corsa e colazione:cosa fare prima?

[schwarze_Fee]

so che pu

[Sniper]

sposto in ''salute,alimentazione e omeopatia''

[thorpe]

se vuoi correre al mattino l'ideale

[lenina]

Rispondo da ex atleta (feacevo gare lunghe con doppio allenamento)
Se devi andare a correre la mattina non puoi fare colazione prima (a meno che ti alzi 2 ore prima apposta) ma neanche andare a stomaco completamente vuoto.
In questi casi a noi facevano mangiare una barretta energetica ma sono perfette le barrette dell'ovomaltina (1 sola) non appesantiscono e danno energia, in alternativa se corri poco (meno di 30 min) 2 cucchiai di ovomaltina o una manciata di muesly asciutto (o mezza barretta)
Questo permette di evitare di stancarsi troppo a causa dello stomaco vuoto e soprattutto se bevi ( e devi bere) aver mangiato qualcosina aiuta a evitare l'effetto spiacevole dell'acqua che va avanti e indietro nello stomaco.

[JohnnySuede]

Occhio a non esagerare perch

[apostolozeno]

quest'estate comincio a correre la mattina presto, far

[rabutin-chantal]

Mi dicono che sono perfetti i Pavesini, giusto per non digerirsi lo stomaco se si

[Xilinx23]

[QUOTE=thorpe]se vuoi correre al mattino l'ideale

[baz]

non per andare contro al sempreverde thorpe che sono sicuro parli sempre con cognizione di causa, ma correre appena svegli senza ingerire nulla

[thorpe]

mi dimentico sempre di quanti atleti professionisti abitino in quel di borgosesia

mi sembra di riscontrare continuit

[Anemos]

[QUOTE=JohnnySuede]Occhio a non esagerare perch

[schwarze_Fee]

grazie tante per i vostri consigli....lo scorso anno ci avevo a provato a correre dopo mangiato ma poi avevo optato per la colazione dopo....son due mattine che ci vado prima di fare colazione e mi trovo bene, non mi va nemmeno di buttare gi

[Basskelter]

eh?


qualcuno mi spieghi prima che cominciando ad ammazzarmi di corsa mi rovini il fisico (cosa che l'anno scorso non era successa cmq...)

Mi sembra il discorso sia cos

[Anemos]

qualcuno lo corregge se sbaglia??????????

[baz]

allora, per l'attivit