Visualizzazione Stampabile
-
mess
Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Ah eee... :D
...giacché la cena è un pò in ritardo, ora a casa dei vecchi ancora un pò di trazioni a presa normale [3x10,10,10 :)]
:ciaociao:
Perché vi state ammazzando con tutta questa ginnastica?
Basta che togliate il piatto di pasta, mangiate solo un pez
zetto di pane, niente alcol, e poi chiamate un fisioterapista
a giorni alterni che vi manipola su e giu'.
C'era un filosofol, penso Schopenhauer, che amo molto, che
diceva che si doveva correre ogni giorno per 20 km, io lo apprezzo
soprattutto perché definiva Hegel un cialtrone, ma il corpo si ammala
a correre per 20 km al giorno e per reazione mette su adipe.
Il fisioterapista mio prende 80€ all'ora, che poi diventano 45 min
perché porta la brandina speciale, non so se tutti possano permetterselo,
così uno si stanca di meno.
-
Ma scherzi? E' così bello fare attività fisica! Scarica le tensioni del corpo e carica la mente.
Il fisioterapista lo lascio per quando sarò troppo vecchia per fare qualsiasi sport!
-
Qua stiamo ancora ai tempi dei Borboni
Che il massimo dell’attività fisica per una donna era fare figli :D
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
Fiammetta
Perché vi state ammazzando con tutta questa ginnastica?
Basta che togliate il piatto di pasta, mangiate solo un pez
zetto di pane, niente alcol, e poi chiamate un fisioterapista
a giorni alterni che vi manipola su e giu'.
C'era un filosofol, penso Schopenhauer, che amo molto, che
diceva che si doveva correre ogni giorno per 20 km, io lo apprezzo
soprattutto perché definiva Hegel un cialtrone, ma il corpo si ammala
a correre per 20 km al giorno e per reazione mette su adipe.
Il fisioterapista mio prende 80€ all'ora, che poi diventano 45 min
perché porta la brandina speciale, non so se tutti possano permetterselo,
così uno si stanca di meno.
Rinunciare all'alcol per evitare di fare sport? Ma stiamo scherzando? :azz:
...per me il top è quando a fine allenamento chiedo al mio istruttore di sala pesi se posso bere una birra, e lui mi dice, anche due :clap:
...e poi come dice giustamente Dark, c'è il beneficio per la mente, la scarica di dopamina post workout è impareggiabile :approved:
:ciaociao:
-
Mess
Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Ma scherzi? E' così bello fare attività fisica! Scarica le tensioni del corpo e carica la mente.
Il fisioterapista lo lascio per quando sarò troppo vecchia per fare qualsiasi sport!
Ah, se ti diverti fai pure. Io non mi diverto ad ammazzarmi e
anzi mi rilasso molto sotto le mani del fisioterapista, ci sono vari modi per
riempire il cervello di dopamina, ossitocina, endorfine, ecc, ecc., chi sta bene
correndo con un sacco di patate sulle spalle, e chi sta bene sotto le mani del
fisioterapista esperto. Oh.
-
Verso lo studio :love:
I miei colori di stasera
Non vedo l’ora di appendermi alla Sbarra :v
https://i.ibb.co/bb8jvZW/A43644-C0-3...7925580898.jpg
-
Belli i colori Efua!
Io domani pomeriggio trekking, grazie al cielo ha smesso di fare brutto, pare. Ho bisogno di sgranchirmi, non ne posso più di stare col fondoschiena sulla sedia dell'ufficio.
-
Sto volgendo verso colori più primaverili
Pure io oggi ho fatto abbastanza culo-sedia :v
Mi ci vuole questo appuntamento
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Rinunciare all'alcol per evitare di fare sport? Ma stiamo scherzando? :azz:
...per me il top è quando a fine allenamento chiedo al mio istruttore di sala pesi se posso bere una birra, e lui mi dice, anche due :clap:
...e poi come dice giustamente Dark, c'è il beneficio per la mente, la scarica di dopamina post workout è impareggiabile :approved:
:ciaociao:
Dunque che l'alcol faccia ingrassare é cosa risaputa,
soprattutto perchè aumenta la resistenza all'insulina. Se tu oggi la smettessi
con la birretta che il savio istruttore consiglia, nel giro di 10 mesi perdere
sti 12 kg, certo non avresti tutta questa dopamina nel cervello, ma potresti averla
lo stesso se ti innamori di una bella ragazza. Se hai sete dopo la sfacchinata vai al rubinetto
e bevi acqua pura, se esiste ancora. Attenzione, anche nelle bibite analcoliche tipo il crodino
rosso senza etichetta, alcol c'è sempre. Finiscila di ammazzarti. Ciao. Certo vi sono segni zo.
diacali piu' pigri di altri, e uno supplisce e chiama il terapista, e poi state sicuri che mi sento meglio.
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
Fiammetta
Dunque che l'alcol faccia ingrassare é cosa risaputa,
soprattutto perchè aumenta la resistenza all'insulina. Se tu oggi la smettessi
con la birretta che il savio istruttore consiglia, nel giro di 10 mesi perdere
sti 12 kg, certo non avresti tutta questa dopamina nel cervello, ma potresti averla
lo stesso se ti innamori di una bella ragazza. Se hai sete dopo la sfacchinata vai al rubinetto
e bevi acqua pura, se esiste ancora. Attenzione, anche nelle bibite analcoliche tipo il crodino
rosso senza etichetta, alcol c'è sempre. Finiscila di ammazzarti. Ciao. Certo vi sono segni zo.
diacali piu' pigri di altri, e uno supplisce e chiama il terapista, e poi state sicuri che mi sento meglio.
C'è del saggio in quello che dici, cmq.le bevande gassate le ho eliminate molti anni fa, non che prima ne consumassi molte ma adesso nemmeno quelle... :D
...quando ho sete, quella vera bevo solo acqua minerale non gassata con ph8+ come consigliato dalla mia ex istruttrice di ad, a volte alzerò un pò il gomito con gli alcolici non dico di no, cmq.ogni giorno bevo tra i 2 ed i 4 litri di tale acqua, 2 in inverno nelle giornate più tranquille e 4 d'estate in quelle più toste di lavoro e workout :approved:
...anch'io rimando la fisioterapia al più tardi possibile, cmq.la mia attuale maestra di danza è anche terapista, ed il mese scorso che avevo la lombalgia mi ha fatto una seduta con delle pietre bollenti sulla schena che mi ha giovato parecchio :clap:
...d'altronde sono il suo primo [e praticamente unico :rotfl:] ballerino, quindi ci tiene ad avermi sempre al top ;)
:ciaociao:
-
Sul bus del ritorno
In mezzo al profumo di canne, così mi sono ritrovata pure la coccola post workout :D
In realtà, che puzza :v
Indubbiamente massaggi e manipolazioni aiutano ma io li userei come integrazione ad una regolare attività fisica
Io ho tratto giovamento da un’attività che mi permette di muovere tutto il corpo
I dolori alla schiena e alla cervicale non mi prendono più
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
efua
Sul bus del ritorno
In mezzo al profumo di canne, così mi sono ritrovata pure la coccola post workout :D
In realtà, che puzza :v
Indubbiamente massaggi e manipolazioni aiutano ma io li userei come integrazione ad una regolare attività fisica
Io ho tratto giovamento da un’attività che mi permette di muovere tutto il corpo
I dolori alla schiena e alla cervicale non mi prendono più
A me pure!
Ma è lo stesso mio fisioterapista a dirmi di tenermi allenata, proprio perché ho certi problemi alla schiena per cui se sto ferma troppo a lungo sono dolori!
-
mess
Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
A me pure!
Ma è lo stesso mio fisioterapista a dirmi di tenermi allenata, proprio perché ho certi problemi alla schiena per cui se sto ferma troppo a lungo sono dolori!
Ma allora ce l'hai il fisioterapista, poc'anzi hai detto che lo avresti
assunto nella senilita'. Boh prima dici una cosa poi un'altra...
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
Fiammetta
Ma allora ce l'hai il fisioterapista, poc'anzi hai detto che lo avresti
assunto nella senilita'. Boh prima dici una cosa poi un'altra...
No, ho detto che nella senilità va bene per sostituirlo all'attività fisica.
Dal fisioterapista ci vado alla bisogna, quando la sciatica o le protusioni iniziano a darmi problemi o per altre problematiche che ho avuto, come la sindrome De Quervain due anni fa, o la rottura dei legamenti della caviglia l'anno scorso. Mi faccio male abbastanza frequentemente :D
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
C'è del saggio in quello che dici, cmq.le bevande gassate le ho eliminate molti anni fa, non che prima ne consumassi molte ma adesso nemmeno quelle... :D
...quando ho sete, quella vera bevo solo acqua minerale non gassata con ph8+ come consigliato dalla mia ex istruttrice di ad, a volte alzerò un pò il gomito con gli alcolici non dico di no, cmq.ogni giorno bevo tra i 2 ed i 4 litri di tale acqua, 2 in inverno nelle giornate più tranquille e 4 d'estate in quelle più toste di lavoro e workout :approved:
...anch'io rimando la fisioterapia al più tardi possibile, cmq.la mia attuale maestra di danza è anche terapista, ed il mese scorso che avevo la lombalgia mi ha fatto una seduta con delle pietre bollenti sulla schena che mi ha giovato parecchio :clap:
...d'altronde sono il suo primo [e praticamente unico :rotfl:] ballerino, quindi ci tiene ad avermi sempre al top ;)
:ciaociao:
Ciao, Ale, leggo cose incredibili che scrivi, ad es una maestra di da' acqua minerale a pH 8, ma
tu lo sai cos'è il pH? é il reciproco del logaritmo di H+, su base 10, nel LEC (liquidi extracellulare) non puo' superare
7,40 e tu bevi a pH 8?
Inoltre un altro genio che ti consiglia ti fa bere d'estate fino a 4 litri di acqua, sei impazzito? Vai in ipsodioemia.
La sodioemia non puo' scendere sotto ai 145mmEq/L (milliequivalenti) senno' rischi letargia, sonnolenza, edema cere
brale e morte. Ciao.
Il nostro mestiere é fatto di numeri soprattutto.
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
Fiammetta
Ciao, Ale, leggo cose incredibili che scrivi, ad es una maestra di da' acqua minerale a pH 8, ma
tu lo sai cos'è il pH? é il reciproco del logaritmo di H+, su base 10, nel LEC (liquidi extracellulare) non puo' superare
7,40 e tu bevi a pH 8?
Inoltre un altro genio che ti consiglia ti fa bere d'estate fino a 4 litri di acqua, sei impazzito? Vai in ipsodioemia.
La sodioemia non puo' scendere sotto ai 145mmEq/L (milliequivalenti) senno' rischi letargia, sonnolenza, edema cere
brale e morte. Ciao.
Il nostro mestiere é fatto di numeri soprattutto.
Io sono stata male proprio perché bevevo troppa acqua. Ho avuto un periodo, anni fa, in cui avevo iniziato a bere in maniera quasi ossessiva, pareva non riuscissi mai a dissetarmi. Ero arrivata a bere 12 litri di acqua in un giorno, e infatti sono finita in ospedale rischiando il coma idrico, perché mi sono sentita male e sono svenuta.
PEraltro non hanno mai capito da cosa fosse dipeso quel problema. Probabilmente fu psicologico.
-
Calma ragazzi facciamo una via di mezzo va... :o
...da quello che mi sono informato bere troppo significa dai 10 litri in su al giorno, e qua si spiegano i problemi che ha avuto Dark, perché si diluiscono troppo le sostanze del sangue... :(
...4 litri invece [ripeto, nel mio caso quantitativo massimo in situazioni estreme, e cmq.il genio esterno non c'entra giacché li bevo spontaneamente perché ne sento il bisogno] non dovrebbero dare problemi, infatti giunto in prossimità della metà dei secondi anta sono ancora qua a raccontarvelo, e non sono neppure tanto mal messo a quanto pare [per lavoro faccio annualmente le analisi del sangue e visite varie ;)]
...il ph so che si riferisce all'acido e basico, ma siccome non mi intendo granché di chimica devo affidarmi a chi ne sa di più, cmq.da recente visita su internet ho appreso che l'acqua potabile deve rispondere ad un certo range di ph peraltro abbastanza esteso, ed 8 ci sta dentro comodamente :approved:
...e buona notte amici sportivi & salutisti, ricordiamoci soprattutto che non siamo tutti uguali e cioè quello che fa bene a me può fare male a te e viceversa, la prossima volta se vi va vi racconterò della figlia di un mio amico che voleva diventare vegana ma ha dovuto desistere dopo le analisi del sangue, mentre c'è chi lo pratica senza problemi da anni ed anni :azz:
:ciaociao:
-
Buon sabato amici sportivi!
Ieri la nutrizionista mi ha detto che ho messo mezzo chilo in più di massa muscolare, altrettanti ne ho persi di massa grassa, quindi sono soddisfatta. Vorrei passare a tre allenamenti alla settimana, vediamo se riuscirò a starci coi tempi...
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Io sono stata male proprio perché bevevo troppa acqua. Ho avuto un periodo, anni fa, in cui avevo iniziato a bere in maniera quasi ossessiva, pareva non riuscissi mai a dissetarmi. Ero arrivata a bere 12 litri di acqua in un giorno, e infatti sono finita in ospedale rischiando il coma idrico, perché mi sono sentita male e sono svenuta.
PEraltro non hanno mai capito da cosa fosse dipeso quel problema. Probabilmente fu psicologico.
Senza offesa alcuna ma a me è capitato solo per eccessi alcolici :v
Una volta, credo di aver avuto, 16 o 17 anni sono svenuto (coma etilico) per la troppa birra.
Sono finito all'ospedale pure io. Cercarono di riscaldarmi in ogni modo, flebo e quant'altro (dopo aver vomitato anche l'anima :v)
Roba da matti.
Stasera "allenamento" in giardino con costine, pancetta, salsicce e polenta :D
-
Io sto ancora cercando di far funzionare sta bilancia multifunzione iperconnessa, ma per ora gli optional non vanno e perciò si limita a dirmi solo il peso... :asd:
...in questi giorni oltre la pedalata del primo maggio ho fatto giusto un minimo di tonificazione quasi quotidiana, trazioni ed esercizi con gli elastici da 45 e 60 chili nonché col manubrio da 11 :)
...adesso qua è esploso il caldo perciò prevedo un ulteriore rallentamento dell'attività fisica :azz:
...cmq.aspetterò la fine del primo semestre per decidere se ritrattare parzialmente i miei obiettivi o proseguire :\:
:mahciao:
-
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
Kanyu
Senza offesa alcuna ma a me è capitato solo per eccessi alcolici :v
Una volta, credo di aver avuto, 16 o 17 anni sono svenuto (coma etilico) per la troppa birra.
Sono finito all'ospedale pure io. Cercarono di riscaldarmi in ogni modo, flebo e quant'altro (dopo aver vomitato anche l'anima :v)
Roba da matti.
Stasera "allenamento" in giardino con costine, pancetta, salsicce e polenta :D
Obiezione vostro onore, post poco pertinente col tema del thread...:D
:p
:ciaociao:
-
Citazione:
Calma ragazzi facciamo una via di mezzo va...
...da quello che mi sono informato bere troppo significa dai 10 litri in su al giorno, e qua si spiegano i problemi che ha avuto Dark, perché si diluiscono troppo le sostanze del sangue...
Mi riallaccio a questo post :D
Tra il troppo e il poco ci sono anche le vie di mezzo.
Ad esempio finora non ho mai sentito che 2 litri al giorno facciamo male....e io ne bevo solo...1 litro o poco più :D
Non la misuro con precisione millimetrica ma si sa che con l' età si sente meno la sete :D
Domanda...ma chi beve tanta acqua tipo...dai 4 litri in su che fa? Passa la giornata attaccata ad un bagno a far... "plin plin"?
E per mantenere il peso...i "pensieri" contribuiscono molto a far dimagrire, della serie se hai problemi ti si chiude lo stomaco e io dimagrii senza troppi sforzi fisici, mantenendo comunque un' attività fisica "normale".
Della serie l' importante è non oziare sul divano o davanti al PC o smartphone tutto il giorno ma camminare, svolgere faccende, un poco di yoga o ginnastica dolce o posturale, alla mia età penso sia abbastanza, non c'è la farei mai a svolgere un' intensa attività fisica fatta di chilometri e chilometri di bici o di corsa come fate qui.
Sono OT?
E vabbè ogni tanto uno sgarro si può :D
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Obiezione vostro onore, post poco pertinente col tema del thread...:D
:p
:ciaociao:
:approved: ok, chiedo scusa era solo in risposta al post di Dark.
L'allenamento vero lo inizio la prossima settimana con piscina e qualche ora di palestra. Sinora ho sempre avuto altri problemi.
Se inserisco cose sui poligoni (tiro con l'arco e pistola) va bene o vado fuori dal seminato? :)
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
LadyHawke
Mi riallaccio a questo post :D
Tra il troppo e il poco ci sono anche le vie di mezzo.
Ad esempio finora non ho mai sentito che 2 litri al giorno facciamo male....e io ne bevo solo...1 litro o poco più :D
Non la misuro con precisione millimetrica ma si sa che con l' età si sente meno la sete :D
Domanda...ma chi beve tanta acqua tipo...dai 4 litri in su che fa? Passa la giornata attaccata ad un bagno a far... "plin plin"?
E per mantenere il peso...i "pensieri" contribuiscono molto a far dimagrire, della serie se hai problemi ti si chiude lo stomaco e io dimagrii senza troppi sforzi fisici, mantenendo comunque un' attività fisica "normale".
Della serie l' importante è non oziare sul divano o davanti al PC o smartphone tutto il giorno ma camminare, svolgere faccende, un poco di yoga o ginnastica dolce o posturale, alla mia età penso sia abbastanza, non c'è la farei mai a svolgere un' intensa attività fisica fatta di chilometri e chilometri di bici o di corsa come fate qui.
Sono OT?
E vabbè ogni tanto uno sgarro si può :D
L'acqua si elimina anche con la sudorazione, che d'estate non manca certo... :D
...sicuro problemi e dispiaceri aiutano a dimagrire, vuoi perché ti si chiude lo stomaco come dici tu, vuoi perché (ma questo è solo un mio sospetto) altera il metabolismo, fattostà che dai 75 chili per me ideali di 10 anni fa, per l'esattezza di giugno 2013, sono sceso a 68 alla fine di quell'anno, anche se ci sarebbe un altro fattore da considerare e cioè che in quell'estate per amore ero diventato quasi astemio, del tipo bevevo una birretta piccola ogni tanti giorni :(
...e buon w.e.cari forumini sportivo_salutisti, ci sentiamo domani anche se il mio resoconto sarà probabilmente sotto la media :\:
:ciaociao:
-
mess
Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Calma ragazzi facciamo una via di mezzo va... :o
...da quello che mi sono informato bere troppo significa dai 10 litri in su al giorno, e qua si spiegano i problemi che ha avuto Dark, perché si diluiscono troppo le sostanze del sangue... :(
...4 litri invece [ripeto, nel mio caso quantitativo massimo in situazioni estreme, e cmq.il genio esterno non c'entra giacché li bevo spontaneamente perché ne sento il bisogno] non dovrebbero dare problemi, infatti giunto in prossimità della metà dei secondi anta sono ancora qua a raccontarvelo, e non sono neppure tanto mal messo a quanto pare [per lavoro faccio annualmente le analisi del sangue e visite varie ;)]
...il ph so che si riferisce all'acido e basico, ma siccome non mi intendo granché di chimica devo affidarmi a chi ne sa di più, cmq.da recente visita su internet ho appreso che l'acqua potabile deve rispondere ad un certo range di ph peraltro abbastanza esteso, ed 8 ci sta dentro comodamente :approved:
...e buona notte amici sportivi & salutisti, ricordiamoci soprattutto che non siamo tutti uguali e cioè quello che fa bene a me può fare male a te e viceversa, la prossima volta se vi va vi racconterò della figlia di un mio amico che voleva diventare vegana ma ha dovuto desistere dopo le analisi del sangue, mentre c'è chi lo pratica senza problemi da anni ed anni :azz:
:ciaociao:
Ciao, Ale, il LEC (liquido extracellulare ) ha molti sistemi tampone per mantenere
il pH intorno a 7, 40, senno' non potremmo berci manco una limonata, ma 4-5 L
di acqua a pH 8 sono assolutamente sconsigliati.
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
No, ho detto che nella senilità va bene per sostituirlo all'attività fisica.
Dal fisioterapista ci vado alla bisogna, quando la sciatica o le protusioni iniziano a darmi problemi o per altre problematiche che ho avuto, come la sindrome De Quervain due anni fa, o la rottura dei legamenti della caviglia l'anno scorso. Mi faccio male abbastanza frequentemente :D
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
Fiammetta
Ciao, Ale, il LEC (liquido extracellulare ) ha molti sistemi tampone per mantenere
il pH intorno a 7, 40, senno' non potremmo berci manco una limonata, ma 4-5 L
di acqua a pH 8 sono assolutamente sconsigliati.
Ne prendo atto, la nostra acqua del sindaco ha proprio quel valore o poco via, definito neutro dalla mia ex istruttrice... :)
...durante i ciclotour più lunghi mi abbevero spesso alle fontanelle che trovo per strada allo scopo di limitare il peso trasportato, vorrà dire che d'ora in poi lo farò più spesso :D
:ciaociao:
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
LadyHawke
Mi riallaccio a questo post :D
Tra il troppo e il poco ci sono anche le vie di mezzo.
Ad esempio finora non ho mai sentito che 2 litri al giorno facciamo male....e io ne bevo solo...1 litro o poco più :D
Non la misuro con precisione millimetrica ma si sa che con l' età si sente meno la sete :D
Domanda...ma chi beve tanta acqua tipo...dai 4 litri in su che fa? Passa la giornata attaccata ad un bagno a far... "plin plin"?
E per mantenere il peso...i "pensieri" contribuiscono molto a far dimagrire, della serie se hai problemi ti si chiude lo stomaco e io dimagrii senza troppi sforzi fisici, mantenendo comunque un' attività fisica "normale".
Della serie l' importante è non oziare sul divano o davanti al PC o smartphone tutto il giorno ma camminare, svolgere faccende, un poco di yoga o ginnastica dolce o posturale, alla mia età penso sia abbastanza, non c'è la farei mai a svolgere un' intensa attività fisica fatta di chilometri e chilometri di bici o di corsa come fate qui.
Sono OT?
E vabbè ogni tanto uno sgarro si può :D
Veramente qua parlavamo dai 4 L di acqua al di'. Il problema é che si diluiscono troppo i soluti.
-
mess
Io ho avuto la sindrome di De Quervain al polso dx
ma nessuna fisioterapia serviva e così mi sono fatta
operare in clinica privata dal miglior ortopedico di Roma
che purtroppo é morto 2 anni fa dI leucemia.
Ho un'altra sindrome di De Quervain ma alla tiroide,
é una malattia autoimmune come tutte le tiroiditi croniche, ma i valori
sono nella norma non ho bisogno di Eutirox o di altri ormoni tiroidei.
Per ora.
