I consigli alimentari dello Stregatto

[dark lady]

Ecco, cos

[lo stregatto]

Oh bene potrei continuare a dirvi di bilanciare i pasti almeno i tre pasti principali: colazione pranzo e cena, bilanciare significa inserire in ogni pasto i macronutrienti, carbo, proteine e grassi in percentuali variabili a seconda di quello a cui mirate (dimagrimento, massa - che

[terra]

ma quante ne sai! meglio che leggere un thriller, ne voglio ancora.

[lo stregatto]

Scusate la formattazione ad minchiam, ma visto che sono in treno ho paura di perdere la connessione nel momento dell'invio e abbattere tutti i santi e le madonne, quindi ho scritto sul notes e copiato.

(terra ora capisci perch

[dark lady]

Interessante, e anche difficile. Sicuramente

[terra]

certo che puoi scrivere articoli. il lettore medio regge la concentrazione al pi

[dark lady]

[QUOTE=terra;1328128]certo che puoi scrivere articoli. il lettore medio regge la concentrazione al pi

[lo stregatto]

[QUOTE=dark lady;1328127]Interessante, e anche difficile. Sicuramente

[dark lady]

Si ok (scusa ma avevo letto un po' di fretta il tuo post nell'altra discussione. Me lo sono riguardato meglio ora ), ma

[lo stregatto]

Dark, ma il pasto da casa non

[Baboulenka]

Stregattuccio, per non stressarti sul cibo volevo chiederti un'altra cosa. Mi devo iscrivere in palestra. Ho scelto due corsi:
pilates dance --> esercizi pilates e coreografie di tali esercizi a passi di musica
power yoga --> per rilassarmi

Sarebbero entrambi marted

[axeUgene]

qualche mese fa, mettendo a posto il libri, ho ripescato il libro di Montignac di cui mi fece omaggio la mia ex-convivente, francese...

ometto la descrizione della sua filosofia incentrata sulla risposta glicemica, ma devo dire che ho trovato quelle teorie piuttosto congruenti alla storia dell'alimentazione (e del metabolismo umano), che ho dovuto studiare attentamente per lavoro oltre 10 anni fa...

tra l'altro, Montignac sosteneva che le calori non sono cos

[Baboulenka]

Allur, spero di non infastidire stregatto, ma poco tempo fa avevamo parlato di come mangiare e mi aveva dato questi consigli. Ve li posto cos

[Baboulenka]

Scusate se rompo, ma oggi mi sento volenterosa e ho cercato su google una tabella con gli alimenti alcalini e acidi.

Tabella degli alimenti alcalini e acidi

Frutta

Frutta acida
- Arancia alcalina
- Clementino alcalina
- Mandarino alcalina
- Limone alcalina
- Pompelmo alcalina
- Ananas alcalina
- Ribes alcalina
- Melograno alcalina

Frutta semi-acida
- Fragola alcalina
- Pomodoro alcalina
- Albicocca alcalina
- Mela alcalina
- Pera alcalina
- Pesca alcalina
- Uva alcalina
- Prugna acida
- Ciliegia alcalina

Frutta dolce
- Dattero alcalina
- Fico alcalina
- Uva dolce alcalina
- Mela matura alcalina
- Banana alcalina

Frutta secca
- Prugna acida
- Albicocca alcalina
- Pera alcalina
- Mela alcalina
- Uva alcalina
- Fico alcalina
- Banana alcalina

Frutta neutra
- Melone alcalina
- Anguria alcalina

Frutta oleosa
- Mandorla alcalina
- Noce secca acida
- Nocciola acida
- Pistacchio acida
- Anacardo acida
- Pinoli acida
- semi di zucca e altri acida

Verdura

Poco amidacea
- Asparago alcalina
- Zucchino alcalina
- Broccoli alcalina
- Cardo alcalina
- Fungo alcalina
- Cicoria alcalina
- Cavolo alcalina
- Cipollina alcalina
- Zucca alcalina
- Cetriolo alcalina
- Crescione alcalina
- Indivia alcalina
- Spinacio alcalina
- Fagiolino alcalina
- Lattuga alcalina
- Valerianella alcalina
- Acetosa acida
- Porro acida
- Ravanelli alcalina
- Rabarbaro alcalina
- Scarola alcalina

Mediamente amidacea
- Carciofo alcalina
- Barbabietola alcalina
- Carota alcalina
- Sedano rapa alcalina
- Cavolini di Bruxelles alcalina
- Scalogno acida
- Rapa alcalina
- Cipolla acida
- Pastinaca alcalina
- Prezzemolo alcalina
- Tarassaco alcalina
- Rutabaga alcalina
- Sassefrica alcalina
- Piselli freschi alcalina

Molto amidacea
- Castagna alcalina
- Patata alcalina
- Topinambur alcalina

Cereali
- Avena acida
- Grano integrale acida
- Mais acida
- Orzo completo (mondo) acida
- Riso integrale acida
- Grano saraceno acida
- Segale acida
- Farro acida
- Farine acida
- Pane acida
- Pasta acida

Legumi secchi
- Fave acida
- Fagioli acida
- Lenticchie acida
- Piselli acida
- Soia acida
- Ceci acida

Proteine Animali
- Latte umano alcalina
- Latte di mucca acida
- Cagliate di latte alcalina
- Yogurt alcalina
- Formaggio fresco alcalina
- Formaggio semi stagionato acida
- Formaggio stagionato acida
- Uova (tuorlo) alcalina
- Uova (albume) acida
- Carne rossa acida
- Carne bianca acida
- Pollame acida
- Pesce e crostacei acida

Lipidi
- Burro acida
- Panna fresca acida
- Olio di semi acida
- Grassi animali acida
- Avocado alcalina
- Oliva alcalina

Alimenti vari
- Alcolici acida
- Cacao acida
- Condimenti acida
- Caff

[Mina.]

Grazie mille stregatto! Sapevo che l'alimentazione fosse qualcosa di complicato ma non pensavo cos