Io sto cercando di perdere almeno 5 kg dallo scorso inverno... Vado in piscina 2 volte a settimana, e ho cercato di ridurre i carboidrati, ma sono calata solo 1 kg o poco pi�...
Voi che fate per dimagrire?
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Io sto cercando di perdere almeno 5 kg dallo scorso inverno... Vado in piscina 2 volte a settimana, e ho cercato di ridurre i carboidrati, ma sono calata solo 1 kg o poco pi�...
Voi che fate per dimagrire?
Ecco, siamo in due. Pure io voglio perdere 4-5 kg e non ce ne vado in fuori. Temo mi si sia bloccato di nuovo il metabolismo. Ok non mangio molto regolare (nel senso che magari salto il pasto e poi paciugo) perch� col lavoro faccio fatica, ma in generale cerco di mangiar sano (tanta frutta e verdura, pochi carboidrati, ecc).
Vado in palestra 2/3 volte a settimana.
Ora visto che sar� un mesetto senza auto ne sto approfittando per andare avanti e indietro dal lavoro in bici (15 km andata e altrettanti ritorno). Magari � la volta buona...
Cavolo, 30 km al giorno in bici se non cali � assurdo....
Il mio problema � che dallo scorso inverno ho cambiato lavoro e prima stavo molti meno seduta, per cui spero che almeno la piscina abbia limitato i danni e forse in futuro di riuscire a calare un po di pi�...
Io faccio un lavoro sedentario, ma da un anno e mezzo vado regolarmente in palestra e non vedo risultati. Il problema � che non riesco a fare pasti regolari e questo sballa il metabolismo non poco...
S�... devi assolutamente trovare un modo per mangiare meglio, o almeno, quando fai pasti irregolari, mangiare cose sane.
A me prima capitava spesso di mangiare panini al volo ed � una cosa pessima... compensavo solo col fatto che mi muovevo abbastanza, quindi forse i 15 km ti daranno una mano.... per� dovresti pensare a una soluzione per i pasti irregolari. Magari mangiare yogurt o altre cose leggere.
magari usava una bici elettrica..:D
io sono bloccato a 94
il calcolo peso-altezza-et� degli "esperti",infatti non sono manco d�accordo tra loro :asd:, mi danno = dai 75 ai 90 uno addirittura dice 98!:asd:
http://www.my-personaltrainer.it/peso-forma.html
a voi che vi dice?:v
Secondo il calcolo dei miei venti anni dovrei perdere 10 kg.
Ma risulterei una signora rinsecchita e non va bene :asd:
Diciamo che per andare cmq bene dovrei perdere 6 kg, ultimamente sono sotto i 60.
Secondo quello che faccio non dovrei essere come sono, visto che trotto come un cavallo pazzo :v
In quasi tre anni ho perso 6 kg e sono fiduciosa di perdere questi altri 6 una volta che mia figlia inizia l'asilo.
Prima yoga per la mente e poi miniera per il resto :D
Ma quello gi� lo faccio. Pane non ne mangio perch� sono intollerante al lievito. I miei pasti sono di solito yogurt, frutta, macedonie, insalatone o alla peggio un tramezzino senza lievito. Per� sono gli orari che non vanno. A volte finisce che ceno alle 22 e quella roba finisce tutta in ciccia, per quanto leggera sia...
Per me il discorso � invece inverso. Essendo sempre stata sovrappeso, ora che non lo sono pi� ogni minimo rotolino di ciccia mi infastidisce. Anche perch� a me finisce tutto in girovita. In realt� sarei gi� nel mio peso forma (almeno secondo le tabelle nazionali) ma non mi ci vedo, e voglio perdere ancora qualche chilo.
Alle volte non � tanto una questione di perdere peso, ma di tonificare, e magari rimodellare con esercizi mirati.
Ho visto tante persone fare diete da fame, che fanno perdere si chili in fretta, ma che vengono ripresi altrettanto in fretta e con gli interessi, quando si molla la presa.
L'obbiettivo primario, deve essere riattivare il metabolismo, magari un nutrizionista pu� essere di grande aiuto in questo senso.
Io oscillo sempre entro 3-4 chili, in base al periodo del mese, in base all'umore, alla luna, al sole, alla pioggia...insomma sono un pendolo umano :rotfl:
Io invece ho preso qualche chilo nel cambio di lavoro e adesso non se ne vanno :(
Nel periodo estivo tendo sempre a dimagrire, poi li riprendo piano piano. Il problema sono i vestiti...
ovviamente la mia vicina mi ha portato i suoi dolcetti "assassini"..... e addio buoni propositi :asd:
http://i.imgur.com/eO2taU2.jpg
Quelli a sx, subito sopra i cuori, sembrano tanti culetti :D
Come voglio andare? Sto sul divano e sgranocchio patatine :v
Ma questa e' l'ultima busta!
io oggi ho fatto 1400 m a nuoto eh......... per� poi li avr� recuperati tutti
Io ho dalla mia il fatto che se mi azzardo a mangiare qualcosa di grasso/pesante parto dritta per il water, ultimamente... Quindi evito per cause di forza maggiore
Io da Febbraio a questa parte sono fissatissima con le calorie e l'alimentazione.
Posto che non sono mai stata un'acciuga e ho un'ossatura abbastanza importante (perci� anche se tolgo la massa grassa non sono smilza lo stesso), cerco assolutamente di non ingrassare.
Dico Febbraio perch� prima, pur andando in palestra 4 volte a settimana (l� facevo corso glutei+addominali, almeno 20km alla settimana di corsa sul tapis roulant), non vedevo moltissimi risultati tonificazione a parte.
Da quel momento ho eliminato tutte le schifezze e faccio sempre 5 pasti al giorno, regolari (colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena).
Mai un biscotto che non sia a colazione (e anche li di riso o integrale) o una patatina fritta (il fritto in generale solo una volta a settimana), colazione al bar abolita (anche quella solo 1 volta a settimana massimo), cos� come gli spuntini notturni del dopo discoteca (massimo un capuccino).
Niente salsine (che gi� mi facevano schifo) formaggi pochi e misurati (un pezzetto di grana padano ogni tanto o al massimo la ricotta che prediligo a colazione), pane poco o nulla.
Dolci (che siano una fetta di torta, gelato o similari) massimo 2 volte a settimana.
Verdura a volont� quando ho parecchia fame (spesso la spezzo anche solo con un paio di carote), spuntini e merenda a base di Yoghurt o frutta (mai eccedendo le 100-120 kcal).
Olio misurato nei condimenti, grassi prevalentemente provenienti da semi e noci (di quelle me ne concedo anche 5 al giorno).
Alcolici pochi e misurati rispetto a prima e solo quando ceno fuori o vado in qualche locale (cerco di stare attenta e prendere il cocktail meno calorico), quindi anche le ubriacature e gli shot ridotti al minimo sindacale :asd:.
Attenzione alle quantit� (se ad es.mangio la pasta il secondo lo assaggio solo, secondo quanta invece mangio solo quella e un frutto) e bere tanto (almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno).
Mangio di tutto: ogni tipo di pesce, carne, legumi e verdura (a parte il pomodoro che mi fa schifo).
Ad oggi sono sui 59 kg, alta 1.68.
Sto continuando con l'attivit� fisica facendo un misto tra attivit� aerobica e anaerobica (posto quella mi serve anche per scaricare e ad allenarmi in vista di gare di canottaggio).
Non riesco pi� a scendere probabilmente perch� dovrei stare pi� a regime di cosi e, onestamente parlando, non ho proprio voglia.
p.s: Sono una golosissima e volendo riuscirei a digerire anche cose grasse e schifosissime perci� non ho nemmeno quel deterrente. :rotfl:
Sono in fase ascendente :v
Mangio quello che mi va e quando mi va, per me il cibo � sinonimo di libert� e io odio le costrizioni.
In linea di massima mangio 5 volte al giorno ma non disprezzo i momenti di relax tutti miei, fatti da dolci, cioccolato, nutella, ecc. C'� chi fuma per calmarsi o solo perch� gli piace, io invece mangio nutella :D.
Mangio molta frutta, ortaggi, verdure, dolci.
Dimenticavo: odio le diete, preferisco stare a digiuno invece che stare a pesare il cibo o comunque controllare ci� che mangio.
Da sempre in fase assorbente. Ultra.