vanno benone le prime che trovi. a meno che non pesi pi� di 120 chili.Originariamente Scritto da dark lady
in ogni caso passa dai piegamenti contro il muro, ai piegamenti a terra, magari sulle ginocchia e poi ai piegamenti "regolamentari".
un po' di fatica la fai? gli ultimi devono "bruciare", prossima volta fai caso a che parte ti "brucia" di pi� e scrivilo qua.
Fatica s�, ne faccio eccome. Alla terza serie da 15 � dura arrivare alla fine. Mi "brucia" soprattutto la parte interna del braccio.vanno benone le prime che trovi. a meno che non pesi pi� di 120 chili.
in ogni caso passa dai piegamenti contro il muro, ai piegamenti a terra, magari sulle ginocchia e poi ai piegamenti "regolamentari".
un po' di fatica la fai? gli ultimi devono "bruciare", prossima volta fai caso a che parte ti "brucia" di pi� e scrivilo qua.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
Per rafforzare le braccia e per riportare simmetrica la spina dorsale e tutto ci� che da essa si dirama consiglio un esercizio che si faceva da bambini in maniera naturale e che � quello di rimanere appesi ad un appiglio e sollevarsi pian piano finch� il mento non arriva a toccare le mani, possibilmente senza strabuzzare gli occhi.
E' un esercizio che si pu� fare tranquillamente un po' alla volta per chi non � allenata, se non c'� la forza di sollevarsi fino a vedere la fede, per chi � sposata
solo quelle che bruciano servono a qualcosa, il resto � riscaldamento
il muscolo bersaglio principale dei piegamenti � il pettorale, ma � normale che si sentano le braccia, soprattutto noi donne che nelle braccia tendiamo ad avere la forza di un topo morto [cit.] per� � probabile che, facendole contro il muro non arrivi a sollecitare i pettorali.
ti sei mica spostata a farle sul pavimento? anche sulle ginocchia va bene.
per abituarti puoi fare un'isometria
mi raccomando, pancina dentro, devi pensare di avvicinare l'ombelico alla colonna vertebrale. almeno 30".
dalla forma base puoi sbizzarrirti, intanto andando sulle mani e non sugli avambracci, poi alzando alternativamente una gamba poi l'altra, o una gamba e un braccio ecc ecc.. infinite composizioni
un bel lavoro sui polsi usando le "pallette sgonfie" che diventano strumenti propriocettivi � fare questa isometria appoggiando le mani sulle pallette sgonfie, quan il figliolo sta andando in piegamento, ma � molto duro come esrcizio, tu tieni solo l'isometria, � un bel lavoro, pancetta dentro e corpo allineato.
ma dalle vostre parti si fa ginnastica in gonna pantalone? credevo non si usasse pi�
Moderatore Arte e letteratura
terra
Ho provato in terra ma non mi sono alzata di un millimetro e quindi sono tornata ai piegamenti a muro... Prover� con l'isometria, quella mi sembra pi� fattibile...
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
Finalmente riesco a fare i piegamenti a terra (vabb�, dopo una decina non mi rialzo pi�, ma sono dettagli
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
se anche fosse vero, non ci terrei ad avere qualcosa in comune
Moderatore Arte e letteratura
terra
Per fortuna non puoi vedere il video (se ricordo bene).
Tra l'altro non con le maniglie, Silvio le fa sull'uccello.
"Tipo piacevole. Mai scontato. Non banale." - Utente da Empoli
-=1313=-
infatti, ma ho letto la didascalia.
sospetto che dark avrebbe difficolt� a compiere un'impresa del genere.
Moderatore Arte e letteratura
terra
Mi preoccuperebbe alquanto il contrario...
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
brava! tra poco con il clap tra una e l'altraFinalmente riesco a fare i piegamenti a terra (vabb�, dopo una decina non mi rialzo pi�, ma sono dettagli
In un'altra vita!brava! tra poco con il clap tra una e l'altra
In compenso sto valutando di comprare un'ellittica, perch� sempre la cyclette dopo un po' stufa.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
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