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I km degli ultimi giorni
Questa settimana un solo allenamento finora :v
Ho due registrazioni che avrò fino al 12 di aprile
Un’altra l’avrò dalla settimana prossima
Tra domani e dopodomani un allenamento lo faccio, parto del ciclo permettendo
In questi giorni vado a vedere la bici
Debbo sopravvivere alla pausa pasquale di mia figlia dalla scuola
La mattina, zaino in spalla e bicicletta per entrambe :v
https://i.ibb.co/bzcLBwh/9-CDF8-EBB-...85-E25-DE2.jpg
Ben fatta, in questo periodo anch'io sto riscoprindo la bici... :approved:Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...e giusto l'altro giorno ho comprato le luci giacché quelle precedenti di quasi 15 anni fa e modello cinese supereconomico erano ormai marce, 4 euro scarsi ben spesi se per caso mi prendesse notte durante l'allenamento :clap:
:ciaociao:
Buongiorno e buona domenica delle Palme cari... :)
...sono appena rientrato dalla reazione fisica, premetto subito che fino a ripresa completa della gamba ho fatto del detto, meglio poco che niente, la mia bandiera di battaglia :D
...tant'è vero che ora non uso nemmeno più il cronometro ma mi faccio bastare l'orologio normale :p
...ordunque veniamo al dunque, ho fatto circa 45 minuti di fartlek ma stavolta più camminata veloce che corsa e variando un pò il percorso, credo cmq.sempre intorno ai 5 km :o
...forse stasera tenterò ancora un pò del video 5 di Efua, ieri l'ho guardato e dovrei farcela ancora un pò, verso la fine invece la vedo dura :asd:
...e buon proseguimento belli, che fate di bello oggi? io tra poco andrò a prendere le Palme per me e per i miei :approved:
...ci aggiorniamo in serata sempre su questo canale, restate sintonizzati mi raccomando ;)
:ciaociao:
La mia attività fisica fuori casa è della serie "chi va piano va sano...." mi accontento di aver passeggiato con calma per km 5,36, il tempo non lo guardo, anche perchè se mi fermo l'app azzera il tempo e riparte poi o dà minuti che non corrispondono, insomma non me ne può fregà di quanto tempo ci metto:D
Zona rossa? Ma davvero? Non si direbbe :D
Ci stanno pure le grigliate private in giardino...passeggiando e nuclei famigliari passeggianti, quindi tiriamo avanti così che tanto non ci libereranno manco dopo Pasqua, nel frattempo godiamoci la passeggiata, fa bene alla salute.
Ammazza che precisione, addirittura risoluzione al decametro! :clap:Citazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
...maaa, mentre ti alleni ti srotoli dietro lo spago con i nodi? :asd:
...cmq.se hai passeggiato con calma, per coprire quel percorso ci hai impiegato sicuramente più di un'ora :)
...per me invece questa sera consueta spesa a piedi, circa 3 km con la calma e poco fa 3 minuti di plank statico, quello classico :approved:
...ora mi sto cibando a base di involtini alla pizzaiola annaffiati da due ipa, mi sa che le danze sono rimandate :D
:ciaociao:
Che te devo dì....è l'app preinstallata sul telefono precisina e pignolosa, conta i passi e li traduce in chilometri e metri, sui tempi...non mi devo fermare a comprare il gelato, altrimenti per punizione mi azzera il tempo! :rotfl:
Non so come funziona e prendo per buono, comunque credo anche io d'essere stata fuori più di un'ora.
Eccomi, non sto disertando l’attività fisica :v
O meglio
Durante il weekend giri fuori non ne ho fatti, c’è stato un vento fortissimo, che non mi ha permesso nemmeno di provare la bici
Ebbene si, ho la bici :v
Ma ho lavorato in casa, sapete se esistono delle app che trasformano in calorie consumate l’energia utilizzata per i lavori domestici? :v
Non ho fatto allenamenti, causa ciclo in arrivo
Oggi 7 Km di camminata
Nei prossimi due giorni prevedo di farne almeno altrettanti
Con la piccola a casa, per la pausa pasquale lunga, camminare tanto la vedo dura
Oggi sul lavoro ho movimentato un'incredibile quantità di merce a mano, diciamo che il top del fitness l'ho effettuato la... :D
...il seguito del video 5 è ancora in stand by ma mi sa che riprenderò prima col 7, più gestibile dal sottoscritto vecchietto :o
:ciaociao:
Bravo Ale, io al video 5 ancora devo metterci mano ma prima o poi lo farò!
Oggi 9.9 Km di camminata
Nessun esercizio mirato in questi giorni ma conto di recuperare a breve
Ho tre video di lezioni da fare da qui al 12 di aprile
Forse avrò modo di camminare di meno in questo periodo, con la piccola in pausa da scuola
Magari ne approfitterò per dare fitness casalingo
Qualcosa del genere si può fare:
https://youtu.be/WrgUq3y6uvI
Questo mi piace!
Qualcosa di piuttosto tranquillo
Quando non ci si vuole sbatacchiare troppo si può fare
Magari lo provo domani
Metto qualche video, così eventualmente li ritrovo qui
https://youtu.be/HRPXVXPdV7k
Bello anche questo!!
Credo che la motivazione a muoverti armoniosamente te la dia la musica
Questa canzone la ballavo pure io, quando mi credevo Shakira :asd:
https://youtu.be/0qOafYtIbN8
Ale, ho trovato questa
A te che piacciono le mezze punte :)
https://youtu.be/BDYQdp3-bhI
Grazie 'o Efua, la condivisione dei tuoi video è sempre apprezzata... :)
...zumba proverò senz'altro, mi ricorda tanto lezioni in cui infiltravo alla fsb, la fiera del fitness di Udine :asd:
...sulle mezzepunte ho eseguito solo degli esercizi base di propedeutica al modernjazz versione per la mezza età, ai livelli di quel tipo ci arriverò (forse) tra due o tre vite :tajo:
...prossimamente guarderò tutti i tuoi video, poi ci aggiorniamo sui nostri progressi ;)
:ciaociao:
Oggi mi sono superata nonché consumata i piedi :asd:
https://i.ibb.co/MpRNqvZ/B610-E0-B6-...624-A75047.jpg
Da guardare, interessante!
https://youtu.be/3Ka7B3hCg08
Bravissima, io oggi purtroppo ho fatto molto meno di quello che avevo programmato, solo un pò di mtb e nient'altro... :(
:mahciao:
Anche oggi ho fatto solo un pò di mtb, ma forse farò ancora qualche trazione alla sbarra più tardi... :\:
...purtroppo il caldo, soprattutto il primo che arriva di botto mi smacca a terra almeno per i primi giorni :wall:
...però da ieri sono entrato in modalità, minimo 3 litri d'acqua al giorno :approved:
...chiaramente al netto di eventuali birrette spritzetti etc.che pure contengono acqua... :D
:ciaociao:
In questi ultimi due giorni ho fatto solo trazioni alla sbarra in tutte le versioni conosciute, cmq.domani se il tempo resta costante la corsetta prima del pranzo pasquale dai miei non me la cava nessuno... :approved:
...e, poco fa ho scaricato il primo degli ultimi tre video di Efua, adesso invece sto provando ad applicare delle semplici coreo base a questa :D
:ciaociao:
https://youtu.be/g4zQ-OAJwno
Amici sportivi buonasera, buona Pasqua e buon tutto... :clap:
...com'è andata oggi? Vi siete ingozzati a dovere, vero? 🤪
...vabbè dai consolatevi che io non sono stato da meno :o
...però nella giornata odierna tra corsa, camminata veloce e passeggiate varie sono cmq.riuscito a fare oltre 13 km a piedi, anche se temo che non siano stati sufficienti a rimettermi in pari con le calorie ingurgitate :azz:
...di buono è che stamane mi sono fatto la mia solita corsetta, e sebbene con tempi appena discreti stavolta ho fatto il percorso completo, prima volta dopo i problemi alla gamba :approved:
...e, credo che per un bel pò sarà anche l'ultima giacché presto dovrebbe arrivare il caldo quello definitivo e, si spera, prima del prossimo freddo potrò tornare in palestra :approved:
...continuerò cmq.ad andare in mtb giacché con quel tipo di attività riesco a sopportare meglio il caldo, poi si vedrà :)
...domani spero di eseguire ancora un pezzo del video 5, però se vedo che incontrerò troppe difficoltà passerò a qualcosa di più facile :\:
...va bene insistere un pò, però è inutile incapponirsi troppo se proprio non si è tagliati per qualcosa ;)
...e buona serata :ciaociao:
Eccomi qui!
Non ho perso la sacra via maestra del movimento :v
Il riassunto delle camminate dopo i 14 Km
Quando non ho camminato, sono stata in cucina :D
Oggi riprendo con gli allenamenti
Uno oggi pomeriggio
Un altro venerdì e un altro domenica
Settimana prossima riparto a pieno regime
https://i.ibb.co/N2x8bNz/5-D73953-A-...3-F4-CA2-B.jpg
Io cammino per 7 chilometri o poco più solo il settimo giorno, di domenica, gli altri giorni...mi riposo :D
O meglio mi dedico ad altre attività più casalinghe.
A proposito...il sollevamento pesi rientra in corpore sano?
Appena trascinato dentro il cancello un pesante pacco destinato a figlio, non ce l'ho fatta a sollevarlo, per me pesava una tonnellata! :(
Ho espletato il mio sforzo quotidiano
Ho fatto l’allenamento
E adesso, doccia :v
Bravi raga, io invece questa settimana sto facendo schifetto, praticamente dopo la corsetta di domenica di Pasqua non ho fatto quasi niente... :cry:
...appena poco fa, se non altro per poter scrivere qualcosa qua ho fatto una camminata veloce di mezz'ora scarsa, il minimo sindacale per attivare il metabolismo, e adesso 3 minuti e 35 di plank statico :o
...vabbè dai appena troverò il coraggio di guardarmi allo specchio e pesarmi troverò la motivazione giusta per darci sotto alla grande :D
...e buona serata belli :ciaociao:
Ieri 8.5 Km di camminata
Più tardi mi faccio l’allenamento
Domani, tempo permettendo, bici
Ieri ho fatto l’allenamento, più 5 Km di camminata con figlia e amica
Quindi relative chiappe strette per preoccupazione legata all’accudimento di prole non propria
Siamo andate lungo il fiume per evitare gente e in molti tratti non c’è nessuna protezione lungo gli argini
Ieri sera ero sfinita
Oggi avrei voluto prendere la bici ma è prevista pioggia
Anzi credo che stia già piovendo
Io sono ancora nel fodero :v
Amici sportivi buongiorno, vai con la sigla prego! :clap:
https://youtu.be/o_jIJGPrj0g
[spero che vi piaccia, altrimenti la cambiamo :D]
...ordunque, stamane ero diviso tra corsetta e mtb, alla fine ho scelto la prima giacché, come detto in passato la seconda riesco a sopportarla anche col caldo :)
...sul tempo totale ho impiegato un minuto ed un paio di secondi in più del mio record assoluto, però due minuti abbondanti in meno del peggior tempo mai registrato, potrei anche accontentarmi visto che nemmeno due mesi fa ero che zoppicavo :cry:
...vedremo se in giornata farò ancora qualcos'altro, l'allenamento indoor lo salvò per domani giacché è previsto brutto tempo :(
...e buon w.e.sportivo a tutti :ciaociao:
Guardate come è arzillo sto vecchietto!!! :)
Per la miseria! Se ce la fa lui... adesso mi piazzo davanti al video e ci provo ad accompagnarli...
(e ok, che magari sarà pure un ex ballerino...) tu che dici Ale? Ci proviamo?... Buona domenica a tutti!
https://youtu.be/xPCUDdUYMHs
Ma è fantastico, io a questi livelli non ci arriverò mai... :cry:Citazione:
Originariamente Scritto da Kanyu
...però questo video insegna che non è mai troppo tardi, ad esempio io avevo già cominciato a prepararmi psicologicamente per la ginnastica della terza età ed ora invece ho un filo di speranza di rimandare pure heart dance, che secondo me è la via di mezzo tra ad e ginton :clap:
...ahhh oggi ancora niente allenamenti, i rinvasi mi hanno già succhiato via quasi tutte le energie giacché mi piacciono le piante grandi e relative conseguenze, però in giornata rimedierò senz'altro :)
:ciaociao:
Sono arrivata a letto strisciando :v
Stamattina avrei voluto fare l’allenamento ma poi ho optato per la bici, ce l’ho da due settimane ma non l’avevo ancora provata per via del tempo inclemente
Certo oggi nel parco mi sono morta di freddo ma 12.5 Km li ho fatti
Più altri 8.5 Km nel pomeriggio di camminata
Domattina spero di riuscire ad alzarmi dal letto :v
Brava Efua, io invece oggi non ho fatto quasi niente... :(
...sono solo andato a fare la spesa a piedi (poco più di 3 km.) e dopocena ho fatto una camminata a passo veloce di poco più di mezz'ora, circa altri 3 km :\:
...domani dovrò impegnarmi un pò con i pesi, e appena il tempo si stabilizza riprendere ad andare in mtb :approved:
:ciaociao: