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Eccomi
Sono sopravvissuta a tutto :v
Ieri 8 Km di camminata e allenamento di un’ora
Oggi 7.9 Km di camminata e faccende domestiche :v
Ogni tanto toccano pure a me
Per quanto non faccio salti di gioia nel farle
Però adesso metto la lavatrice delicata per lavare i leggings per gli allenamenti :love:
Ne ho trovati di belli, senza spendere una fortuna
Quando il tempo farà la clemenza di volgersi al primaverile uscirò vestita sportiva
Sto meditando inoltre per l’acquisto di un nuovo paio di scarpe da corsa
Anche se non corro ma cammino
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Eccomi anch'io, esitavo un pò giacché in sti ultimi giorni non ho fatto granché... :shy:
...ieri ho eseguito un allenamento di solo spalle mediante trazioni al mento con elastico da 40 kg ed alzate con manubrio da circa 11 kg, oggi invece dorsali mediante trazioni a presa invertita, ma solo 1x8 sebbene ad estensione completa :)
...domani il tempo dovrebbe migliorare, forse farò la mia solita corsetta approfittando dei lati positivi dei colpi di coda dell'inverno :D
...e forse farò pure il tentativo di provare il video di Kanyu chissà, magari se mi impegnerò ogni giorno quando avrò l'età del vecchietto potrò sperare di essere un circa come loro :D
:ciaociao:
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Ho voluto postarla qui
Ma non sono belli :love:
https://youtu.be/k5C0gghUF_o
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Citazione:
Originariamente Scritto da
efua
Lei lo è senz'altro... :love:
...lui invece è bravissimo a mantenere la concentrazione :clap:
...io al suo posto non ce la farei, quel body perizoma bianco parzialmente coperto dai jeans mi distrarrebbe non poco :D
:p
:ciaociao:
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Ale, mi sa che sono una coppia
Quindi forse la concentrazione per questo la mantengono
Insomma, fino a un attimo prima, aivoglia........... :v
Avevo un paio di jeans così e un top bianco
Questo della fianciulla ho faticato a capire cosa fosse :D
Belli capelli
Oggi 8.6 Km di camminata
Potrei fare allenamento ma per oggi va bene così :v
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Beh... un balletto fatto così me lo farei pure io... :D
Sono giù di allenamento ma confido nel prossimo fine settimana... sabato e domenica mattina di corsa assolutamente e che non tiri fuori pure la mountain bike, mi faccio tutta la strada che porta verso la collina di Soave...
devo recuperare tutti questi giorni di pioggia, freddo e brutto tempo.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
efua
Ale, mi sa che sono una coppia
Quindi forse la concentrazione per questo la mantengono
Insomma, fino a un attimo prima, aivoglia........... :v
Avevo un paio di jeans così e un top bianco
Questo della fianciulla ho faticato a capire cosa fosse :D
Belli capelli
Oggi 8.6 Km di camminata
Potrei fare allenamento ma per oggi va bene così :v
E spero bene che siano una coppia, ad ancheggiare sincronizzato avvinghiati in quel modo.....insomma qualcuno potrebbe anche ingelosirsi... :D
...oggi ancora niente giacché sul lavoro ho avuto giornata dura, ma probabilmente tra poco uscirò in mtb anche per provare le luci nuove, cosa che non ho ancora fatto :azz:
:ciaociao:
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Allegati: 1
Senza tunnel che prova luci è? :D
...un saluto da quassù, dopo che arrivo a casa vi darò i tempi :approved:
:ciaociao:
Allegato 31559
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Eccomi qua carissimi... :clap:
...eravate tutti in trepida attesa del mio resoconto ciclare, vero? ������ :tajo:
...ok ok ora faccio il serio :D
...ordunque come al solito i km sono un'incognita, anzi devo assolutamente prendermi uno di quelli affari tipo pedometro da bicicletta giacché il gps in galleria ed svolte anche tra la vegetazione fitta perde qualche colpo :azz:
...cmq,andata circa 3/4 d'ora al netto di quel paio di soste fatte giusto per gli autoscatti, ritorno 19 minuti tutti d'un fiato, quindi in tutto oltre un'ora di cardio :)
...le luci....ni, quella posteriore niente da dire ma il faretto anteriore fa c@c@r&, diciamo che può andar bene solo come luce di posizione, e forse nell'oscurità più completa per procedere a passo d'uomo, quindi bocciato per andare per boschi di notte a velocità sostenuta :(
...vabbè dai come test è stato soddisfacente lostesso, e forse oggi ho trovato il mio giusto equilibrio di allenamento settimanale cardio da mezza stagione, una volta running e l'altra bicicletta, almeno finché non farà troppo caldo per correre :approved:
...e buona serata belli :ciaociao:
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Negli ultimi 2 giorni ho fatto solo trazioni, ieri a presa normale, 3x15,12,12 a mezza estensione + 1x8 ad estensione completa, ed oggi solo 2x8 a presa invertita... :o
...il mio prossimo post sarà una recensione sul nuovo odometro da bicicletta, so che non vedete l'ora :D
;)
:ciaociao:
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Gli ultimi miei risultati di camminata su strada :v
Oggi un po’ di meno
Ho fatto l’allenamento finito poco fa
https://i.ibb.co/VC3RH0N/A4-D6-EB46-...7-B5-F7-C0.jpg
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Buongiorno e buona domenica amici sportivi, tutto bene? :)
...adesso ho appena fatto 7 minuti di plank statico, chiaramente con gli intervalli :p
...cmq. in giornata salterà fuori sicuramente qualcos'altro :approved:
...ci aggiorniamo, stay tuned e buon proseguimento :clap:
:ciaociao:
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Buongiorno! Finalmente dopo un mese e mezzo di stop a causa della bronchite sono riuscita almeno a ricominciare a camminare. 10 km ieri, 6 oggi.
Per gli esercizi home made devo aspettare ancora, finché non mi passa sta maledetta tendinite. Domattina se tutto va bene altro trekking. Ho trovato un giro ad anello di circ 13 Km. Vediamo se il tempo regge, che oggi già minaccia pioggia.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Buongiorno! Finalmente dopo un mese e mezzo di stop a causa della bronchite sono riuscita almeno a ricominciare a camminare. 10 km ieri, 6 oggi.
Per gli esercizi home made devo aspettare ancora, finché non mi passa sta maledetta tendinite. Domattina se tutto va bene altro trekking. Ho trovato un giro ad anello di circ 13 Km. Vediamo se il tempo regge, che oggi già minaccia pioggia.
Bentornata da queste parti 'o Dark, sono contento che sei in ripresa... :)
...adesso dovrebbe finalmente cominciare il caldo, sto già abbandonando lentamente la corsa per passare alla mtb :approved:
:ciaociao:
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Buonasera a tutti, vai con la sigla prego [a proposito, non mi avete ancora detto se vi piace... :p]
...allora stamane dopo il plank ho fatto un piccolo giretto in mountain bike per fare una prima regolazione del contachilometri, impostata la circonferenza della ruota a fine giro ho notato uno scarto del 3,5% in più, il che tutto sommato non è male... :approved:
...stasera dopo aver tolto mezzo centimetro da tale misura ho fatto in altro giro di, a detta dello strumentino di 16 km scarsi che cmq.ad occhio mi sembrano pochi, dovrò vedere un attimo perché :\:
...nella sezione, libero sfogo ho messo un paio di foto del tour tanto suggestivo quanto angosciante, infatti nella parte alta per lunghi chilometri non ho incontrato anima viva :azz:
...di trovare la ciclabile deserta di domenica non l'avrei pensato :eek:
...vabbè dai, anche il bosco di notte ha il suo fascino, per fortuna le batterie hanno retto e le luci hanno fatto il loro dovere, e poi si sa, dopo un pò l'occhio si adatta all'oscurità :)
...in tutto un'ora e mezza di giro, cmq.al ritorno per ovvi motivi sono andato piano, a circa 20 all'ora contro i circa 35 di media soliti registrati dal gps :D
...e buona serata e buon inizio settimana cari :ciaociao:
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A me inquieterebbe girare in bici di notte...
Anch'io riprenderò la bici in mano appena mi pasa la tendinite (city bike però, non vado sui mondi :asd: )
Volevo andare domattina prima del lavoro per un'altra camminata ma ho un sacco di testi da consegnare e il fisioterapista alle 11, quindi nada. Magari giovedì riesco, post lavoro. Voglio farmi il nuovo giro ad anello che ho indiviauato: 15 km, 4 paesi.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
A me inquieterebbe girare in bici di notte...
Anch'io riprenderò la bici in mano appena mi pasa la tendinite (city bike però, non vado sui mondi :asd: )
Volevo andare domattina prima del lavoro per un'altra camminata ma ho un sacco di testi da consegnare e il fisioterapista alle 11, quindi nada. Magari giovedì riesco, post lavoro. Voglio farmi il nuovo giro ad anello che ho indiviauato: 15 km, 4 paesi.
Inquieta anche me ad andarci da solo, ci vorrebbe la compagnia giusta... ;)
...cmq.quella zona è un pò disgraziata e penso che cambierò orizzonti, negli ultimi giorni un ragazzo si è fatto male facendo downhill ed una ragazza è caduta da un ponte, si pensa volontariamente :(
:mahciao:
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A me in generale inquieta muovermi con il buio
Di spostati ce ne sono a bizzeffe
Infatti se mi sentissi sicura, sicuramente uscirei a piedi o in bici anche alle 6 del mattino
Dato che a quell’ora mi sveglio
Ieri 7.3 Km di camminata e allenamento di un’ora
Tra domani e dopodomani un’altro
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In realtà non è stamattina che sono a casa, ma domani. Non ci sto più con la testa, coi turni.
Comunque oggi post lavoro un giro lo faccio, visto che non dovrei finire tardissimo.
Venerdì invece in pausa pranzo vado a camminare con una collega. Ci siamo accordate per farlo ogni volta che possiamo, quando abbiamo una pausa pranzo di una durata che superi i 20 minuti. Tanto qui siamo tra il canale e gli argini del fiume, quindi tragitti ne abbiamo quanti ne vogliamo.
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Oggi forse farò la mia solita corsetta giacché non fa ancora troppo caldo... :)
...la mtb può aspettare così intanto si allungano ancora le giornate, anche se i maggiori spostati io li ho sempre trovati di giorno :asd:
...ah errata corrige, il ragazzo del downhill si è cromato altrove e non sulla ciclabile, la disgrazia della ragazza invece dev'essere avvenuta proprio sul ponte dove ho scattato quella panoramica notturna, chissà come sta ora :cry:
:mahciao:
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Eccomi belli, appena tornato dalla corsetta... :clap:
...passiamo subito ai tempi, parziali ottimi ma totali appena discreti, questo vuol dire che nella seconda metà del percorso ho cominciato sensibilmente a cedere 🥵
...vabbè dai, adesso fa parecchio caldo, probabilmente questa sarà una delle mie ultime se non l'ultima corsa per non meno di 5 mesi e se va bene, nel senso che riapriranno palestre e scuole di danza, per molto di più! :approved:
...e buona serata 'o cari forumini sportivi :ciaociao:
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In questi giorni ho fatto solo trazioni in tutte le salse, la mancanza della palestra e delle macchine con cavi carrucole e pesi selezionabili si sente sempre più... :(
...stasera devo fare assolutamente un pò di cardio, non so come ma dalla settimana scorsa sono ingrassato di un chilo :cry:
:mahciao:
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Sembra incredibile che adesso che mia figlia ha ripreso con tutte le sue attività io abbia meno tempo
Cammino tanto, venerdì ho fatto 12.7 km di camminata
Stamattina allenamento soft, si sta affacciando il ciclo
Domani altro allenamento
Stamattina mi sentivo carica per via dell’outfit, una new entry
Leggings con mesh sulla coscia blu, t-shirt per allenamento bianca
Capelli legati a coda e pesi per braccia, caviglia, palla, banda elastica e sedia :v
Prossimo acquisto, la barra
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Allegati: 1
Sempre un pò di piuuu... :D
...dopo se vi va vi darò i tempi, per ora sappiate che sono arrivato qua in soli 52' da casa che, fidatevi è quasi da record :clap:
...a volte lo spettro del sovrappeso fa miracoli... :rotfl:
:ciaociao:
Allegato 31592
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Eccomi di ritorno belli... :)
...allora come detto, andata 52' per 12 km scarsi, considerate però che è quasi tutto in salita eccetto gli ultimi 600 metri, il tratto che collega la ciclabile a quel paesetto, che sono praticamente un muro in discesa... :azz:
...tant'è vero che al ritorno li ho fatti quasi tutti spingendo la bici a mano, nemmeno col rapporto più corto riuscivo a pedalare 🥵
...ritorno calcolato dall'ex casello cioè alla fine di quei 600 metri (la della capra della foto del mese scorso,) esattamente come l'altra volta, 31 minuti per circa 11 km a detta del pedometro, cmq.prima o dopo verificherò anche la precisione di quest'ultimo :p
...e anche oggi sono tornato col scuro, però a differenza della volta scorsa un pò di gente c'era :D
...e buona serata a tutti :ciaociao:
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Io ci ho dato dentro sabato: 35 km in bici. Per essere la prima uscita dopo un bel po', non male.
Sta settimana la vedo grigia camminare visto che danno sempre brutto, vediamo se riesco qualche volta in pausa pranzo...
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Io ci ho dato dentro sabato: 35 km in bici. Per essere la prima uscita dopo un bel po', non male.
Sta settimana la vedo grigia camminare visto che danno sempre brutto, vediamo se riesco qualche volta in pausa pranzo...
Brava Dark, sapessi da quanto tempo non faccio una pedalata così lunga... :)
...era proprio 10 anni fa che sono andato ad Ancarano che sono più o meno quei chilometri la, in seguito ho preferito ridurre le distanze per aumentare i dislivelli :p
...il mio record ciclare assoluto è di 75_80 km.in 4 ore soste comprese oltre vent'anni fa, si trattava cmq.di strada piana, ma soprattutto di bici da corsa che è tutt'altra cosa ;)
:ciaociao:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Brava Dark, sapessi da quanto tempo non faccio una pedalata così lunga... :)
...era proprio 10 anni fa che sono andato ad Ancarano che sono più o meno quei chilometri la, in seguito ho preferito ridurre le distanze per aumentare i dislivelli :p
...il mio record ciclare assoluto è di 75_80 km.in 4 ore soste comprese oltre vent'anni fa, si trattava cmq.di strada piana, ma soprattutto di bici da corsa che è tutt'altra cosa ;)
:ciaociao:
Ah beh io i dislivelli li escludo a priori! Anche perché io giro in city bike, non uso la mountain bike.
ORa vediamo di aumentare un poco alla volta. Voglio andare a fare la ciclabile Mantova-Peschiera, che tocca il parco del Mincio. Un pezzo ovviamente, che tutta, andata e ritorno, è troppo (sono 37 km, dovendo tornare indietro diventano 75).
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Allegati: 1
Già che parliamo di dislivelli ho scovato fuori anche questi... :D
...ordunque, partindo da casa mia che si trova a circa 20_30 metri s.l.m, fino al famoso incrocio che in foto viene denominato, bivacco Modugno (manco lo sapevo si chiamasse cosi,) a quota 265, per poi piombare a Botazzo che, da ricerca sul web risulta essere a 200 m.s.l.m. :)
...poi chiaramente bisogna anche tornare indietro :azz:
:D
:ciaociao:
Allegato 31596
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Oggi giornata no, cmq.una camminata a passo veloce di 40 minuti l'ho fatta ugualmente... :approved:
:ciaociao:
