Il prossimo regalino motivazionale :love:
Si aspettano i prossimi saldi pero’ :v
https://i.postimg.cc/XN2zxQd5/BCBBB8...145-BAFC06.jpg
Non vedo l’ora di ricominciare dopo domani sera :love:
https://youtu.be/hT_nvWreIhg
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Il prossimo regalino motivazionale :love:
Si aspettano i prossimi saldi pero’ :v
https://i.postimg.cc/XN2zxQd5/BCBBB8...145-BAFC06.jpg
Non vedo l’ora di ricominciare dopo domani sera :love:
https://youtu.be/hT_nvWreIhg
Ecco qui il mio buono proposito per questo anno nuovo
Modellare sempre di piu’ le braccine :v
Mi sono tagliata la capa :asd:
https://i.ibb.co/YZMQ4ck/520-C4659-0...930438-B10.jpg
Dal punto di vista sportivo (e non solo) per me quest'anno è partito abbastanza male, cmq.lentamente sto riprendendo... :\:
...a parte la trascurabile pedalata di domenica, ieri camminata di 3.35 km in 37' in occasione del ritorno dal mio rito del lunedì giacché la pioggia aveva quasi smesso :)
...e poco fa dai vecchi trazioni a presa invertita quasi nella media :yeye:
...e qua i casi sono due, o ho recuperato alla svelta oppure sono dimagrito talmente tanto da riuscire a sollevarmi senza grossi sforzi :clap:
...in entrambi i casi devo dire che ne sono soddisfatto :approved:
:ciaociao:
Eccomi di ritorno, vittoriosa si ma pure mezza morta :v
Roprendere e’ stato bello anche se uscire di casa con freddo, pioggia e vento, non e’ stato proprio il massimo
Ma una volta li’, l’ora e’ volata
Doccia, devo andare a cena che ho una fame da lupi :v
Indubbiamente una bella passerotta mora ;) :rolleyes: :DCitazione:
Originariamente Scritto da efua
Ti ho dovuto richiamare all’attenzione pero’ :vCitazione:
Originariamente Scritto da Kanyu
Oggi ho provato un’altra sfilza di leggings, tutti belli
Una dannazione essere entrata nelle grazie di una commessa che ti assicura il 60% di sconto pure sulla nuova collezione :love:
Mi piacerebbe arrivare ad indossare qualcosa del genere
Ma sta roba va troppo oltre i buoni propositi per il nuovo anno :v
https://i.ibb.co/KskvcX1/D4-C7433-F-...208-A28333.jpg
Vestito bellissimo...Citazione:
Originariamente Scritto da efua
mette in evidenza culo, fianchi e tette... :approved:
e la parte sotto le ascelle a sfilare che non è poco e nemmeno da buttare via...:rolleyes:
beh, non male proprio :D
Con la costanza che hai tu ce la farai di sicuro ;)
Con tutta la buona volonta’ per indossare una roba del genere, secondo il mio gusto, dovrei essere quasi piattaCitazione:
Originariamente Scritto da Kanyu
Circostanza impossibile
Ho troppa grazia di Dio da sistemare in quella specie di rete del peccato :v
Adesso plank
Sul divano
:D
Sono stanca morta :v
Stamattina alla barra l’insegnante ci ha schiattate
Banda elastica, palla e ring
Dalla testa ai piedi una bella lezione :love:
Ho deciso, settimana prox devo trovare qualcosa di “ballerino”, tipo Zumba
https://youtu.be/pBkHHoOIIn8
Giacché oggi non c'era danza e nemmeno il socio al quale piace dormire fino a tardi ne ho approfittato per andare ad esplorare... :clap:
...deviato dalla solita ciclabile e raggiunto Basovizza, la quota di partenza, ho preso tempi e distanze per una miriade di cicloescursioni in zona :approved:
...e qua sono a posto per mesi, quando tornerà il socio lo stupirò con effetti speciali :D
...la prossima volta che sarò in zona andrò a Lipica la dei famosi cavalli :love:
...magari riuscirò a fare un baratto, gli lascierò la mtb e tornerò in sella di un bel destriero bianco :rotfl:
:ciaociao:
Allegato 34099
Allegato 34100
E concludiamo la settimana sportiva, oggi modesto ciclotour al bivacco Modugno con piccola deviazione al ritorno, niente di speciale però ho incontrato alcune persone che conosco, diciamo che più che altro ho fatto salotto... :D
...una ventina di km e tempi chiaramente parecchio sotto la media giacché il giro di ieri mi ha prosciugato le energie, cmq.ho recuperato alla grande il tempo perso la settimana scorsa causa influenza, d'altronde se non si danza si pedala :yeye:
...maaa, di ciò c'è il rovescio della medaglia purtroppo :swear:
...come scritto di la il mio corso danzante vacilla, ora non vorrei dover barattare le mezzepunte con copertoni e diventare così monotematico come il mio sfidante stravico :cry:
...la prossima settimana la dedicherò perlopiù alla tonificazione, poi vedremo se con febbraio si aprirà il famoso portone :\:
:mahciao:
Io ho ricominciato col mio fitness casalingo e per ora vado avanti con questo. Appena ho tempo di andare a fare il certificato medico mi rimetterò anche a fare tennis. E' che devo fare degli esami che non ho tempo di fare. Nel mentre, mi alleno 3 volte a settimana. Da giovedì ricomincio anche con il sacco da fit boxe
Non l'avevo notato prima: quindi ti stai avvicinando ai MIEI luoghi?:)Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Eh sì, una volta giunto a Basovizza (1h.10' da casa mia) è tutto più facile... :approved:Citazione:
Originariamente Scritto da follemente
...koča na Kokoši dovrà aspettare ancora un pò, cmq.ho già visto che la prenderò da Est :)
:ciaociao:
Per la serie, non è mai troppo tardi... :clap:
https://www.curioctopus.it/read/4338...do-ogni-giorno
:ciaociao:
Salve sportivi, come andiamo? :clap:
...eccomi per il consueto resoconto settimanale, ordunque martedì e giovedì running del quale mi sto riappassionando vista la stagione ed il poco tempo libero :\:
...giovedì cmq.ho aggiunto un altro pezzo al tragitto standard arrivando a sfiorare i 7 km, percorsi alla media di 8,7 km/h :yeye:
...oggi modesto e sofferto ciclotour tra bora e nevischio, per il resto ho fatto solo un minimo di tonificazione nei ritagli di tempo :o
:ciaociao:
Buongiorno! Io sto ancora puntando solo sul fitness casalingo, perché con questo tempo di fare attività fisica all'aperto proprio non me ne viene.
Ho impostato un circuito di un'ora composto da addome, gambe/glutei e braccia, a cui aggiungo mezz'ora di cardio con il sacco.
Sta settimana mi ci metto domani e giovedì mattina, visto che in entrambi i giorni faccio il pomeriggio al lavoro. Non so perché ma mi viene meglio fare fitness la mattina. Mi carica per tutto il giorno.
Beata te che ci riesci, io ad allenarmi a in casa resisto solo per pochi minuti, quelli del plank o di quel minimo di tonificazione che nemmeno dichiaro qua e/o su strava... :(Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...dal covid non sono più riuscito a riprendere regolarmente di andare in palestra, tra reali motivazioni lavorative e scuse dettate da stanchezza_pigrizia fra poco mi dimenticherò pure la strada per arrivarci :azz:
...per fortuna riesco ancora a compensare con altre attività, ma ora sono un filo preoccupato per il mio corso danzante del w.e, domani c'è lo spettacolo in teatro e dopo si vedrà :\:
...vabbè si sa, la vita è in continua evoluzione e bisogna adattarsi per sopravvivere, di sicuro non ci lasceremo andare ;) :approved:
:ciaociao:
Anche stamane ora e mezza di home workout. Prima sessione di addome, quindi braccia e infine glutei e gambe.
In questa prima settimana di dieta la mia massa muscolare è calata un pochino, quindi devo darci dentro maggiormente.
Ehiiiii, io settimana scorsa non ho dichiarato nulla ma ho fatto eh! :D
E stasera rifaccio! :v
I miei due belli allenamenti in studio, belli carichi
Tra braccia e ankle weights, ho lavorato con 6 kg
Barra, palla e bande elastiche
Per non parlare degli addominali in tutte le salse :v
https://i.ibb.co/dJdmDMz/ABB6937-A-2...7-C9-A14-C.jpg
https://youtu.be/aXgSHL7efKg
Anche oggi ci si allena!
Allegato 34136
Uhh, che settimana!
Mercoledi’ sera, studio
Giovedi’ tarda mattinata, camminata veloce al parco
7 Km fatti con una che aveva il pepe al culo :v
Volevo fare quelche foto, ne ho fatte un paio ma praticamente procedendo spedita :rotfl:
Stamattina, studio
A suon di questa :love:
https://youtu.be/6ACl8s_tBzE
Non penso di arrivare a tanto :D
Ma lunedi’, ciclo in arrivo permettendo, vorrei andare a provare una lezione di Zumba :v
https://youtu.be/dx9fnUGxips
Questa coreo del video mi sembra un tantino più impegnativa di zumba, pare più modern jazz... :)Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...dopo facci sapere com'è andata :approved:
:ciaociao:
Bella zumba, l'ho fatta per diversi anni nella palestra che frequentavo.Citazione:
Originariamente Scritto da efua
Mi hanno proposto di andare a fare pole dance. Il problema è che già ci avevo provato, con il risultato che dopo solo un mese di lezioni mi sono beccata una borsite alla spalla che ci ha messo sei mesi a passare. Quindi ho declinato, non fa per me :asd:
Invece mi piacerebbe tornare a fare zumba. Il problema è il tempo. A breve ricomincerò il tennis, e non ho tempo per altro, a parte gli allenamenti casalinghi che posso fare a qualsiasi ora.
Per te che ti piace allenarti a casa ci sono dei tutorial di zumba fitness sul tubo... :approved:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...anch'io vorrei riprendere aerobic dance in presenza se non altro per stare col gruppo, ma mi pare che tra danza, running e bicicletta sto già facendo abbastanza, senza contare la tonificazione nei ritagli di tempo :asd:
:ciaociao:
Lo so, ma fatta in casa da sola non è la stessa cosa. In casa quando voglio fare attività aerobica ho il sacco e mi butto sulla fit boxe, preferisco. Mi sfoga anche psicologicamente.Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Eh lo so, avevo provato ai tempi del lockdown ma mi deprimeva proprio... :(Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
:mahciao:
Boh Ale, io non ci capisco nullaCitazione:
Originariamente Scritto da Ale
Io ero ferma ai balli latino americani che facevo da 20 enne :v
Avrei voluto iniziare domattina ma mi sta arrivando il ciclo
Quindi questa settimana andro’ cauta con i miei usuali allenamenti
Magari domattina passo cmq a chiedere info alla “Piscina comunale” dove si tengono corsi a tutte le ore e ogni giorno della settimana
Avrei intenzione di inserirci una lezione di Zumba e body pump o cardio step
Siccome pagare 53 sterline al mese mi permette di fare le attivita’ che voglio, all’inizio credo che esplorero’ un po’ le attivita’ che mi interessano, per poi scegliere quelle che mi appassionano di piu’
Voglio arrivare a fare qualcosa ogni giorno
Se avro’ pure la compagnia per andare al parco ancora meglio
Tutto in via di definizione ordunque :v
Bella cosa l'abbonamento flat, una dozzina d'anni fa grazie ad esso avevo esplorato quasi tutti i corsi della palestra in cui andavo, per me era periodo di transizione tra le arti marziali e gli sport danzanti... :)Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...ricordo che quella volta ci sono andato per 11 giorni di fila domeniche comprese, vabbè allora avevo altra disponibilità di tempo libero, potevo quindi permettermi di separare il cardio dai pesi perciò l'impatto era più soft :approved:
...ricordo anche che un giorno ho provato una cosa posturale che si chiama feldenkrais mi pare, roba che stare sul divano a cambiare canali è più faticoso, però interessante nel suo :rotfl:
...nemmeno yoga e pilates mi hanno acchiappato, discipline troppo tranquille sebbene impegnative e da non prendere sottogamba, tipo la propedeutica di modern jazz :D
:ciaociao: