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Non ricordo esattamente quando ho iniziato, forse un anno o un anno e mezzo fa da quota 93, tendenza in aumento.
Senza stress ma con coerenza ho eliminato i carboidrati a cena, ridotto il „fuori pasto“ alla frutta o al Tee con pochi biscotti senza zucchero. Colazione con prodotti integrali e massima libertà a pranzo. L’alcol l’ho eliminato circa trent’anni fa e non mi manca. La carne rossa è da sempre una eccezione, carne bianca meno di una volta la settimana.
Senza sofferenze sono arrivato a quota 86/87 tendenza al ribasso, la glicemia è diminuita sensibilmente e diminuita è la pressione.
Ho mantenuto l’abitudine come ho descritto e non ho problemi di astinenza o carenze di alcun tipo.
Il suggerimento è copyright free. :D
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Citazione:
Originariamente Scritto da
bumble-bee
Più che altro, quella della bilancia. :mmh?:
Ma anche le lancette dell' orologio non sarebbe male, anche le rughe pesano :rotfl:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Secondo il bmi io sono borderline, ancora un chilo in più (79) e vado in, leggermente sovrappeso... :azz:
...tra gli 8 ed i 12 anni fa ero costantemente sui 73_74, allora praticavo pesistica ed arti marziali alternati a ginnastica tonificante, quest'ultima poi è uno sport molto tranquillo, ma forse c'entra qualcosa anche la separazione :mumble:
:ciaociao:
Secondo il BMI a vent'anni ero sottopeso.:D
Ma non si vedeva, ero una falsa magra, mangiavo di tutto e non ingrassavo.
Temo che il metabolismo con l' età cambia.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
King Kong
Non ricordo esattamente quando ho iniziato, forse un anno o un anno e mezzo fa da quota 93, tendenza in aumento.
Senza stress ma con coerenza ho eliminato i carboidrati a cena, ridotto il „fuori pasto“ alla frutta o al Tee con pochi biscotti senza zucchero. Colazione con prodotti integrali e massima libertà a pranzo. L’alcol l’ho eliminato circa trent’anni fa e non mi manca. La carne rossa è da sempre una eccezione, carne bianca meno di una volta la settimana.
Senza sofferenze sono arrivato a quota 86/87 tendenza al ribasso, la glicemia è diminuita sensibilmente e diminuita è la pressione.
Ho mantenuto l’abitudine come ho descritto e non ho problemi di astinenza o carenze di alcun tipo.
Il suggerimento è copyright free. :D
Ricordo i bei tempi in cui mi bastava ridurre il pane per perdere 3 chili in un mese :v Credo di mangiare meno di te, ma l'ago della bilancia è inchiodato:v
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Citazione:
Originariamente Scritto da
nahui
Ricordo i bei tempi in cui mi bastava ridurre il pane per perdere 3 chili in un mese :v Credo di mangiare meno di te, ma l'ago della bilancia è inchiodato:v
https://i0.wp.com/tishjett.com/wp-co...size=237%2C300
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Citazione:
Originariamente Scritto da
King Kong
Non ricordo esattamente quando ho iniziato, forse un anno o un anno e mezzo fa da quota 93, tendenza in aumento.
Senza stress ma con coerenza ho eliminato i carboidrati a cena, ridotto il „fuori pasto“ alla frutta o al Tee con pochi biscotti senza zucchero. Colazione con prodotti integrali e massima libertà a pranzo. L’alcol l’ho eliminato circa trent’anni fa e non mi manca. La carne rossa è da sempre una eccezione, carne bianca meno di una volta la settimana.
Senza sofferenze sono arrivato a quota 86/87 tendenza al ribasso, la glicemia è diminuita sensibilmente e diminuita è la pressione.
Ho mantenuto l’abitudine come ho descritto e non ho problemi di astinenza o carenze di alcun tipo.
Il suggerimento è copyright free. :D
Mi sembra molto sensata
Con i formaggi come ti regoli? Freschi, stagionati?
Pesce? Tutti o solo qualcuno?
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Io ho un solo pensiero adesso: che mia madre si riprenda dal malessere che ha...
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Breakthru
Mi sembra molto sensata
Con i formaggi come ti regoli? Freschi, stagionati?
Pesce? Tutti o solo qualcuno?
Formaggi preferibilmente freschi, ma anche qualche scamorza affumicata o gauda giovane.
Pesce non é mai stata la mia passione, qualche volta i Findus o il surgelato impanato. Eccezione fa il pesce fresco quando sono al mare (del nord).
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Sembra che il mezzo a motore sia più grave del previsto, forse è già giunto al capolinea... :(
...e niente, per la prossima settimana (peraltro piena di impegni) dovrò ricalcolare tempi e percorsi oltreché cercare qualche altro mezzo, la mtb è meravigliosa ma ha i suoi limiti soprattutto in merito al trasporto bagaglio :azz:
:mahciao:
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Adesso vinindo al mare ho trovato due euro sotto il cordolo di uno spartitraffico, li userò per pagare lo spritz che berrò alla salute di chi li ha persi... :D
...se fossi stato in scooter quasi sicuramente non li avrei visti, vediamo il lato positivo delle cose seppur piccolo :approved:
...ormai posso affermare che sto pian piano migliorando i tempi, i 20 di media sono quasi costanti almeno sui percorsi a breve e medio raggio eccetto che in ciclabile alta per via del notevole dislivello, e cominciano pure ad aumentare gli altri ciclisti che sorpasso :clap:
...e buona serata belli, adesso il mare dovrebbe avere sui 20 gradi, potrò finalmente fare il tuffo del tramonto :cool:
:ciaociao:
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Ritornata indietro e non ne sono affatto felice
Tolta figlia, potrebbe prendere fuoco tutto
Cena veloce e letto
Ci sono stati giorni in cui mi sono fatta 18 km a piedi
Si ritorna presto ❤️
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Wow 18 km!
Allora non è il caso di augurarti bentornata nel Regno Unito.
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Quanto rumore fa la mente. Più fa rumore meno si può comprendere qualcosa. Occorre saper interpretare quello che ti accade, perché se ti accade vuol dire che è un insegnamento fatto per te. Altrimenti accadrebbe ad un altro. Quello che conta è un momento di intuito, nel silenzio.
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Allegati: 3
Oggi finalmente si è potuto nuotare un pò di più, ora posso cominciare a pensare al triathlon... :clap:
:ciaociao:
Allegato 33198
Allegato 33200
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Avro’ dormito 12 ore di fila :v
Il fenomeno del piano di sopra per sballarsi sara’ andato altrove
Tempo gradevole
Lavatrici a gogo