Buono: da rientro dalla spiaggia affamati
Buono: da rientro dalla spiaggia affamati
Il vero castigo per chi mente non è di non essere più creduto, ma di non potere credere a nessuno.
(George Bernard Shaw)
Sì infatti è un ottima soluzione anche per chi pranza in ufficio.
Puoi prepararlo comodamente in largo anticipo.
Moderatore Cucina
Moderatore Sesso e Sentimenti
Moderatore Spazio Libero Sfogo
Porto addosso le ferite di tutte le battaglie che ho evitato.
(F. Pessoa)
un dolce per chi
cmq nn si tratta solo di tenere sotto controllo le calorie.. bisogna valutare anche i grassi quando si vuole stare a dieta.. meglio 300 Kcal di proteine che 200 Kcal miste con grassi o_O
insomma.. la maionese in una ricetta dietetica non
Ti quoto, Cri. Sar
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
CARAMELLE DI BIETE ALLA RICOTTA
Valori nutrizionali
Kcal 160
Proteine 12 g
Lipidi 11 g
Glucidi 4 g
Ingredienti
20 foglie di bieta grandi
150 gr. di ricotta
200 gr. di spinaci
30 gr. di burro
Un uovo
Grana gr. 40
Sale e pepe
Preparazione:
Dopo averle lavate, sbollentate le biete in acqua salata e disponetele ad asciugare su di un canovaccio pulito.
Cuocete gli spinaci e tritateli unendoli alla ricotta, al grana, all'uovo, al sale e al pepe.
Avvolgete nelle foglie di bieta delle palline fatte con il preparato di ricotta e spinaci.
Disponetele in una casseruola versandovi sopra il burro e una spruzzata di grana, far gratinare in forno qualche minuto e servire.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
[QUOTE=alys;1104825]Pasta al forno stracchino e radicchio
INGREDIENTI
1 cipolla bionda
1 radicchio rosso
3 cucchiai di olio extravergine di oliva
250 ml di brodo vegetale
sale fino
pepe nero
150 g di stracchino
320 g di pasta (Orecchiette, farfalle, fusilli, penne)
Parmigiano Reggiano
PREPARAZIONE
Sbucciare la cipolla, tagliarla a met
Ci vedrei bene gli spinaci.
Moderatore Cucina
Moderatore Sesso e Sentimenti
Moderatore Spazio Libero Sfogo
Porto addosso le ferite di tutte le battaglie che ho evitato.
(F. Pessoa)
Stai parlando con uno che corre un paio di maratone all'anno e pratica triathlon a livello amatoriale e che quindi è a dieta per definizione 365 giorni l'anno che si misura con un plicometro per stabilire la percentuale di massa grassa che ha...cmq nn si tratta solo di tenere sotto controllo le calorie.. bisogna valutare anche i grassi quando si vuole stare a dieta.. meglio 300 Kcal di proteine che 200 Kcal miste con grassi o_O
Parlando di diete bilanciate (quindi come insegna la calssica dieta mediterranea valori intorno a 50 % carboidrati 15 % proteine e 35 % grassi) ai fini del dimagrimento a contare è solo il bilancio calorico... Se invece segui una dieta metabolica come la atkins e quindi ti induci uno stato di catabolismo con relativa produzione di chetoni, sicuramente mi puoi dire che ti è necessario proteine in quantità... ma sicuramente il tuo fegato non avrà vita facile... il limite massimo a mio avviso per una dieta ancora sana a lungo termine è la suddivisione zonista che è appunto un 40 30 30... che però diventa insufficiente per fornire prestazioni decenti in caso di attleti tipicamente aerobici.
Ultima modifica di ogiad; 10-02-2010 alle 16:29
bhe se può interessarti stai parlando anche tu con una che misura massa grassa e massa magra attraverso le pliche, non con la prima pazza fissata e maniaca della dieta che passa
io, da sportiva, seguo un regime alimentare molto preciso e ferreo, non inserirei mai nella mia dieta la maionese.. e non solo perchè faccio sport, ma anche perchè nn ho alcuna intenzione di ingrassare.
Da persona a dieta (dimagrante) non la mangerei cmq, mai vista una dieta dimagrante che preveda l'uso della maionese o di altri cibi ricchi di grassi.
io sto attenta a ciò che metto in bocca, preferisco seguire un regime alimentare il più bilanciato possibile a basso contenuto di grassi.
Ultima modifica di Cri.The.Strange; 10-02-2010 alle 17:26