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Anche te ad inventare nuovi sport, sarebbe interessante sapere le calorie che hai bruciato... :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...io mi sono iscritto ad una sfida di strava dove propongono di fare a piedi od in bicicletta dei tragitti ricorrenti (ad esempio casa_lavoro) per limitare le emissioni di co2, vedremo cosa combinerò :approved:
:ciaociao:
Io ho iniziato a camminare un 8 mesi fa più per scommessa che altro mio figlio ha cambiato orologio (non so come si chiamino in gergo)e mi ha passato il suo vecchio un polar m430 mi ha scaricato la app sul telefono e programmato il tutto e sfidado dicendo "tanto so gia che dopo un po ti stancherai"e io pur di non dargliela vinta ho iniziato e sto tutt ora continuando perché è quasi diventata una droga e se per qualche ragione al mattino non posso farmi il giretto mattutino la mia giornata è pessima.
Una mattina di fine agosto alle 7.00 sono partita e mi sono fatta un piccolo giro ,all inizio i tempi non erano un gran che ma giorno dopo giorno ho trovato un passo a mio avviso decente e ora sto sui 6 km percorsi in ora considerando che ho una caviglia che non sempre risponde appieno ai miei voleri.
L ho fatto anche durante i mesi freddi e andandoci quando faceva freddo c era la nebbia e pure la pioggia anche se non fittissima non mi è venuto il benche minimo raffreddore o influenza.
l mese scorso ho battuto tutti i miei record presenti facendo ben 446 chilometri con una media fra tutta la giornata di 15km al giorno non solo di camminata ma anche di movimento a casa.
I benefici che ho riscontrato nel camminare quotidianamente sono tanti dal dormire meglio all essere molto più rilassata e pure l umore è migliorato da quando cammino pur non seguendo una dieta ma limitando il cibo(e qualche aperitivo) ho perso 7 kg e a dirla tutta questo risultato mi sprona a continuare tant è che vorrei pure cimentarmi in un cammino il mio sogno è Santiago dela compostela anche se dovrò mirare più in basso al momento e optare per il "cammino celeste" qui in regione che dal mare isola di barbana arriva fino in montagna sul monte Lussari al momento mi sto documentando.
Brava Nonny, ecco un bel esempio in cui la tecnologia viene in aiuto a mò di stimolo... :)
...il mio decollo sportivo outdoor è avvenuto in periodo covid a causa delle palestre chiuse, ma il secondo boost me l'ha dato successivamente strava, una app che registra le attività e propone sfide con gli altri ma anche con se stessi, e naturalmente lo sportwatch ad essa connesso :approved:
...ho cominciato col running poco più di tre anni fa, ma già poco dopo mi sono convertito al ciclismo quasi per caso in seguito ad un misterioso dolore alla gamba, poi passato per fortuna :o
...in bocca al lupo per il cammino Celeste, io ne ho fatto circa un terzo a settembre in bicicletta per l'Alpe Adria (per ora la tratta Valbruna_Gemona) più alcune varianti verso nord ed est in Austria e Slovenia, ma quest'anno vorrei concluderla con l'ultimo segmento Gemona_Grado, magari in più volte [l'ascesa al Lussari purtroppo non è pane per i mie denti :rolleyes:]
...dai che magari ci incontriamo per strada, tienici aggiornati :clap:
:ciaociao:
Grandissima Nonny, ottima cosa camminare quotidianamente. Vorrei averne il tempo anch'io, adoro camminare!
Purtroppo faccio un lavoro sedentario. Meno male che c'è la palestra. Ieri ho fatto il corso di gag, e il giorno prima quello di step. Oggi non mi sento più le gambe :asd:
Ecco un aspetto interessante che finora abbiamo considerato poco, il tipo di attività lavorativa... :idea:
...in effetti spesso mi capita di fare lo scaricatore o di dover arrampicarmi ripetutamente su per scale a pioli, direi che in quel caso posso essere giustificato se faccio lippe da palestra :asd:
...domani salvo imprevisti mi prendo la giornata per un ciclotour più lungo :yeye:
...ho giustappunto appena comprato una falsamaglia per la catena da inserire nel pacchetto di pronto intervento per gli inconvenienti più comuni :approved:
:ciaociao:
http://www.ted.me/wp-content/uploads...-201x300-1.jpg
:approved::mmh?:Citazione:
...domani salvo imprevisti mi prendo la giornata per un ciclotour più lungo
:azz::rolleyes::tajo:Citazione:
Originariamente Scritto da doxa
...cos'è, un raduno hippy? :D
:ciaociao:
Non lo so ! Ho inserito la foto per farti ridere e per farti riflettere sulla convenienza o meno di percorrere molti km in bici, col rischio di fare la cura dimagrante in modo troppo rapido. :)
Tranqui, se leggi i mie rapportini del lunedì vedrai che almeno per ora non corro questo "rischio"... :rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da doxa
...a proposito, proprio stamattina la Bip mi ha detto che ho messo su panza :swear:
...ok d'accordo, allora vorrà dire che i prossimi w.e.andrò a fare cardio serio anziché partecipare alle sue danze folkloristiche :hehe:
...ci sentiamo più tardi su questo canale cari, già vi anticipo che stavolta qualcosa di degno ci sarà ;)
:ciaociao:
Buonasera forumini sportivi, eccomi come promesso con un resoconto quantomeno discreto... :clap:
...questa settimana sono riuscito ad andare una volta in palestra ed una a danza, e finalmente ho potuto provare un pò più a fondo la gravel su strada :approved:
...o.c.s.raggiunto bene per la distanza anche se mancato per il dislivello (137x0,88,) però questo è abbastanza normale per la bella stagione ;)
...le nuotate invece non fanno ancora testo, ne riparleremo quando supereranno il centinaio di metri :D
...a risentirci domenica prossima, buonanotte belli :ciaociao:
Buongiorno!
Io settimana scorsa ho fatto tre volte palestra, di cui due con corsi e l'altra, sabato, sala attrezzi.
Oggi ci ritorno, appena stacco qui al lavoro. Poi se riesco vado anche mercoledì pomeriggio.
Io oggi ho fatto il solito giro sono più che soddisfatta!!!8km
in un ora e mezza! [ATTACH=CONFIG]35958[/AT
Brava Dark, 3 volte per settimana in palestra possibilmente a giorni alterni sono l'optimum... :approved:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...io forse ci andrò mercoledì ma non è detto, dipenderà dal lavoro come sempre in questi ultimi anni :\:
...cmq.ci voglio andare almeno ancora una volta prima che finisca l'anno accademico, se non altro per salutare i ragazzi :)
...cmq.sia non me ne resto con le mani in mano, anche stasera ho fatto la mia solita pedalata cittadina del lunedì :D
:ciaociao:
Ottima media, camminata veloce! :approved:Citazione:
Originariamente Scritto da Nonny
...peccato che non si veda l'allegato, magari se puoi rimetterlo...... :)
:ciaociao:
Brava Nonny ottimo ritmo!
Oggi in palestra ho fatto il corso di Hit con Kevin (uno degli istruttori), ma abituata a gag con Chiara è stata praticamente all'acqua di rose. Lei ti massacra letteralmente. Dopo i suoi corsi non ti reggi in piedi.
Buonasera carissimi, eccomi a voi commutato quasi del tutto su, summer mode... :cool:
...questa settimana peraltro pesantuccia per quanto riguarda il lavoro, l'ho dedicata quasi interamente al ciclismo come potrete immaginare, a parte un'ora scarsa di danza stamattina ed un davvero minimo di camminare e nuotare :D
...dalle prime impressioni ricavate da tour più seri effettuati in questi giorni posso dirvi che sta gravel è una figata, non tanto per l'aumento delle prestazioni che è minimo, ma per la Non stanchezza percepita a fine allenamento :approved:
...la pedalata di ieri a Marina Julia di 85 km.mi ha lasciato quasi indifferente, tant'è vero che oggi mi sono sparato le mie consuete due ciclobalneazioni sud_nord di circa 22+22 km. :clap:
...o.c.s.raggiunto bene per la distanza e mancato per il dislivello (137x0,78,) non ne sono sicuro al 100% ma credo di aver raggiunto il mio record di chilometraggio in un w.e.e/o cmq.su due giorni consecutivi di quasi 130 km :yeye:
...quindi se domani non mi ricoverano potrò cominciare a fantasticare su qualche tour di lunga distanza da fare in più giorni ;)
...altra novità è che, da solo che sono partito 3 anni fa ora siamo in tre del team dei colleghi, più l'altro gruppo dell'offroad impegnativo che a sto punto abbandonerò per l'inadeguatezza del nuovo mezzo ad affrontare mulattiere e percorsi più impervi che loro praticano abitualmente :o
...per ora è tutto, a risentirci domenica prossima :ciaociao:
Grande Ale, iperattivo!
Io invece settimana scorsa mi sono fatta due giorni di palestra, ma sto lavorando quasi tutti i giorni in casa, con scatoloni e altro, quindi praticamente sto facendo attività quotidiana.
Solo che questa settimana mi sa che in palestra farò fatica ad andare, proprio per via degli scatoloni. Vabbè....
Anche te hai bruciato parecchie calorie mi sa... :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...un tempo per lavoro ho fatto anche traslochi, e la sera tornavo a casa a pezzi sebbene avessi 22 anni :bolted:
...poco fa prima di uscire ho fatto 3 minuti abbondanti di plank statico, neanche male giacché era da lungo tempo che non lo praticavo :o
...adesso sono venuto qua nel mio buffet preferito comodo in scooter, ogni tanto ci sta dai :D
...cmq.ieri, mi ero dimenticato di menzionarlo, ho passato i 1530 km.ciclari da inizio anno contro i 1000 raggiunti il 21 maggio dell'anno scorso, ottimo direi :approved:
:ciaociao:
Sabato il mio personalissimo trainer (mio figlio)ci ha invitato a cena ma mentre suo padre è rimasto a vedere la tv noi siamo andati a fare due passi sulle colline del collio orientale fra vigneti e ciliegi.Da Corno siamo arrivati fin sul confine con Venco la collina che mi ha fatto fare aveva un dislivello di 160 m con una pendenza massima del 15% risultato due ore di camminata e 12 km ero morta !!!
Ieri sono stata a riposo oggi ho fatto una mezz'oretta ma tutto molto blando
Allegato 35973
Grande Nonny, anche tu hai adottato il mio sistema delle screenshottate straviche, polariche nel tuo caso... :clap:Citazione:
Originariamente Scritto da Nonny
...bel giro cmq,un tempo bazzicavo molto da quelle parti con la compagnia di allora, praticamente ogni pasquetta e molti w.e.di primavera si era la per private come le chiamate voi :D
...da Ruttars a Bosco Plessiva c'è una traccia per fuoristrada od almeno c'era fino ad una quindicina d'anni fa, ricordo che la ho bloccato il differenziale per la prima volta in vita mia anche se ho osato farla solo in discesa :)
...se avessi ancora la mtb potrei ritentarla in versione green, ma con la gravel non è cerro il caso :rotfl:
:ciaociao:
Alla faccia dei due passi! :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da Nonny
Però bello, fatto molto bene!
Carissimi sportivi buonasera, per me ennesima settimana appena accettabile però con sprint finale... :)
...praticamente fino a ieri ho solo fatto una camminata veloce di un'ora scarsa ed un ciclotour enogastronomico [che dire alcolico suona brutto :rotfl:] di 17 km.con un collega :D
...oggi invece ciclobalneazione a Marina Julia per il terzo w.e.consecutivo, ma già si parla di alzare il tiro fino a Grado e forse anche oltre :cool:
...tornando ad oggi, abbiamo fatto "appena" 75 km.però con media di 21,7 km, di 22,3 nei primi 30 km.per arrivare a Monfalcone in tempo per il forumritrovo :clap:
...oggi Strava ci ha assegnato un sacco di personal record, ed anche il socio, sebbene elettroassistito è andato alla grande :approved:
:ciaociao:
Buonasera amici sportivi, eccoci al primo w.e.di giugno 2024... :)
...chi frequenta corsi fitness sa bene che l'anno accademico è ormai agli sgoccioli, perciò adesso mi sento un pò così.... :o
...infatti nemmeno questa settimana sono riuscito ad andare in palestra, però ho cercato di fare un pò di tonificazione per conto mio giusto per non cominciare il declino prima del necessario :\:
...del resto stamattina un'ora abbondante di danza come i vecchi tempi [non quelli tanto vecchi purtroppo, quando si faceva un workout come Dio comanda :rolleyes:,] cmq.adesso stiamo studiando una coreo abbastanza accattivante :D
...ed ora veniamo al ciclismo, per la fattispecie al gravel biking ossia il mio attuale sport principale :clap:
...o.c.s.già raggiunto ieri, ed oggi sono andato oltre con un bel 140x1,31, poi come detto di la in sls oggi ho superato metà obiettivo annuale passando i 1750 km.da inizio anno, e fatti quasi 600 km.in questo primo mese di bicicletta nuova :yeye:
...strava propone spesso sfide di 600 km.mensili, e se prima le declinavo dignitosamente ora potrò farci il pensierino :approved:
...e buon inizio settimana cari, ci sentiamo domenica prossima :ciaociao:
Edizione straordinaria... :clap:
...come di consueto Vi aggiorno in tempo reale in caso di attività degne di nota :)
...oggi ho raggiunto il nuovo record di distanza ciclare, il precedente era di 107,2 fatto però con una mtb :approved:
...fino all'ingresso della città, grossomodo al km.114 la media era di 21,1, poi tra stanchezza, saliscendi e traffico del centro è scesa un pochino :o
...ci sentiamo domani per la relazione settimanale, che probabilmente ci sarà ancora qualcos'altro da raccontare ;)
:ciaociao:
Allegato 36034
Allegato 36035
Allegato 36036
Buonasera carissimi, rieccomi a voi lieto di raccontarvi una settimana sportiva degna di nota... :clap:
...infatti sono riuscito ad andare una volta in palestra, evento eccezionale per me col caldo :D
...ed una a danza stamattina, andata abbastanza bene dopotutto :)
...per quanto riguarda il ciclismo ne ho parlato ieri quassù con il mio nuovo record su distanza in un giorno, d'altronde avevo la giornata tutta per me ed anche il meteo era ideale, sarebbe stato peccato perdere quest'occasione :yeye:
...ed ora vorrei introdurre un nuovo parametro nelle mie statistiche, e cioè la distanza spalmata su due o tre giorni consecutivi, per poter prendere in considerazione un eventuale trail un pò più lontano ;)
...ad esempio tra ieri ed oggi ho percorso 141 chilometri, che se per ipotesi li avessi sviluppati tutti in una sola direzione mi avrebbero portato abbastanza lontano, ad esempio a Jesolo oppure a Dogna, trascurando i dislivelli cmq.sempre presenti :approved:
...o.c.s. chiaramente raggiunto alla grande per la distanza, però mancato per il dislivello (162x0,71)
...oggi purtroppo la stanchezza si è fatta sentire facendomi concludere la ciclobalneazione con una media alquanto bassa, altro fattore da tenere presente per un eventuale trail di più giorni quando si calcolano i tempi di percorrenza :o
...e buona inizio settimana a tutti :ciaociao:
Buongiorno!
Rieccomi, finalmente. Dopo due settimane di stop, sono tornata in palestra stamattina. Ne sentivo un bisognone.
Stamattina ho fatto addome, gambe e glutei, più qualche peso, ma poca roba, giacché sulle braccia con il trasloco mi sono tenuta più che mai allenata :D
Complimenti Dark, chi riesce ad andare in palestra col caldo ha tutta la mia ammirazione... :clapCitazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...fina ad una decina d'anni fa ci andavo anch'io a fare mantenimento 1x settimana gruppo unico, poi ho mollato limitandomi ad allenarmi anche di pesi solo durante l'anno accademico, e dopo il covid il programma di mantenimento lo faccio a malapena col freddo :shy:
...vabbè cmq.non ho mai mollato lo sport ma mi sono switchato su altre attività come ben sapete :D
...purtroppo la tonificazione ne ha risentito un pò, però alla fine, basta salute :approved:
:ciaociao:
Ed ora veniamo al mio resoconto di metà giugno che, sebbene non all'altezza del precedente non è malaccio neppure questo... :D
...questa settimana sono andato due volte a danza mediamente di un'ora ciascuna, la maestra non c'è per cui ci siamo dovuti autogestire con i pro ed i contro del caso :p
...nei ritagli di tempo ho fatto un pò di tonificazione casereccia con gli elastici, più un minimo di camminata e nuoto :)
...ed ora veniamo al sodo col gravel biking, o.c.s. raggiunto al gran completo (120x1,13,) al solito il grosso l'ho fatto oggi con le due ciclobalneazioni sud_nord :cool:
...in merito all'o.c.s, pensavo che per questo mese avrei dovuto aumentarlo a 140x1 per stare in linea con la 600 k, la situazione attuale cmq.è questa (vedi foto,) benino leggermente sopra la media ma con pochissimi margini :o
...come avrete capito questa sfida mi ha preso molto, d'altronde sono costantemente sul filo del rasoio e basterebbe un minimo contrattempo tipo un w.e.di pioggia per sbattermi fuori, però bisogna dire che anche vincere facile non da soddisfazione, ad esempio la 200 k.l'ho già stra che passata :clap:
...a risentirci domenica prossima, ma soprattutto fra due che tireremo le somme del primo semestre sportivo, se siamo in linea con i buoni propositi fatti prima di capodanno etc. :rotfl:
:ciaociao:
Allegato 36061