Oh finalmente qualcuno con cui condividere le mie cicloavventure, non vedo l'ora di leggere un tuo resoconto 'o Crepuscolo... :clap:
...maaa, se è elettrica.ci aspettiamo un giretto iniziale di almeno 100 chilometri neh 🤪
:p
:ciaociao:
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Ieri corsetta sul percorso intero ma ci ho impiegato quasi un minuto in più della volta precedente, e non mi andava tanto di scriverlo... :(
...oggi un dignitoso 3'44" di plank statico più 30' di camminata veloce fartlek, quest'anno stento parecchio a ripartire :\:
:mahciao:
Ci sono eh
Non è che dal 24 di settembre non abbia fatto nulla :v
Settimana scorsa, due allenamenti più camminate
Questa settimana cammino
Gli allenamenti con il ciclo non è cosa fattibile :v
Da novembre, una volta a settimana studio
Poi magari si incrementerÃ
Posso arrivarci a piedi
Non vedo l’ora
Intanto per gratificarmi qualcosina per il look da workout me la prendo :v
Stamane corsetta andata molto bene per la verità , e stasera dopo la dormita camminata cittadina di 1 ora e 50' per tentare di dare un senso a questa prima vera domenica d'autunno... :\:
...forse dopo farò un pò di plank o qualcos'altro di tonificazione, al caso ripasserò ad aggiornarvi :p
:ciaociao:
E niente, oggi sono senza pace [più del solito intendo... :asd:]
...poco fa 37" di plank dinamico per cambiare un pò, e adesso farò ancora due passi senza troppe pretese per il rione :)
:ciaociao:
Eccomi!
Stamattina allenamento, ci ho dato dentro
L’ho sentita la pausa della settimana scorsa :v
Ieri 11.4 km nel parco e si vede come ne sono uscite le scarpe
https://i.ibb.co/1Q5SZc8/4-F6-F25-C6...60745-D0-E.jpg
Nei fine settimana ho iniziato a giocare a tennis con la piccola ed ecco la mia racchetta
Per non smentirmi, con il blu :love:
Magari mi scopro Raducanu pure io :D
https://i.ibb.co/P6Czh2w/8-D920-EBA-...46962-D580.jpg
Ed io ho appena fatto 40' di camminata a passo veloce per il rione, cercando di variare il percorso... :approved:
...di acquisti nuovi per il look da workout per ora non ne ho in mente, anzi ho appena buttato qualche capo vecchio nel cassonetto della Caritas, e con questo penso che fino a primavera minimo sono a posto :\:
:ciaociao:
Sei bravo Ale, hai una bella forza di volontà , l'hai visto il film il maratoneta?
Dovresti correre in coppia con Efua, fare 11,4 Km non è da tutti.
Io purtroppo sono uno scattista, infatti ho più di 80 pulsazioni al minuto, se corro molto il cuore mi arriva in gola:ciaociao:.
Crep ma io non corro eh!
Cammino a passo veloce
È difficilissimo che venga sorteggiata
Ma se dovesse capitare, proverò a fare questa:
https://i.ibb.co/q5nYXVr/1-C89-DB6-A...-DE9-E3891.jpg
Nemmeno io riuscirei a correre tanto, l'unico qua dentro capace di farlo è Kanyu per quello che ne so... :o
...per il calcolo delle pulsazioni ci sono apposite tabelle e so che dipende dall'età , ad esempio per me un pò over 50 dovrebbe essere 118 per dimagrimento e 135 mi pare o poco via per allenamento ad alta intensità , anche se mi sa che qualche volta vado un pò oltre :D
...come va con l'elettrobici? Hai fatto qualche giretto? Raccontaci qualcosa dai :)
:ciaociao:
Meglio Rimini, verso Luglio, ci sono un sacco di turiste:mahciao: