Anche qua stamane freddo ma ora sta riscaldando... :)Citazione:
Originariamente Scritto da Kanyu
...buona corsa, io sono appena tornato ;)
:ciaociao:
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Anche qua stamane freddo ma ora sta riscaldando... :)Citazione:
Originariamente Scritto da Kanyu
...buona corsa, io sono appena tornato ;)
:ciaociao:
Eccomi qua... :)
...allora raga, difficile da capire quanto ho camminato giacché mi sono disperso un pò anzi parecchio per sentierini e deviazioni varie... :D
...così ad occhio credo sui 6 km.o poco più, lo so che è poco e per questo sto valutando di andare all'ape di tra poco in mountain bike :o
...per ora è tutto, ci sentiamo dopo per gli aggiornamenti giacché presumo che in data odierna farò ancora un pò di moto :p
:ciaociao:
Detto e fatto... :clap:
...cmq.la lunghezza del tragitto ciclare è stata alquanto vergognosa, grossomodo la metà di quella della camminata di stamattina e quindi nemmeno sufficiente per smaltire l'ape ingurgitato :shy:
...vabbè dai non è escluso che nell'arco della giornata faccia ancora qualcosa, magari qualche passo facile dal video di Efua giacché oggi mi sento particolarmente ispirato :D
...e buon pranzo belli, per me filetto di platessa con verdure cotte miste innaffiate dall'infallibile Traminer aromatico :p
:ciaociao:
Allegato 31397
Fine della giornata, sono andato ancora a fare un pò di spesa a piedi, in tutto 3 km.circa, e poco fa 3 minuti abbondanti di plank statico, per oggi può bastare... :D
:ciaociao:
Ohhhhh, eccomi qua a fine giornata!
Allora, stamattina ho rinunciato al parco, essendo grigio ed essendoci 3 gradi
Mi sono fatta l’allenamento con il video postato stamattina
A seguire lo stretch del video seguente:
https://youtu.be/Q_VZCz9U4Hg
E non contenta ho continuato con il video numero 7: fast walking fitness
Sono già a letto :D
https://www.bbc.co.uk/sport/55151792
Molto interessanti quei video della bbc, soprattutto il 5 (tosto) ed il 7, assolutamente da provare... :approved:Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...peccato che non si riesca a metterli a schermo intero :\:
:ciaociao:
Il quinto piace tanto pure a me ma è tostino
Domani vorrei cimentarmi in questo
Vediamo che ne esce :D
https://youtu.be/sO_N9w2qsTw
Molto bello anche questo, e ho visto che si possono vedere pure sul tubo e quindi a schermo intero... 😇:idea:Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...intanto me li salvo, e quando a completa guarigione di zampa la doc mi darà l'ok proverò a farli anch'io! :approved:
:ciaociao:
Interessanti i video Efua :).
Io scorsa settimana....allenamento casalingo... per scolpire i glutei sali e scendi dalla scala per togliere e riappendere le tende, per le braccia...pulizia vetri ed infissi :D, peccato che sono destra, l'ideale sarebbe usare e allenare con movimenti circolari, su e giù, pure il braccio sinistro :(, altrimenti uno sviluppa più dell'altro, sempre che non mi venga il gomito di qualche cosa.
A parte questo...ieri passeggiata per le vie del mio comune fino ad un cosiddetto parco che costeggia una strada provinciale, insieme a coppia di amici( gli amici motivano assai) di circa 6,35, mi accontento.
Ieri il parco era frequentato più del solito, tutti fuori in una bella giornata :D
Il video che avrei voluto fare oggi me lo riservo per qualche altro giorno
Stamattina 9.9 Km di camminata a passo sostenuto
Dopo i millemila movimenti di ieri sono distrutta :v
Rettifico
Ho portato pure la figlia al parco, dopo il primo giorno di scuola 11.9 Km
Stasera nel letto farò il fosso
Sono riuscito in qualche modo a salvarmi i video 5 e 7, pronti per quando sarò pienamente operativo... :approved:
...oggi ho avuto la giornata super piena quindi ho fatto solo qualche trazione al volo, ma domani ne farò qualcuna in più :)
:ciaociao:
Bene Ale
Speriamo di farli senza lockdown!
Stamattina sono leggermente spezzettata :v
La lezione di oggi me la faccio mandare registrata, così la farò con calma da oggi a giovedì
Idem per quella di venerdì da fare con calma durante il weekend
Ogni giorno si cammina
Si macinano quanti più Km possibili!
Oggi videolezione yoga intensa, torsioni laterali in piedi, e da seduta statica, arco ma non l'ho trovata così faticosa a parte l'arco a pancia in giù che faccio l'alternativa meno intensa, altrimenti mi spezzo :D
Efua, i tuoi video sono abbordabili pure da me! :love: Stasera mi cimento.
Anche perché, a lungo andare, è molto più stimolante variare...
Folle per me la parola d’ordine è fare cose possibili :D
Altrimenti mi demotivo, mi annoio e mollo
Oggi 8 Km di camminata
Da quando cammino senza sosta dormo meglio di notte
Non ho resistito alla tentazione ed ho provato i primi 9 minuti del video n.5... :p
...avrei voluto continuare ma preferisco aspettare il verdetto della doc :approved:
...se tutto ok nel w.e.mi ci butto a capofitto, anche se temo che non riuscirò a stare dietro a tutte le coreo :D
:ciaociao:
8 Km di camminata anche ieri
Oggi vento fortissimo, mi farò l'allenamento registrato nel pomeriggio
Ha iniziato ad andare a camminare anche mia madre con una vicina di casa!
Grande Efua, io ieri niente ed oggi solo un pò di trazioni alla sbarra... :\:
...domani ho la sentenza della doc e male che vada nel w.e.tempo permettendo uscirò in mountain bike :o
...ah, ho guardato un pò più attentamente i video e del 5 mi sa che riuscirò a farne si e no la metà, molto più abbordabile il 7 :D
:ciaociao:
Ho fatto l’allenamento di ballet barre di oggi pomeriggio
Me lo devo dire da sola
Sono diventata bravina :v
Per la prossima estate, solo canotte :love:
Domani cammino di nuovo
In bocca al lupo Ale per il responso medico!
Grazie cara, spero bene giacché oggi per la prima volta dopo settimane non ho avuto il minimo disturbo... :)Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...domani la sentirò al telefono, chiaramente le dirò le cose esattamente come stanno ma se mi autorizzerà a riprendere a correre sia pur con moderazione sarò già contento :)
...anch'io ho spesso l'impressione di cavarmela bene con l'allenamento casereccio, cmq.la mancanza di un istruttore o di qualcuno esterno che controlli la postura si sente :(
:mahciao:
Bene dai, Ale!
Tu pensa invece che io ho iniziato a fare allenamento in concomitanza con il lockdown dello scorso anno
Muovendomi fisicamente parecchio prima, non avevo modo di frequentare la palestra e la mia attività fisica era la camminata
Sempre abbastanza, certi giorni anche 13-14 Km
Una volta raggiunsi il record dei 19 km di camminata in una giornata :v
Mi piacerebbe avere la mia insegnante a portata di esercizio, per adesso va così
Domattina camminata chilometrica
E domani pomeriggio magari questo
Mi segno i compitini, così non sgarro :D
https://youtu.be/JImNXIsha_w
Che ho ritrovato :love:
Mi sono ricordata di quando andavo con le mie amiche ai balli di gruppo latino americano
https://youtu.be/o_ZO599SxPA
Buondì belli allora, mi sembra giusto che siate tra i primi a saperlo... :)
...mezz'ora fa la doc mi ha dato ancora qualche giorno di riposo argilloso, ed a metà della prossima settimana si torna a correre sia pure con cautela, per iniziare solo 2 km ma è già un buon inizio :approved:
...nel frattempo questo w.e.tempo permettendo la sudata me la farò in mountain bike :p
...dopo mi guarderò e salverò i tuoi video 'o Efua, soprattutto il secondo mi ha un non so che di familiare :D
...e buon fine settimana a tutti :ciaociao:
Bene Ale, ottimo direi!
Tra mattina e pomeriggio 10.3 km di camminata oggi
Avrei voluto farmi una lezione di YouTube ma ho computer e spazio occupati da figlia che fa danza :v
Anche tu hai optato per la ripartizione delle camminate in più volte... :D
...l'importante è che durino almeno, c'è chi dice 20, chi 30 e chi 40 minuti, per attivare il metabolismo :)
:ciaociao:
Ale dipende dal meteo :D
Ieri mattina pioggia e vento, feci pochi km
Nel pomeriggio mi sentivo esaurita in casa e optai per una camminata
Realizzando tra mattina e pomeriggio 10.3 km
Oggi giornata fiacca 3.5 km di camminata
Adesso divano
Tra poco, patate fritte :D
Oggi per me quasi niente, solo poco più di 3 minuti di plank statico poco fa... :\:
...però le previsioni per domani sono migliorate da pioggia a nuvoloso, molto probabilmente uscirò in mountain bike giacché sento il bisogno di farmi una bella sudata :approved:
:ciaociao:
Amici sportivi buona domenica e buon tutto, come state? Io sono appena rientrato dalla mia pedalata in ciclabile... :clap:
...quanta strada ho fatto sinceramente non lo so, forse un giorno mi prenderò la briga di calcolarla e ve lo farò sapere :asd:
...cmq.andata, 1 ora e 50 minuti con alcune soste che però tutte insieme non superano la mezz'ora, vabbè il percorso è in salita :D
...per il ritorno fatto invece tutto d'un fiato, appena 31 minuti :o
...start, da casa ad inizio percorso circa 20 minuti, breve sosta con foto di questa che, pare una semplice pozzanghera ed invece, a quanto pare è un piccolo ecosistema per la gioia delle rane :)
Allegato 31427
...saliamo di quota, dove si trova tutt'altro genere di animali [mancava poco che me la portassi a casa :p]
Allegato 31428
...qualche sosta come dicevo l'ho fatta, però oltre che riposante è stata anche fruttifera [sembrano tanti invece bastano appena per insaporire una frittatina monoporzione, ma vabbè è cmq.una bella soddisfazione ;)]
Allegato 31429
...e per ora è tutto, non è escluso che in giornata farò ancora qualcos'altro, al caso ci risentiamo :approved:
:ciaociao:
Già gli asparagi? :love: Mo' vado a vedere se ci sono anche sul Carso...