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Io mi limito a camminate in collina e lezioni di pilates on line. Poi arriva il mal di schiena o spalla o collo, e ciao, sosta forzata.
Sono pigrissima, ma anche tirchia, per cui pagare l'abbonamento in palestra è l'unico modo per costringermi ad essere costante.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
nahui
Io mi limito a camminate in collina e lezioni di pilates on line. Poi arriva il mal di schiena o spalla o collo, e ciao, sosta forzata.
Sono pigrissima, ma anche tirchia, per cui pagare l'abbonamento in palestra è l'unico modo per costringermi ad essere costante.
Concordo appieno, un abbonamento trimestrale o meglio ancora un semestrale [annuale no perché d'estate è tutt'altro paio di maniche :D ] sono il miglior incentivo per un allenamento costante... :approved:
...le entrate singole, ed anche il carnet da 10, per quanto molto più gestibili sono la morte della regolarità :wall:
:mahciao:
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Io riesco a gestirmi benino con gli allenamenti via Zoom
L’insegnante la conosco da tanto, essendo stata l’insegnante di danza di mia figlia
Lavora bene ed è piacevole fare lezione con lei
Anche per me ogni tanto subentra qualche dolore che mi tiene via per un po’ dagli appuntamenti con il benessere (perché fare allenamento mi fa psicologicamente bene)
Ieri 6 Km di camminata
Oggi nulla, dolori galoppanti dell’amico mensile :-(
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Questo è un workout di fitboxe, di solito viene proposto come prova dopo le festività natalizie o pasquali facendo leva sui sensi di colpa per le calorie ingurgitate... :D
...raga, qua la mia zampa non va tanto bene, ora ci do sotto di impacchi d'argilla ma sto mordendo il freno per tornare a correre, datemi una parola di conforto vi prego :cry:
:mahciao:
Non avevo idea di che tipo di allenamento fosse, l'ho trovato tosto, ma molto divertente per via della musica.
Auguri di pronta ripresa!
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Allegati: 1
Citazione:
Originariamente Scritto da
efua
Io riesco a gestirmi benino con gli allenamenti via Zoom
L’insegnante la conosco da tanto, essendo stata l’insegnante di danza di mia figlia
Lavora bene ed è piacevole fare lezione con lei
Anche per me ogni tanto subentra qualche dolore che mi tiene via per un po’ dagli appuntamenti con il benessere (perché fare allenamento mi fa psicologicamente bene)
Ieri 6 Km di camminata
Oggi nulla, dolori galoppanti dell’amico mensile :-(
Eh ti invidio, io ci ho provato di seguire le lezioni danzanti telematiche, ma senza il gruppo non riesco a motivarmi... :cry:
...per fortuna con i tutorial youtubici mi va molto meglio, e giustappunto prima ho ritrovato queste che credevo perdute a chissà quale lezione di prova :approved:
...la suola antiscivolo è perfetta per l'aerobica casereccia, così ho pensato di fare una foto con lo stile tuo :D
:ciaociao:
Allegato 31357
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Escolzia
Non avevo idea di che tipo di allenamento fosse, l'ho trovato tosto, ma molto divertente per via della musica.
Auguri di pronta ripresa!
Hai notato anche tu che la musica rende più piacevoli gli allenamenti, e li alleggerisce un pò cadenzando il ritmo... :approved:
...ho appena finito il quarto impacco d'argilla ma non ho ancora notato miglioramenti :cry: però finché riesco a fare camminate veloci ed a danzare (senza troppi salti) non mi abbatto, anche se sto valutando di ricorrere a dottore e farmaci qualora la situazione dovesse persistere :\:
...grazie per gli auguri! :tvb:
:ciaociao:
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Raga, ho paura che ormai sono da cestinare, non fa a tempo di passare una che già mi arriva un'altra... :bua:
...poco fa e senza apparente motivo mi è venuto uno skrik alla schiena [perdonatemi ma non so come si chiama in italiano, quel dolore improvviso e localizzato in un punto...] :(
...ora va molto meglio, ma un'ora fa anche respirare profondamente mi era impossibile senza sentire la pugnalata :wall:
...vabbè dai c'è sempre chi sta peggio, come diceva un mio responsabile di tanti anni fa [ed allora eravamo ancora under 40] :\:
...per fortuna almeno la spalla pare guarita al 100, stasera vedrò cosa potrò fare senza massacrarmi troppo
:mahciao:
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Ieri praticamente ho camminato tutto il giorno, ho percorso in tutto 15 chilometri, stancaaaa!
Sono a posto per tutta la settimana :D
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Raga, ho paura che ormai sono da cestinare, non fa a tempo di passare una che già mi arriva un'altra... :bua:
...poco fa e senza apparente motivo mi è venuto uno skrik alla schiena [perdonatemi ma non so come si chiama in italiano, quel dolore improvviso e localizzato in un punto...] :(
...ora va molto meglio, ma un'ora fa anche respirare profondamente mi era impossibile senza sentire la pugnalata :wall:
...vabbè dai c'è sempre chi sta peggio, come diceva un mio responsabile di tanti anni fa [ed allora eravamo ancora under 40] :\:
...per fortuna almeno la spalla pare guarita al 100, stasera vedrò cosa potrò fare senza massacrarmi troppo
:mahciao:
Forse non bisogna strafare, non avendo più (presumo) 20 anni.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
LadyHawke
Forse non bisogna strafare, non avendo più (presumo) 20 anni.
Presumi giusto, non ho più 20 e nemmeno 50... :wall:
...il fatto è che ste robe mi vengono senza apparente motivo, non è che abbia sforzato od altre cose del genere :(
...adesso sono appena rientrato da una camminata di poco più di 5 chilometri per circa un'ora, in attesa di sentire la dottoressa teniamo il profilo basso :\:
:mahciao:
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Purtroppo capita, meglio rallentare un po'.
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Anch'io solo camminata.
Per gli esercizi, di cui avrei un gran bisogno, non ho la giusta motivazione...:(
Ale, coraggio, si fa quel che si può: sono certa che anche adesso dai il massimo.
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Massì dai, se è una cosa temporanea pazienza, dopo si recupera... :\:
...spero solo che non vada per le lunghe, domani lo saprò
...ieri sera ho camminato sul tratto basso della ciclabile, non avevo mai fatto caso da quante vie e viuzze a me sconosciute viene attraversata.....male che vada passerò la primavera ad esplorare :D
...grazie a tutti per l'incoraggiamento, purtroppo a volte mi lascio abbattere per poco :tvb:
:ciaociao:
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Ale in bocca al lupo per i tuoi dolorini!
Ieri 5.5 Km di camminata
Oggi nulla
Questa settimana spero di riuscire a fare l’allenamento registrato nel weekend
Settimana prossima spero di riuscire a riprendere con le lezioni live
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Grazie 'o Efua... :)
...ora ho appena fatto trazioni alla sbarra (3x15,12,10), più tardi camminata a passo veloce di circa 3km,meglio di niente ;)
:ciaociao:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Grazie 'o Efua... :)
...ora ho appena fatto trazioni alla sbarra (3x15,12,10), più tardi camminata a passo veloce di circa 3km,meglio di niente ;)
:ciaociao:
Sei troppo un ninja, il mio massimale in presa prona è 8 e le ultime 2 le faccio solo con l'aiuto del cristo
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Citazione:
Originariamente Scritto da
okno
Sei troppo un ninja, il mio massimale in presa prona è 8 e le ultime 2 le faccio solo con l'aiuto del cristo
Non ho specificato, ma queste le ho fatte a, diciamo mezza corsa... :o
