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Giacché per forza di cose in questo periodo qualcosina di seppur modesto ancorché quotidiano lo faccio sempre, opto per il cumulativo anch'io... :clap:
...oggi ad esempio una trentina di km.di mtb più alcune trazioni a presa invertita in area fitness (3x20 headbanger, x8 ad estensione completa e x10 a mezza.corsa,) ieri circa 23 km.di pedalata e altre trazioni a presa normale a casa dei vecchi, lunedì invece solo 9 km.e mezzo di bici e 3 minuti abbondanti di plank statico :approved:
...domani è prevista pioggia quindi ben che vada effettuerò solo un pò di workout casalingo, ma se le precipitazioni si attenueranno entro un'ora decente non è escluso che mi avventuri in una corsetta light :D
...e buona notte amici sportivi :ciaociao:
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Io sto riuscendo a fare ben poco, al di fuori del corso di tennis e di qualche allenamento casalingo, perché me ne manca il tempo materiale. Spero domani, finendo di lavorare entro le 17, di riuscire a camminare un po'. Ma anche li, ho tempo risicato perché alle 20 ho una cena elegante e mi serve anche il tempo per rendermi presentabile. Però sabato punto a un bel trekking.
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E meno male che qua Bumble non ti legge!
Altrimenti si sentirebbe ancora più in difficoltà del doverti rincorrere se fossi la sua partner! :D
Ieri sera studio
Bell’allenamento
Domani sono di camminata al parco
Mi perdo lo studio
Vedro’ di recuperare con un po’ di allenamento a casa dalla library dell’insegnante
Per i prossimi due weekend salta il tennis, fully booked
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Citazione:
Originariamente Scritto da
efua
E meno male che qua Bumble non ti legge!
Altrimenti si sentirebbe ancora più in difficoltà del doverti rincorrere se fossi la sua partner! :D
Ieri sera studio
Bell’allenamento
Domani sono di camminata al parco
Mi perdo lo studio
Vedro’ di recuperare con un po’ di allenamento a casa dalla library dell’insegnante
Per i prossimi due weekend salta il tennis, fully booked
Ahahah
Eh ma pure tu, mica scherzi! :asd:
Peraltro non ci pensavo ma non posso fare trekking sabato perché abbiamo un evento con l'associazione e tutto il pomeriggio sono in turno. E la mattina dovrò pure fare mestieri. Domenica neanche a parlarne, che lavoro tutto il giorno.
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Oggi per me ultimi 9 chilometri e mezzo forzati di mtb giacché in serata il mezzo a motore era finalmente pronto, a seguire alcune trazioni a presa normale (3x12,10,10)... :)
...poco fa ho dato una regolatina al cambio della bici giacché aveva cominciato a vivere di vita propria, e questo w.e. farò un ciclotour per provarlo ed eventualmente aggiustarlo, finalmente potrò pedalare libero da vincoli ed impegni :approved:
:ciaociao:
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Oggi invece solo un'ora scarsa di danza al parco giacché il caldo comincia a picchiare sodo già di mattina presto, per fortuna la mia istruttrice concorda su ciò ed anzi è lei stessa a proporre una riduzione dell'allenamento quando non se ne può più... :(
...dopo il bagno però tappa in area fitness con altre trazioni a presa normale, stavolta ho forzato un pò di più (3x12,12,10) :approved:
...e domani dopo danza pensavo di volare direttamente a Grado, mi sa che il ciclotour per verificare la regolazione del cambio dovrà aspettare ancora un pò :D
:ciaociao:
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Oggi di sportivo ho fatto solo un'oretta di danza al parco, a seguire 7 ore abbondanti di balneazione (6 a Grado ed una e passa a Miramare) che mi hanno ugualmente stancato... :D
...e buona serata 'o forumini sportivi ;)
:ciaociao:
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Oggi modesto ciclotur cittadino di 12 km scarsi in circa 40 minuti... :o
...per la verità quando sono partito non sapevo bene dove andare, avevo pure appresso l'equipaggiamento minimo per la balneazione ma nel bel mentre del tour sono apparse delle nuvole minacciose :azz:
...e così sono andato a salutare una mia amica di danza sul lavoro vicino la stazione e poi sono tornato a casa :\:
...vabbè pazienza, almeno ho ripreso a pedalare per diporto, prossimamente faremo qualcos'altro degno di nota ;)
:ciaociao:
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Allegati: 1
E come promesso eccovi un cumulativo bisettimanale... :clap:
...negli ultimi 3 giorni ho fatto praticamente solo tonificazione, trazioni alla sbarra in tutte le salse un pò in area fitness ed un pò a casa dei vecchi :)
...e oggi dopo lungo tempo mi sono concesso un ciclotur serale con nuovo record personale avendo raggiunto il tunel di Ricmanje in 28' scarsi [27' 56" per l'esattezza :D]
...e buona serata amici sportivi, un saluto in diretta dalla ciclopedonale Giordano Cottur :ciaociao:
Allegato 33282
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Allegati: 1
Oggi un'ora di danza al parco, a seguire un quarto d'ora in area fitness per trazioni a presa invertita ed addominali bassi, e per concludere un pò di nuoto... :cool:
...stasera di nuovo al mare, avrei voluto venire in mtb ma fa davvero troppo caldo e così ho optato per il mezzo a motore giacché c'è :D
...non so se è una combinazione o le ho ispirate io, sta di fatto che adesso il bianco e nero sono i colori ufficiali estivi del mio gruppo danzante :approved:
:ciaociao:
Allegato 33284
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Oggi ciclobalneazione di 23 km e qualcosa, con inclusa nuotata di 370 metri almeno a detta del gps dello sportwatch... :D
...non che mi fidi sai neh, a vedere la traccia sembrerebbe che fossi ubriaco dai vari zigzag mentre in realtà procedevo abbastanza dritto [od almeno così mi sembrava :rotfl:]
:ciaociao:
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Io in questo periodo ho troppo caldo per fare ginnastica a casa (considerando che non ho il condizionatore) e men che meno per andare a camminare. In compenso stasera e venerdì sera ho tennis. Stasera corso, venerdì gioco con una mia collega. Anche se non so come sarò ridotta a giocare con 37 grad. Vabbè. nel caso è stato bello conoscervi :asd:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Io in questo periodo ho troppo caldo per fare ginnastica a casa (considerando che non ho il condizionatore) e men che meno per andare a camminare. In compenso stasera e venerdì sera ho tennis. Stasera corso, venerdì gioco con una mia collega. Anche se non so come sarò ridotta a giocare con 37 grad. Vabbè. nel caso è stato bello conoscervi :asd:
Forse sarebbe il caso di considerare l'attività notturna come faccio io per i ciclotour... :D
...in effetti di giorno fa troppo caldo, forse stasera farò una nuotata a Miramare ed un pò di workout in area fitness però stavolta ci vado in scooter :p
:ciaociao:
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Alla fine sono sopravvissuta alla lezione di tennis nonostante il caldo.
Sta diventando una droga.
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Allegati: 1
Grande Dark, qua mi pare che l'unico che non regge il caldo sono io... :rotfl:
...oggi cmq.per me ciclobalneazione con l'afa all'andata ed un pò di pioggia al ritorno, una sfida vinta e 3 medaglie virtuali portate a casa :clap:
:ciaociao:
Allegato 33295
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Sono tornata da un allenamento super caldo!
Intanto subito dopo ero carica che avrei potuto farmela di camminata veloce sino a casa
Ma sinceramente 40 minuti, più o meno, di camminataho ho preferito evitarmeli
Doccia e sono stramazzata sul letto
Cmq sono passata ai pesetti da 2 kg
Stasera ho lavorato con doppio pesetto, quindi 4 kg per parte :v
Allenamenti fino alla fine di luglio, poi per agosto pacchetto estivo
Non mi fermerò di certo!
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Salve 'o cari forumini, ordunque dopo due giorni di quiete o quasi oggi ho ripreso le attività sportive... :clap:
...stamattina presto un'ora di danza abbastanza vivace per la verità, diciamo di quella più adatta alla stagione fredda ma vabbè, ho tenuto duro giacché voialtri sportivi ve ne infischiate del caldo e ci date sotto cmq. :rotfl:
...a seguire ciclobalneazione in periferia nord, 24 km.totali alla dignitosa media di 20 e qualcosa, chiaramente nuotata inclusa nel tour :approved:
...in serata dopo la pennica altra ciclobalneazione sempre a nord però col socio ed a un'andatura più tranquilla giacché la stanchezza ha cominciato a farsi sentire, 19 km.e qualcosa alla media di 18 come i vecchi tempi :shy:
...per domani farò anzi faremo solo una passeggiata per la Serenissima, la mia adorata principessa ed io :love:
...e con lunedì conto di riprendere con la tonificazione di braccia_schena_petto, se no qua va a finire che mi si sgonfia anche quel poco che sono riuscito a mantenere dai gloriosi tempi in cui stavo in fissa con il body building :tajo:
...e buona serata a tutti :ciaociao:
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Oggi camminata per Venezia di circa 6 km ed almeno altri 2 se non più per Mestre effettuate con non poco caldo, direi che mi sto specializzando anch'io nell'attività motoria e sportiva in condizioni estreme... 🥵🌡️
...stasera seguirà una nuotata di magari soli pochi metri, l'importante è che riesca a buttarmi in mare per trovare un pò di sollievo :v
:ciaociao:
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Poco fa ho passato un pò di tempo in area fitness, alcune serie di trazioni per petto e spalle nonché 3 serie per addominali bassi alle parallele... :approved:
...domani cercherò di fare ancora qualcosa per la tonificazione, e forse una pedalata dopo il calar del sol che prima si muore :D
:ciaociao:
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Ma insomma ragazzi, manco io una settimana e qua spuntano le erbacce? :azz:
...poco fa primo allenamento casereccio da appestato, 2 minuti e qualche secondo di plank statico, 3x10,10,10 di trazioni al mento con elastico da 40 chili e 2x4,4 di curl al pensatore con manubrio da 11 chili :approved:
...nemmeno pensavo di riuscire tanto, il problema sarà quando riprenderò il cardio serio tipo mtb o corsa ma vabbè, pian pianino faremo :\:
...e buona serata a tutti :ciaociao:
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Si riprende lentamente la vita normale, adesso passeggiata in pineta con tappa in area fitness dove ho fatto alcune trazioni a presa invertita (2x8,8,) pochino ma sempre meglio di niente... :)
...in effetti non mi sento ancora al 100%, lo stare in casa deve avermi rammollito non poco cmq forse già oggi azzarderò un ciclotur chiaramente extralight, per ora me ne sono tornato al mare :cool:
:ciaociao:
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Allegati: 2
Stasera dopo la seconda balneazione ancora un pò di trazioni, stavolta a presa normale [2x10,10... :approved:]
...e naturalmente non poteva mancare il ciclotur in notturna fino a Ricmanje :yeye:
...nella foto col flash potete vedere la caratteristica chiesa con due campanili, nell'altra al chiaro di luna parte della zona industriale :)
:ciaociao:
Allegato 33337
Allegato 33338
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Ieri un'ora e mezza abbondante di danza al parco eseguita pure in tarda mattinata, ma vabbè il caldo torrido dei giorni scorsi si è attenuato di parecchio e quindi non abbiamo sofferto granché... :approved:
...ed oggi ciclotur+ balneazione di circa 37 km.alla media di 20,4, più ancora qualche esercizio di tonificazione per le spalle con alzate laterali (2x8,10) con manubrio da 11 chili, il tutto alla facciazza del covid e debolezza residua :D
...e buona serata cari, stay tuned che sto prendendo le misure per la grande impresa di Grado che se tutto andrà bene si svolgerà circa a metà settembre :clap:
:ciaociao:
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Ciao sportivi, come vanno gli allenamenti? Io questa settimana sono ferma, troppo caldo. Se tento di fare qualcosa svengo, la mia pressione non regge.
In compenso ho fatto dieci giorni alle terme in cui mi sono dedicata allo sport.
Ogni giorno almeno 30 vasche nella piscina olimpionica e un trekking dai 7 ai 10 km sui monti circostanti, o intorno al lago. Mi sono proprio ritemprata. Settimana prossima, si dovrebbe tornare a più umani 30-32 gradi di massime, e riparto col tennis.
Ah, domenica pomeriggio ho una partita di padel e non so come farò a reggere, considerando che sono previsti 42 gradi. :afraid:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Ciao sportivi, come vanno gli allenamenti? Io questa settimana sono ferma, troppo caldo. Se tento di fare qualcosa svengo, la mia pressione non regge.
In compenso ho fatto dieci giorni alle terme in cui mi sono dedicata allo sport.
Ogni giorno almeno 30 vasche nella piscina olimpionica e un trekking dai 7 ai 10 km sui monti circostanti, o intorno al lago. Mi sono proprio ritemprata. Settimana prossima, si dovrebbe tornare a più umani 30-32 gradi di massime, e riparto col tennis.
Ah, domenica pomeriggio ho una partita di padel e non so come farò a reggere, considerando che sono previsti 42 gradi. :afraid:
Oh finalmente, dopo tanto tempo qualcun'altra in questo thread... :clap:
...per curiosità mi dirai di che lago si tratta, se è quello che penso io è una meraviglia :love:
...anche se non scrivevo più in questi giorni ho fatto i soliti allenamenti di routine, danza al parco nei w.e, trazioni alla sbarra quando capitava e ciclotur con forature & cadute tanto per variare lo schema :D
:ciaociao:
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Il lago è quello di Velenje. In realtà niente di meraviglioso se confrontato a quello di Bled, e soprattutto a quello di Bohinj, ma comunque carino. Anche perché sono tre laghi uno accanto all'altro e li giri a piedi tranquillamente.
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Ah non so perché ma pensavo a Bohinj, posto davvero incantevole... :)
...quando sono stato la naturalmente ho fatto il bagno sebbene fosse già fine settembre, dei turisti tedeschi nuotavano allegramente e io non volevo essere da meno :asd:
...già che ci sono, poco fa nuotata (ed a breve ne seguirà un'altra) più camminata in pineta con alcune trazioni in area fitness :approved:
:ciaociao:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Ciao sportivi, come vanno gli allenamenti? Io questa settimana sono ferma, troppo caldo. Se tento di fare qualcosa svengo, la mia pressione non regge.
In compenso ho fatto dieci giorni alle terme in cui mi sono dedicata allo sport.
Ogni giorno almeno 30 vasche nella piscina olimpionica e un trekking dai 7 ai 10 km sui monti circostanti, o intorno al lago. Mi sono proprio ritemprata. Settimana prossima, si dovrebbe tornare a più umani 30-32 gradi di massime, e riparto col tennis.
Ah, domenica pomeriggio ho una partita di padel e non so come farò a reggere, considerando che sono previsti 42 gradi. :afraid:
Ah, vedo che anche tu pratichi sport alternativi, in effetti conosco poca gente che gioca a padel anche se vedendolo giocare (io non l'ho mai praticato) mi sembra molto divertente, di sicuro più del tennis a coppie.
Io per contro gioco a tamburello (quando ne ho occasione), la squadra da 5 non è mai facile da completare ma una volta in campo è bellissimo.
C'e un campo davvero bello e sempre praticato a San Pietro in Cariano sopra il lago di Garda. Il 16 ed il 17 sono iniziati i campionati, la squadra femminile di Verona va fortissimo.
Sono in stasi con gli esercizi, troppo caldo e stanchezza lavorativa, però (se vale) domenica mi sono fatto 4\5 ore di subaquea in aprnea a Punta San Vigilio sempre sul lago.
Ripeterò questa esperienza ogni fine settimana sino a settembre, quest'anno le mie ferie saranno così.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Ah non so perché ma pensavo a Bohinj, posto davvero incantevole... :)
...quando sono stato la naturalmente ho fatto il bagno sebbene fosse già fine settembre, dei turisti tedeschi nuotavano allegramente e io non volevo essere da meno :asd:
...già che ci sono, poco fa nuotata (ed a breve ne seguirà un'altra) più camminata in pineta con alcune trazioni in area fitness :approved:
:ciaociao:
Concordo, Bohinj è incantevole. Ci sono stata in vacanza anche lo scorso anno, ed era la terza volta. Mi sono innamorata di quella zona.
Citazione:
Originariamente Scritto da
Kanyu
Ah, vedo che anche tu pratichi sport alternativi, in effetti conosco poca gente che gioca a padel anche se vedendolo giocare (io non l'ho mai praticato) mi sembra molto divertente, di sicuro più del tennis a coppie.
Io per contro gioco a tamburello (quando ne ho occasione), la squadra da 5 non è mai facile da completare ma una volta in campo è bellissimo.
C'e un campo davvero bello e sempre praticato a San Pietro in Cariano sopra il lago di Garda. Il 16 ed il 17 sono iniziati i campionati, la squadra femminile di Verona va fortissimo.
Sono in stasi con gli esercizi, troppo caldo e stanchezza lavorativa, però (se vale) domenica mi sono fatto 4\5 ore di subaquea in aprnea a Punta San Vigilio sempre sul lago.
Ripeterò questa esperienza ogni fine settimana sino a settembre, quest'anno le mie ferie saranno così.
Ti dirò che in realtà io preferisco il tennis, ma il mio compagno si è lanciato sul padel, e sta facendo il corso insieme al marito di una mia amica, così ci facciamo una partita tutti e quattro. Io quest'anno mi sono data al tennis, ma ora il corso è finito e prima di ottobre non se ne fanno altri, quindi nel mentre mi cimento anche nel Padel.
Tamburello non lo conosco... è divertente?
Che bello, anche io amo la subacquea!!! Ma è un gruppo organizzato o vai per conto tuo?
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Ti dirò che in realtà io preferisco il tennis, ma il mio compagno si è lanciato sul padel, e sta facendo il corso insieme al marito di una mia amica, così ci facciamo una partita tutti e quattro. Io quest'anno mi sono data al tennis, ma ora il corso è finito e prima di ottobre non se ne fanno altri, quindi nel mentre mi cimento anche nel Padel.
Tamburello non lo conosco... è divertente?
Che bello, anche io amo la subacquea!!! Ma è un gruppo organizzato o vai per conto tuo?
Tamburello è divertentissimo solo che è un gioco di squadra e spesso per trovare gli altri 4 (la squadra è composta da 5 giocatori ed in teoria altri 4 in panchina, ma quelli non ci sono mai a livello amatoriale) non è cosa semplice.
Uno sport antichissimo,lo praticavano addirittura i romani.
Per fare punto devi far battere almeno due volte la palla nella metà campo avversaria. Molto di movimento e di forte aggregazione-condivisione con gli altri giocatori.
Prende il nome dal tamburello che usi per tirare e ribattere.
Uno sport di squadra, come dicevo, uno dei pochi che oltre al calcetto mi piacciono.
La subaquea la praticavo con tutti i carismi con tanto di muta e bombole e dove era consentita anche la pesca.
Per anni con un gruppo andavamo a fare allenamento sul lago e poi sceglievamo volta per volta le località dove andare. Un bel gruppo affiatato poi, vuoi per una cosa e vuoi per l'altra, come spesso accade il gruppo ha cessato di esistere.
Andavamo spesso a Caorle, al mare, dove nei pressi delle foci del Livenza la pesca era consentita. Certe uscite alle 3 e 1\2 del mattino per arrivarci, sistemarci e pescare. Bei tempi.
Adesso la pratico da solo quando vado sul Garda, maschera, pinne, pesi ed in apnea, solo il boccaglio. Al massimo con un amico o con mio fratello.
Però è divertente e mi piace.
Sempre meglio, comunque, che starmene disteso come un finco di monte a prendere il sole :v
