Il Vostro Pensiero In Questo Momento...

[Spirit]

Non lo so se l' oggetto della meditazione è libero e ti appare la cena ci può essere un motivo

A me è apparso quello legato al tempo dato che durante le asana sentivo piovere fuori e mi preoccupavo di bagnarmi come un pulcino.

Una delle meditazioni sul respiro è nadi shodhana pranayama (non so se la conosci), respiro a narici alternate stando in ginocchio o a gambe incrociate. Oppure nella posizione del cadavere (savasana) distendere tutte le parti del corpo partendo dai piedi fino alla testa. Un'insegnante diceva di distendere perfino i capelli, non so come facevano i calvi...

[ReginaD'Autunno]

In casa c'è un caos allucinante: televisione della nipotina ad alto volume, mia madre e mia sorella che parlano ad alta voce, non so nemmeno io come sto facendo a scrivere!

[Ale]

In casa c'è un caos allucinante: televisione della nipotina ad alto volume, mia madre e mia sorella che parlano ad alta voce, non so nemmeno io come sto facendo a scrivere!

Posso consigliarti queste 'o Regina, rendono sopportabili anche i concerti di compressori & aspiratori...


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[LadyHawke]

Una delle meditazioni sul respiro è nadi shodhana pranayama (non so se la conosci), respiro a narici alternate stando in ginocchio o a gambe incrociate. Oppure nella posizione del cadavere (savasana) distendere tutte le parti del corpo partendo dai piedi fino alla testa. Un'insegnante diceva di distendere perfino i capelli, non so come facevano i calvi...

Certo che la conosco.
Veramente Nadi Sodhana è una tecnica di respirazione a narici alternate non una meditazione, è spesso usata durante il pranayama finale per preparare ad un momento di meditazione ma anche semplicemente come finale di una pratica di serie di asana. Il pranayama è una tecnica di respirazione controllata non comprende solo Nadi Sodhana ma ce ne sono altre di tecniche di respirazione controllata allo scopo di allungare inspiro ed espiro e in questo caso di purificare, di migliorare la respirazione.
Savasana che sappia io può essere una controposa di rilassamento tra un' asana e un' altra impegnative, oppure posizione durante il rilassamento finale o pranayama finale, può essere anche la posizione che favorisce non solo il rilassamento ma anche la meditazione.
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[LadyHawke]

A me penso che apparirebbe l'origine del mondo, cmq ho abbastanza mollato giacché la meditazione non fa per me...
...scherzi a parte, mi sono fermato al primo step la che si segue il respiro, un pò aiuta anche per prendere sonno

Be' non esiste solo lo yoga della meditazione ma anche altre tecniche comprendenti pratiche con posizioni più o meno impegnative, ma naturalmente deve piacere, non tutti amano esercizi lenti coordinati alla respirazione.
Come a me di andarmene a correre proprio non mi attira per nulla

[efua]

Sto riscoprendo la bellezza di mettermi allo specchio
E truccarmi
Con calma
Vado in biblioteca da figlia
A farmi martellare un poco il cervello
La scuola e le attivita’ finiranno a luglio, c’e’ da fare il mondo

[dark lady]

Ieri tra lezione di tennis e riunione di teatro sono tornata a casa alle 23.
Stasera ho le prove e spero di tornare entro le 22.
Poi domani serata in associazione (se va bene tornerò all'una di notte), venerdì cena con gli amici, sabato se Dio vuole sono a casa.
Vite tranquille, e dove NON trovarle

[Ale]

Ieri tra lezione di tennis e riunione di teatro sono tornata a casa alle 23.
Stasera ho le prove e spero di tornare entro le 22.
Poi domani serata in associazione (se va bene tornerò all'una di notte), venerdì cena con gli amici, sabato se Dio vuole sono a casa.
Vite tranquille, e dove NON trovarle

Non male dopo solo pochi giorni di essere tornata dalle ferie...
...e pensare che io devo rinunciare a degli eventi danzanti qua al molo iv perché finiscono relativamente tardi per i miei ritmi sonno_veglia
...ma come fanno quelli che dormono solo 5 ore per notte e ne escono indenni?

[dark lady]

Non male dopo solo pochi giorni di essere tornata dalle ferie...
...e pensare che io devo rinunciare a degli eventi danzanti qua al molo iv perché finiscono relativamente tardi per i miei ritmi sonno_veglia
...ma come fanno quelli che dormono solo 5 ore per notte e ne escono indenni?

Presente
Anche se con l'età ho aumentato le ore di sonno. A 20 anni soffrivo pesantemente di insonnia, dormivo 2-3 ore per notte.
Ora non soffro più di insonnia, anche grazie alle pastiglie che prendo per altri problemi, che inducono sonnolenza, ma dormo comunque relativamente poco, tra le 5 e le 6 ore per notte.

[efua]

Non bestemmiate per piacere che io se dormissi 6 ore per notte impazzirei
Devo dormirne 8, a giorni alternati pure 9
Quando sono cotta arrivo a 10
Se ne dormo 7 nemmeno mi bastano
Ho una testa del caxxo che deve riposare

[dark lady]

Io dormo 7/8 ore quando proprio devo riprendermi perché sono cotta marcia. Tipo alla domenica, che magari ho fatto due o tre sere di fila a fare le 2 e devo ripigliarmi, e allora sto a letto fino alle 10.

[Kanyu]

Non parliamo di dormire, di sonno e di disturbi del medesimo...
ormai sono devastato dal non sonno ed è da mesi.
Ci credete che per dormire dovrò fare alcune sedure dallo psicologo? Roba da matti (nel vero senso della parola ).

[ReginaD'Autunno]

Posso consigliarti queste 'o Regina, rendono sopportabili anche i concerti di compressori & aspiratori...


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Si, ma sono decisamente anti estetici!

[Ale]

Non parliamo di dormire, di sonno e di disturbi del medesimo...
ormai sono devastato dal non sonno ed è da mesi.
Ci credete che per dormire dovrò fare alcune sedure dallo psicologo? Roba da matti (nel vero senso della parola ).

Io ho il grosso problema che mi sveglio sempre prestissimo a prescindere dall'ora in cui sono andato a dormire, anche nei festivi...
...premetto che a volte ciò ha qualche vantaggio, ad esempio in questo periodo posso andare a danza senza fare sacrifici
...però qualche altra volta dormirei volentieri fino alle 10 per sfruttare di continuo il resto della giornata, soprattutto d'inverno
...la mia salvezza sono le dormite pomeridiane nei w.e.che per fortuna riesco a fare anche al mare, senza di esse penso che mi avrebbero ricoverato già da tempo

[efua]

Madonnina Santa e che puzza di sudore lercio su questo bus
Tra poco vomito pure gli occhi
E che schifezza!!
Bleah