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Originariamente Scritto da
efua
Ale, la piccola fa lezioni dal vivo su Zoom, con l’insegnante che lavora a scuola da loro
Io faccio le mie lezioni, o live o registrate, sempre via Zoom ma i video non sono disponibili su nessun canale
Pago a lezione di volta in volta
Altrimenti li avrei postati, figurati
Poi ho fatto allenamento di quasi un’ora, l’insegnante ci ha inserito 10-15 min di stretching
È stato un toccasana e c’era una musica di Einaudi :love:
Giornata soddisfacente dal punto di vista del movimento in generale
Sì lo immaginavo, anche le nostre lezioni di ad su Skype sono visibili solo per chi fa parte del gruppo... :)
...ora guardo la tua coreo qua sotto e ti so dire, anche se mi pare di conoscerla già e così a spanne direi che sarà dura da eseguire :asd:
:ciaociao:
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Originariamente Scritto da
efua
Sarebbe bello fare questa :asd:
https://youtu.be/EDwb9jOVRtU
Quando sarà finito il gelo, partirò a corsa la mattina alle 6
Il mio buono proposito per la primavera
Oggi 4.5 km di camminata
Domattina allenamento live alle 8
Weekend lezione registrata
Seee ciao, per quel che mi riguarda, nella prossima vita forse... :tajo:
...cmq.che figata quel radiolone anni 80, sarebbe ottimo per un flashmob danzante in qualche parco :approved:
:ciaociao:
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Originariamente Scritto da
Ale
Sono questi... :)
https://youtu.be/YwFW7DnmfZQ
...per domani qualche previsione da miglioramento in serata, magari arriva già nel pomeriggio che c'è ancora un pò di luce :approved:
:ciaociao:
Grazie!
Io li faccio in altro modo, tirando le ginocchia al petto.
Spero di riuscire a fare la mia sessione, oggi.
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Oggi sono andato a correre ma è andata da schifo, perciò facciamo conto che non ci sia andato... 🤭
...adesso cercherò di rimediare con qualche trazione alla sbarra e studierò qualcosa per i prossimi giorni giacché il meteo in arrivo non incentiva le attività outdoor 😬
:mahciao:
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Oggi sono rientrata troppo tardi. Ma domattina esercizi.
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Ieri mattina ho fatto allenamento tra puntata di Peter Rabbit e banda elastica che si attorcigliava di continuo
Mi sono fatta rimandare la lezione registrata dall'insegnante, conto di rifare qualcosina oggi pomeriggio
Ho poi la lezione registrata di stamattina che farò nel weekend
Oggi nessuna passeggiata
Mi butto nel sole nella living room, finché dura
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Oggi, complice la bella giornata dall'aria frizzante, ho fatto una passeggiata di 7 Km. Non è molto lo so, ma spero sia di buon auspicio per scrollare via la pigrizia che mi colta negli ultimi tempi
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Ieri mattina allenamento
Oggi pomeriggio 9.5 km di camminata
Domani allenamento + chiacchiere + castagnole :v
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Ieri sono andato a correre ma è andata peggio che mai, dopo 13 anni mi è ritornato un antico dolore alla gamba... :cry:
...e così al giro di boa ho mollato e cambiato percorso, una specie di fartlek a passo veloce, l'importante è non scoraggiarsi :approved:
:ciaociao:
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Ieri solo le castagnole, le chiacchiere no :v
Allenamento di un’ora e 4.9 km di camminata
Oggi, camminerò nel pomeriggio
@Crepuscolo: faccio ballet barre
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Dopo l'influenza appena passata (no covid per fortuna) mi sono reso conto di aver perso parecchio del mio tono muscolare. Sono anche sottopeso.
Teniamo conto che ormai è più di un anno che palestre e piscine sono chiuse (lasciamo perdere i poligoni perchè quelli sistemano più che altro la mente essendo solo puro divertimento e solamente un po' di tensione), faccio pochi esercizi in casa (un paio di sere la settimana) e vado a correre il sabato o la domenica.
Troppo poco, devo impormi di fare più esercizio fisico e una dieta appropriata.
Userò il vogatore di mio figlio e farò molte flessioni, bande elastiche per le cosce e pesi per braccia e deltoidi spalle.
Almeno ci provo.
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Oggi camminata light per città, finché non mi passano questi doloretti strani alla gamba rallento un pò con le corse... :\:
...ho compensato con 3 minuti e mezzo di plank statico e 2 serie(15+12) di trazioni invertite headbanger, per ora mi accontento così :approved:
:ciaociao:
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Ieri camminata di 8.6 km
Stamattina avrei dovuto fare l’allenamento e la camminata pomeridiana
Tra l’altro tempo bello
Allettata, mi si è scatenata la cervicale ed ho le vertigini :-(
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Un nuovo papabile outfit da allenamento!
Devo decidere per i leggings
Sono a vita un po’ troppo alta
I piedi sembrano 31
Sono un poco più grandi :asd:
https://i.ibb.co/PDQ73SY/D2-ADD46-B-...-FACAD2-B3.jpg
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Ma cosa sono quelli, i calzini antiscivolo in versione da quarantena? :asd:
...per me oggi altra camminata light ed alcune semplici trazioni alla sbarra, nient'altro :o
...domani invece tenterò la corsetta, ma ai primi segni di cedimento la commuterò immediatamente in camminata veloce fartlek, per fortuna l'orografia della zona permette molte varianti :\:
:mahciao:
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Ma Ale :v
Sono dei calzini per yoga, pilates, barre :v
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Allegati: 1
Signore e signori sportivi buongiorno... :clap:
...oggi ho ritentato la mia corsetta, per fortuna è andata un pò meglio della volta scorsa :approved:
...ho recuperato circa 30" sui parziali, che prendo su un punto arbitrario che mi sono inventato io strada facendo :D
...non ho cmq.forzato la gamba, da li ho proseguito come la volta scorsa grazie anche ad un mio amico che mi ha fermato per due chiacchiere :rotfl:
...in giornata probabilmente farò anche qualcos'altro, al caso ci risentiamo per gli aggiornamenti, e buon proseguimento a tutti (vai con la sigla prego) :nyuppi:
Allegato 31337
[...ah ps. scusate se vi do le spalle, ma nelle altre foto ero troppo riconoscibile :p]
:ciaociao:
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Bravissimo Ale!
Io ieri mi sono fatta 14 km di trekking sul lago, mentre stamattina ci ho dato dentro con l'home workout (glutei e addome).
Mi sento una persona nuova, oggi.
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Un anno esatto fa chiudevo il corso in palestra.
Oggi ho 10 kg in più.
Le due cose non sono collegate. :look:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
okno
Un anno esatto fa chiudevo il corso in palestra.
Oggi ho 10 kg in più.
Le due cose non sono collegate. :look:
Okno, tu non fai esercizi a casa?
Io in questo periodo sono riuscita a fare solo qualche lunga camminata, spero sinceramente che domani riesca a fare il work out.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
follemente
Okno, tu non fai esercizi a casa?
Io in questo periodo sono riuscita a fare solo qualche lunga camminata, spero sinceramente che domani riesca a fare il work out.
Si, ho una palestra in garage e mi sono appassionato al powerlifting, che però non si sposa bene col mantenimento del peso...
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Citazione:
Originariamente Scritto da
okno
Si, ho una palestra in garage e mi sono appassionato al powerlifting, che però non si sposa bene col mantenimento del peso...
Encomiabile che ti alleni a casa, io c'ho un'avversione in merito.....si vede che ho proprio bisogno dell'ambiente della palestra... :\:
...il massimo che resisto a fare attrezzi o corpo libero è mezz'ora, poi le distrazioni hanno il sopravvento :o
...è vero quello che affermi, una dozzina d'anni fa, non so perché ma c'è stato un periodo in cui stavo in fissa col body building trascurando pure l'aerobica, purtroppo l'ago della bilancia è stato inclemente :(
...oggi invece, vista anche l'età lo pratico con moderazione giusto per tenermi quel minimo ;)
:ciaociao:
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Stavo andando abbastanza bene almeno fino a novembre, poi tra clima di festa e covid mi sono praticamente fermato e il girovita è aumentato.
E' ora di tornare anche a correre :sisi:
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Presa dallo sconforto dei negozi chiusi, del vestirmi con il mantra -oramai- del fare l’essenziale
Sono stata assalita dal delirio dell’acquisto di leggings e canotte per fare allenamento
Siccome online è tutta una baraonda di taglie e di tessuti
Il prossimo weekend avrò da rimandare indietro qualcosa come solo una decina di leggings e una 15 una di canotte
Ah dimenticavo
E almeno 6 reggiseni sportivi :v
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Dopo 6 giorni di inattività
Ieri camminata di 6.6 Km, oggi di 5.4 Km
Per il weekend spero di riprendere con gli allenamenti
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Originariamente Scritto da
efua
Dopo 6 giorni di inattività
Ieri camminata di 6.6 Km, oggi di 5.4 Km
Per il weekend spero di riprendere con gli allenamenti
Purtroppo per un periodo dovrò anch'io limitarmi alle camminate veloci, proprio adesso che cominciano le belle giornate.. :cry:
...questo w.e.cercherò di compensare con i pesi, anzi ora che ci penso potrei provare a fare un giro in bicicletta che dovrebbe essere meno traumatico :idea:
:ciaociao:
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Allenamento a tempo di musica, che spacca (le gambe):rotfl:
https://www.youtube.com/watch?v=r7Es9YSgWIc
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Originariamente Scritto da
Escolzia
Questo è un workout di fitboxe, di solito viene proposto come prova dopo le festività natalizie o pasquali facendo leva sui sensi di colpa per le calorie ingurgitate... :D
...raga, qua la mia zampa non va tanto bene, ora ci do sotto di impacchi d'argilla ma sto mordendo il freno per tornare a correre, datemi una parola di conforto vi prego :cry:
:mahciao: