Sos

[dark lady]

Sos. Sto a dieta perenne (nel senso che seguo un regime alimentare equilibrato e mangio pure poco), faccio palestra, eppure oltre a non perdere un etto ho la pancia gonfia.
Mi dicono che potrebbe essere colpa delle frutta. Io in effetti mangio pi� che altro frutta e verdura, poco altro.
Ora, visto che sta cavolo di pancetta la voglio eliminare, qualche consiglio? Se devo mangiare meno frutta (io tante volte ci pranzo), cosa faccio? La devo eliminare del tutto? Solo ridurre? E cosa mangio, premesso che pi� che verdura, frutta e pesce in questo periodo non mangio?

[dark lady]

Si, regolarissima per quello!

[Pazza_di_Acerra]

Un frutto a pranzo e una a cena e stop. Molta verdura, soprattutto cruda. Pasta o riso a pranzo, un secondo (meglio se pesce) a cena. Niente merende o spuntini delle 10.00. Io cos� ho perso otto chili in 15 giorni, e soprattutto la pancetta.

[alienor]

Darkina, ti dico solo un nome: Gift. C'� anche un gruppo su Fb e vari libri. Non � una dieta ma un sano modo di alimentarsi, senza morire di fame. Fidati.

p.s. la frutta � comunque un carboidrato.

[dark lady]

Darkina, ti dico solo un nome: Gift. C'� anche un gruppo su Fb e vari libri. Non � una dieta ma un sano modo di alimentarsi, senza morire di fame. Fidati.

p.s. la frutta � comunque un carboidrato.

Non conosco... di cosa si tratta?

[alienor]

Non conosco... di cosa si tratta?

http://www.dietagift.it/

[daveE]

Beh... la vedo molto dura consigliare non avendo mai vistoti.
Comunque il linea teorica esercizi a corpo libero vanno molto bene squat affondi tenute.
Ma ripeto bisognerebbe che ti facci seguire dall'istruttore in palestra evitando il fai da te!

[dark lady]

Un frutto a pranzo e una a cena e stop. Molta verdura, soprattutto cruda. Pasta o riso a pranzo, un secondo (meglio se pesce) a cena. Niente merende o spuntini delle 10.00. Io cos� ho perso otto chili in 15 giorni, e soprattutto la pancetta.

Pi� o meno � gi� quello che mangio io. A pranzo frutta, la sera cena leggera. L'unica cosa a cui non posso rinunciare � la colazione: non riesco a partire senza. Ma mangio roba leggera, come frutta o yogurt

[Pazza_di_Acerra]

Pi� o meno � gi� quello che mangio io. A pranzo frutta, la sera cena leggera. L'unica cosa a cui non posso rinunciare � la colazione: non riesco a partire senza. Ma mangio roba leggera, come frutta o yogurt

Ma � questo il punto. A pranzo devi mangiare solo UN frutto, e poi molta verdura e un primo. A cena, altra verdura un secondo e UN solo frutto.

[Neliel*]

Ma � questo il punto. A pranzo devi mangiare solo UN frutto, e poi molta verdura e un primo. A cena, altra verdura un secondo e UN solo frutto.

Teoricamente sarei d'accordo ma il discorso di non fare spuntini secondo me � sbagliato.
Ti ritrovi sempre con un buco nello stomaco e la fame, per non parlare dell'indice glicemico che va su in picchi e precipita in altri momenti.
E la colazione va fatta, sempre.

[dark lady]

Ma � questo il punto. A pranzo devi mangiare solo UN frutto, e poi molta verdura e un primo. A cena, altra verdura un secondo e UN solo frutto.

Ah ok, scusa ma avevo capito di mangiare solo il frutto a pranzo Comunque ok riduco la frutta.

[Pazza_di_Acerra]

Certamente, me ne sono dimenticata. Va bene yogurt o latte con cereali.
Io ho seguito questa dieta per un mese e mezzo e ho perso quasi tredici chili. mai sofferto di fame fuori pasto o di scompensi glicemici. Per� � anche vero che quello che va bene per una pu� non andare bene per un'altra.

[dark lady]

Io pi� che altro temo di avere il metabolismo un po' bloccato perch� gi� faccio dieta e non capisco per quale motivo non calo di nulla.
La mia giornata tipo �:

Colazione: yogurt o un frutto

Pranzo: verdura o frutta, oppure tacchino o pollo affettato (mangio in ufficio e non ho tempo di preparare)


Cena: piatti a base di verdura o di pesce. La pasta due o tre volte a settimana.

Spuntini non ne faccio perch� con sto caldo non ho fame, per� bevo molta acqua e tisane fredde.

[arecata]

Farei le oppurtune analisi per stabilire quale frutta si e quale no.

Ma una domanda : aerofagia?

Una buona tisana di finocchio fa miracoli per togliere l'aria della pancia

Se, invece, l'aerofagia non da problemi, la tisana dovrebbe esser composta per un terzo da finocchio, un terzo anice ed un terzo menta e vai con VENTRE PIATTO

[dark lady]

Prover� anche la tisana. Non ho areofagia in questo periodo, comunque...
Intanto oggi ho pranzato con insalata e niente frutta. E a colazione yogurt. Vediamo se la situazione migliora...