Visualizzazione Stampabile
Facendo un lavoro sedentario, ho costantemente dolori di schiena e collo. Cerco di tenermi sciolta pi� possibile andando in palestra e facendo fit boxe, ma resta il fatto che quando ci sono quelle giornate che faccio 12 ore al computer mi sento uno straccio, per quanto cerchi di fare anche esercizi da seduta ogni tanto.
Voi avete problemi di questo tipo? Come li risolvete?
Io periodicamente devo andare dal fisioterapista per una serie di manipolazioni al fine di eliminare le contratture.
Il lavoro ai videoterminali e' regolamentato
http://digilander.libero.it/erflai/video.htm
Si vabb� nella teoria. Quando nelle tue 12 ore al computer (a volte di pi� perch� mi ci riattacco la sera) ci metti dentro 4 lavori diversi non � che c'� molto da regolamentare. Al di l� del mio lavoro principale le altre sono collaborazioni...Citazione:
Originariamente Scritto da meogatto
Alla fine si tratta di un cinque minuti di esercizi ogni 20, 30 di lavoro, non mi sembra cosa proibitiva.
Quando rincorri scadenze non lo guardi neppure l'orologio. Ieri mi sono resa conto che era ora di pausa pranzo che erano quasi le 15...
Io ci lavoravo molto al pc e interrompere serviva anche al riordino delle idee.
Non si tratta di fissare il cronometro, solo di darsi una regolata.
Tanto stare male e necessitare del dottore, lo stesso e' un impegno che si somma agli altri.
no io ho problemi con la regolazione dello schienale che dopo un po ,rimanendo bloccato fisso, mi fa contorcere nelle posizioni piu assurde, una volta mi son ritrovato a digitare da quasi sotto il tavolo..:v cuscini grossi sotto il sedere son peggio..insomma cambier� poltroncina in modo che se spingo si inclina
piuttosto ,gia che siamo in tema comodit� pc, vi faccio notare la praticit� del mouse track-ball che uso da anni � na figata
ruoti solo il pollice e non tutto il polso
Per me il topo non � un problema. Quello del Mac � wireless e touch, basta muovere il dito sulla superficie!
Io lavoro circa 8 ore e mezza davanti al pc ma ogni tanto mi alzo anche per cambiare ufficio, archiviare etc.
Problemi non ne ho mai avuti fino ad ora anche se mi rendo conto che un lavoro sedentario � deleterio perch� abitua i muscoli a lavorare poco cosicch� quando esco e cerco di fare attivit� fisica faccio fatica a risvegliarli, come se fossi gi� stanca.
A me fare attivit� fisica aiuta un sacco a rimettermi in sesto. Se non avessi la palestra sarei perduta!!!Citazione:
Originariamente Scritto da Neliel*
Poi vabb� io ho una schiena in pessime condizioni, quindi a maggior ragione la sedentariet� non aiuta.
Io sono 6 mesi che devo andare dal fisioterapista, ma rimando sempre.....
l'anno scorso ho dovuto andarci, avevo dolore forte a zona lombare e un principio di sciatica, avendo pure (fisse) cifosi e scoliosi fin da piccolo (derivato dal fatto che avevo una gamba mezzo cm pi� corta) e il problema alla mandibola. Una seduta mi ha fatto bene per la lombalgia, mi ha sbloccato le vertebre che tendono, mi ha detto, a comprimersi e attaccarsi fra loro in zona lombare e cervicale, un po' per la postura errata da seduto, un po' per adattarsi alla cifosi, tutta il complesso si adatta all'errore posturale.Citazione:
Originariamente Scritto da Yele
quando uso tanto le mani a volte mi fanno male, qualche anno fa un'infiammazione e mi si addormentavano mignolo e anulare sinistri (parecchi anni fa invece niente male ma mi rimasero mezzi bloccati per alcuni giorni, per cause sconosciute), ogni tanto mi capita che mi formicolano...e gli indici e i mignoli sono invece leggermente ma visibilmente storti (un po' � naturale ma non troppo).Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
Pensavo perch� faccio schioccare le dita - scapola, spalla, indice sinistro, gomito e collo lo fanno anche spontaneamente, si sente a volte rumore di sabbia quando li muovo, come alla mandibola del resto :asd:; da parecchio se ruoto la spalla, o sotto alla scapola, fa rumore e male al braccio tipo cuffia del rotatore; quest'ultimo perch� quando andavo a scuola avevo una specie di tic che mi ha infiammato perennemente la zona; anche se secondo la medicina ci� non basta, bisogna avere delle predisposizioni - o perch� tengo male le mani al computer e al mouse?
Sono tipo cos�
http://www.mauriziotiezzi.it/Misteri/intro.jpg
Un fisioterapista anni fa (andavo ancora a scuola, portavo lo zaino e stavo molto curvo sul banco) mi disse che sovraccaricavo il collo e il resto del corpo di tensione nervosa e questo danneggia i muscoli e le articolazioni.
Di solito la roba pseudo artrosica viene dopo i 40 anni, io l'avevo gi� alle superiori...
http://image.shutterstock.com/displa...-305960549.jpg