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Allegati: 2
Citazione:
Originariamente Scritto da
efua
Ale, che dici
Riusciremmo a farli sti saltelli? :D
Mi sono guardata allo specchio e le braccine si stanno modellando come voglio :love:
Arrivero’ ad avere le braccia come sua maesta’ la Regina Letizia di Spagna :v
https://youtu.be/qaZ0oAh4evU
Sinceramente? No! :D
...almeno per quel che mi riguarda, di quelli del video potrei al massimo sostituire il tipo che suona la fisarmonica, chiaramente dopo aver preso lezioni in merito :tajo:
...adesso per me mini ciclotur, il motivo penso che lo sappiate :D
...sul punto del target mi sono concesso un selfie, ed ora la meritata ricompensa selfmade giacché, a parte le medaglie virtuali di strava nessuno mi ha mai dato niente :rotfl:
:ciaociao:
Allegato 33787
Allegato 33788
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Io sono forzatamente ferma. Con sta laringite maledetta, la regista mi ha intimato di starmene tranquilla, onde evitare di peggiorare la situazione, che giovedì abbiamo la prima. NOn parliamo del maestro del coro, che è piuttosto preoccupato, anche se il concerto è il 10 dicembre. Insomma, tutti si preoccupano per la mia salute e non vogliono che faccia attività fisica :cry:
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Iniziati a mettere lA calzamaglia di lana e lascia stare le leggerezze e le trasparenze
:D
Ale sinceramente neppure io :v
Forse sforzandomi potrei stare qualche secondo sulle punte
Ma veramente poca roba
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Ahahah beh ormai sono passata ai 40-50 denari, con 3 gradi le trasparenze si possono pure attaccare :asd:
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:OT:
Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
ormai sono passata ai 40-50 denari,
....inflazione galoppante, dai 30 denari di quel tizio di qualche tempo fa...
:ban:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
efua
Iniziati a mettere lA calzamaglia di lana e lascia stare le leggerezze e le trasparenze
:D
Ale sinceramente neppure io :v
Forse sforzandomi potrei stare qualche secondo sulle punte
Ma veramente poca roba
Beata te, io nemmeno ci provo però mi consolo col fatto che tale attività non è prevista per gli uomini... :clap
...però quando facevo propedeutica a volte riuscivo a stare in equilibrio su una mezzapunta, il segreto era di spingere in basso in un certo modo con gli addominali :)
...oggi il mio sport è stato quello di resistere alla bora in scooter senza cadere, ma se peggiora ancora anche se di poco domani dovrò andare a lavorare in autobus :azz:
:mahciao:
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Settimana bella, dal punto di vista dell’esercizio
Mercoledi’ sera e stamattina belli intensi
Allo specchio vedo tanti piccoli cambiamenti che mi danno la carica per andare avanti :love:
La cosa piu’ bella e’ che sono senza dolori disseminati e la postura e’ corretta
Ho scoperto un altro mondo essendo elastica
Le cose che riesco a fare alla barra mi sembrano incredibili, come anche l’alzata di gamba :v
Perseverare e’ fondamentale
Ma quando trovi la disciplina che fa per te lo fai con piacere :love:
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Buonasera amici sportivi, e siamo giunti al sunto del w.e... :clap:
...tra ieri e oggi per me due ore scarse di danza outdoor e due ciclotour di 38,5 km.totali :)
...per quanto riguarda la mtb ho ottenuto risultati sottotono, però c'era la bora ed oggi siamo usciti in ore di punta perciò era impossibile correre, nemmeno in discesa :\:
...eee, il prossimo giro che uscirò in mtb raggiungerò il mio target anche per strava giacché per il gps mi mancano appena 5 km. :D
...quasi sicuramente ce la farò entro il mese, forse già domani o mercoledì, e poi in dicembre potrò prendermela comoda, almeno in modalità ciclare :yawn:
...per ora è tutto, buona serata belli :ciaociao:
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Allegati: 1
Stasera microtour cittadino abbinato ad una bevuta in ottima compagnia... :approved:
...e così ho soddisfatto anche strava, adesso posso veramente adagiarmi sugli allori :rotfl:
:ciaociao:
Allegato 33826
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Stamattina allenamento di primo mattino, ore 8
Questa settimana ci daro’ dentro con tre allenamenti
Un altro domani sera
Sono soddisfatta di me, mi piace l’impegno che ci sto mettendo
Per l’estate voglio fare la prova perizoma :rotfl:
https://youtu.be/XTZ5ZMzPjeI
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Allenamento di ieri sera: fatto!
Domani mattino, ripeto :v
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Stasera a casa dei vecchi un pò di trazioni a presa invertita, per cominciare una serie di 10 a mezza corsa per riscaldamento, poi 8 headbanger, 6 ad estensione completa ed infine altre 15 headbanger... :)
...la prossima settimana cercherò di ricominciare in palestra, finora avevo la scusa delle belle giornate che mi trattenevano outdoor ma ora.... :rotfl:
:ciaociao:
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Allenamento fatto anche oggi
Questa settimana parecchia roba e ne sono pienamente soddidfatta
Senza dolori, allevio la tensione ed evito di spaccare la faccia a piu’ di qualcuno :D
L’unica cosa che mi dispiacera’ lasciare qui sara’ la mia insegnante di barre
Dovro’ esplorare anche nuove discipline, perche’ voglio metterci dell’esercizio fisico ogni giorno
Ho bisogno di endorfine come l’aria :love:
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Buonasera anzi quasi buonanotte cari, sono rientrato e docciato da poco dalla mia ultima tappa sportiva di questo w.e... :clap:
...ebbene sì, effettuare la pennica ha i suoi vantaggi, se poi il pomeriggio in questione piove allora suddetta pennica diventa un autentico investimento :approved:
...tornando al post siamo arrivati al sunto settimanale, ordunque ieri un'ora abbondante di danza outdoor, lo stesso oggi minuto più minuto meno, e stasera giacché ha smesso di piovere camminata a passo veloce o quasi di un'ora per la città :yeye:
...a seguire un ciclotour notturno di 11 chilometri e mezzo, giusto per smentire chi mi accusa di aver mollato il colpo [nessuno di voi neh, sto parlando di utenti di strava che, per certi aspetti comincia ad assomigliare un pò troppo al feisdrek, però tutto sommato ha ancora fondamenta sane ;)]
...domani dovrei finire ad un orario umano quindi probabilmente farò ancora qualcosa, magari anche un pò di tonificazione con i pesi che è una cosa che sto trascurando da un bel pò :\:
...e per ora è tutto, buon inizio settimana cari amici sportivi :ciaociao:
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Allegati: 1
Stasera dopo lavoro ero diviso tra il solito ciclotour serale ed una corsetta, e visto il tempo instabile ho optato per quest'ultima, ogni tanto ci vuole... :D
...prestazioni ben al di sotto dei record di due anni fa dove ho sfiorato i 10 km/h di media nonostante i dislivelli (oggi 8,33,) ma questo per me è l'anno della bicicletta e relativo allenamento specifico :approved:
:ciaociao:
Allegato 33854
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Ieri sera allenamento quasi privato
Eravamo in tre, compresa l’insegnante
Avevamo una sbarra ciascuna tutta per noi :love:
Abbiamo usato un poco di tutto, tra pesetti, banda, palla e sliders
Ci ha fatto anche sperimentare degli esercizi nuovi, quasi di contorsione :asd:
https://youtu.be/CfihYWRWRTQ
https://i.ibb.co/MgZXC7y/B84-EFF70-2...652-B8-CA1.jpg
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Buonasera amici sportivi, siccome in questi giorni ci ho dato sotto di brutto per il momento aumenterò la frequenza dei miei resoconti a due per settimana, siete contenti? 🤪
...ordunque martedì trazioni a presa normale (3x10,10,10,) a seguire camminata a passo molto veloce [3,74 km in 35'11" :)]
...ieri ciclotour cittadino di circa 15 km con visita alla sarta e tappa presso il mio buffet preferito :p
..oggi ciclotour per la parenzana di circa 20 km.in tarda mattinata e stasera trazioni a presa invertita [3x10 risc, x15 headbanger e x6 ad estensione completa :approved:]
...ne approfitto ora giacché questo w.e.dovrebbe essere brutto :\:
:ciaociao:
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Allegati: 1
