Lo so che � sempre colpa mia, gira gira.
(In ogni caso non mi � chiaro come alleni i dorsali con i piegamentimente invece basterebbe avvicinare le mani per allenare i tricipiti).
Lo so che � sempre colpa mia, gira gira.
(In ogni caso non mi � chiaro come alleni i dorsali con i piegamenti
certo, hai ragione; forse lavorano un po' comunque per mantenere la postura durante il piegamento;Originariamente Scritto da lo stregatto
Lo so che � sempre colpa mia, gira gira.
(In ogni caso non mi � chiaro come alleni i dorsali con i piegamenti
per i tricipiti per� ho sempre preferito la posizione a "L" con le braccia dietro la schiena perch� stressa di meno i legamenti del gomito; ma forse � solo una mia sensibilit� particolare;
che � sempre colpa tua � ovvio, anzi lapalissianamente tautologico
c'� del lardo in Garfagnana
S� in isometria ok, ma io due trazioni le farei fossi in te
I Dip (quelli che fai tu) sono ottimi, ma faceva ridere l'allenamento totalbody con i piegamenti e poi un esercizio a parte per un muscolo che con i piegamenti a mani strette si lavora bene. Anzi vah falli in superserie.
Se riesci a fare i piegamenti in verticale (anche appoggiato ad una parete all'inizio) lavori bene anche le spalle.
Mi piacciono gli allenamenti basici.
Ultima modifica di lo stregatto; 29-10-2012 alle 19:15
guarda che come sto ora, se mi inchino per raccogliere il mazzo di chiavi mi incricco che manco il fabbro mi raddrizzaS� in isometria ok, ma io due trazioni le farei fossi in te
I Dip (quelli che fai tu) sono ottimi, ma faceva ridere l'allenamento totalbody con i piegamenti e poi un esercizio a parte per un muscolo che con i piegamenti a mani strette si lavora bene. Anzi vah falli in superserie.
Se riesci a fare i piegamenti in verticale (anche appoggiato ad una parete all'inizio) lavori bene anche le spalle.
Mi piacciono gli allenamenti basici.
prima di fa' du' flessioni devo andare un mese dal fisioterapista, sono un catorcio...
c'� del lardo in Garfagnana
Ah ok, sembravi lanciato, sentivo gi� "Eye of The tiger" nella testa.
no, ora sono pi� sul mood di "Nose of the rat", infatti mi sgranocchio du' olive ascolane
per�, in effetti, il desiderio di recuperare un minimo di decenza sento che fa capolino; speriamo non si spaventi...
c'� del lardo in Garfagnana
Persino mio padre, devastato dai dolori di schiena ha deciso di ascoltarmi e da quando allena la schiena e l'addome sta molto meglio, oppure ha una nuova amante giovane.
ah, dici che mi dovrei trovare una per darmi una smossa ? che fatica per�, sono gi� stanco solo al pensiero
eppoi c'ho il quore gi� colonizzato da anni da una splendida gramigna, almeno quello...
c'� del lardo in Garfagnana
In verit� intendevo che gli sono passati i dolori grazie all'amante e non alle trazioni. Per�, se interessa, mammuthina ha ideato una serie di sequenze di pornilates che non sono male.
Prima o poi facciamo i video, altro che zumba fitness.
ma i napoletani non dovevano essere di indole pigra ?
siete tipi sospetti, come i marescialli dell'esercito magri
per�, bella idea il pornilates...; se scrivete un manuale, qualche migliaio di copie ne vendete; brevetta subito il nome; alla peggio, se sei troppo pigro per scriverlo, puoi vendere il marchio
c'� del lardo in Garfagnana
Abbiamo anche il cazzido, con varie cinture, ma ora non vorrei fosse davvero chiaro quanto siamo deficienti.
beh, allora per i pi� dotati di spada ci sar� il kazzendo, adatto per le sveltine
vedi che quanto a deficienza non temo confronti...
c'� del lardo in Garfagnana
tanto a karatette vi batto entrambi
Moderatore Arte e letteratura
terra
Sempre amate le mixed martial arts.
Dei piegamenti di mia figlia ho gi� parlato? Forse l'ho detto alla Ste e basta, insomma sta palletta morbida cerca di alzarsi tirandosi su con le braccine ciccette ed io le sto di fianco e le dico: dai amore di pap�, dai che ce l'hai, un'altra, fammela di cattiveria, dai spingi che ce l'hai.
Il che non sarebbe grave se non fosse che l'altra settimana arriva il mio migliore amico, vede la piccola che cerca di alzarsi e subito:"Oh Riky, ma tua figlia fa i piegamenti, dai.. amore di zio, forza che ce l'hai"
E mia moglie ha commentato, sconsolata, che prima o poi la tradir� con il mio amico.
Gi� provato, ma non riesco assolutamente a fare un esercizio simile senza farmi del male. Oltre al fatto che se mi appendo a qualcosa reggo meno di un secondo.
Il problema dei miei legamenti � che non hanno mai tenuto, mi sono sempre slogata polsi e caviglie con estrema facilit�. E ho dovuto operare entrambe le ginocchia perch� con i legamenti deboli mi si spostava la rotula. I medici mi hanno sconsigliato di fare attivit� che mi stressino i legamenti.
puoi provare con una base morbida (panno, asciugamano) sotto il palmo per correggere l'inclinazione del polso, oppure proprio usando i manubri come base, come fossero parallele;
quando, attorno ai 20, anni ho praticato arti marziali, ce le facevano fare sui pugni, e persino sui polsi, col dorso della mano a terra, proprio per rafforzare i legamenti
Mmmm, con il pugno non ho mai provato. Minimo mi distrugger� le dita, ma ci provo, chiss� che non sia la soluzione giusta.
Ecco, anche questa proposta mi pare interessante.... provo anche questa.
I manubri dite quindi che siano inutili?
(omunque dice bene Stregatto, mi sbriciolo con niente. Ieri sono riuscita a farmi male alla schiena facendo gli addominali...)
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
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