continuo con la mia camminata giornaliera, oggi un po’ pochini, 4.8 Km
Altro allenamento nel fine settimana
Poi settimana prossima si riparte a regime di due allenamenti: martedì e giovedì
Vorrei incrementare con il terzo ma con la piccola a casa, mi tocca fare i salti mortali pure per trovare il tempo di farne due
Mi piacerebbe fare gli allenamenti di presenza, anche se io ho iniziato con Zoom
Da come è la situazione non credo sia possibile in un futuro tanto vicino
Oggi allenamento tosto, sempre sfruttando videocorsi su youtube.
25 minuti addome, 30 glutei e 10 braccia. Più una quindicina di minuti cardio con sacco da fit boxe. Mi sento carichissima.
Ora conto di andare a fare trekking sul lago sabato, se non diluvia.
Dopo oltre due settimane di jogging senza progressi degni di nota forse è giunto il tempo di cambiare qualcosa... :idea:
...evidentemente è sopraggiunta l'assuefazione, cosa che avevo già letto da qualche parte, e giustappunto oggi ho modificato un pò la seconda parte del tragitto, ora vedremo gli effetti :)
...e con voi come sta andando 'o sportivi di questo forum? ;)
:ciaociao:
Oggi mi ero ripromessa di fare fitness ed invece... tra una cosa e l'altra non ce l'ho fatta.:(
Io avrei dovuto fare l’allenamento stamattina ma, siccome sono un genio, ieri ho spostato di peso una panca piena e una cassettiera, così stamattina mi sono alzata con il mal di schiena :v
Ho la lezione registrata così magari la faccio martedì, poi ci inserisco giovedì o venerdì e domenica
E questo weekend mi sono mossa prevalentemente in casa
Il tempo è stato freddissimo e terribile pure per pensare di mettere piede fuori casa
Oggi ho fatto un piccolo allenamento costituito da plank, squat, e jumping jack, in realtà volevo andare camminare, ma la pioggia ha rovinato i miei piani.
Ora dovrei impegnarmi a mantenere una certa costanza, ma non so se riuscirò nell'intento.
Odio i jumping kack :asd:
Li ho anche nel mio allenamento, ma appena posso li evito.
Io ho camminato sabato.
Domani pomeriggio se non torno troppo tardi dal lavoro, dedico un'oretta all'allenamento.
Sabato sono riuscita a farmi una camminata al lago di circa 4,9 km nonostante l'umidità, ieri invece domenica piovosa, tutto il pomeriggio sul divano, mi riposai.
Oggi....1, 89 km al supermercato e posteggio. Pomeriggio passi non rilevati dall'app perchè il telefono non ha "camminato" con me, volevo uscire a far 4 passi ma è arrivato figlio con cane, ho fatto ugualmente esercizio a correre dietro al cane attorno alla casa. Non so quanti giri :v
Il movimento su e giù dalle scale e dentro casa non rilevato, ma sempre movimento è.
Bisogna vedere che obiettivi ti sei prefissata, per una come me, non più giovincella e che non ha mai amato sport e palestra (a parte lo yoga), è già buona, mi accontento.
6.5 km per oggi, tra camminata e scarpinate su e giù per il dirupo sullo slittino :v
Aspetto che figlia finisce di fare dance via Zoom e mi faccio il mio di allenamento :v
Dance via zoom? Mi ricorda qualcosa... :D
...se hai per le mani qualche coreo facile da eseguire e reperibile per tutti potresti proporla qua, che ne dici? :approved:
...speriamo che domani il tempo migliori per poter fare la consueta corsetta infrasettimanale :\:
:ciaociao:
Sono questi... :)
https://youtu.be/YwFW7DnmfZQ
...per domani qualche previsione da miglioramento in serata, magari arriva già nel pomeriggio che c'è ancora un pò di luce :approved:
:ciaociao:
Ale, la piccola fa lezioni dal vivo su Zoom, con l’insegnante che lavora a scuola da loro
Io faccio le mie lezioni, o live o registrate, sempre via Zoom ma i video non sono disponibili su nessun canale
Pago a lezione di volta in volta
Altrimenti li avrei postati, figurati
Poi ho fatto allenamento di quasi un’ora, l’insegnante ci ha inserito 10-15 min di stretching
È stato un toccasana e c’era una musica di Einaudi :love:
Giornata soddisfacente dal punto di vista del movimento in generale
Sarebbe bello fare questa :asd:
https://youtu.be/EDwb9jOVRtU
Quando sarà finito il gelo, partirò a corsa la mattina alle 6
Il mio buono proposito per la primavera
Oggi 4.5 km di camminata
Domattina allenamento live alle 8
Weekend lezione registrata