Ed anche la settimana sportiva è finita, questo w.e.è stato sottotono per via del meteo ma già si sapeva... :(
...cmq.ieri un'ora abbondante di danza outdoor, oggi pure più mini ciclotour giacché la bora era cessata [sostituita però dalla pioggia, per questo è stato mini :asd:]
...e buona serata cari :ciaociao:
Allegato 33885
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Eccomi per il resoconto bisettimanale infrasettimanale, per me è andata abbastanza bene in questi ultimi 3 giorni... :clap:
...martedì modesto ciclotour di 12 km scarsi, vabbè era scuro ed un freddo boia che m'ha gelato la punta delle dita 🥶
...mercoledì corsetta leggermente meglio della precedente, ho aggiunto al percorso base un altro mezzo chilometro abbondante e ho aumentato la velocità media a 8,58 :approved:
...ieri riposo e poco fa altra corsetta, stavolta percorso completo di 6,1 km.alla media di 9 abbondanti :yeye:
...peccato che mi si sia incugnato lo sportwatch e ho dovuto quindi registrarla con lo smartphone, la garmin community non mi riconoscerà l'attività ma pazienza :\:
...cmq.sta settimana sono andato a correre due volte, mi pare per la prima volta da quando mi sono riavvicinato alla bicicletta, e non è detto che sia finita :D
...madò che bene che si sta usciti dalla doccia dopo una tirata, sembra che le endorfine vivano di vita propria :approved:
:ciaociao:
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Ah, eee... :clap:
...poco fa a casa dei vecchi un pò di trazioni a presa normale [4x15,12,10,10 :approved:]
...oggi è stata una di quelle giornate che alla mia età capitano sempre più raramente :\:
:mahciao:
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Buonasera amici sportivi, eccomi per la seconda parte del resoconto sportivo settimanale... :clap:
...venerdì camminata a passo molto veloce [d'ora in poi chiamerò così quelle fatte oltre i 6 km/h di media :D] di 2,5 km in 24'31", più trazioni a presa invertita dai vecchi (3x12,15 headbanger 6 ad estensione completa)
...ieri un'ora scarsa di danza ed oggi invece una abbondante per compensare, più ciclotour di 20 km e 300 e passa metri di dislivello con media alquanto bassa, ma la bora non aiuta certo soprattutto in salita :rolleyes:
...per ora è tutto, ci risentiamo a metà settimana a meno che non compia prima qualcosa di grande, anche se la vedo dura in questa stagione :rotfl:
:ciaociao:
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Salve a tutti, oggi è Natale ma anche domenica quindi è anche tempo di aggiornarci sulle nostre imprese sportive... :clap:
...questa settimana per me è stata abbastanza tranquilla, lo potete evincere dalla mancanza della mia relazione infrasettimanale :D
...ordunque, martedì ciclotour di circa 20 km.fino al rifugio Premuda, alle porte della val Rosandra ma dalla parte bassa abbastanza via dalla solita ciclabile :)
...mercoledì poco più di mezz'ora di tonificazione con i pesi senza esagerare 🏋️
...venerdì 30 km.di pedalata fino alla fine della ciclabile Cottur circa un chilometro oltre il confine 🚴
...ieri un'ora scarsa di danza al parco con festicciola al volo e foto ricordo in tenuta mista sportiva_babbo Natale :rotfl:
...ed oggi altri 24 km di pedalata nella valle delle Noghere famosa per i suoi laghetti artificiali, formatisi a seguito dell'asporto di argilla per fare mattoni :o
...per domani è prevista un'altra ora di danza e forse una corsetta giacché il tempo dovrebbe peggiorare, vedremo, ve lo racconterò nella prossima puntata :ciaociao:
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Allegati: 2
Amici sportivi siamo giunti alla fine dell'anno, propongo dunque di tirare le somme delle nostre fatiche sportive... :clap:
...in occasione di ciò comincerò con l'anticipare di un giorno il mio resoconto della settimana cercando di sintetizzarlo il più possibile per non appesantire troppo la lettura :p
...ordunque, lunedì 26 un'ora scarsa di danza e 10 km.scarsi di ciclotur, tutto un pò scarso insomma :rotfl:
...mercoledì 28 altro ciclotour di 15 km.abbondanti abbinato ai primi brindisi di buon anno :D
...giovedì corsetta perfettamente nella media di tempi e distanza :approved:
...ed oggi ciclotour nelle nebbie di cui vi allego la screenshottata stravica :tajo:
Allegato 34043
...ed ora alcune conclusioni, sono molto soddisfatto dei risultati giacché ho centrato 3 obiettivi su 3 che vi ricordo erano, l'impresa di Grado, un'esibizione danzante di un certo impegno ed i 2500 km.abbondantemente superati, come da foto sotto :yeye:
Allegato 34042
...per domani primo giorno dell'anno ho intenzione di ricominciare subito con un ciclotour seppur modesto abbinato ad un brindisi col socio che forse si unirà alla pedalata oltreché alla bevuta :)
...e buon pomeriggio belli, ci aggiorniamo :ciaociao:
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Buongiorno e buon inizio anno cari amici sportivi, io ho già cominciato con un modesto ciclotour di poco più di 14 chilometri e 220 metri di dislivello... :clap:
...ieri purtroppo mi ero dimenticato di scrivere due cose sul resoconto, ma rimedio ora :o
...ordunque, giovedì scorso dopo la corsa avevo fatto anche delle trazioni a presa normale [3x10,10,10] :approved:
...eee, alle ore 0.00 di questa notte ho battuto ufficialmente il mio sfidante stravico per 100 e qualcosa chilometri, praticamente la mia impresa di Grado ha fatto la differenza :clap:
...no che di ciò me ne fregasse particolarmente, della serie aveva fatto tutto lui, ma così per dire :D
...e buon proseguimento belli, ci risentiamo tra una settimana sperando che nel frattempo scriverete qualcosa anche voi ;)
:ciaociao:
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Attualmente i miei allenamenti si sono ridotti a due ore alla settimana di cardio più funzionale, ma spero di riuscire a ritagliare altro tempo da dedicare allo sport, perchè le mie povere ossa lo richiedono a gran voce:D
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Coraggio Esco, hai ricominciato a scrivere qua e ora ricomincerai anche ad allenarti più assiduamente... :approved:
...e giusto poco fa ho trovato questa, potremmo provarla che ne dite? :)
...io ormai mi sono abituato a danzare sulla scacchiera seguendo le linee, mi sa che questo w.e.mi porto al parco una kreda per fare tre linee :D
:ciaociao:
https://youtube.com/shorts/x3kqGRLd8dc?feature=share
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Oggi ho trovato questo che mi sembra abbastanza interessante, così lo condivido con voi... :approved:
:ciaociao:
https://www.vogue.it/bellezza/articl...io-harvard/amp
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Aleeeee, sei stato un pochetto solo soletto qui!
Io dopo gli sbattimenti di trovarmi altrove in questo periodo, riprendo a pieno regime la settimana prossima
E saranno canotte nuove da inaugurare :love:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
efua
Aleeeee, sei stato un pochetto solo soletto qui!
Io dopo gli sbattimenti di trovarmi altrove in questo periodo, riprendo a pieno regime la settimana prossima
E saranno canotte nuove da inaugurare :love:
Ti aspetto Efua, te e si spera anche gli altri... :)
...altrimenti per qualche giorno questo thread resterà deserto del tutto, sta settimana mi sono beccato quel malanno di stagione che sta facendo strage e credo che oggi ne ero all'apice :(
:mahciao:
