Io alla fine non sono riuscita ad andare in palestra. Sta settimana movimento molto limitato: solo la nuotata di martedì e qualche camminata. Sul lavoro è stato un delirio e il tempo pochissimo. :wall:
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Io alla fine non sono riuscita ad andare in palestra. Sta settimana movimento molto limitato: solo la nuotata di martedì e qualche camminata. Sul lavoro è stato un delirio e il tempo pochissimo. :wall:
Coraggio Dark, cmq.mi sembra ancora prematuro cominciare un anno accademico... :\:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...da noi comincerà fra pochi giorni come da tradizione, ma visti i cambiamenti climatici in corso penso che per almeno un altro mesetto ci starò alla larga :o
:ciaociao:
E veniamo al mio resoconto, a quanto pare rientrare al lavoro col caldo in aumento anziché in calo non mi ha giovato, e come se non bastasse a metà settimana ho avuto un problema serio con un dente che non ho ancora risolto in modo definitivo... :(
...cmq.un minimo da raccontare c'è, lunedi ho fatto una piccola camminata di 3 km, ieri una ciclobalneazione di 45 che nemmeno pensavo di riuscirci, ed oggi un'ora ed un quarto di danza :)
...tra mezzo il solito poco_niente di tonificazione e 1147 metri di nuoto :o
...ed alla fine siamo entrati nell'ultimo quadrimestre dell'anno, questo mese poi mi giocherò l'ultima possibilità di raggiungere l'o.c.a.ed altri obiettivi minori :\:
...dipenderà tutto dai giorni liberi che eventualmente avrò e che chiaramente dovranno coincidere con un abbassamento delle temperature, se no saremo da capo :nono:
...ed anche per stavolta è tutto, a risentirci domenica prossima :ciaociao:
Beh dai Ale stai facendo progressi sul nuoto!!! Grande!
Io ieri ho ricominciato con la palestra, ora che le temperature sono finalmente tornate umane. Abbiamo fatto praticamente 2 mesi oltre i 33 gradi come massime, se ci penso mi viene male!
Comunque, temevo un trauma da rientro, invece il nuoto mi ha mantenuto perfettamente il tono muscolare. Non ho dovuto calare i carichi, né le ripetizioni, anzi, credo di essere addirittura migliorata sulla resistenza. Mi sono fatta un'ora e mezza filata e oggi non ho mezzo dolorino.
Quando ho aperto il post che sto citando ero stravaccato in branda con l'intenzione di restare là fino a cena, ma appena finito di leggere sono immediatamente partito in ciclobalneazione da dove ora sto scrivendo... :yeye:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...quindi lo spirito iniziale di questo thread funziona ancora, e cioè motivare gli altri a muovere il cul....ehm, a fare sana attività sportiva e motoria :D
...cmq.Dark sei eroica ad andare in palestra già adesso, chi la frequenta regolarmente sa bene che l'aria condizionata aiuta fino ad un certo punto :clap
...adesso ho appena fatto 400 e qualcosa metri di nuoto, mi pare che sto mese strava non ne abbia proposto la 5k.cmq.io li registro lostesso :)
:ciaociao:
Io per un po' alternerò palestra e piscina. In palestra me la cavo più alla svelta, la piscina porta via più tempo per forza di cose, perché c'è da asciugare i capelli. Poi in inverno basta piscina perché non mi piace, col freddo.Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Comunque ti dirò, non ho neppure sudato granché. Ma ora che la temperatura viaggia intorno ai 30 è fattibile direi.
PS: io ho fatto due calcoli delle vasche fatte, e nel mese di agosto sono arrivata a quota 16 km. Qualcosina in meno in luglio, ma di poco.
Ho fatto un paio di lezioni di prova in piscina e mi sa tanto che integrerò la mia camminata quotidiana con un paio di sedute in piscina di acquagim e hidrobike...giusto per variare un po.
@Dark, la 16k io la raggiungerò in tutta l'estate [forse... :rotfl:]
...per me l'attività più rapida è il running, che mi porta via appena un'ora stretching e doccia comprese :D
...non è il mio sport preferito però ogni tanto ci sta :)
...@Nonny, encomiabile provare attività nuove, forse è quello di cui ho bisogno anch'io giacché ultimamente mi sono un pò arenato :o
:ciaociao:
A me correre non piace proprio, non fa per me. Nè per le mie ginocchia :asd:
Buonasera sportivi, l'estate volge al termine e le temperature si stanno abbassando, periodo un pò triste però in compenso l'attività sportiva ne trae beneficio... :approved:
...nonostante lo sprint sia cominciato appena ieri e per giunta stroncato dall'infortunio del mio collega, questa settimana ho mancato l'o.c.s. della distanza per un pelo [91,3 km. :)]
...non è mancata l'ora ed un quanto di danza, la tonificazione nei ritagli di tempo e 1483 metri di nuoto [che mi sa effettivi ne saranno molti meno, ma finché non capisco perché il gps in acqua scantina forte dovrò accontentarmi di calcoli ad occhio :\:]
...tornando al ciclismo, come già scritto di là sono cominciate a riapparire le medaglie, oggi ho raggiunto la periferia sud in 25" scarsi, se non è record poco ci manca :yeye:
...adesso il meteo è peggiorato e per giunta domani e martedì sarò incasinato, spero di fare qualcosa mercoledì sera dopo lavoro :o
...ed anche per stasera è tutto, ci sentiamo domenica prossima :ciaociao:
Buona sera,
come sportiva sono proprio pessima. Ad agosto ho nuotato tanto, ma ora mi dedico solo alla camminata, non mi decido ad intraprendere un percorso serio come voi.
Una piccola gioia, me l'ha regalata questa mattina la bilancia, nonostante vari contrattempi (cortisone), ho perso 6 Kg!!!!!
Dici niente, a me basterebbe perderne 4 per rientrare nella media estiva, ma quest'anno proprio non ci siamo... :azz:Citazione:
Originariamente Scritto da Escolzia
...ma Esco, perché non ti prendi una bicicletta e cominci ad esplorare i dintorni di dove abiti? [Non lo so ma sicuramente ci saranno luoghi interessanti la vicino :o]
...quando le restrizioni del covid mi hanno costretto a rinunciare alla palestra ero abbastanza incazzato, ed il dolore alla gamba poco dopo essermi buttato sul running mi ha smaccato a terra del tutto :mad:
...in seguito a ciò ho rispolverato la vecchia mtb dalla cantina come ripiego, ed invece mi ha dato un input a tutt'oggi ancora in espansione :approved:
:ciaociao:
Sei Kg sono pochi rispetto a tutti quelli che devo perdere....Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Ho una bici, ma viaggiare su due ruote in questa città è diventato pericolo, abbiamo poche ciclabili, e poco rispetto per i ciclisti.
Complimenti per tutte le tue imprese che leggo sempre con interesse :)
Congratulazioni Escolzia!!!
Io sono in vacanza quindi palestra sospesa, ma essendo al mare mi dedico al nuoto e alle camminate. Oggi nuoto poco perché il mare è mosso, ma sono a quota 10 km di camminata.
@Dark, hai forse uno sportwatch subacqueo compatibile col nuoto? :oCitazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...se si registra qualche attività che poi facciamo delle prove comparative, io sto diventando matto a capire perché le tracce marittime sono così imprecise :sbonk:
:mahciao:
In attesa d iniziare la piscina (devo fare il certificato non agonistico e i tempo sono un po lunghi uffffffff)continuo con le mie camminate mattutine
Ch'io sappia i certificati medici non agonistici sono obbligatori solo per gli over 65, se non è cambiato qualcosa.di recente... :oCitazione:
Originariamente Scritto da Nonny
...ad esempio per andare in palestra a fare pesistica ed aerobica dance non mi chiedono niente :)
:ciaociao:
Il certificato non serve se fai nuoto libero mentre per un qualsiasi corso serve mi ero già informataCitazione:
Originariamente Scritto da Ale
No, niente sportwatch per me. Nuoto finché mi va senza prendere misure.Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Ieri invece 10 km tondi di camminata sul bagnasciuga.
Allora non mi resta che trovare una piscina regolare a cielo aperto dove poter fare una prova comparativa vasche_gps_tempo... :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...invece ieri ho superato i 3000 km.ciclari annuali, 1000 in più rispetto allo stesso periodo di due anni fa, sono molto soddisfatto :approved:
...oggi piove quindi niente sport, ma la prossima settimana che sarò in ferie dovrò assolutamente combinare qualcosa degno di nota :)
:ciaociao:
Cari sportivi buonasera, eccovi la settimana classica da mezza stagione con mediocrità iniziale e sprint finale... :rotfl:
...ma andiamo con ordine cominciando con i dati, ordunque sono andato due volte a danza di oltre un'ora l'una, il solito minimo sindacale di tonificazione, 337 metri di nuoto [attività che purtroppo, svolgendosi outdoor, sta andando in calare ed a breve abbandonerò del tutto :(,] 4 chilometri abbondanti di running e quasi 39 km.di ciclismo più altri 22 e mezzo di elettrociclismo :tajo:
...il grosso l'ho fatto oggi con un'ora abbondante di danza e la corsetta andata benino per essere la prima della stagione :approved:
Allegato 36409
...stamane ci ho dato sotto pensando ad una domenica standard con pennica pomeridiana, ed invece ad ora di pranzo mi è arrivata l'occasione di un tour rapido ad Orsera dove ho avuto due ore da stare solo ma con una bicicletta elettrica in prestito, ne è uscito questo :clap:
Allegato 36410
...sorprendente che tra il mezzo sconosciuto con uno sterzo molle ed impreciso, tra che gran parte del percorso si sviluppava su viottoli stretti da condividere con i pedoni, la media (15,9) è stata piuttosto bassa :shy:
...oh ma non ho abusato del motore neh, nonostante la bici pesasse come un carro armato andavo quasi sempre sui livelli 0 ed 1 (su 5,) solo nelle rare salite ho approfittato dell'aiutino :p
...ed anche per oggi è tutto, domenica prossima sarà l'ultima occasione per un resoconto più sostanzioso dopodiché si tornerà al solito tran tran :sbonk:
:ciaociao:
Io sono rimasta senza auto temporaneamente, quindi dovrò muovermi in bici. Cosa che mi renderà complicato andare in palestra, a meno che non riesca a scroccare qualche passaggio. Comunque già andare e tornare in bici dal lavoro sono 17 km, quindi il movimento non mi mancherà.
Ci sono dei portapacchi universali che sono un ottimo investimento se usi spesso la bici... :approved:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...scegline però uno con i supporti laterali e non quelli a sbalzo che si attaccano solo sul tubo della sella, che alla lunga si spaccano [com'è successo a me :azz:]
...se ti servono consigli od anche piccole idee per "zippare" l'equipaggiamento sportivo tanto da essere ciclotrasportato chiedimi pure, che mi sono fatto una discreta esperienza in merito :D
:ciaociao:
Grazie, ma no, auspico di non restare senza auto così a lungo da dover equipaggiare la bici :DCitazione:
Originariamente Scritto da Ale
Ah ok, cmq.al limite se ti capita di dover andare in palestra in bici in uno zaino medio (tipo gli invicta che usano i ragazzi per scuola per capirci) dovresti riuscire a farci stare tutto... :)Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...alcune volte l'avevo fatto, una ventina d'anni fa quando lavoravo ed andavo in palestra in centro :)
...per tratte non troppo lunghe si può portare anche in spalla se non si ha il portapacchi :approved:
...spendo ancora ste due parole in quanto potrebbe tornare utile anche a qualcun'altro_a che momentaneamente ne avesse bisogno, cmq.l'asciugamano in fibra occupa molto meno spazio di quello in spugna [questo valido anche per andare al bagno :cool:,] potendo sostituire le classiche scarpe da ginnastica con un paio di scarpette tipo ginnastica ritmica o mezzepunte si recupera ancora un bel pò di spazio :approved:
...infine se l'acqua di rubinetto è buona basta portarsi una borraccia pieghevole anziché la bottiglia piena da casa :p
:ciaociao:
Tu non hai idea di cosa c'è nel mio borsone da palestra. Uno zaino non basta :asd: Non dimenticare che noi donne tra phon, piastra, prodotti vari, ci portiamo mezza casa. No, no, non è fattibile in bici, ho già fatto le mie valutazioni. Tornerò in palestra quando avrò l'auto. :DCitazione:
Originariamente Scritto da Ale
Ah già dimenticavo i capelli, io col taglio tattico non ho bisogno di tutti questi accessori... :rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...a proposito già che siamo nel thread giusto, oggi sto accusando il colpo di ieri, mi fa male l'interno delle gambe ed appena mi alzo dal letto per alcuni passi cammino come un compasso :azz:
...per giunta adesso sta schizzando, mi sa che sta prima giornata di ferie è andata a vuoto :(
:mahciao:
Aleeeeeee mica avrai paura di qualche goccetta di pioggia????
Io solito giretto stamattina anche se c era un timido sole e faceva freschetto ho messo una felpina ma non i fuseax lunghi tanto camminando mi sono scaldata bene.
Ma figurati, poco ma qualcosa ho fatto anche oggi... :DCitazione:
Originariamente Scritto da Nonny
...mini ciclotour di poco più di 10 km.passando per il tratto iniziale della Cottur, adesso con la brutta stagione sarò spesso per di la :o
...certo che sti due mesi di caldo mostruoso mi hanno scombussolato i piani, avevo calcolato di portare la gravel a fare il tagliando dei 2000 proprio adesso in concomitanza delle ferie settembrine, ed invece sono appena a 1800 :sbonk:
...e niente, chiederò se posso anticiparlo e se no andrò quando riuscirò giacché il posto è fuori mano e non ho.un mezzo per portare la bici la, devo per forza arrivarci pedalando :\:
:mahciao: