Appena fatta un'ora e tre quarti di danze nel parco con nuove coreo, poi ho bevuto un caffè con l'istruttrice... :approved:
...purtroppo niente mtb a seguire, con questo vento se la gode solo chi è appassionato di windsurf :azz:
:ciaociao:
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Appena fatta un'ora e tre quarti di danze nel parco con nuove coreo, poi ho bevuto un caffè con l'istruttrice... :approved:
...purtroppo niente mtb a seguire, con questo vento se la gode solo chi è appassionato di windsurf :azz:
:ciaociao:
Oggi ciclotur molto particolare giacché abbinato alla vendita della vecchia mtb, dalla quale ho ricavato ben più di quello che pensavo... :clap::approved:
...e così potrò concedermi un'ulteriore gratificazione che ho già adocchiato, dei nuovi calzoncini per danza giacché le due paia che ho cominciano a risentire dell'usura di un decennio d'attività, però dovrò aspettare ancora un mesetto che arrivi la versione unisex della mia taglia, sperando che nel frattempo non mi venga la tentazione di spenderli altrimenti :D
...intanto oggi un acconto con pranzo fuori e specialità per asporto, se osservate bene la foto capirete di che si tratta :rotfl:
:ciaociao:
Allegato 32497
Buona domenica amici sportivi, ma dove siete finiti tutti? :confused:
...cmq.anche oggi per me domenica eccezionale, stamattina presto due ore di danza outdoor con coreo in coppia sincronizzate, madò quanto mi piacciono :love:
...ed a metà mattina ciclotur altrettanto memorabile, non tanto per i risultati raggiunti quanto per il fatto che un buon pezzo dell'andata l'ho fatto col tipo al quale ho venduto la vecchia bici :clap:
...quando l'ho vista ho avuto un tuffo al cuore giacché l'ha tirata a specchio come fosse nuova (vedi foto), mi è sembrato di tornare indietro di 16 anni quando l'avevo presa :)
...vabbè che lavora in arsenale perciò ha a disposizione aria compressa, nafta e pennelletti q.b,cmq.dovrò anch'io cominciare a portarmi il ferronuovo in capannone qualche w.e.che lavoro mezza giornata :p
...e buon proseguimento di domenica cari, per me ora fusilli integrali sui quali ho fuso un pò di formaggio al basilico innaffiato con un quartino di Malva, niente male direi :D
:ciaociao:
Allegato 32506
Io ancora ferma dallo sport, purtroppo: finché non mi rimetto come si deve non posso permettermi di sudare e fare sforzi. Sto covid ha parecchio rotto. L'ultima volta che ho fatto attività fisica come si deve è stato alle Canarie a fine dicembre, poco prima di ammalarmi. Ora in casa faccio solo qualche seduta di streching.
Mi dispiace Dark, dai che adesso che verrà il caldo riprenderai alla grande... :)Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...sei ancora giovane ed hai margini, io le attività aerobiche intense le ho cominciate o meglio riprese dopo lungo tempo ben dopo i 40 ;)
:ciaociao:
Ohhh io ci sono!
Solo settimana scorsa mi sono un attimino fermata
Partenze, ripartenza e ciclo mi hanno parecchio debilitata :v
Eravamo in pausa con lo studio, quindi avrei potuto fare un paio di lezioni registrate
Avrei voluto cimentarmi oggi con una ma ho preferito buttarmi fuori di casa
Magari mi cimento domani e dopodomani
Mercoledì sera si riprende con lo studio
Medito ancora di fare di più e di aggiungere dell’altro
Mi manca un po’ il tempo e ancora di meno ne avrò in futuro
Dato che medito di rimettermi in viaggio
Due anni ferma, senza viaggi, sono stati duri a morire
Per adesso sono ferma con gli acquisti, aspetto i saldi :v
Oh meno male che c'è ancora qualcuna da queste parti... :clap:Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...qua i saldi ci sono già e da noi in Friuli dureranno fin tutto marzo, così riuscirò a prendere i calzoncini da danza prima che finiscano :approved:
:ciaociao:
Alla fine ho ricominciato ieri sera!
Un po’ di shock iniziale ma poi tutto è filato liscio
Allenamento domattina
Piscina weekend credo
Ma piscina bimbi :v
Oggi dopo tempo nessuna attività eccetto un pò di sforzi sul lavoro, però mi sono preparato degli stimoli marzolini... :clap:
...è la mia prima su strava e sembra abbastanza abbordabile, una decina di visite al bivacco Modugno da sole bastano per raggiungere quel traguardo :approved:
:ciaociao:
Allegato 32524
Stamattina al parco... :tajo:
...una decina di secondi la prima volta in vita mia a quasi 54 non mi sembrano male :D
:ciaociao:
Allegato 32539
E dopo l'hula hop stasera ho fatto girare altre ruote... :clap:
...dopo la dormita pomeridiana ho cominciato ad esplorare la parenzana, primo pezzo fino a Škofije :)
...sono rimasto sorpreso dal poco tempo impiegato nonostante un residuo di bora chiaramente contraria, 33' per passare il confine e circa 40' per giungere al target :approved:
...ora la nuova sfida sarà arrivare a Salvore giacché 3 nazioni in bicicletta non le ho ancora percorse :D
:ciaociao:
Allegato 32557
Allegato 32558
Io pure se non scribe, faccio :v
Aspetto per l’allenamento serale
Freddoooooo
Questa sera simulazione di gran tour vacanzierio ciclare mediante giro periferico di 7 km.scarsi a pieno carico... :clap:
...la borsa da danza, visibile sul manubrio legata con la cinghia fluorescente, l'ho volutamente sovraccaricata per verificarne capienza ed interferenza con l'assetto...... promossa! :approved:
...Grado, arrivo! :cool:
:ciaociao:
Allegato 32599
Non sai nuotare?:rolleyes:Citazione:
Originariamente Scritto da efua
Per me l'hai sovracaricata di malta mi sembra:asd:; penso sia ora che tu la lavi con un bella "oliota e grassata" ai meccanismi della catena. Ho capito che con la malta ed il terriccio tu possa svraccaricarti ma a me sembra che tu sia alla ricerca dell'epopea di Coppi e Bartali.:rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
:mahciao:
Questo è quello che sono riuscito a caricare, il reparto danza a destra e la felpa in basso al centro li ho messi in più giusto per dare forma cilindrica alla borsa... :v
Allegato 32601
...poi ho i vari borselli e marsupi appesi qua e là per il resto, il mio obiettivo è di eliminare lo zaino in spalla per viaggiare più, diciamo equilibrato :asd:
...oliate e grassate a catena e cuscinetti e gonfiaggio dei pneumatici li effetuo circa 2 volte al mese oppure prima di un giro importante, per la pulizia approfondita invece aspetto la bella stagione quando abbandonerò gli sterrati per passare all'asfalto :D
:ciaociao:
Stasera tanto per cambiare una bella corsetta su percorso standard... :clap:
...sebbene non corressi da parecchio tempo e la giornata lavorativa non è stata propriamente il top della leggerezza, ho spuntato ugualmente un tempo soddisfacente :approved:
:ciaociao:
Più o meno me la cavo :vCitazione:
Originariamente Scritto da crepuscolo
Ma vado in quella dei piccoli per la bimba
Ad ogni modo non ci sono stata
Sono raffreddatissima :-(
Oggi nuovo piccolo record in altitudine s.l.m,qua siamo a Krvavi Potok un pò sopra i 450 metri... :clap:
Allegato 32634
...sfortunatamente questa mitica nonché famosissima birreria ha chiuso i battenti, però la danno in affitto se a qualcuno può interessare :cry:
Allegato 32635
...cmq.ho trovato ugualmente da consolarmi un pò più sotto, volete favorire? :mmh?:
Allegato 32636
...e con questi parziali per ora è tutto, i totali invece sono ancora in registrazione su Strava giacché ho ancora una mezz'oretta di strada prima di arrivare :D
:ciaociao:
Piccola parentesi storica, un tempo questo tipo di giro per me era routine, si parla di 13_14 anni fa quando la mia situazione in genere era alquanto diversa... :(
...di quella volta mi resta solo la carcassa della vita precedente e quel borsello triangolare, cmq.allora sti giri li facevo in aprile_maggio abbinati alla raccolta degli asparagi......ad inizio marzo per giunta con la bora non mi ero mai spinto tanto :approved:
:ciaociao:
Allegato 32638
:mmh?:
:nyuppi:
:yuppi:
:ciaociao:
Oggi ho preso i calzoncini da danza in un negozio a tema un pò più generico, e li ho trovati addirittura ad un quarto del prezzo che pensavo di spendere... :clap:
...a sto punto mi avanzano ancora circa 15 euro da investire nello sport, accetto consigli in merito :D
:ciaociao:
Allegato 32673
Bravo Ale! Vedo che con le gratificazioni te la cavi :D
Io ultimamente sono stata ferma con gli acquisti perché aspettavo in anteprima i saldi che partono oggi :love:
So esattamente cosa mi piace, sono di una monotonia esasperante pure per i leggings e le canotte per l’allenamento
Infarti prenderò pure qualcosa che ho già
Oramai io sono programmata sui due allenamenti settimanali e le camminate appena posso
Le giornate sono piene e non riesco a ficcarci dentro altro
Eh sì, magari tardi ma ho imparato... :DCitazione:
Originariamente Scritto da efua
...sai come pensavo di spendere gli ultimi 15 euro? Con un treno+bici di circa una sessantina di chilometri, potrei fare un tour più lungo e poi agevolarmi il ritorno, dovrò vedere un pò :)
:ciaociao:
Io camminata di 7-8 km settimanale con coppia di amici ormai diventata tradizionale, se non è il sabato è di domenica appuntamento fisso pomeridiano.
Camminata che non ha niente di allenamento o competizione, in pratica una chiacchieropasseggiata senza affanno :D
Vabbè sempre meglio che stare seduti sul divano, l'importante è muoversi.:D
Saaalve... :D
...oggi altro piccolo record d'altitudine, siamo arrivati a 600 m.s.l.m.tondi tondi, località zeleni Center :clap:
...confesso che è stata duretta specialmente gli ultimi chilometri dove abbiamo arrancato a stento col rapporto più corto, cmq.il tipo al quale ho venduto la bici è la e la con me come allenamento e vanta un record di distanza appena un pò superiore al mio :)
...appena farà più caldo cercherò di convincerlo di venire a fare la parenzana, magari solo fino a Salvore :rotfl:
:ciaociao:
Allegato 32709
Allegato 32710
Allegato 32711
Brava 'o Ladyhawke, di questi tempi bisognerà farci l'abitudine alle lunghe camminate... :clap:Citazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
...il mio record di tale attività è di 21 km.+ altri 20 il giorno successivo, escursione di due giorni per sentieri con vari saliscendi fatta col vecchio quasi 18 anni fa :)
:ciaociao:
Anch’io oggi sono riuscita a fare una camminata lunghissimissima tra i boschi, attraversando il confine, bevendo di là il caffè (Illy) e ritornando per un altro sentiero.
Non ho il contachilometri, mi spiace.
Comunque tre ore buone.
Certo che… in una domenica di sole come oggi ci sono decine e decine di persone che invadono i miei boschi, dove di solito non incontro nessuno.:no:
Ben fatta, la giornata era ideale, peccato che io l'ho persa a causa l'annullamento delle danze... :mad:Citazione:
Originariamente Scritto da follemente
...tre ore per i boschi potrebbero essere all'incirca tra i 10 ed i 15 km,dipende se sul dritto o con dislivell, la app che uso io è abbastanza precisa per misurare la distanza, sgarrerà di un 2_3% in più, basta tenerne conto :approved:
...anche a me urta non poco di trovare la gente per i boschi, per questo mi muovo preferibilmente la mattina presto o la sera col scuro, se invece voglio vedere gente, bella gente, vado in palestra o a ballare ;)
:ciaociao:
Non appena cambio il cellulare (nei prossimi giorni) ci aggiungo l'app.Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Io cammino nella natura non solo per la forma, ma proprio perché mi rilasso a contatto col verde: mi riempie di energia.