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Salve amici sportivi, come vi butta? :nyuppi:
...adesso mettetevi comodi che ho parecchio da raccontarvi, ordunque stamane presto per cominciare 8 minuti di plank misti con recuperi, a seguire spesa a piedi approfittando che non faceva ancora molto caldo, circa 2,5 km.con saliscendi e ritorno con 7_8 chili di roba distribuita tra zaino e borse (vedi foto di la) :o
...pausa con qualche mestiere in casa, in tarda mattinata sono sceso sempre a piedi per l'ape, altri due chilometri circa :D
...nel tardo pomeriggio ciclobalneazione di 20 chilometri con sosta in area fitness ed alcune trazioni a presa invertita, e poco fa di nuovo un pò di spesa a piedi nel discount accanto a dov'ero stamattina, altri due chilometri e qualcosa :clap:
...oggi strava non mi ha assegnato nessuna medaglia, d'altronde la media è tornata intorno ai 18 km/h, la stanchezza di una settimana di spostamenti forzati in bicicletta (più tutto il resto) si è fatta sentire :\:
...e buona serata a tutti :ciaociao:
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Buongiorno sportivi!
Io ho sportiveggiato ben poco nel week, a meno di non considerare il record di bottiglie di prosecco finite al matrimonio di sabato come uno sport :asd:
Però ho fatto tennis venerdì e ci ritorno domani sera.
Oggi comunque ho camminato parecchio perché avevo un po' di servizi fuori.
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Poco fa devo aver inventato un nuovo sport, spingere 130 chili di scooter per circa due chilometri non pianeggianti... :rotfl:
...ci ho impiegato circa 20 minuti, ma c'è da dire che nel tratto in discesa ho preso un buon abbrivio, compensato però da altrettanto percorso in salita :eek:
...oltre chiaramente ai soliti 9 chilometri e mezzo in mtb da e per il lavoro, direi che per oggi può bastare :D
:ciaociao:
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Aiuto, che sfiga!! Spero non abbia nulla di irreparabile (lo scooter intendo)
Io ieri mi sono dedicata agli addominali e oggi pome, quando rientro dal lavoro, conto di fare lo stesso. Poi settimana prossima sarò in vacanza e quindi camminerò ogni giorno!
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Probabilmente sarà da rottamare, stasera o domani lo saprò... :azz:
...oggi i consueti 9 chilometri e passa in mtb da e per il lavoro come mi tocca ormai da 10 giorni in qua, e tra poco camminata di circa 3 chilometri e mezzo tra andare e tornare 🥵
...avrei dovuto pure andare dai vecchi ma per oggi salterò la visita, troppa grazia :\:
:mahciao:
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Ieri sera in piscina, spalmate su di un'ora e mezza, sono riuscito a fare dopo quasi tre anni di non-nuoto, venti vasche complete (a-r).
Sono giù di allenamento ma intendo riprendere come meglio posso.
Almeno un po' di nuoto per la miseria...
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Caspita ma in tutto è un chilometro a nuoto giusto? Quand'ero in riabilitazione riuscivo a fare 22 mezze vasche in un'ora e un quarto ma era tutto quello che potevo fare... 😱
...in mare forse nei momenti migliori avrò toccato il chilometro a nuoto, diciamo che, sportivamente parlando attualmente rendo il massimo sulla terraferma :asd:
:ciaociao:
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Oggi per me 30 km abbondanti di mtb, circa 9 e mezzo da e per il lavoro più 21 e qualcosa di ciclobalneazione e cena dai vecchi... :clap:
...a ciò sono riuscito ad abbinare delle trazioni a presa normale (4x12,12,10,10) per non fare mancare la tonificazione :)
...ora sono leggermente cotto, ma tanto per questo w.e.è previsto tempo delcà quindi avrò modo di recuperare :\:
...forse domattina andrò a danza ma dipenderà tutto dal meteo, se lo sbratavero previsto sarà puntuale o tarderà un pochino :D
:ciaociao:
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Stamattina un'ora ed un quarto di danza al parco, e poco fa spesa a piedi con un bel fardello appresso e bora fastidiosa da sopportare... :\:
...qualcosa ho fatto lostesso dai, ieri sera mi sentivo pieno di energia ma oggi in tarda mattinata ho avuto un crollo, chissà che mi è successo :mumble:
:ciaociao:
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Oggi triathlon, anche se al posto del running ho praticato danza, ma vabbè diciamo che me lo.sono un pò personalizzato... :D 🩰🚲🏊
...ordunque stamattina presto un'ora di aerobica al parco ed a seguire due ciclobalneazioni, una in periferia sud subito dopo ed una in periferia nord nel tardo pomeriggio, quest'ultima abbinata alla cena dai vecchi... :approved:
...in tutto 40 chilometri di mtb più ancora alcune trazioni a presa normale per non far mancare la tonificazione :clap:
...nonostante la giornata non sia stata particolarmente fortunata qualcosa ho fatto ugualmente ;)
:ciaociao:
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Oggi per me in totale 50 km abbondanti di mtb [giusto l'andata per Grado... :D]
...per la fattispecie 5 di test per verificare se tutto ok dopo la rotazione delle gomme stamattina e 47 e passa di ciclobalneazione nel tardo pomeriggio :)
...l'idea era di provare ad arrivare a Marina Julia ma faceva davvero troppo caldo, cmq.fino a Sistiana cioè oltre metà strada ce l'abbiamo fatta :clap:
:ciaociao:
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Allegati: 1
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Oggi 45 km.di mtb, 21 e passa per la ciclobalneazione del mattino e 23 e passa per quella del tardo pomeriggio... :cool:
...al ritorno un pò di trazioni a presa invertita normali e headbanger in area fitness, e per questa settimana direi che può bastare :D
:ciaociao:
Allegato 33251
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Durante la mia vacanza ho fatto circa 65 km di camminata in 6 giorni. Avrei voluto fare di più ma ero in giro con amiche piuttosto pigre. Accontentiamoci!
Domani si riprende col tennis!
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Ci sono!
Anche se non ho aggiornato le mie performanceS sportive, faccio sempre!
Tranne settimana pisana e settimana scorsa, per la pausa scolastica di figlia e pure di insegnante
In entrambe le settimane ho camminato da sfinimento e ci e' uscito pure il tennis con figlia
Questa settimana ciclo ma mercoledì sera si torna in studio!