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Pardon, devi mangiare pi� verdura CRUDA...
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Originariamente Scritto da
nahui
Io scaldo sul termosifone.
Io aborro la roba tiepida. Se una cosa va mangiata calda, per me deve essere bollente. Infatti se porto cose da casa prediligo cibi che vanno consumati freddi...
Io col mangiare sono una lagna...
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Sai, le minestre riscaldate sono la mia passione :v
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ailis
Nahui forse mangi troppi carboidrati. A colazione evita lo zucchero nel caff� e cambia i cereali, meglio quelli semplicissimi di mais, oppure il mueasli non zuccherato (anche il latte di avena ha un po' di zucchero dentro).
A met� mattina, non mangiare sempre la banana (buongustaia :asd: ), prova ad alternarla con altra frutta meno calorica (tipo mela, kiwi, arancia, ecc.) e l'orzo prendilo amaro!
Il pranzo � abbastanza ok (poi dipende da come condisci la pasta), per� il formaggio mangialo solo una o due volte alla settimana, le altre volte vai di bistecchina/pollo/tofu/soia/fagioli
Merenda fai solo uno yogurt oppure le mandorle
La cena direi che � ok (ma se riesci riduci vino e birra)
Poi diventa suor Nahui:asd:
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Io uso la app di melarossa! sta funzionando!
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L'ho disinstallata :v Le due fette biscottate al mattino mi hanno fatto capire che non � cosa mia.
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Altezza? Peso? L'et� la deduco dalle foto, facciamo 35 :love:
Livello di attivit� fisica?
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Citazione:
Originariamente Scritto da
okno
Altezza? Peso? L'et� la deduco dalle foto, facciamo 35 :love:
Adovo esseve adulata :love:
Sono bassa 1,64, peso 56,2 Kg., et� 45.
Attivit� fisica: vado al lavoro in bici, torno a piedi, fanno circa 5 Km in tutto, salgo le scale fino al 3� piano e ieri mi sono iscritta ad un corso di pilates 1h x 2volte la settimana. :v
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E vuoi perdere 4 kg? Ma smettila.
Comunque, se l'obiettivo � davvero quello ho paura che il pilates non sia la soluzione. Per dimagrire c'� bisogno di far battere il cuore (:love:) e con pilates rischi solo di addormentarti.
Ps quanto spendi in biciclette al mese? :asd:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
okno
E vuoi perdere 4 kg? Ma smettila.
Comunque, se l'obiettivo � davvero quello ho paura che il pilates non sia la soluzione. Per dimagrire c'� bisogno di far battere il cuore (:love:) e con pilates rischi solo di addormentarti.
Ps quanto spendi in biciclette al mese? :asd:
Niente, perch� uso il car-sharing, cio� le bici del Comune di Torino.
I 4 kg. li devo perdere perch� sono tutti sulla panza, non mi si chiudono pi� gli abiti e non ho voglia di cambiare taglia. Comunque Pilates � faticosissimo :v
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Mai dire mai! Chi� pilates pi tutti!
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:asd:
E poi � il regno delle milf :v
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Se penso ai kg che devo perdere io, mi viene da piangere e non smetto piu' :bua:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
nahui
Adovo esseve adulata :love:
Sono bassa 1,64, peso 56,2 Kg., et� 45.
Attivit� fisica: vado al lavoro in bici, torno a piedi, fanno circa 5 Km in tutto, salgo le scale fino al 3� piano e ieri mi sono iscritta ad un corso di pilates 1h x 2volte la settimana. :v
Chili da perdere??? Ma sei perfetta cos�! E per la pancia, basta fare un po' di addominali e tonificare!