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dark lady
Ecco esattamente come sono io ora.
Ti capisco e ti abbraccio
Deve passare :tvb:
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efua
Ti capisco e ti abbraccio
Deve passare :tvb:
Grazie :tvb:
Passerà, prima o poi...
Intanto però cerco di impegnarmi a ritornare a mangiare sano...
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dark lady
Grazie :tvb:
Passerà, prima o poi...
Intanto però cerco di impegnarmi a ritornare a mangiare sano...
Se stavamo vicine ci pensavo io
Bauxite mi avrebbe aiutata :v
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efua
Se stavamo vicine ci pensavo io
Bauxite mi avrebbe aiutata :v
Con le cazzate sono brava, poi so cucinare male e non è poco:dentone:
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Bauxite
Con le cazzate sono brava, poi so cucinare male e non è poco:dentone:
Lavavi i piatti :v
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efua
Lavavi i piatti :v
Lo faccio solo se mi va!
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efua
Se stavamo vicine ci pensavo io
Bauxite mi avrebbe aiutata :v
:love:
Grazie per la soldiarietà che mi state dando.
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dark lady
:love:
Grazie per la soldiarietà che mi state dando.
Beh
Siamo qua da anni
Almeno facciamoci del bene :v
;)
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A me lo fate eccome!
Tant'è che oggi sono stata brava. Non avevo pranzato così sono scesa a prendermi un'insalatona.
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Host eria
un anno fa circa, mi sono messa in testa di seguire una dieta semi-vegana (mangiavo comunque pesce, e tanto)
senza pretese etiche e non con l'obiettivo di dimagrire, non avendone bisogno,
ma per contrastare qualsiasi effetto nocivo-infiammatorio che l'alimento può avere (come la carne)
secondo la filosofia del mangiare in macrobiotica, ossia che l'alimento stesso può essere una medicina
Ero fortemente motivata, e l'obiettivo è stato raggiunto.
Sono dimagrita molto, forse troppo (complice anche lo stress e spero niente altro).
Rimane una forte propensione al mangiare sano, che per me significa più selettivo piuttosto che variato
e una maggiore capacità di scegliere in base al mio gusto, ai miei fabbisogni e a quello che mi comunica lo corpo
Ultimamente mi va però di concedermi più sgarri (panino al salame, cheese alle fragole, pizza con bufala e prosciutto cotto locale cotto alla brace e tagliato a mano (na libidine), biscottini non vegani, pane. Sto sognando il polletto arrosto con patate del Befed o una mega-lubianska:cool:, una grigliata di carnazza, un fritto misto di pesce )
Tu ci vuoi uccidere tutti, dì la verità... chi ti ha mandato, chi ci vuole grasse ad ogni costo?
Orsù, confessati sorella... :D
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okno
Due parole sulla dieta da chi la vive in prima persona e non l'aveva mai vissuta prima di luglio '17.
Da diverso tempo volevo fare qualcosa per risolvere alcuni problemi precisi che non riguardavano la prova costume e per mettere legna per l'inverno della vecchiaia, avuto un feedback positivo da una amica di fiducia riguardante una professionista ci sono andato. Questa nutrizionista mi ha visitato, chiesto quali fossero le mie attività, ha visto i tracciati degli allenamenti rilevati con i cosi elettronici in mio possesso rilevandosi estremamente competente ed ha emesso la sentenza: obeso di grado 1 (o sovrappeso di grado 3 ma poco cambiava) con sintomi di pre-diabete e altre cose correlate. Si prese del tempo e contattò anche un suo collega perché mi disse chiaramente che lei aveva i suoi limiti, cosa che apprezzai e non poco.
Dopo circa 1 mese mi è arrivata la "dieta". Mangio tanto, certamente più di prima, e mangio meglio. Nei mesi ho risolto i problemi noti e in più ne ho risolti molti altri che a me non erano noti, semplicemente perché la mia condizione era quella da sempre. Io mi sono sempre allenato con un handicap. Da allora non sono più stanco, non cede più la testa prima dei muscoli e mai i muscoli prima del fiato. Prima era il contrario. Ho perso una decina di kg, l'altra faccia della medaglia è che mi sono dovuto organizzare, 5 pasti al giorno tutti i giorni di attività (quindi 5 o 6 volte la settimana) vanno pianificati con cura, ma lo rifarei 100%.
Dieta, forse lo saprete, viene dal greco e significa "modo di vivere".
Il 90% delle diete falliscono perché non sono sostenibili, e per essere sostenibili bisogna mettere a posto il rapporto psicologico che si ha col cibo. Se dal cibo traiamo principalmente piacere psicologico allora dobbiamo imparare a spostare l'attenzione verso altre attività altrettanto piacevoli.
Poi chiaro che sgarro, ma anche lo sgarro fa parte della dieta e va pianificato. Nel periodo tra il 22 dicembre al 6 di gennaio ho sfanculato la dieta e gli allenamenti per motivi sociali, mangiando come un porco senza smaltire. Mi sentivo una merda, ma quando mi sono pesato il 7 avevo perso 1 kg.
Vedete la dieta in maniera intelligente e siate forti, non c'è che da guadagnarne. ;)
Tranne che adesso ho sempre freddo.
Approvo e sottoscrivo!
Per fare una dieta seria e duratura, bisogna mangiare 5 volte al giorno ma in modo GIUSTO, per evitare che la fame ci tenda le sue trappole.
Non mangiare pasta o saltare i pasti, come Yele e Magiostrina, magari fa pure dimagrire nell'immediato, ma poi riprendi in fretta i chili persi, con gli interessi.
Oggi, per esempio, ho pranzato fuori casa, mangiando riso e una fetta di frittata con gli spinaci. Stasera, niente carboidrati e pochi grassi, ma soprattutto proteine e tanta verdura. La colazione, concordo, è importantissima, per non arrivare all'ora di pranzo con lo stomaco trafelato. Al mattino, anche se sono una dormigliona pure io, mi sveglio con una moka di caffè (non amo le macchinette espresso, Nespresso et similia), uno yogurt al limone e, a volte, qualche tarallino per accompagnare. Solo a sentire l'aroma del caffè mi sento bene... :)
P.S. Acquerapide: Interessante la verdura da consumare prima dei pasti principali: intendi verdura cruda, tipo insalata, oppure tutta? E la frutta, pure quella prima di mangiare?
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dark lady
Grazie :tvb:
Passerà, prima o poi...
Intanto però cerco di impegnarmi a ritornare a mangiare sano...
Ma certo che passerà!
Spero che questo 3d possa aiutarti un po'... :girl:
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Sia la frutta che la verdura, Monia.
È un modo per ammortizzare la famelica voglia di azzannare qualsiasi cosa.
Un trucchetto, diciamo.
Scusa, Acque, ma la sapevo:shy:
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È per festeggiare a tutti i vostri successi che, tra un'ora, andrò a bere del buon rosso!
Cheeerrrrrs:love:
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Io stasera vellutata di finocchi. Ho deciso che devo mettermi ai fornelli.
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dark lady
Io stasera vellutata di finocchi. Ho deciso che devo mettermi ai fornelli.
Percheeeeeeeeeee
Perché li vellutiiiiiiiiiii
Percheeeeeeeeee
Sono acquaaaaa, acquaaaaaa, acquaaaaaaaa
Non vellutare l'acquaaaaa
Perché.
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Bauxite
Percheeeeeeeeeee
Perché li vellutiiiiiiiiiii
Percheeeeeeeeee
Sono acquaaaaa, acquaaaaaa, acquaaaaaaaa
Non vellutare l'acquaaaaa
Perché.
L'acqua vellutata è dimagrantisssssima... scherzi? :rotfl:
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Bauxite
Percheeeeeeeeeee
Perché li vellutiiiiiiiiiii
Percheeeeeeeeee
Sono acquaaaaa, acquaaaaaa, acquaaaaaaaa
Non vellutare l'acquaaaaa
Perché.
Io velluterei tutto, abbi pazienza!
Zuppe, minestre, vellutate sono la mia passione!
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oggi ho vellutato il minestrone :asd:
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Lamento di Monioy...
Nel posto dove lavoro c'è un collega che, ogni giorno, porta l'iradiddio e - quel che è peggio - lo offre a tutti: tarallucci, pasticcini, cioccolato, noccioline, merendine, schiacchatine e rock&roll...
Un giorno resisti, l'altro fai finta di niente, il terzo dici "no grazie" e il quarto cedi.
Ieri ho ceduto... :bua:
Risultato: stamattina la bilancia mi ha guardato in cagnesco e ha sentenziato: + 3 etti.
Fanculo.
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Io con la bilancia ho chiuso. Una separazione indolore e molto ben accetta. :asd:
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Monia
Lamento di Monioy...
Nel posto dove lavoro c'è un collega che, ogni giorno, porta l'iradiddio e - quel che è peggio - lo offre a tutti: tarallucci, pasticcini, cioccolato, noccioline, merendine, schiacchatine e rock&roll...
Un giorno resisti, l'altro fai finta di niente, il terzo dici "no grazie" e il quarto cedi.
Ieri ho ceduto... :bua:
Risultato: stamattina la bilancia mi ha guardato in cagnesco e ha sentenziato: + 3 etti.
Fanculo.
Non ti pesare tutti i giorni:v
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Non posso buttare la bilancia, sennò divento un baule... ma posso evitare di pesarmi ogni giorno, questo sì.
Se poi avete dei consigli su come evitare le trappole alimentari di colleghi (ed eventi) tentatori, questi sono ben accetti... grazie.
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Monia
Non posso buttare la bilancia, sennò divento un baule... ma posso evitare di pesarmi ogni giorno, questo sì.
Se poi avete dei consigli su come evitare le trappole alimentari di colleghi (ed eventi) tentatori, questi sono ben accetti... grazie.
In realtà basta limitarsi anche su quelle. Un assaggio di qualcosa ogni tanto non ti farà diventare obesa. Basta che poi ti regoli nel resto della giornata bilanciando quello che mangi. Se ti fai una mangiata di schifezze poi meglio disintossicarti con una giornata detox: carciofi, finocchi, tarassaco, curcuma, ecc.
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dark lady
In realtà basta limitarsi anche su quelle. Un assaggio di qualcosa ogni tanto non ti farà diventare obesa. Basta che poi ti regoli nel resto della giornata bilanciando quello che mangi. Se ti fai una mangiata di schifezze poi meglio disintossicarti con una giornata detox: carciofi, finocchi, tarassaco, curcuma, ecc.
Ottimo consiglio, Lady... grazie, farò così!
http://emoticonforum.altervista.org/...ttuose/103.gif
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Da ieri ho ricominciato a mangiare minimamente come si deve, quantomeno senza saltare i pasti. Ed è stato anche questo 3d (oltre alle minacce delle mie colleghe) a darmi spunto. :)
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dark lady
Da ieri ho ricominciato a mangiare minimamente come si deve, quantomeno senza saltare i pasti. Ed è stato anche questo 3d (oltre alle minacce delle mie colleghe) a darmi spunto. :)
Questa sì è un'ottima notizia... avanti così!!! :clap :approved:
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Bauxite
È per festeggiare a tutti i vostri successi che, tra un'ora, andrò a bere del buon rosso!
Cheeerrrrrs:love:
Seeeee.... tutte le scuse son buone!
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Acquerapide
Seeeee.... tutte le scuse son buone!
Tu mi interpreti:v
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Ho un tarlo nell'orecchio!