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Originariamente Scritto da
LadyHawke
Non lo so se l' oggetto della meditazione è libero e ti appare la cena ci può essere un motivo :D
A me è apparso quello legato al tempo dato che durante le asana sentivo piovere fuori e mi preoccupavo di bagnarmi come un pulcino.
Una delle meditazioni sul respiro è nadi shodhana pranayama (non so se la conosci), respiro a narici alternate stando in ginocchio o a gambe incrociate. Oppure nella posizione del cadavere (savasana) distendere tutte le parti del corpo partendo dai piedi fino alla testa. Un'insegnante diceva di distendere perfino i capelli, non so come facevano i calvi... :D
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In casa c'è un caos allucinante: televisione della nipotina ad alto volume, mia madre e mia sorella che parlano ad alta voce, non so nemmeno io come sto facendo a scrivere!
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Allegati: 1
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Originariamente Scritto da
ReginaD'Autunno
In casa c'è un caos allucinante: televisione della nipotina ad alto volume, mia madre e mia sorella che parlano ad alta voce, non so nemmeno io come sto facendo a scrivere!
Posso consigliarti queste 'o Regina, rendono sopportabili anche i concerti di compressori & aspiratori... :D
:ciaociao:
Allegato 33255
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Allegati: 1
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Originariamente Scritto da
Spirit
Una delle meditazioni sul respiro è nadi shodhana pranayama (non so se la conosci), respiro a narici alternate stando in ginocchio o a gambe incrociate. Oppure nella posizione del cadavere (savasana) distendere tutte le parti del corpo partendo dai piedi fino alla testa. Un'insegnante diceva di distendere perfino i capelli, non so come facevano i calvi... :D
Certo che la conosco.
Veramente Nadi Sodhana è una tecnica di respirazione a narici alternate non una meditazione, è spesso usata durante il pranayama finale per preparare ad un momento di meditazione ma anche semplicemente come finale di una pratica di serie di asana. Il pranayama è una tecnica di respirazione controllata non comprende solo Nadi Sodhana ma ce ne sono altre di tecniche di respirazione controllata allo scopo di allungare inspiro ed espiro e in questo caso di purificare, di migliorare la respirazione.
Savasana che sappia io può essere una controposa di rilassamento tra un' asana e un' altra impegnative, oppure posizione durante il rilassamento finale o pranayama finale, può essere anche la posizione che favorisce non solo il rilassamento ma anche la meditazione.
Allegato 33256
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
A me penso che apparirebbe l'origine del mondo, cmq ho abbastanza mollato giacché la meditazione non fa per me... :tajo:
...scherzi a parte, mi sono fermato al primo step la che si segue il respiro, un pò aiuta anche per prendere sonno :)
:ciaociao:
Be' non esiste solo lo yoga della meditazione ma anche altre tecniche comprendenti pratiche con posizioni più o meno impegnative, ma naturalmente deve piacere, non tutti amano esercizi lenti coordinati alla respirazione.
Come a me di andarmene a correre proprio non mi attira per nulla
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Sto riscoprendo la bellezza di mettermi allo specchio
E truccarmi
Con calma
Vado in biblioteca da figlia
A farmi martellare un poco il cervello :v
La scuola e le attivita’ finiranno a luglio, c’e’ da fare il mondo
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Ieri tra lezione di tennis e riunione di teatro sono tornata a casa alle 23.
Stasera ho le prove e spero di tornare entro le 22.
Poi domani serata in associazione (se va bene tornerò all'una di notte), venerdì cena con gli amici, sabato se Dio vuole sono a casa.
Vite tranquille, e dove NON trovarle :asd:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Ieri tra lezione di tennis e riunione di teatro sono tornata a casa alle 23.
Stasera ho le prove e spero di tornare entro le 22.
Poi domani serata in associazione (se va bene tornerò all'una di notte), venerdì cena con gli amici, sabato se Dio vuole sono a casa.
Vite tranquille, e dove NON trovarle :asd:
Non male dopo solo pochi giorni di essere tornata dalle ferie... :rotfl:
...e pensare che io devo rinunciare a degli eventi danzanti qua al molo iv perché finiscono relativamente tardi per i miei ritmi sonno_veglia :mad:
...ma come fanno quelli che dormono solo 5 ore per notte e ne escono indenni? :cry:
:mahciao:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Non male dopo solo pochi giorni di essere tornata dalle ferie... :rotfl:
...e pensare che io devo rinunciare a degli eventi danzanti qua al molo iv perché finiscono relativamente tardi per i miei ritmi sonno_veglia :mad:
...ma come fanno quelli che dormono solo 5 ore per notte e ne escono indenni? :cry:
:mahciao:
Presente :D
Anche se con l'età ho aumentato le ore di sonno. A 20 anni soffrivo pesantemente di insonnia, dormivo 2-3 ore per notte.
Ora non soffro più di insonnia, anche grazie alle pastiglie che prendo per altri problemi, che inducono sonnolenza, ma dormo comunque relativamente poco, tra le 5 e le 6 ore per notte.
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Non bestemmiate per piacere che io se dormissi 6 ore per notte impazzirei
Devo dormirne 8, a giorni alternati pure 9
Quando sono cotta arrivo a 10
Se ne dormo 7 nemmeno mi bastano
Ho una testa del caxxo che deve riposare :D
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Io dormo 7/8 ore quando proprio devo riprendermi perché sono cotta marcia. Tipo alla domenica, che magari ho fatto due o tre sere di fila a fare le 2 e devo ripigliarmi, e allora sto a letto fino alle 10.
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Non parliamo di dormire, di sonno e di disturbi del medesimo...
ormai sono devastato dal non sonno ed è da mesi.
Ci credete che per dormire dovrò fare alcune sedure dallo psicologo? Roba da matti (nel vero senso della parola :v).
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Posso consigliarti queste 'o Regina, rendono sopportabili anche i concerti di compressori & aspiratori... :D
:ciaociao:
Allegato 33255
Si, ma sono decisamente anti estetici!
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Kanyu
Non parliamo di dormire, di sonno e di disturbi del medesimo...
ormai sono devastato dal non sonno ed è da mesi.
Ci credete che per dormire dovrò fare alcune sedure dallo psicologo? Roba da matti (nel vero senso della parola :v).
Io ho il grosso problema che mi sveglio sempre prestissimo a prescindere dall'ora in cui sono andato a dormire, anche nei festivi... :swear:
...premetto che a volte ciò ha qualche vantaggio, ad esempio in questo periodo posso andare a danza senza fare sacrifici :approved:
...però qualche altra volta dormirei volentieri fino alle 10 per sfruttare di continuo il resto della giornata, soprattutto d'inverno :wall:
...la mia salvezza sono le dormite pomeridiane nei w.e.che per fortuna riesco a fare anche al mare, senza di esse penso che mi avrebbero ricoverato già da tempo :mad:
:mahciao:
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Madonnina Santa e che puzza di sudore lercio su questo bus
Tra poco vomito pure gli occhi
E che schifezza!!
Bleah