...se eseguo l'estensione completa delle braccia anch'io riesco a farne al massimo 8, poi mi servono almeno un paio di minuti di recupero prima di ritentare :D
...è anche questione di peso, 7 anni e 10 chili fa riuscivo a farne qualcuna in più :p
:ciaociao:
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Buonasera cari, allora con me va abbastanza bene, la doc mi ha raccomandato qualche giorno di riposo e poi di risentirla per vedere come va... :\:
...cmq.a parte correre e saltare posso benissimo fare tutto il resto, compreso di andare in bicicletta :approved:
...purtroppo ciò mi preclude anche parecchie coreo che conosco, ma vabbè amin vorrà dire che in cambio farò ginnastica tonificante :o
...in fondo, se mi sono adattato a praticarla per tre stagioni 10 anni fa posso benissimo adattarmi anche adesso per due settimane, soprattutto in virtù del fatto che l'età consigliata per praticarla mi si sta avvicinando inesorabilmente :D
...e buona cena belli, di nuovo un abbraccio a tutti quelli che mi hanno dato conforto in questo problema, davvero di poco conto in confronto al resto che stiamo vivendo da un anno a questa parte :tvb:
:mahciao:
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Piano piano sto incrementando di nuovo il ritmo della camminata
Tra oggi e domani qualche esercizio online
Settimana prossima ricomincio a pieno regime con l’allenamento
Mi sono regalata degli abbinamenti di leggings, reggiseni e canotte per gratificarmi e tenere su la motivazione
Arriverò pure a vedermici dentro come piace a me :v
Forza che sto iniziando a scolpire qualche cosa, almeno mi sembra :asd:
https://i.ibb.co/1s74FZn/DC1327-DB-8...75251847-B.jpg
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Devo ancora procurarmi l'app contachilometri: io vado ancora a tempo: un'ora e mezza di camminata veloce e tra poco gli esercizi.
Per me è importante leggervi, mi dà la carica giusta e la motivazione necessaria.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
efua
Piano piano sto incrementando di nuovo il ritmo della camminata
Tra oggi e domani qualche esercizio online
Settimana prossima ricomincio a pieno regime con l’allenamento
Mi sono regalata degli abbinamenti di leggings, reggiseni e canotte per gratificarmi e tenere su la motivazione
Arriverò pure a vedermici dentro come piace a me :v
Forza che sto iniziando a scolpire qualche cosa, almeno mi sembra :asd:
https://i.ibb.co/1s74FZn/DC1327-DB-8...75251847-B.jpg
Anche tu abbracci la teoria secondo la quale, immedesimandosi in una parte con convinzione alla fine essa si materializza nella realtà? :asd:
...adesso mi sono svegliato da poco e mi aspetta la seconda camminata a passo veloce della giornata [sebbene non sia il massimo, per ora ne faccio più di una però di percorso più corto :\:]
...ci risentiamo dopo che vi racconterò cos'ho (o cosa non ho) combinato :D
:ciaociao:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
follemente
Devo ancora procurarmi l'app contachilometri: io vado ancora a tempo: un'ora e mezza di camminata veloce e tra poco gli esercizi.
Per me è importante leggervi, mi dà la carica giusta e la motivazione necessaria.
Il mio percorso di jogging l'ho misurato con precisione percorrendolo con lo scooter giacché si svolge tutto su strada rotabile... :o
...prima però è bene sapere qual'è lo scarto del contachilometri (c'è quasi sempre,) confrontandolo con le pietre miliari (ora tabelle metalliche) delle strade principali :idea:
:ciaociao:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Anche tu abbracci la teoria secondo la quale, immedesimandosi in una parte con convinzione alla fine essa si materializza nella realtà? :asd:
...adesso mi sono svegliato da poco e mi aspetta la seconda camminata a passo veloce della giornata [sebbene non sia il massimo, per ora ne faccio più di una però di percorso più corto :\:]
...ci risentiamo dopo che vi racconterò cos'ho (o cosa non ho) combinato :D
:ciaociao:
Ale :asd:
Il fatto è che io a 20 anni ero 47 Kg, non ero denutrita eh
Io sono bassina, per la verità proprio bassa :D
Negli anni, dopo la nascita di mia figlia
Immancabilmente il corpo è cambiato
Adesso non è che ambisco al peso dei 20 anni ma a stare nel complesso bene, si
Mi limito a voler essere quantomeno il minimo attaccabile da dolori scheletrici, muscolari e articolari vari che, con l’andare avanti con l’età, inevitabilmente ci faranno compagnia
Prima ero una mazza di scopa
Adesso sono morbida :D
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Citazione:
Originariamente Scritto da
efua
Ale :asd:
Il fatto è che io a 20 anni ero 47 Kg, non ero denutrita eh
Io sono bassina, per la verità proprio bassa :D
Negli anni, dopo la nascita di mia figlia
Immancabilmente il corpo è cambiato
Adesso non è che ambisco al peso dei 20 anni ma a stare nel complesso bene, si
Mi limito a voler essere quantomeno il minimo attaccabile da dolori scheletrici, muscolari e articolari vari che, con l’andare avanti con l’età, inevitabilmente ci faranno compagnia
Prima ero una mazza di scopa
Adesso sono morbida :D
Come ti capisco, da qualche anno sono alla ricerca di tinte e combinazioni che mi slancino, poi mi piace vestire attillato ma non posso troppo se no spunta fuori la panza... :rotfl:
...cmq.a parte il vestire che ha importanza relativa, pratico o almeno cerco di praticare le teorie di Zeland anche nel resto :approved:
...quella a cui mi riferivo sopra dice che se vuoi qualcosa devi comportarti come se l'avessi già, o se vuoi essere qualcuno di comportarti come se già lo fossi, di esserne convinto insomma finché anche la realtà si convincerà ed il miracolo accadrà :)
:ciaociao:
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Ah ps, sono appena rientrato dalla camminata veloce di circa 45 minuti... :)
:ciaociao:
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Bravo Ale!
Io sono caparbia di mio, quando mi metto in testa qualcosa, vado dritta e spedita verso la meta
Mi faccio da coach da sola e mi dico che, una volta che rientrerò a scuola dovranno chiedersi se sono la nuova prof di educazione fisica :D
Ovviamente vaneggio :asd:
Ma sdrammatizzare mi aiuta
Aspetto che si svegli la figlia per decidere il da farsi stamattina
Mi diceva che vuole fare il giro del parco di 13 km
A camminata eh, mica altro :v
Poi nel pomeriggio, se respiro ancora, vorrei fare una lezione da YouTube
Questa fine settimana mi sono tenuta libera dalle lezioni registrate dalla mia insegnante, per prendere fiato
Domani riparte la giostra con la bimba che riprende la scuola e io che spero vivamente di tornare alle lezioni live :love:
Pensavo di fare questo oggi:
https://youtu.be/nD4ujDzdagk
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Allegati: 1
Nel bel mezzo della mia camminata mattutina nonché veloce in ciclabile, per voi un controluce della val Rosandra [vedete che vi penso sempre... :clap:]
...dopo vi dirò tempi e circa i km, @Efua poi guardo il tuo video che mi pare interessante :)
:ciaociao:
Allegato 31394
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Allegati: 1
Dite la verità, lo conoscete questo posto? :mmh?:
Allegato 31395
...io stesso che in questa zona ci scorazzo da sempre l'ho scoperto per caso appena una quindicina d'anni fa :rotfl:
:ciaociao:
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Allegati: 1
Peccato che ora è in controluce, però è bella lo stesso.. :)
...e mò basta, se no Folle mi picchia giacché sto trasformando il suo thread sportivo in una galleria fotografica :rotfl:
...a dopo belli :ciaociao:
Allegato 31396
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Sto partendo adesso per andare a correre con un amico al mio solito posto.
Spero di riuscire a fare più di 10 km di corsa leggera, non veloce.
Tempo splendido anche se freddo.
Vado.