Originariamente Scritto da
we9o
beh non aspettarti chissa cosa anche perche, personalmente, le proteine in polvere non le conto come integrazione ma come cibo, anche io prendo le whey al mattino e post workout e la sera le caseine quelle lente, anche se adesso ho le whey anche la sera , le prendo con dentro anche un po di olio extravergine di oliva cosi da rallentarle, in piu prendo un multivitaminico multiminerale e basta, creatina e altre cose non fanno per me, ne ho provati di tanti tipi di creatina anche la kre alcalyn ma su di me fanno poco o niente. Ora sto prendendo come pre workout un integratore che da maggior forza energia e concentrazione, e in effetti sento proprio che mi da tutto cio, niente di esagerato pero aiuta.