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Oggi ho fatto un piccolo allenamento costituito da plank, squat, e jumping jack, in realtà volevo andare camminare, ma la pioggia ha rovinato i miei piani.
Ora dovrei impegnarmi a mantenere una certa costanza, ma non so se riuscirò nell'intento.
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Odio i jumping kack :asd:
Li ho anche nel mio allenamento, ma appena posso li evito.
Io ho camminato sabato.
Domani pomeriggio se non torno troppo tardi dal lavoro, dedico un'oretta all'allenamento.
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Sabato sono riuscita a farmi una camminata al lago di circa 4,9 km nonostante l'umidità, ieri invece domenica piovosa, tutto il pomeriggio sul divano, mi riposai.
Oggi....1, 89 km al supermercato e posteggio. Pomeriggio passi non rilevati dall'app perchè il telefono non ha "camminato" con me, volevo uscire a far 4 passi ma è arrivato figlio con cane, ho fatto ugualmente esercizio a correre dietro al cane attorno alla casa. Non so quanti giri :v
Il movimento su e giù dalle scale e dentro casa non rilevato, ma sempre movimento è.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Vabbè per una volta ci sta, potrai sempre recuperare domani o dopodomani... :)
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Ti devo ringraziare Ale per l'incoraggiamento, così oggi ho fatto tutta la sessione senza intoppi.:approved:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Escolzia
Oggi ho fatto un piccolo allenamento costituito da plank, squat, e jumping jack, in realtà volevo andare camminare, ma la pioggia ha rovinato i miei piani.
Ora dovrei impegnarmi a mantenere una certa costanza, ma non so se riuscirò nell'intento.
Brava Escolzia!
Il plank io lo pratico solo un pochino, preferisco il crunch.
Dai forza, ché ti pensiamo!
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Citazione:
Originariamente Scritto da
LadyHawke
Sabato sono riuscita a farmi una camminata al lago di circa 4,9 km nonostante l'umidità, ieri invece domenica piovosa, tutto il pomeriggio sul divano, mi riposai.
Oggi....1, 89 km al supermercato e posteggio. Pomeriggio passi non rilevati dall'app perchè il telefono non ha "camminato" con me, volevo uscire a far 4 passi ma è arrivato figlio con cane, ho fatto ugualmente esercizio a correre dietro al cane attorno alla casa. Non so quanti giri :v
Il movimento su e giù dalle scale e dentro casa non rilevato, ma sempre movimento è.
Non so, solo le camminate a me non bastano, specie durante quest'inverno in cui le giornate piovose abbondano.
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Bisogna vedere che obiettivi ti sei prefissata, per una come me, non più giovincella e che non ha mai amato sport e palestra (a parte lo yoga), è già buona, mi accontento.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
follemente
Brava Escolzia!
Il plank io lo pratico solo un pochino, preferisco il crunch.
Dai forza, ché ti pensiamo!
Grazie per l'incoraggiamento, ma oggi non ho fatto nessun allenamento non ho trovato il tempo.
Ho solo percorso in bici i miei soliti chilometrini per andare al lavoro.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
follemente
Ti devo ringraziare Ale per l'incoraggiamento, così oggi ho fatto tutta la sessione senza intoppi.:approved:
Figurati, siamo qui per questo... ;)
...stamane ho fatto un pò di plank, però stavolta statici, 3'28" benino dai :)
:ciaociao:
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6.5 km per oggi, tra camminata e scarpinate su e giù per il dirupo sullo slittino :v
Aspetto che figlia finisce di fare dance via Zoom e mi faccio il mio di allenamento :v
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Citazione:
Originariamente Scritto da
efua
6.5 km per oggi, tra camminata e scarpinate su e giù per il dirupo sullo slittino :v
Aspetto che figlia finisce di fare dance via Zoom e mi faccio il mio di allenamento :v
Dance via zoom? Mi ricorda qualcosa... :D
...se hai per le mani qualche coreo facile da eseguire e reperibile per tutti potresti proporla qua, che ne dici? :approved:
...speriamo che domani il tempo migliori per poter fare la consueta corsetta infrasettimanale :\:
:ciaociao:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Figurati, siamo qui per questo... ;)
...stamane ho fatto un pò di plank, però stavolta statici, 3'28" benino dai :)
:ciaociao:
Bravo!
Ma quelli dinamici come li fai? Tirando le ginocchia al petto?
Io anche oggi sono riuscita a fare tutta la sessione, ma mi manca la passeggiata a passo veloce. Credo che fino a giovedì non se ne parla, stando alle previsioni del tempo.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
follemente
Bravo!
Ma quelli dinamici come li fai? Tirando le ginocchia al petto?
Io anche oggi sono riuscita a fare tutta la sessione, ma mi manca la passeggiata a passo veloce. Credo che fino a giovedì non se ne parla, stando alle previsioni del tempo.
Sono questi... :)
https://youtu.be/YwFW7DnmfZQ
...per domani qualche previsione da miglioramento in serata, magari arriva già nel pomeriggio che c'è ancora un pò di luce :approved:
:ciaociao:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Dance via zoom? Mi ricorda qualcosa... :D
...se hai per le mani qualche coreo facile da eseguire e reperibile per tutti potresti proporla qua, che ne dici? :approved:
...speriamo che domani il tempo migliori per poter fare la consueta corsetta infrasettimanale :\:
:ciaociao:
Ale, la piccola fa lezioni dal vivo su Zoom, con l’insegnante che lavora a scuola da loro
Io faccio le mie lezioni, o live o registrate, sempre via Zoom ma i video non sono disponibili su nessun canale
Pago a lezione di volta in volta
Altrimenti li avrei postati, figurati
Poi ho fatto allenamento di quasi un’ora, l’insegnante ci ha inserito 10-15 min di stretching
È stato un toccasana e c’era una musica di Einaudi :love:
Giornata soddisfacente dal punto di vista del movimento in generale
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Sarebbe bello fare questa :asd:
https://youtu.be/EDwb9jOVRtU
Quando sarà finito il gelo, partirò a corsa la mattina alle 6
Il mio buono proposito per la primavera
Oggi 4.5 km di camminata
Domattina allenamento live alle 8
Weekend lezione registrata