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Originariamente Scritto da
efua
Mercoledì sera e stamattina, studio :love:
Stamattina a fine allenamento e' venuta pure la fotografa, per il photo shoot :v
Una squisitezza :asd:
Chissa' se in qualche foto sono venuta decente :D
Tra allenamento e pose per le foto, un'ora e mezza di barre a quest'ora iniziano a farsi sentire :v
Vorrei il letto ma dopo devo accompagnare la piccola a danza
Beati voi che avete un fotografo, noi ci siamo sempre arrangiati da soli mediante selfie, autoscatti oppure foto allo specchio... :asd:
...oggi avrei voluto proporre qualcosa per la giornata mondiale della danza ma non ho avuto il tempo [ed ahimè lo confesso, le energie :cry:] ma mi rifarò, in compenso in sti giorni ho fatto abbastanza ciclotour seppur brevi e tonificazione, anche se non lo scrivo ogni volta :)
:ciaociao:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Beati voi che avete un fotografo, noi ci siamo sempre arrangiati da soli mediante selfie, autoscatti oppure foto allo specchio... :asd:
...oggi avrei voluto proporre qualcosa per la giornata mondiale della danza ma non ho avuto il tempo [ed ahimè lo confesso, le energie :cry:] ma mi rifarò, in compenso in sti giorni ho fatto abbastanza ciclotour seppur brevi e tonificazione, anche se non lo scrivo ogni volta :)
:ciaociao:
La fotografa l’ha voluta e pagata l’insegnante
Ovviamente per il suo business e per la clientela futura
Noi ci siamo solo prestate a vederci di lato o di spalle su Instagram e Twitter
Almeno credo :v
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Citazione:
Originariamente Scritto da
efua
La fotografa l’ha voluta e pagata l’insegnante
Ovviamente per il suo business e per la clientela futura
Noi ci siamo solo prestate a vederci di lato o di spalle su Instagram e Twitter
Almeno credo :v
Poi manda il link che voglio vedervi!! :love:
Io proseguo con gioia il mio tennis. Lo scorso week ho camminato parecchio, questo purtroppo sono blindata col lavoro (e con una grigliata domani :D )
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Stamane ciclotour soft abbinato a tappa enogastronomica, un'ora di pedalata effettiva di circa 16,5 km per altrettanti km/h....... però in ciclabile alta con circa 200 mt.di dislivello!!! Si comincia a vedere qualche risultato! :approved:
...e stasera forse torno fuori col mio socio sperando che nel frattempo abbia sistemato il suo mezzo, con meta anelata il castello di Duino :D
...ora i miei km totali da inizio anno sono 771, non sarebbe male se concludessi il quadrimestre con 800 o poco più :)
:ciaociao:
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Allegati: 2
E stasera altro ciclotour col socio... :clap:
...in castello non siamo riusciti ad andare giacché hanno chiuso l'accesso e adesso si può accedervi solo con guida su prenotazione, probabilmente hanno trovato il modo di battere cassa anche la :mad:
...cmq. almeno siamo riusciti a fotografarlo da oltre un muretto appena la fuori :approved:
Allegato 33134
...e così tra mattina e pomeriggio oggi mi sono sparato 71 chilometri, vorrei dire che sono pronto per Grado ma ahimè già al ritorno sentivo la stanchezza :(
...cmq.strava mi ha assegnato ben 27 risultati, devo scoprire da dove provengono giacché il ritorno l'ho fatto più lentamente dell'andata :D
Allegato 33135
...e buona serata cari :ciaociao:
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Ed anche oggi per noi un'ora abbondante di danze al parco... :approved:
...stavolta abbiamo provato una nuova coreo che ricorda parecchio la danza classica eee :azz:
...e niente, i movimenti sinuosi ed aggraziati non fanno proprio per me giacché, durante l'esecuzione avevo l'armonia di un rinoceronte in una cristalleria :shy:
...forse sarà meglio che mi concentri avanti sullo stile moderno, la tutto sommato riesco a galleggiare nella media :D
:ciaociao:
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Allegati: 1
E dopo le danze come di consueto si continua in mtb, oggi prima pedalata di maggio nonostante la pioggerellina iniziale... :clap:
...credevo che il fango mi rallentasse ed invece ho eguagliato il mio precedente record di entrare nel tunel di Ricmanje in 29' scarsi :yeye:
...per ora è tutto, ma se stasera non piove si torna fuori col socio, probabile direzione lungomare della periferia nord :approved:
:ciaociao:
Allegato 33160
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Ale, in sportività nessuno ti batte ;)
Io ieri camminata leggera e venerdì sera tennis.
Oggi nada perché si lavora
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Ale, in sportività nessuno ti batte ;)
Io ieri camminata leggera e venerdì sera tennis.
Oggi nada perché si lavora
Eh insomma il girovita non è al top, dovrei lavorare un pò anche sulla dieta soprattutto quella liquida dai 4 gradi in su... 🥺
...oggi ho fatto solo un pò di trazioni a presa normale, il tempo incerto nonché ventoso non incoraggia le uscite in mtb e sinceramente da qualche tempo non c'ho più tanta voglia di andare a correre 😑
:mahciao:
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Stasera modesto ciclotur abbinato al lavaggio della bicicletta [che ne aveva proprio bisogno... :D]
...poco più di 13 km in 3/4 d'ora alla appena accettabile media di 18 scarsi, cmq.soffiava ancora vento fastidioso :\:
...però ho notato che da un paio di volte a sta parte certi tratti abituali in salita riesco a farli con un rapporto più lungo :approved:
:ciaociao:
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Allegati: 1
Oggi ciclotour abbinato ad una festa di compleanno... :approved:
...il vino è stato eccezionale tant'è vero che ho battuto i miei precedenti record in ciclabile alta, fino al bivacco Modugno e ritorno 17,5 km/h di media e 45,5 di massima :clap:
:ciaociao:
Allegato 33172
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Io ho deciso che devo rimettermi a fare palestra pesantemente (da casa), perché non ho tono muscolare. Il tennis non fa venire gli addominali. E tra 18 giorni parto per il mare :cry:
Ho deciso che da oggi inizio a fare addominali e squat tutti i giorni. Giusto per non essere proprio inguardabile alla prova costume :asd:
Se avete altri esercizi di tonificazione da suggerirmi ben venga.
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Allegati: 1
Dicono che il plank sia un esercizio completo per la tonificazione... :)
...per ora mi limito a resistere più che posso in posizione statica, ma sarebbe interessante provare questo :approved:
:ciaociao:
Allegato 33173
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Per dimagrire e avere tono muscolare: corsa e nuoto. Non c'è niente di meglio ma ci vuole del tempo e farlo con assoluta costanza tipo correre tutte le sere o al mattino presto e in piscina almeno tre volte la settimana.
Io devo assolutamente riprendere il nuoto.
Muscolo lungo e tornito altro che bodybuilder palestrati e conchigliati... anche l'occhio vuole la sua o no?
E poi stai bene dentro.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Kanyu
Per dimagrire e avere tono muscolare: corsa e nuoto. Non c'è niente di meglio ma ci vuole del tempo e farlo con assoluta costanza tipo correre tutte le sere o al mattino presto e in piscina almeno tre volte la settimana.
Io devo assolutamente riprendere il nuoto.
Muscolo lungo e tornito altro che bodybuilder palestrati e conchigliati... anche l'occhio vuole la sua o no?
E poi stai bene dentro.
C'è chi afferma.che per dimagrire è meglio camminare veloce che correre, il running è più efficace per "fare fiato"... :)
...inoltre è utile avere un cardiofrequenzimetro per tenersi nel range voluto, e non sapendo quale cosa è più adatta io cerco di fare un pò di questo ed un pò di quello, ad esempio in questo periodo in per il cardio alterno danze relativamente soft a tirate in bicicletta :approved:
...dopo chiaramente c'entra anche la dieta, bisognerebbe riuscire a compensare le calorie in entrata ed in uscita ma non è facile :\:
:ciaociao: