Doppio
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Doppio
È oggi l'anniversario del mio giro più lungo, strava mi ha appena mandato la memoria con la nuova grafica... :clap:
Allegato 37399
...purtroppo ho poco da stare contento giacché poco fa che rientravo sulla ruota posteriore è apparso un inquietante bugnone :(
...e niente vorrà dire che anticiperemo il cambio delle gomme, dopotutto ho passato i 4000 chilometri senza spendere un centesimo se non per il primo tagliando e le due forature :v
...la mtb che avevo prima invece era più dal meccanico che in strada, si mangiava una catena ogni 1600 km.ed il cambio di sregolava in continuazione :azz:
...ed ora pennica che stasera si ricomincia :Pazienza:
:ciaociao:
Doppio
Sono andato un attimo in cantina a vedere meglio, non è una bugna ma tutto il copertone che si è storto... :azz:
Allegato 37400
...buche significative non ne ho prese, per cui è proprio arrivato a fine vita anche perché la vibrazione non è arrivata di colpo ma aumentava pian piano :\:
...vabbè mi resta ancora il mezzo a motore ed un paio di biglietti per l'autobus, in un modo o nell'altro concluderemo la serata :D
:ciaociao:
Spero che Sinner vinca la partita di tennis!
Anche perchè come sempre, i francesi stanno dalla parte dello spagnolo con cui sta gareggiando.
Finito anche questo w.e, e se Dio vuole fra un paio avrò la prima tranche di agognate... :v
...cmq.domani per il sottoscritto sarà una giornatina alquanto piena, sarà meglio che stasera vada a dormire presto :asd:
...fra poco metto a stendere una lavatrice e dopo vi scriverò il consueto rapportino sportivo in, corpore sano :clap:
:ciaociao:
Buongiornissimo forum, ed ancora una volta ci tocca ripartire per il solito tran tran... :Pazienza:
...stamattina qua tira un vento pazzesco, vabbè meglio oggi che ieri o l'altroieri :azz:
...spero che almeno si porti via i nidi dei gabbiani, che stamattina hanno cominciato a fare cesso già prima delle 5 :swear:
...se chiudono il giardino pubblico stasera salta la lezione, cmq.ho già pronto un passatempo alternativo cioè di portare la bicicletta dal meccanico, e visto il contesto generale mi sa che dovrò spingerla a mano :asd:
:ciaociao:
Buongiorno forum.
Mamma che pesantezza rientrare dopo un week end intero di riposo. Non ci sono abituata.
Buongiorno Dark, eh lunedì è sempre un pò dura... :\:
...oggi ho un sonno mostruoso, sono già al terzo caffè ma ormai devo essere diventato refrattario alla caffeina oppure è subentrata l'assuefazione :azz:
...dormire sei ore è troppo poco per me, stasera non aspetterò nemmeno Carosello per spararmi in branda :asd:
:ciaociao:
Io ci metterei la firma, a riuscire a dormire sei ore!
Anche stanotte, ho spento all'una e mezza, con sveglia alle 7.30, ma alle 7 avevo gli occhi aperti. :wall:
Io comunque una stagista un po' meno impedita me la sarei meritata.
Gli opposti. Una delle due è spettacolare, non devi spiegarle nulla, in una settimana era autonoma, si sbatte tantissimo ed è sempre disponibile.
L'altra dorme in piedi, devi spiegarlgi le cose mille volte, e quando gliele spieghi non capisce. Autonomia meno di zero.
Vabbè, non si può avere tutto dalla vita.
Come ti senti da mentore, Dark ? :D
Mandala da noi, abbiamo bisogno di scaricatori... :DCitazione:
Originariamente Scritto da dark lady
:ciaociao:
Buona fortuna Dark!
Mi é stato affidato, qualche anno fa, un apprendista: 23 anni, tre figli da due donne diverse, al suo secondo tentativo di passare l'esame che lo avrebbe qualificato.Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
La sera prima dell'esame, dopo il lavoro, si é fermato al bar con l'altro apprendista per una birra...
Non si sono fermati a una e lui é tornato a casa ubriaco.
La compagna lo ha sgridato ed é nata una discussione fatta di urla e di pianti della bambina in braccio alla mamma.
I vicini hanno chiamato la polizia che alle parole... uomo ubriaco... donna... bambina che piange... ha inviato il SEK (Sondereinsatzkommando - commando di interventi speciali), insomma, quelli tutti vestiti di nero e con la maschera in viso.
Hanno suonato, lui (alto un metro e sessanta) ha aperto e ha cercato di opporsi :rotfl:
Lo hanno incollato al muro, rottura dell'avambraccio, denuncia lunga un chilometro, compagna e figlia auf wiedersehen.
Il giorno dopo non ha potuto fare l'esame ed é tornato a scaricare camion al mercato rionale.
Con tutto il rispetto, ho riso un mese...
Fine della storia.
Buongiorno e buon martedì forum, iniziamo la giornata con un breve ma intenso workout... :clap:
Allegato 37402
...finora mi sono quasi sempre fissato col basic, oggi ho provato la terza, a braccia distese e ho resistito 3 minuti abbondanti, sembra quasi che sia più facile del basic :)
...mancano meno di due mesi per la prova costume, quest'anno voglio fare meno schifo del precedente :D
...ed ora andiam a lavorar, e lesti che è già tardi :eek:
:ciaociao:
Buongiorno, auguro a tutti una bella giornata 🍀
Il plank basic secondo me è decisamente più difficile da tenere in isometria, piuttosto dell'extended.Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Uno dei miei coach dei corsi ha sta simpatica preferenza per le isometrie. Il ponte gluteo in isometria ti uccide. soprattutto quando te lo fa fare sui talloni. Sono sadici :asd:
È vero, i lombari sono i primi a gridare pietà, poi arrivano spalle e tricipiti almeno a me... :DCitazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...certo che allenarsi con un coach è molto più stimolante, forse un giorno riprenderò palestra con regolarità :rolleyes:
:ciaociao:
A me i corsi piacciono molto. Abbiamo degli istruttori sadici, ma efficaci. Tu sei li che stai morendo, e loro ti gridano: Dai, dai, non mollare, ancora 30 secondi. :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
a 25 anni riuscivo a fare 2 o 3 volte un esercizio bello tosto: in panca, posizione a candela SULLE SPALLE, tenendomi agganciato con le braccia, e scendere fino a restare parallelo alla panca senza toccarla, con sedere e gambe; più che da palestraro è una cosa da ginnasta; poi mi sono sbracato grandemente :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
a 25 anni riuscivo a fare 2 o 3 volte un esercizio bello tosto: in panca, posizione a candela SULLE SPALLE, tenendomi agganciato con le braccia, e scendere fino a restare parallelo alla panca senza toccarla, con sedere e gambe; più che da palestraro è una cosa da ginnasta; poi mi sono sbracato grandemente :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
Spero vivamente che oggi sia una buona giornata!
Buongiorno forum, oggi è stata Regina ad aprire le serrande... :clap:
...ieri sera ho fatto un pò tardi ed oggi ho sonno, vabbè arriverà anche la sera :yawn:
...e si comincia, buon proseguimento ed a più tardi :ciaociao:
Sono tornati i bot, ogni tanto attaccano in massa... :azz:
...vabbè intanto la settimana ha scollinato, già buono :v
:ciaociao:
Tanta roba. Io quello non riuscirei a farlo, non ho abbastanza forza nelle braccia. Complimenti a te.Citazione:
Originariamente Scritto da axeUgene
Ma alla fine la palestra fa un sacco bene, al corpo e alla mente. Non riuscirei a rinunciarci. Anche se in estate devio la mia attività fisica verso la piscina, perché fa troppo caldo, e qui in Padania, 36 gradi con 40 percepiti a causa dell'umidità, con la mia pressione bassa svengo direttamente :asd:
Ho un sacco di cose belle ma devo riordinarle...
per una donna è quasi sempre molto più difficile, per una questione di distribuzione del peso sul culo e relative masse; ma quell'esercizio non è tanto questione di braccia, ché lavorano poco, ma di trapezio, deltoide, pettorali, addominali e tutto il resto; la parte sopra deve tenersi bloccata quasi in verticale per consentire al resto di scendere controllato dagli addominali;Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
se riesco a sistemare tutte le faccende di casa una mezza idea di tornare in palestra per un esercizio moderatissimo l'avrei pure; ora sono un catorcio, ma da mezza-sega che sono ci metto relativamente poco sul piano estetico; per quello funzionale c'è poco da fare, catorcio sono e catorcio resto :D
Stai dandomi della culona? :rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da axeUgene
Scherzi a parte, lo so, anche se certe donne molto magre riescono a fare anche quelle cose. Ma il molto magro non rientra nel mio vocabolario :D
Comunque faresti bene a tornare in palestra, perché fa stare molto ma molto meglio. Io da quando mi alleno con costanza quasi tutti i giorni sono un'esplosione di energia e ho zero dolori.
Da un paio di giorni non vedo più il mio vicino gabbiano, ed anche il nido sembra abbandonato per quel che riesco a vedere da qua... :\:
...sui tetti di fronte invece ce ne sono tanti, anche pulcini e pure cresciutelli, si distinguono dagli adulti per le sfumature marroni :o
...spero di non avergli causato qualche danno irreversibile alle uova nei primi giorni di guerriglia che abbiamo avuto prima dell'armistizio :D
:ciaociao: