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Oggi ciclotour abbinato alla balneazione serale, 21,4 km.per un tempo effettivo di 1 ora e 6 minuti... :)
...degne di nota stavolta sono le velocità media e massima rispettivamente di 19 e 45,1 km/h, devo aver avuto il vento in poppa senza essermene accorto :asd:
...e buona serata cari :ciaociao:
In questi giorni afosi in cui per fare sport bisogna essere non motivati ma di più, cerco di concentrarmi sulla postura mentre cammino, schena dritta, piedi allineati etc .. :approved:
...ma non appena cala qualche grado si riparte per l'avventura, stay tuned :clap:
:ciaociao:
Scherzavo, eh!;)
Io mi alzo quasi all'alba e vado a fare le mie passeggiate tra i boschi al fresco, poi doccia ed inizia la giornata.
Be'riuscire a fare ogni giorno il saluto al sole senza addormentarsi :D è molto utile,da sola è una pratica completa. È faticosa anche se può sembrare semplice, se non si è allenati.
Allegato 32012
Namasté.
Beata te che ci riesci, se io mi svegliassi all'alba per allenarmi, dopo la doccia dovrei tornare a dormire... :DCitazione:
Originariamente Scritto da follemente
:ciaociao:
Quest'anno in vacanza ho apprezzato molto alzarmi presto all'alba per iniziare la giornata con la " presa del picchetto" in spiaggia e poi passeggiare sulla spiaggia semideserta quando il sole ancora non cuoce, credo che passeggiare nei boschi sia simile, se non si corre a strafare per me è rigenerante.
Citazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
Meraviglia :love:
L’ho fatto alla prima lezione di yoga
In questi giorni non sto facendo altro che sciogliermi al sole, con il ciclo
Scendere a mare e risalire in cima con il bagaglio a mano
Purtroppo ho ceduto alla tentazione di fare tardi la sera e di conseguenza fare più tardi al mattino per alzarmi
Tempo settimana prox e riprendo con il miei allenamenti
Ho il pacchetto estivo integro
Mi toccheranno tre allenamenti settimanali :v
Io invece stamattina mi sono sciolta col ferro da stiro e il pomeriggio in cucina, ho pure acceso il forno!
Preferivo sciogliermi sotto l'ombrellone in vacanza sigh! :(
Stasera non cucino! Ho già dato :D
Be'col ciclo è dura resistere al caldo.
Accendere il forno in questi giorni è eroismo puro... :DCitazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
...al mio già da tempo ho detto, arrivederci ad ottobre :rotfl:
:ciaociao:
Hai ragione Ale, mi sento più una masochista che eroina :D
Vabbè diciamo che ho fatto la sauna gratisss :D
La postura!!!:azz:Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
E' importantissima, ogni tanto me ne ricordo e drizzo la schiena, ma poi anche me ne scordo...
Io ho fatto in passato due mesi di lezioni di yoga, di una noia mortale: l'insegnante non faceva altro che discorsi lunghissimi, mi ero proprio scocciata e mai ci ritornai.Citazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
Anch'io avevo provato una lezione di yoga, ma non fa proprio per me... :\:Citazione:
Originariamente Scritto da follemente
...un pò meglio il pilates, avevo provato anche quello :approved:
...ma erano tempi che potevo andare in palestra anche ogni giorno ed avevo l'abbonamento flat :)
:ciaociao:
Ho sentito altre persone che trovano noioso praticare yoga, secondo me bisogna avere predisposizione, sentirsi portati per l'ascolto, l'ascolto anche di se stessi, interiorizzarsi, per i movimenti lenti, esattamente come io non mi sento portata per arrampicate movimenti rapidi, corse e iperattività, accelerazioni, non ce la farei proprio. E dipende molto anche dal "feeling" che s'instaura con il o la propria insegnante di yoga.