Probabile, io ne ho trovati pochi ma c'ho anche dedicato poco tempo per la raccolta... :oCitazione:
Originariamente Scritto da follemente
...buona ricerca e poi facci sapere :)
:ciaociao:
Visualizzazione Stampabile
Probabile, io ne ho trovati pochi ma c'ho anche dedicato poco tempo per la raccolta... :oCitazione:
Originariamente Scritto da follemente
...buona ricerca e poi facci sapere :)
:ciaociao:
Sono stata sorpresa dalla pioggia, mi sono tutta bagnata.:(Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Vabbe', il browser non mi permette di modificare il messaggio, correggere e togliere eventuali dubbi.:D
Io ho capito perfettamente il senso giacché l'ho scampata per poco... :DCitazione:
Originariamente Scritto da follemente
...sai che mentre bevavamo l'ape riparati alla meno peggio ti pensavo, a te ed anche quei disgraziati visti in ciclabile che, mentre rientravo loro stavano appena andando :azz:
:mahciao:
Gli asparagi :love:
Oggi niente attività fisica mirata
Solo qualcosa come 12 ore filate di gioie della casa :v
Devo fare spazio, scegliere cose, impacchettare e andarmene affangulo :v
È lo sfogo di fine giornata :D
Domani allenamento di ballet barre
Io sono ferma per cause di forza maggiore. Quanto mi manca l'attività fisica :cry:
Mi dispiace 'o Dark... :(Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...dai che sei ancora giovane, recuperi presto ;)
:ciaociao:
Poco fa sono andato a fare la spesa a piedi, circa 3 km, pochini lo so ma speriamo che sia solo un riscaldamento e che tra un pò seguirà qualcos'altro... ;)
...è che sono già all'antipasto, a proposito ecco la frittatina fatta con gli asparagi di ieri, brutta ma buona [da notare che prima di fotografarla l'ho assaggiata per accertarmi che lo sia per davvero :p]
:ciaociao:
Allegato 31436
Rieccomi belli, lieto di annunciarvi che ho appena eseguito con successo tutto il video n.7 che Efua ci ha gentilmente condiviso... :clap:
...purtroppo pare che zampetta ne abbia risentito, ed infatti è già in terapia argillosa :(
Allegato 31437
...del resto credo di essermi fatto onore sebbene non conosca l'inglese, pensate che al minuto 20 e qualcosa ho intuito subito che si stava per partire in diagonale :approved:
...e, geniale mettere il countdown negli ultimi 3 minuti, qualora qualcuno stesse per dare resa per sfinimento proprio all'ultimo :D
...se non avrò particolari conseguenze lo ripeterò senz'altro, e quando sarò bravo come loro mi prenderò anch'io la maglietta bianca.con i pantaloni neri e le scarpe rosse :p
:ciaociao:
Che giornata, bella carica
Sono già infoderata :v
Pomeriggio al parco con la mia ragazza
Avevo già pensato alla cena, così appena arrivate a casa abbiamo cenato piuttosto presto
A seguire mi sono fatta l’allenamento di un’ora
Non so perché dopo mangiato io mi alleno meglio :v
Doccia e a letto
Domani camminata chilometrica
Spero che non piova ma so che pioverà :v
Urca, e come fai? :eek:Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...passi per uno spuntino light, io di solito una banana e basta, ma di allenarmi subito dopo un pasto non ce la farei mai 🤢
...oggi ho fatto eccezione di spararmi la frittatina prima del tuo video, ma già troppo :\:
:mahciao:
Una mattina andavo di fretta e non avevo fatto colazione
Durante l’allenamento stavo schiantando sul pavimento
Stasera avevo mangiato un piattino di spaghetti con broccoli, pomodori secchi e capperi
Si vede che mi avranno dato energia :asd:
Finora non mi è andato di traverso mai nulla
Ma mi taccio, non vorrei mai iniziare :v
Come temevo stamane la gamba mi faceva un pò male, vabbè ora è passato però sta storia non mi piace... :(
...oggi arti inferiori a riposo assoluto eccetto il quotidiano camminare, solo trazioni a sfinimento, ma domani tenterò ugualmente la corsetta in modalità ridotta come ordinato dalla doc :\:
:mahciao:
7.4 Km di camminata in mattinata
Avrei voluto fare qualcosa oggi pomeriggio
Ma mi ha rapita il divano :v
Forza Ale!
Tra poche ore farò un tentativo di running dopo circa 3 settimane di stop, vedremo come va ma così a sentore mi sa che, come le ultime 2 volte a circa metà percorso dovrò arrendermi... :cry:
...vabbè alla peggio mi butterò sulla mtb, il rendimento da quanto ho sentito è di circa 1/4_1/5, perciò per andare in pari con la corsa dovrò fare 30 km, un'ora e mezza circa e pace :\:
...maaa, qua si può postare anche dei video? Intendo propri non dal tubo :D
...potremmo metterne dei nostri allenamenti caserecci danzanti od altro, per scambiarci opinioni in merito :approved:
:ciaociao:
Eccomi qua raga! È andata meglio del previsto! :clap:
...sono appena rientrato dalla corsetta, nessun dolore e, sui parziali ho spuntato addirittura un tempo leggermente inferiore alla media :approved:
...poi mi sono fermato memore della promessa fatta alla doc, ed anche perché cominciavo a cedere :o
...stavolta però è arrivata prima la mancanza di fiato che il dolore alla gamba, ne sono quasi contento! :)
...e, per giunta ha piovicchiato col sole come accade qualche volta d'estate, quasi fosse un messaggio simbolico a commento dell'evento :D
...e niente tutto qua, buona serata cari amici sportivi ;)
:ciaociao:
Ale mettere un video mio che faccio allenamento sarebbe ridicolo :D
Tra pose e movimenti improponibili mentre cerco di coordinarmi e di guardare quello che fa l'insegnante :v
Ieri camminata di 6.7 Km
Stamattina solo 3.2 Km
Nel pomeriggio o in serata allenamento di ballet barre
Beh non pensare che io sia meglio, che mi tocca danzare col binocolo per guardare lo schermetto del tab... :D
...oggi sarò un pò indaffarato anche dopo il lavoro (oltreché assonnato) e non farò niente credo, forse qualche trazione più tardi :\:
:ciaociao:
Ieri sera niente allenamento
Un bicchiere di birra e sono crollata nel letto prima delle 9 :v
Oggi 7.3 Km di camminata
Allenamento ballet barre dopo una bruschetta al volo
L’avrei fatto adesso ma spazi e pc sono utilizzati da figlia che fa danza
Io oggi niente di niente, ma proprio zero assoluto... :cry:
...vabbè cercherò di rifarmi domani, cmq.nel w.e.quasi sicuramente andrà in lavoro il video 5, poi vi dirò fino a che punto ho retto botta ;)
:ciaociao:
Signore e signori buonasera, con sommo piacere vi comunico che ho eseguito la prima metà del video 5 gentilmente condiviso da Efua... :clap:
...cosa n'è uscito sinceramente non lo so, sicuramente dovrò provare più volte quella piroetta saltata al minuto 10 e qualcosa prima di poter sperare di eseguirla in maniera semidecente :asd:
...e anche la seconda metà della lezione sarà meglio che me la guardo un pò di volte da spettatore prima di provarla :D
...del resto quassù è ancora inverno con freddo e vento, domattina avrei voluto uscire con la mtb ed invece mi sa che farò la consueta corsetta :\:
...ora farò ancora un pò di corpo libero e forse qualcosa con gli attrezzi, non dimentichiamoci che prima o poi arriverà anche la prova costume :rotfl:
...e buona serata a tutti :ciaociao:
Ps, poi ho fatto ancora plank statico, 4 minuti ma stavolta con intervallo di recupero (2,1,2,) ed alzate di spalle con manubrio da circa 11 kg [3x10... :)]
:ciaociao:
Vado a correre.
Stamattina un freddo della miseria altro che primavera! Però c'è un bel sole ed il cielo è limpido.
Metto le cuffie e vado, questo è il primo pezzo che mi accompagnerà: un brano più unico che raro, un vero supergruppo tra cui riuniti tutti per una volta gli ex Beatles.
Buona domenica!
https://youtu.be/I_-SewBG8dw?list=RDI_-SewBG8dw
Buona domenica e buon allenamento 'o Kanyu... :)
...io sono appena rientrato, ed in virtù del fatto che, poco è sempre meglio di niente, ho fatto 50 minuti di corsetta mista a camminata veloce :p
...la colazione abbondante ed il vento forte e gelido non mi hanno permesso di forzare troppo, cmq.almeno la gamba convalescente ringrazia, e mi resta ancora un pò di energia per fare qualcos'altro in giornata :approved:
:ciaociao:
Rieccomi belli, non avrete pensato mica che mi sarei accontentato del workout di stamane, vero? 🤪
...verso sera infatti ho fatto ancora un pò di attività motoria, camminata a passo veloce di un'ora e 10' e, credo circa 5 km.e mezzo :)
...e poco fa ho provato il plank con i recuperi ma eseguito come da manuale, cioè un minuto in posizione, un minuto di recupero e così via... :approved:
...e niente, devo dire che è tutt'altra cosa giacché sembra di poter andare avanti all'infinito, infatti sono riuscito a fare 11 serie e probabilmente avrei potuto farne ancora un paio se non si fosse fatto tardi, il neo di questo metodo purtroppo è che porta via un sacco di tempo :o
...ringrazio i Simple Minds che, con la loro new Gold dream mi hanno dato la carica per resistere le ultime 3 serie! :clap:
...e buona serata cari :)
:ciaociao:
Ieri sono andato a corre qua
Allegato 31478
è un parchetto vicino casa mia, come vedete non c'era nessuno. Alla ciclabile dove vado a correre di solito non ci sono andato, ovvero sono andato e sono ritornato. Una marea di gente, runner, gente in bici, gente a passeggio, cani in giro. Un casino alla faccia della zona rossa.
Allegato 31479
Il perimetro totale saranno circa 650\700 metri.
L'ho fatto varie volte di seguito, in circa un'ora e mezza credo di aver fatto 6 o 7 Km, lo so poca roba, ma una bella sudata me la sono fatta comunque lo stesso.
Una domanda agli esperti raccoglitori di erbe selvatiche già che sono qua
Allegato 31480
quando il tarassaco (dente di leone) è in queste condizioni si può ancora cogliere per farlo in insalata o cotto o è troppo duro?
Ieri era pieno di queste piantine in giro tra l'erba.
Come sempre la luce di casa :love:
È diversa, la percepisco subito e rilassante il percorso che fai, Kanyu :)
Con il tarassaco non so come funziona ma con la cicoria mamma mi diceva di non raccoglierla che era dura
Circa i miei aggiornamenti sportivi: sabato 8.6 Km di camminata, ieri scoglionamento casalingo
Oggi 8.7 Km di camminata stamattina e poco fa ho finito un allenamento di ballet barre e stretching
Sono già con il pigiama :D
Sono stata assalita dalle vertigini :v
E allora figlioli com'è qua? Si batte la fiacca neh? :clap:
...vabbè che anch'io....sono appena tornato dalla corsa ma non sono ancora tornato al 100%, d'altronde si sa, con il passare degli anni i tempi di recupero si allungano :cry:
...bene la gamba, ma il sonno arretrato ed l'improvviso sbalzo di temperatura non hanno giocato a mio favore, tradotto, sono andato peggio delle due volte precedenti quelle post guarigione :\:
...sono arrivato ai parziali con un tempo da schifo, tant'è vero che ho subito escluso il cronometro prima che sul display mi apparisse questo ➡️:tajo:
...per compensare però ho allungato un pò il percorso almeno quello, ora circa 5,5 km, ancora un pò e tornerò alla distanza originale :approved:
...vabbè dai se nel w.e.il tempo regge vedrò di recuperare ;)
...e buona serata belli :ciaociao: