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Una delle meditazioni sul respiro è nadi shodhana pranayama (non so se la conosci), respiro a narici alternate stando in ginocchio o a gambe incrociate. Oppure nella posizione del cadavere (savasana) distendere tutte le parti del corpo partendo dai piedi fino alla testa. Un'insegnante diceva di distendere perfino i capelli, non so come facevano i calvi... :DCitazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
In casa c'è un caos allucinante: televisione della nipotina ad alto volume, mia madre e mia sorella che parlano ad alta voce, non so nemmeno io come sto facendo a scrivere!
Posso consigliarti queste 'o Regina, rendono sopportabili anche i concerti di compressori & aspiratori... :DCitazione:
Originariamente Scritto da ReginaD'Autunno
:ciaociao:
Allegato 33255
Certo che la conosco.Citazione:
Originariamente Scritto da Spirit
Veramente Nadi Sodhana è una tecnica di respirazione a narici alternate non una meditazione, è spesso usata durante il pranayama finale per preparare ad un momento di meditazione ma anche semplicemente come finale di una pratica di serie di asana. Il pranayama è una tecnica di respirazione controllata non comprende solo Nadi Sodhana ma ce ne sono altre di tecniche di respirazione controllata allo scopo di allungare inspiro ed espiro e in questo caso di purificare, di migliorare la respirazione.
Savasana che sappia io può essere una controposa di rilassamento tra un' asana e un' altra impegnative, oppure posizione durante il rilassamento finale o pranayama finale, può essere anche la posizione che favorisce non solo il rilassamento ma anche la meditazione.
Allegato 33256
Be' non esiste solo lo yoga della meditazione ma anche altre tecniche comprendenti pratiche con posizioni più o meno impegnative, ma naturalmente deve piacere, non tutti amano esercizi lenti coordinati alla respirazione.Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Come a me di andarmene a correre proprio non mi attira per nulla
Sto riscoprendo la bellezza di mettermi allo specchio
E truccarmi
Con calma
Vado in biblioteca da figlia
A farmi martellare un poco il cervello :v
La scuola e le attivita’ finiranno a luglio, c’e’ da fare il mondo
Ieri tra lezione di tennis e riunione di teatro sono tornata a casa alle 23.
Stasera ho le prove e spero di tornare entro le 22.
Poi domani serata in associazione (se va bene tornerò all'una di notte), venerdì cena con gli amici, sabato se Dio vuole sono a casa.
Vite tranquille, e dove NON trovarle :asd:
Non male dopo solo pochi giorni di essere tornata dalle ferie... :rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...e pensare che io devo rinunciare a degli eventi danzanti qua al molo iv perché finiscono relativamente tardi per i miei ritmi sonno_veglia :mad:
...ma come fanno quelli che dormono solo 5 ore per notte e ne escono indenni? :cry:
:mahciao:
Presente :DCitazione:
Originariamente Scritto da Ale
Anche se con l'età ho aumentato le ore di sonno. A 20 anni soffrivo pesantemente di insonnia, dormivo 2-3 ore per notte.
Ora non soffro più di insonnia, anche grazie alle pastiglie che prendo per altri problemi, che inducono sonnolenza, ma dormo comunque relativamente poco, tra le 5 e le 6 ore per notte.
Non bestemmiate per piacere che io se dormissi 6 ore per notte impazzirei
Devo dormirne 8, a giorni alternati pure 9
Quando sono cotta arrivo a 10
Se ne dormo 7 nemmeno mi bastano
Ho una testa del caxxo che deve riposare :D
Io dormo 7/8 ore quando proprio devo riprendermi perché sono cotta marcia. Tipo alla domenica, che magari ho fatto due o tre sere di fila a fare le 2 e devo ripigliarmi, e allora sto a letto fino alle 10.
Non parliamo di dormire, di sonno e di disturbi del medesimo...
ormai sono devastato dal non sonno ed è da mesi.
Ci credete che per dormire dovrò fare alcune sedure dallo psicologo? Roba da matti (nel vero senso della parola :v).
Si, ma sono decisamente anti estetici!Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Io ho il grosso problema che mi sveglio sempre prestissimo a prescindere dall'ora in cui sono andato a dormire, anche nei festivi... :swear:Citazione:
Originariamente Scritto da Kanyu
...premetto che a volte ciò ha qualche vantaggio, ad esempio in questo periodo posso andare a danza senza fare sacrifici :approved:
...però qualche altra volta dormirei volentieri fino alle 10 per sfruttare di continuo il resto della giornata, soprattutto d'inverno :wall:
...la mia salvezza sono le dormite pomeridiane nei w.e.che per fortuna riesco a fare anche al mare, senza di esse penso che mi avrebbero ricoverato già da tempo :mad:
:mahciao:
Madonnina Santa e che puzza di sudore lercio su questo bus
Tra poco vomito pure gli occhi
E che schifezza!!
Bleah
Una bella serata! Sono sola davanti al computer a leggere ciò che si scrive in giro e mi sento appagata!
Buongiorno a tutti, come da copione quassù piove e viaggiare in autobus è una disperazione da quando hanno chiuso la galleria, direi giornata partita bene... :asd:
...oggi ho deciso che finito di lavorare mi dedicherò al riposo, unica eccezione andrò a fare un pò di spesa a piedi :)
:ciaociao:
Buongiorno!
Ieri qui si sono susseguiti ben 4 temporali nell'arco della giornata. Questo ha regalato al cielo di oggi una tonalità azzurra che difficilmente si vede (di solito qui è sempre grigiastro a causa dell'afa). Oggi giornata intensa.
Ah, allora sei stata tu a rubarcelo... :rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...ricordo che gli ultimi giorni di car eravamo entrati in confidenza con i militari stanziali che ci raccontavano del posto, davvero difficile stabilire quand'era peggio capitarci :azz:
:mahciao:
Oramai buon pomeriggio!
Qua era decente stamattina, si sta annuvolando adesso
Speriamo che regge domani e dopodomani
Che sono due giorni che il tempo asciutto mi serve :D
Tutto un susseguirsi di temporali framezzati a sprazzi do sole.
Poco fa è scesa tanta di quell'acqua che il mio giardino, orto compreso, sarà tutto allagato, sott'acqua. Mi diceva mio figlio che dai tombini sulle strade l'acqua (mista a scarico fognario) spruzzava in alto tipo fontana. I tombini divelti.
Bella fontana di sto cavolo...
Però il cielo è limpido, quando c'è il sole, di un blu fantastico. Un cielo di zaffiro :love:
Vi leggo lamentarvi della pioggia, qui prevedono pioggia e poi non piove mai, mai che ci azzecchino, tira aria, si annuvola, sto con il naso in su nell'attesa di qualche goccia e gnente
danno forti temporali qui e poi piove da Kanyu o Ale o Dark, la pioggia ci schifa a noi
Fa caldo e io detesto il caldo, il caldo va bene se sei in ferie, se non devi lavorare, se vivi in montagna, se hai la piscina o il mare o il lago a portata di mano, altrimenti il caldo rompe e basta
Cervello spegnensi.
Adesso sono sola in casa e me ne godo la tranquillità!
Sono d'accordo, non riuscirei mai a sopportare un'estate lontano dal mare od altra acqua balneabile... :azz:Citazione:
Originariamente Scritto da Breakthru
...ma la peggior beffa in merito l'ho avuta in concomitanza col servizio militare :swear:
...la maggior parte di quell'anno l'ho trascorsa qua, ma quell'estate il mare l'ho visto davvero poco :mad:
:mahciao:
Adesso che ci penso
Ho sempre vissuto dove ci passasse qualche fiume :v
Ma non mi basta
Io devo saziarmi di mare :love:
previsioni del tempo sul 5
tutte fiche spaziali con tre centimetri di spazio tra una coscia e l'altra, giusto a sud della passera
ma dove le trovano?
comunque nulla di ciò che succede altrove https://www.youtube.com/watch?v=ePG6zUYvUZg
si apre il novo fronte del sesso ?
Dietri... ritorna che mi tocca lavorare il doppio!!!! :DCitazione:
Originariamente Scritto da dietrologo
In Romania fa caldo!!
https://www.youtube.com/watch?v=CcPi5fWkYp4
:D
Domani è pronto il mezzo a motore, e quasi 3/4 di quattordicesima se ne va... :azz:
...spero di aver fatto bene a farlo riparare, è che qualsiasi altra opzione compreso prendere un usato decente mi sarebbe costata di più :\:
...vabbè dai ora la mtb potrà riposare un pò, penso che questo w.e.userò lo scooter anche per andare all'ape qua sotto :D
:ciaociao:
Qui sta rannuvolando ora, chissà se stasera ci toccano nuovi temporali...
Intanto io trotto a destra e a manca, oggi altra giornata impegnativa.