Il vostro pensiero in questo momento - new

Buongiorno e buon martedì forum, iniziamo la giornata con un breve ma intenso workout... :clap:

Allegato 37402

...finora mi sono quasi sempre fissato col basic, oggi ho provato la terza, a braccia distese e ho resistito 3 minuti abbondanti, sembra quasi che sia più facile del basic :)
...mancano meno di due mesi per la prova costume, quest'anno voglio fare meno schifo del precedente :D
...ed ora andiam a lavorar, e lesti che è già tardi :eek:
:ciaociao:

Buongiorno, auguro a tutti una bella giornata 🍀

Citazione:

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Originariamente Scritto da Ale

Buongiorno e buon martedì forum, iniziamo la giornata con un breve ma intenso workout... :clap:

Allegato 37402

...finora mi sono quasi sempre fissato col basic, oggi ho provato la terza, a braccia distese e ho resistito 3 minuti abbondanti, sembra quasi che sia più facile del basic :)
...mancano meno di due mesi per la prova costume, quest'anno voglio fare meno schifo del precedente :D
...ed ora andiam a lavorar, e lesti che è già tardi :eek:
:ciaociao:

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Il plank basic secondo me è decisamente più difficile da tenere in isometria, piuttosto dell'extended.
Uno dei miei coach dei corsi ha sta simpatica preferenza per le isometrie. Il ponte gluteo in isometria ti uccide. soprattutto quando te lo fa fare sui talloni. Sono sadici :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da dark lady

Il plank basic secondo me è decisamente più difficile da tenere in isometria, piuttosto dell'extended.
Uno dei miei coach dei corsi ha sta simpatica preferenza per le isometrie. Il ponte gluteo in isometria ti uccide. soprattutto quando te lo fa fare sui talloni. Sono sadici :asd:

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È vero, i lombari sono i primi a gridare pietà, poi arrivano spalle e tricipiti almeno a me... :D
...certo che allenarsi con un coach è molto più stimolante, forse un giorno riprenderò palestra con regolarità :rolleyes:
:ciaociao:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Ale

È vero, i lombari sono i primi a gridare pietà, poi arrivano spalle e tricipiti almeno a me... :D
...certo che allenarsi con un coach è molto più stimolante, forse un giorno riprenderò palestra con regolarità :rolleyes:
:ciaociao:

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A me i corsi piacciono molto. Abbiamo degli istruttori sadici, ma efficaci. Tu sei li che stai morendo, e loro ti gridano: Dai, dai, non mollare, ancora 30 secondi. :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da dark lady

A me i corsi piacciono molto. Abbiamo degli istruttori sadici, ma efficaci. Tu sei li che stai morendo, e loro ti gridano: Dai, dai, non mollare, ancora 30 secondi. :asd:

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a 25 anni riuscivo a fare 2 o 3 volte un esercizio bello tosto: in panca, posizione a candela SULLE SPALLE, tenendomi agganciato con le braccia, e scendere fino a restare parallelo alla panca senza toccarla, con sedere e gambe; più che da palestraro è una cosa da ginnasta; poi mi sono sbracato grandemente :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da dark lady

A me i corsi piacciono molto. Abbiamo degli istruttori sadici, ma efficaci. Tu sei li che stai morendo, e loro ti gridano: Dai, dai, non mollare, ancora 30 secondi. :asd:

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a 25 anni riuscivo a fare 2 o 3 volte un esercizio bello tosto: in panca, posizione a candela SULLE SPALLE, tenendomi agganciato con le braccia, e scendere fino a restare parallelo alla panca senza toccarla, con sedere e gambe; più che da palestraro è una cosa da ginnasta; poi mi sono sbracato grandemente :asd:

Spero vivamente che oggi sia una buona giornata!

Buongiorno forum, oggi è stata Regina ad aprire le serrande... :clap:
...ieri sera ho fatto un pò tardi ed oggi ho sonno, vabbè arriverà anche la sera :yawn:
...e si comincia, buon proseguimento ed a più tardi :ciaociao:

Sono tornati i bot, ogni tanto attaccano in massa... :azz:
...vabbè intanto la settimana ha scollinato, già buono :v
:ciaociao:

Citazione:

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Originariamente Scritto da axeUgene

a 25 anni riuscivo a fare 2 o 3 volte un esercizio bello tosto: in panca, posizione a candela SULLE SPALLE, tenendomi agganciato con le braccia, e scendere fino a restare parallelo alla panca senza toccarla, con sedere e gambe; più che da palestraro è una cosa da ginnasta; poi mi sono sbracato grandemente :asd:

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Tanta roba. Io quello non riuscirei a farlo, non ho abbastanza forza nelle braccia. Complimenti a te.
Ma alla fine la palestra fa un sacco bene, al corpo e alla mente. Non riuscirei a rinunciarci. Anche se in estate devio la mia attività fisica verso la piscina, perché fa troppo caldo, e qui in Padania, 36 gradi con 40 percepiti a causa dell'umidità, con la mia pressione bassa svengo direttamente :asd:

Ho un sacco di cose belle ma devo riordinarle...

Citazione:

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Originariamente Scritto da dark lady

Tanta roba. Io quello non riuscirei a farlo, non ho abbastanza forza nelle braccia. Complimenti a te.

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per una donna è quasi sempre molto più difficile, per una questione di distribuzione del peso sul culo e relative masse; ma quell'esercizio non è tanto questione di braccia, ché lavorano poco, ma di trapezio, deltoide, pettorali, addominali e tutto il resto; la parte sopra deve tenersi bloccata quasi in verticale per consentire al resto di scendere controllato dagli addominali;

se riesco a sistemare tutte le faccende di casa una mezza idea di tornare in palestra per un esercizio moderatissimo l'avrei pure; ora sono un catorcio, ma da mezza-sega che sono ci metto relativamente poco sul piano estetico; per quello funzionale c'è poco da fare, catorcio sono e catorcio resto :D

Citazione:

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Originariamente Scritto da axeUgene

per una donna è quasi sempre molto più difficile, per una questione di distribuzione del peso sul culo e relative masse; ma quell'esercizio non è tanto questione di braccia, ché lavorano poco, ma di trapezio, deltoide, pettorali, addominali e tutto il resto; la parte sopra deve tenersi bloccata quasi in verticale per consentire al resto di scendere controllato dagli addominali;

se riesco a sistemare tutte le faccende di casa una mezza idea di tornare in palestra per un esercizio moderatissimo l'avrei pure; ora sono un catorcio, ma da mezza-sega che sono ci metto relativamente poco sul piano estetico; per quello funzionale c'è poco da fare, catorcio sono e catorcio resto :D

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Stai dandomi della culona? :rotfl:
Scherzi a parte, lo so, anche se certe donne molto magre riescono a fare anche quelle cose. Ma il molto magro non rientra nel mio vocabolario :D
Comunque faresti bene a tornare in palestra, perché fa stare molto ma molto meglio. Io da quando mi alleno con costanza quasi tutti i giorni sono un'esplosione di energia e ho zero dolori.

Da un paio di giorni non vedo più il mio vicino gabbiano, ed anche il nido sembra abbandonato per quel che riesco a vedere da qua... :\:
...sui tetti di fronte invece ce ne sono tanti, anche pulcini e pure cresciutelli, si distinguono dagli adulti per le sfumature marroni :o
...spero di non avergli causato qualche danno irreversibile alle uova nei primi giorni di guerriglia che abbiamo avuto prima dell'armistizio :D
:ciaociao: