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Saaalve... :clap:
...vabbè le mie condizioni non sono ottimali ma ci provo lostesso prendendomela comoda :approved:
...qua sono quasi a metà strada, per ora dati non li snocciolo giacché, come accennato oggi preferisco la quantità alla qualità, se tutto va bene stasera concluderò il tour con un'ottantina di km sul groppone :D
...e buona giornata belli, vi aggiornerò più tardi :p
:ciaociao:
Allegato 32069
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Ed il meno è fatto [cit... :clap:]
...36 km.per 2 ore esatte effettive e circa 3 ore con 4 soste [due in più del previsto, una a Sistiana per ricaricare il telefono ed una a Monfalcone per prelevare ancora qualche soldino :\:]
...ora vado a prendere alloggio ed a rinfrescarmi le idee :rotfl:
:ciaociao:
Allegato 32070
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Ed ora verso punta Barene presso la foce dell'Isonzo, e siamo a 40 km... :)
:ciaociao:
Allegato 32073
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...e siamo arrivati all'acqua dolce, i km.sono 41 ed è giunto il momento di fare dietrofront e cominciare a pensare al ritorno... :)
:ciaociao:
Allegato 32074
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Allegati: 1
Comincia il ritorno vero e proprio, piccola deviazione a Panzano, questo in foto dovrebbe essere il luogo balneare più a Nord di tutto l'Adriatico (e del Mediterraneo,) i km.adesso sono 48,6... :)
:ciaociao:
Allegato 32076
:ciaociao:
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Ale scusami!
Mi inserisco nel tuo racconto della giornata di oggi
Ho già caricato le foto
Ieri allenamento di 50 min, me lo sono proprio goduto
Il sole fuori non c’era, me lo sono messa addosso
https://i.ibb.co/7RBJVd1/A6448108-2-...0-E1-A24-F.jpg
https://i.ibb.co/r5Ff3V4/5-BFFCF88-F...FD8-C352-A.jpg
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Mi intrometto anch'io per fare i complimenti all'amico Ale :approved: bellissimo ciclotour, in gamba davvero.
e anche a te Efua, ovviamente :)
Io non sto facendo proprio nulla... brutto periodo.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Kanyu
Mi intrometto anch'io per fare i complimenti all'amico Ale :approved: bellissimo ciclotour, in gamba davvero.
e anche a te Efua, ovviamente :)
Io non sto facendo proprio nulla... brutto periodo.
Passa tutto e rientri nelle tue cose alla grande :*
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Citazione:
Originariamente Scritto da
efua
Ma scherzi, siamo qua per questo, per motivarci e darci nuovi spunti e che diamine... :)
...ad esempio quei video danzanti della bbc che avevi proposto in primavera sono una figata! :approved:
:ciaociao:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Kanyu
Mi intrometto anch'io per fare i complimenti all'amico Ale :approved: bellissimo ciclotour, in gamba davvero.
e anche a te Efua, ovviamente :)
Io non sto facendo proprio nulla... brutto periodo.
Grazie, dai che col fresco ricominceremo a correre... :approved:
...io ci sono già andato lunedì ma forse è stato un pò prematuro :\:
:mahciao:
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Allegati: 1
Il record ormai è battuto con 83 km, adesso mi concedo un peccato di gola diversamente vegano [che Cono mi perdoni... :rotfl:]
...cmq.è fatta, mi restano 3 km.per arrivare fino a casa, cmq.impegnativi giacché quasi tutti di saliscendi, che dite, chiedo all'oste se ha una branda da affittarmi per stanotte? :asd:
...ci sentiamo più tardi per i dati, so che non vedete l'ora :tajo:
;)
:ciaociao:
Allegato 32080
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Ed eccoci infine per l'epilogo, scusate se non sono stato tanto tempestivo ma, nonostante le ripetute balneazioni appena giunto a casetta ho sentito l'irrefrenabile impulso di lanciarmi in doccia... :D
...e vai con i dati, ordunque, tempo totale dell'impresa circa 11 ore, tipo effettivo di pedalata 4h e 53', [ovvero quasi 5 ore :clap:]
...distanza totale 87,3 km con dislivelli di circa 2x30 m. + 2x100 m, velocità media e massima rispettivamente di 17,8 e 43,5 :)
...vi ricordo che questi dati sono molto precisi giacché a suo tempo ho accuratamente tarato lo strumentino riferindomi alle pietre miliari delle strade principali :approved:
...e con questo vi do la buonanotte belli, sto ancora un pò qua con voi scrivendo ancora qualcosa e poi me ne vo a dormì :vadoaletto:
:ciaociao:
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Bellissima impresa, Ale!
Io al massimo riesco a fare le mie passeggiate veloci.
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Grazie Follemente, a causa di stanchezza arretrata ed un impegno in forse ero indeciso se tentarla o meno, ma poi alla fine ho applicato il proverbio, chi ha tempo non aspetti tempo... :approved:
...e mi sa che ho fatto bene, oggi sono a pezzi però visto il meteo direi che tutto sommato ho fatto un buon affare :clap:
:ciaociao:
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Oggi l'area fitness è incredibilmente vuota, così me ne sono appropriato... :clap:
...trazioni a presa invertita versione headbanger (nella foto), 3x 15,10,10, poi alzate di gambe alle parallele 2x 10,10 ed ancora trazioni "al triangolo" (quelle per le spalle) 2x 8,8 :)
...e adesso una bella nuotata a mò di stretching :cool:
:ciaociao:
Allegato 32083