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Comunque temo che il problema sia anche che dovendo perdere pochi chili (3, per la precisione) � pi� difficile. Tanto pi� che in realt� sono ancora nel mio peso forma, solo che con tre chili in pi� rispetto allo scorso anno, e ci� mi scoccia.
Comunque, riducendo la frutta la pancia si � un po' sgonfiata, ma il peso resta invariato.
Il mio medico di base (che per formazione sarebbe dietologo anche se non esercita come tale) mi ha detto che potrei avere il metabolismo un po' bloccato, a causa del caldo e che in estate � abbastanza normale. Mi ha detto di camminare un'ora al giorno, e quello gi� lo faccio, e in pi� faccio anche palestra. Boh...
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ciao io suddividere la dieta in questo modo:
colazione: tazza di latte o te con un dolcetto, biscotti o fetta biscottata con marmellata
merenda mattutina: un frutto
pranzo: pasta poca o zuppa di legumi, riso e verdura. Ti consiglio di mangiare la verdura prima perch� ti riempi lo stomaco e migliora la digestione
Merenda: fruttta
Cena: pesce o legumi o uova o latticini con verdura
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Il problema � che gi� io mangio molto meno di cos�....
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Il problema non � quanto si mangia, ma quello che si mangia...
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Lo so. E io sono una maniaca del mangiare sano e leggero: niente grassi, poca roba dolce, niente fritti, niente snack confezionati... E per cercare di perdere peso ho alleggerito ulteriormente le porzioni. Ma niente... :wall:
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Dopo aver mangiato, anche poco e lentamente, hai senso di peso allo stomaco? Come se avessi difficolt�, oppure hai difficolt� nella digestione?
Prendi qualche prazolo? (Omeoprazolo, Lansprazolo, Esomeprazolo, Pantoprazolo etc.???)
Se alla mia ultima domanda hai risposto si, dovrai sospenderlo per circa 10 giorni prima di effettuare questo esame :
urea breath test
E' un esame non invasivo, si fa respirando in un apposito apparecchio ed il prelievo sar� analizzato alla ricerca dell'Helicobacter Pylori
che, scherzosamente chiamiamo 'elicottero'
Fino a qualche decennio fa sembrava IMPOSSIBILE c he un batterio vivesse e proliferasse in un ambiente acido, come � lo stomaco, ma tant'�
Il test dovrebbe costare introno ai 50,00� (cinquanta) ed in caso fosse positivo, dovrai assumere 5 compresse di claritromicina (Macladin, Veclam, Klacid o generici) + amoxicillina per l'eradicazione del batterio
prosit
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Non ho l'elicobatter se � questo che pensi. Lo conosco e non ho nessuno dei sintomi. Anzi non ho proprio nessun tipo di sintomo, sto benone. In questo periodo non ho neppure il reflusso, di cui soffro da anni e per cui gi� mi curo...
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Non ho l'elicobatter se � questo che pensi. Lo conosco e non ho nessuno dei sintomi. Anzi non ho proprio nessun tipo di sintomo, sto benone. In questo periodo non ho neppure il reflusso, di cui soffro da anni e per cui gi� mi curo...
Benissimo cosi
la cosa mi rallegra
...cattivi pensieri (miei)
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Oltre al mangiar bene credo che il punto sia innalzare il metabolismo basale.
In pratica aumentando il metabolismo di base si bruciano una qauntit� maggiore di calorie nello stesso tempo.
Quindi non solo cardio in palestra
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Citazione:
Originariamente Scritto da
daveE
Oltre al mangiar bene credo che il punto sia innalzare il metabolismo basale.
In pratica aumentando il metabolismo di base si bruciano una qauntit� maggiore di calorie nello stesso tempo.
Quindi non solo cardio in palestra
Che tipo di esercizi consigli allora?
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Non conosco... di cosa si tratta?
http://www.dietagift.it/
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Beh... la vedo molto dura consigliare non avendo mai vistoti.
Comunque il linea teorica esercizi a corpo libero vanno molto bene squat affondi tenute.
Ma ripeto bisognerebbe che ti facci seguire dall'istruttore in palestra evitando il fai da te!
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Quello gi� lo faccio ovviamente. Poi tra l'altro ho anche esercizi specifici da fare per via dei problemi che ho alla schiena.