"sciogliere" collo e schiena

[dark lady]

Spesso arrivo a sera con dolori assurdi a collo, spalle e schiena, dovuti presumibilmente alle 12 ore lavorative che passo davanti al computer ogni giorno. Da alcuni giorni ho iniziato, memore degli esercizi che facevo al primo corso di teatro, a dedicare mezz'oretta alla sera, prima di dormire, a fare movimenti con il collo, con le spalle e con il busto, facendoli ruotare, fino a sciogliere muscoli, tendini e quant'altro. E devo dire che la cosa mi fa sentire decisamente meglio.
Qualcun altro soffre di simili dolori? Qualcuno prova o ha provato rimedi simili?

[_Lamia_]

[FONT="Tahoma"]Io ho perennemente un fascio di legno che parte dal collo fino alla spalla, soprattutto a destra.
Sar

[Iena]

Anche io ho di questi problemi, i massaggi che fai tu sono una buona cosa ma li devi fare sempre perchè siano efficaci. Sarebbe ancora meglio, tempo permettendo, fare un po' di palestra.

[Malo Perverso]

Io soffro da anni di dolori al collo e alle spalle, il mio medico mi consigli

[Matthias J]

I dolori di cui soffro io sono sovente dolori da sforzo, quindi di origine trumatica...non saprei, sinceramente. Il nuoto, stimolando il movimento delle articolazioni della spalla e il sistema muscolare interessato (deltoide-gran pettorale-trapezio-dorsale-gran dentato) sicuramente

[OrsoBruno]

Ho una cervicale dolorante e ti capisco,gli esercizi servono,a me aiuta la doccia calda e poi i massaggi di mia madre che come mi ha messo al mondo,mi smonta e mi rimonta solo toccandomi.

Purtroppo le 12 ore al pc non aiutano di certo,prova ad alzarti ogni tanto ,magari è un consiglio banale ,forse lo farai di già ,ma un poco allevia il cambiare posizione.

[Xilinx23]

Hai mai provato ad andare da un'osteopata?

[dark lady]

Grazie per i consigli- A nuotare ci vado, ogni settimana, il problema è che comunque i dolori continuano.
Purtroppo la postura al lavoro è quella che è, posso farci poco... ovviamente mi alzo, anche spesso, ma cambia poco. E mi vengono i dolori anche a guidare.
Da un osteopata non sono mai andata... ma che genere di medico è?

[carondimonio]

[quote=dark lady;845863]Grazie per i consigli- A nuotare ci vado, ogni settimana, il problema

[simona_min]

Anche io con il nuoto sono riuscita a rendere i dolori pi

[Malo Perverso]

[QUOTE=dark lady;845863]Grazie per i consigli- A nuotare ci vado, ogni settimana, il problema

[AdrianMaldonado]

Ragazze, sono un ottimo massaggiatore

[libero]

A me capita di avere male al collo quando sono stressato,soprattutto sul lavoro.
Comunque esercizi per il collo e le spalle sono un buon rimedio per farlo passare,ti consiglio qualche massaggio alla cervicale,anche una volta la settimana,sarà un toccasana vedrai.

[Xilinx23]

[QUOTE=dark lady;845863]Grazie per i consigli- A nuotare ci vado, ogni settimana, il problema