Visualizzazione Stampabile
-
Sos
Sos. Sto a dieta perenne (nel senso che seguo un regime alimentare equilibrato e mangio pure poco), faccio palestra, eppure oltre a non perdere un etto ho la pancia gonfia.
Mi dicono che potrebbe essere colpa delle frutta. Io in effetti mangio pi� che altro frutta e verdura, poco altro.
Ora, visto che sta cavolo di pancetta la voglio eliminare, qualche consiglio? Se devo mangiare meno frutta (io tante volte ci pranzo), cosa faccio? La devo eliminare del tutto? Solo ridurre? E cosa mangio, premesso che pi� che verdura, frutta e pesce in questo periodo non mangio?
-
Si, regolarissima per quello!
-
Un frutto a pranzo e una a cena e stop. Molta verdura, soprattutto cruda. Pasta o riso a pranzo, un secondo (meglio se pesce) a cena. Niente merende o spuntini delle 10.00. Io cos� ho perso otto chili in 15 giorni, e soprattutto la pancetta.
-
Darkina, ti dico solo un nome: Gift. C'� anche un gruppo su Fb e vari libri. Non � una dieta ma un sano modo di alimentarsi, senza morire di fame. Fidati.
p.s. la frutta � comunque un carboidrato.
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
Pazza_di_Acerra
Un frutto a pranzo e una a cena e stop. Molta verdura, soprattutto cruda. Pasta o riso a pranzo, un secondo (meglio se pesce) a cena. Niente merende o spuntini delle 10.00. Io cos� ho perso otto chili in 15 giorni, e soprattutto la pancetta.
Pi� o meno � gi� quello che mangio io. A pranzo frutta, la sera cena leggera. L'unica cosa a cui non posso rinunciare � la colazione: non riesco a partire senza. Ma mangio roba leggera, come frutta o yogurt
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
alienor
Darkina, ti dico solo un nome: Gift. C'� anche un gruppo su Fb e vari libri. Non � una dieta ma un sano modo di alimentarsi, senza morire di fame. Fidati.
p.s. la frutta � comunque un carboidrato.
Non conosco... di cosa si tratta?
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Pi� o meno � gi� quello che mangio io. A pranzo frutta, la sera cena leggera. L'unica cosa a cui non posso rinunciare � la colazione: non riesco a partire senza. Ma mangio roba leggera, come frutta o yogurt
Ma � questo il punto. A pranzo devi mangiare solo UN frutto, e poi molta verdura e un primo. A cena, altra verdura un secondo e UN solo frutto.
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
Pazza_di_Acerra
Ma � questo il punto. A pranzo devi mangiare solo UN frutto, e poi molta verdura e un primo. A cena, altra verdura un secondo e UN solo frutto.
Teoricamente sarei d'accordo ma il discorso di non fare spuntini secondo me � sbagliato.
Ti ritrovi sempre con un buco nello stomaco e la fame, per non parlare dell'indice glicemico che va su in picchi e precipita in altri momenti.
E la colazione va fatta, sempre.
-
Certamente, me ne sono dimenticata. Va bene yogurt o latte con cereali.
Io ho seguito questa dieta per un mese e mezzo e ho perso quasi tredici chili. mai sofferto di fame fuori pasto o di scompensi glicemici. Per� � anche vero che quello che va bene per una pu� non andare bene per un'altra.
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
Pazza_di_Acerra
Ma � questo il punto. A pranzo devi mangiare solo UN frutto, e poi molta verdura e un primo. A cena, altra verdura un secondo e UN solo frutto.
Ah ok, scusa ma avevo capito di mangiare solo il frutto a pranzo :D Comunque ok riduco la frutta.
-
Io pi� che altro temo di avere il metabolismo un po' bloccato perch� gi� faccio dieta e non capisco per quale motivo non calo di nulla.
La mia giornata tipo �:
Colazione: yogurt o un frutto
Pranzo: verdura o frutta, oppure tacchino o pollo affettato (mangio in ufficio e non ho tempo di preparare)
Cena: piatti a base di verdura o di pesce. La pasta due o tre volte a settimana.
Spuntini non ne faccio perch� con sto caldo non ho fame, per� bevo molta acqua e tisane fredde.
-
Farei le oppurtune analisi per stabilire quale frutta si e quale no.
Ma una domanda : aerofagia?
Una buona tisana di finocchio fa miracoli per togliere l'aria della pancia
Se, invece, l'aerofagia non da problemi, la tisana dovrebbe esser composta per un terzo da finocchio, un terzo anice ed un terzo menta e vai con VENTRE PIATTO
-
Prover� anche la tisana. Non ho areofagia in questo periodo, comunque...
Intanto oggi ho pranzato con insalata e niente frutta. E a colazione yogurt. Vediamo se la situazione migliora...
-
..e si, i fermenti lattici aiutano e come se aiutano
la tisana, per favore, prendila per almeno 5-7 giorni di seguito... poi deciderasi se continuare o meno
se non vuoi andare in erboristeria, le trovi, in bustine tipo tea, gi� confezionate, anche nei supermercati : anice, menta e finocchio
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Sos. Sto a dieta perenne (nel senso che seguo un regime alimentare equilibrato e mangio pure poco), faccio palestra, eppure oltre a non perdere un etto ho la pancia gonfia.
Mi dicono che potrebbe essere colpa delle frutta. Io in effetti mangio pi� che altro frutta e verdura, poco altro.
Ora, visto che sta cavolo di pancetta la voglio eliminare, qualche consiglio? Se devo mangiare meno frutta (io tante volte ci pranzo), cosa faccio? La devo eliminare del tutto? Solo ridurre? E cosa mangio, premesso che pi� che verdura, frutta e pesce in questo periodo non mangio?
Consiglio da amico: Non eliminarla la frutta. Anche se ne fosse la responsabile i suoi benefici superano di gran lunga gli inconvenienti.
-
Comunque temo che il problema sia anche che dovendo perdere pochi chili (3, per la precisione) � pi� difficile. Tanto pi� che in realt� sono ancora nel mio peso forma, solo che con tre chili in pi� rispetto allo scorso anno, e ci� mi scoccia.
Comunque, riducendo la frutta la pancia si � un po' sgonfiata, ma il peso resta invariato.
Il mio medico di base (che per formazione sarebbe dietologo anche se non esercita come tale) mi ha detto che potrei avere il metabolismo un po' bloccato, a causa del caldo e che in estate � abbastanza normale. Mi ha detto di camminare un'ora al giorno, e quello gi� lo faccio, e in pi� faccio anche palestra. Boh...
-
ciao io suddividere la dieta in questo modo:
colazione: tazza di latte o te con un dolcetto, biscotti o fetta biscottata con marmellata
merenda mattutina: un frutto
pranzo: pasta poca o zuppa di legumi, riso e verdura. Ti consiglio di mangiare la verdura prima perch� ti riempi lo stomaco e migliora la digestione
Merenda: fruttta
Cena: pesce o legumi o uova o latticini con verdura
-
Il problema � che gi� io mangio molto meno di cos�....
-
Il problema non � quanto si mangia, ma quello che si mangia...
-
Lo so. E io sono una maniaca del mangiare sano e leggero: niente grassi, poca roba dolce, niente fritti, niente snack confezionati... E per cercare di perdere peso ho alleggerito ulteriormente le porzioni. Ma niente... :wall:
-
Dopo aver mangiato, anche poco e lentamente, hai senso di peso allo stomaco? Come se avessi difficolt�, oppure hai difficolt� nella digestione?
Prendi qualche prazolo? (Omeoprazolo, Lansprazolo, Esomeprazolo, Pantoprazolo etc.???)
Se alla mia ultima domanda hai risposto si, dovrai sospenderlo per circa 10 giorni prima di effettuare questo esame :
urea breath test
E' un esame non invasivo, si fa respirando in un apposito apparecchio ed il prelievo sar� analizzato alla ricerca dell'Helicobacter Pylori
che, scherzosamente chiamiamo 'elicottero'
Fino a qualche decennio fa sembrava IMPOSSIBILE c he un batterio vivesse e proliferasse in un ambiente acido, come � lo stomaco, ma tant'�
Il test dovrebbe costare introno ai 50,00� (cinquanta) ed in caso fosse positivo, dovrai assumere 5 compresse di claritromicina (Macladin, Veclam, Klacid o generici) + amoxicillina per l'eradicazione del batterio
prosit
-
Non ho l'elicobatter se � questo che pensi. Lo conosco e non ho nessuno dei sintomi. Anzi non ho proprio nessun tipo di sintomo, sto benone. In questo periodo non ho neppure il reflusso, di cui soffro da anni e per cui gi� mi curo...
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Non ho l'elicobatter se � questo che pensi. Lo conosco e non ho nessuno dei sintomi. Anzi non ho proprio nessun tipo di sintomo, sto benone. In questo periodo non ho neppure il reflusso, di cui soffro da anni e per cui gi� mi curo...
Benissimo cosi
la cosa mi rallegra
...cattivi pensieri (miei)
-
Oltre al mangiar bene credo che il punto sia innalzare il metabolismo basale.
In pratica aumentando il metabolismo di base si bruciano una qauntit� maggiore di calorie nello stesso tempo.
Quindi non solo cardio in palestra
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
daveE
Oltre al mangiar bene credo che il punto sia innalzare il metabolismo basale.
In pratica aumentando il metabolismo di base si bruciano una qauntit� maggiore di calorie nello stesso tempo.
Quindi non solo cardio in palestra
Che tipo di esercizi consigli allora?
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Non conosco... di cosa si tratta?
http://www.dietagift.it/
-
Beh... la vedo molto dura consigliare non avendo mai vistoti.
Comunque il linea teorica esercizi a corpo libero vanno molto bene squat affondi tenute.
Ma ripeto bisognerebbe che ti facci seguire dall'istruttore in palestra evitando il fai da te!
-
Quello gi� lo faccio ovviamente. Poi tra l'altro ho anche esercizi specifici da fare per via dei problemi che ho alla schiena.